Light Workers🔆

اولین حقیقت اصیل بودا این است که وقتی رنج می‌کشیم، به این معنی نیست که چیزی اشتباه است. چه تسکینی! بالاخره کسی حقیقت را گفت. رنج بخشی از زندگی است و لازم نیست احساس کنیم که این اتفاق به دلیل حرکت اشتباه شخصی ما رخ داده است. با این حال، در واقعیت، وقتی رنج می‌کشیم، فکر می‌کنیم که چیزی اشتباه است. تا زمانی که به امید معتاد باشیم، احساس می‌کنیم که می‌توانیم تجربه خود را کاهش دهیم یا آن را تقویت کنیم یا به نحوی تغییر دهیم و همچنان رنج زیادی می‌بریم.... #پما_چودرون @lightworkers

‌ ‌ پیاده‌روی سالم‌ترین حرکت برای سیستم عصبی شماست. قبل از تصمیم‌گیری در مورد هر چیزی، روی آن قدم بزنید! وقتی در حالت فریز گیر کرده‌اید: راه بروید. وقتی در حال ستیز یا فرار هستید: قدم بزنید. وقتی احساس می‌کنید هیچ امیدی نیست: پیاده‌روی کنید. وقتی نمی‌دانید چه کاری انجام دهید: قدم بزنید. پیاده‌روی احساسات شما را تنظیم می‌کند و به مغز شما کمک می‌کند تا از تروما عبور کند... مطالعات علمی ثابت کرده‌اند که راه رفتن، از میزان فعالیت آمیگدال(بخشی از مغز که مسئول واکنش‌های ترس و اضطراب است) می‌کاهد و اگر به طور مرتب پیاده‌روی کنیم، این کار باعث می‌شود که آمیگدال دیرتر و با محرک‌های قوی‌تری فعال شود... #نیکول_لپرا @lightworkers

چرا جذب کسانی می شویم که ما را طرد می کنند؟ برای بسیاری از جوانان یک سناریوی تکراری در زندگی وجود دارد.فرض کنیم خانمی با دو پسر یکی آقای خوب که آن خانم را دوست دارد و به او توجه می کند و حاضر است زندگی‌اش را به زیر پای او بریزد و دیگری آقای بد که به شدت از آن خانم فراری است و او را طرد میکند. آن خانم برعکس همه اینها عاشق آقای بد است با اینکه میداند هیچ گاه به او نمی رسد.هیچ حسی هم به آقای خوب ندارد و حتی او را کنه میداند و دوست دارد از دستش خلاص شود. برعکس حالا بالا هم وجود دارد یعنی مردی عاشق زنی شود که به او توجه نمی کند. اما دلایل روانشناسی پشت این قضیه چیست؟ چرا معمولا افراد (خصوصا اشخاص بی‌تجربه) عاشق کسانی می شوند که به آنها توجه نمی‌کنند و حتی طردشان می‌کنند؟ طبق تحقیقات هلن فیشر و همکاران او، طرد شدگی عشقی باعث تحریک نقاطی از مغز میشود که مربوط به انگیزه، پاداش و اعتیاد است. او مغز ۱۵ داوطلب که دچار طرد شدگی عشقی شده بودند ولی هنوز فرد مورد نظر را دوست داشتند را توسط دستگاه MRI بررسی کرد. پس از آنکه آنها عکس معشوق خود را مشاهده کردند مشغول حل یک مسئله ریاضی شدند تا حواسشان از عکس پرت شود.سپس عکس فردی به آنها نشان داده شد که هیچ علاقه‌ای به او نداشتند. نتیجه این شد که وقتی آنها به عکس فردی که آنها را از لحاظ عشقی طرد کرده بود نگاه کردند مغزشان در بخشهای مربوط به پاداش، انگیزه، درد فیزیکی، اعتیاد و پریشانی بیشتر از زمانی که به عکس فرد خنثی نگاه میکردند تحریک شده بود. بر اساس این تحقیق چندین نتیجه‌گیری میتوان گرفت: – مغز برخی افراد به درد عاطفی معتاد است و با اینکه ظاهرا آن را دوست ندارد ولی این حالت خودآزارانه برای او لذت بخش است.بنابراین به کسانی دل می بندد که میداند هیچ گاه به آنها نمی‌رسد. – دلیل دیگر به یک مسئله تکاملی برمی گردد.وقتی کسی ما را طرد میکند ارزش آن بالاتر می‌رود و میدانیم نمیتوانیم آن را با وضعیت فعلی خود به دست آوریم بنابراین برای ما خیلی گران است. از لحاظ تکاملی ازدواج با فردی که بیشترین ارزش را دارد برای ما مطلوب است. – دلیل حس اعتیاد به فردی که ما را نمی خواهد با فردی که ما را ترک کرده تفاوت دارد.حالت دومی به خاطر اعتیاد به زمانهایی بوده که اوقات خوشی را با شریک خود داشته‌ایم ولی وقتی با فردی که ما را طرد کرده هیچ خاطره مشترکی نداریم پس به چه معتادیم؟ در واقع ما به افکار مسلسل وار و تکرار شونده‌ای که در مورد آن شخص داشته‌ایم معتاد شده ایم و برای کسانی که در حالت عادی هم از وسواس تکرار افکار رنج می‌برند این وضعیت میتواند به وخامت بی‌انجامد. – دلیل دیگر جذب ما به افرادی که علاقه ای به ما ندارند میتواند ریشه در رفتار والدین داشته باشد. اگر از کودکی یکی از والدین ما را طرد کرده باشند و توجهی به ما نکنند ما هم خود به خود دنبال تکرار همین سناریو هستیم و جذب فردی می شویم که ما را از خود دور کند. در واقع حسی که ایجاد می‌شود یک حس آشنا است چون آن را قبلا در خانواده تجربه کرده‌ایم. بنابراین مغز آن را نرمال می داند در حالی که می‌دانیم چنین چیزی سالم و نرمال نیست. – دلیل دیگر اعتماد به نفس کم خودمان است.بنا به دلایلی خودمان را بی‌ارزش تلقی می‌کنیم و تصور می‌کنیم اگر کسی ما را دوست داشته باشد حتما خودش مشکل دارد.به قول معروف گفته می شود: “اصلا کسی که من را دوست داشته باشد من او را نمیخواهم چون حتما عیب و ایرادی دارد”. بنابراین افرادی که به ما علاقه‌مند هستند را رد میکنیم. همین حالت ممکن است در فردی که ما را طرد میکند هم دیده شود و تعجب کند که چرا شیفته او هستیم و نکند عقلمان پاره سنگ برداشته که جذب او شده‌ایم. – فرضیه آخر برمیگردد به فرضیه “پایان متفاوت”. یعنی اگر مثلا فردی از طرف والدین خود طرد شدگی را احساس کند میخواهد همان شرایط را با فرد دیگری تجربه کند ولی این بار پایان بهتری را رقم بزند در حالی که معمولا شکست می خورد. به قول یک ضرب المثل معروف نمیتوان کاری را بارها و بارها به همان شیوه انجام داد و نتیجه متفاوتی انتظار داشت.... @lightworkers

چرا ما بعضی وقتها به کسی که مارو نادیده می‌گیره، بیشتر فکر می‌کنیم؟ @lightworkers

کلمه 'غم' از کلمه لاتین 'gravis' به معنای 'تحمل کردن' و از آن کلمه 'گرانش' را می‌گیریم. تجربه غم نه تنها تحمل سنگینی شرایط است، بلکه همچنین شهادت دادن به عمق است. ما فقط برای آنچه ارزش دارد غمگین می‌شویم. مطمئناً یکی از عمیق‌ترین دردهای غم، احساس ناتوانی است، یادآوری اینکه چقدر ما کنترل کمی بر زندگی داریم... #جیمز_هالیس @lightworkers

سخنان بهاءالدین (پدر مولانا) بر مثنوی مولانا تأثیر بسیار داشته است. مولانا در مثنوی سروده است: هیچ عاشق خود نباشد وصل جو که نه معشوقش بود جویای او لیک عشق عاشقان تن زه کند عشق معشوقان خوش و فربه کند چون در این دل برق نور دوست جست اندر آن دل دوستی میدان که هست در دل تو مهر حق چون شد دو تو هست حق را بی گمانی مهر تو هیچ بانگ کف زدن آید به در از یکی دست تو بی دست دگر و در معارف پدر او میخوانیم: ((اکنون چون تو خود را رغبتی دیدی به الله و صفات الله میدان که آن تقاضای الله است و اگر میلت بهشت است و در طلب بهشتی آن میل بهشت است که تو را طلب می کند و اگر تو را میل به آدمی است، آن آدمی نیز تو را طلب میکند که هرگز از یک دست بانگ نیاید.)) #حضرت_مولانا #معارف #بهاءالدین @lightworkers

Marooned #Pink_Floyd @lightworkers

این جفای خلق با تو در جهان گر بدانی گنج زر آمد نهان خلق را با تو چنین بدخو کنند تا ترا ناچار رو آن سو کنند.... #مولانای_جان @lightworkers

هر روز می‌توانیم به خشونت در جهان فکر کنیم. در سراسر جهان،همه مدام دشمن را هدف حمله قرار می‌دهند و مدام درد تشدید می‌شود. هر روز می‌توانیم در این باره بیاندیشیم و از خود بپرسیم:"آیا می‌خواهم به خشونت موجود در جهان بیافزایم؟" هر روز،در لحظه‌ای که اوضاع وخیم می‌شود،می‌توانیم از خودمان بپرسیم:"آیا می‌خواهم صلح را تمرین کنم یا بجنگم؟" @lightworkers

هر ذره که در هوا و در هامون است نیکو نگرش که همچو ما مجنون است هر ذره اگر خوش است، اگر محزون است سرگشتهٔ خورشیدِ خوشِ بی‌چون است #حضرت_مولانا @lightworkers

هر ذره که در هوا و در هامون است نیکو نگرش که همچو ما مجنون است هر ذره اگر خوش است، اگر محزون است سرگشتهٔ خورشیدِ خوشِ بی‌چون است #حضرت_مولانا @lightworkers

2005 - Bab Aziz #Armand_Amar @lightworkers

2005 - Bab Aziz #Armand_Amar @lightworkers