کوهیاران
🔷 کانال کوهیاران جهت اطلاع رسانی اخبار کوهنوردی ،آموزش ، ارتقاء سطح آگاهی در راستای سلامتی و گسترش ورزش کوهنوردی وطبیعت گردی مطابق آرمان ها و اهداف زنده یاد احمد نیک بیان می باشد #کوهیاران در اینستا @kouhyarannn فضایی جهت انتشار تجارب کوهنوردی
إظهار المزيد999
المشتركون
-124 ساعات
+77 أيام
+3230 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 چندپیشنهاد برای طبیعت‌گردی در باران☔️
اجازه ندهید بارش باران جلوی شما را بگیرد!
۱-بدنتان را با لباس بارانی (ضد آب) بپوشانید.
در زیر پوشش بارانی (مثل پانچو) می‌توانید از لباس‌های مخصوص لایه اول استفاده کنید که به شما احساس راحتی بیشتری در مقایسه با پوشش‌های ضخیم می‌دهند. این لباس تمام پوست شما را می‌پوشاند و ضمن دفع موثر رطوبت بدن به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
۲-در لباس خود روزنه‌ای برای تهویه باز بگذرارید.
در پیمایش‌های طولانی در باران لایه بیرونی لباس (پانچو یا لباس ضد آب) کاملا خیس میشود و این باعث میشود که این لایه قابلت تنفس خود را از دست بدهد. اما اگر بتوانید مقداری از زیپ لباس را باز بگذارید یا اینکه فضایی برای تنفس بدنتان ایجاد کنید پیمایش به مراتب راحت‌تری خواهید داشت.
۳- از لباس‌هایی از جنس پشم یا الیاف مصنوعی استفاده کنید
در هوای خشک بهتر است از لباس‌هایی با پوشش پَر جهت گرم نگه داشتن خود استفاده نمایید اما در محیط‌های مرطوب استفاده از لباس‌هایی پشمی یا الیاف مصنوعی بهتر است. این پوشش‌های حتی وقتی رطوبت به درونشان نفوذ کند باز هم خاصیت گرم کنندگی خود را از دست نمی دهند.
۴-کوله‌پشتی‌تان را ضد آب کنید.
لازم به تذکر نیست که شما باید لوازم حساس خود را در پک‌های ضد آب یا کیسه نایلونی و ... نگه دارید؛ با این وجود بهتر است است کل کوله‌پشتی را هم ضد آب کنید.
کوله‌پشتی‌های تماماً ضد آب کمی دور از انتظار هستند و اگر هم موردی هم پیدا کنید احتمالا بسیار گران قیمت خواهد بود؛ لذا شما می‌توانید از کوله‌پشتی‌های معمولی با یک کاور ضد آب استفاده نمایید. یادتان باشد که یک کوله‌پشتی خیس به مراتب سنگین‌تر میشود.
۵-تا مجبور نشدید کوله‌پشتی‌تان را باز نکنید.
هربار که شما کاور را کنار می‌زنید و درب کوله‌پشتی را باز می‌کنید، باران و رطوبت بیشتری به داخل نفوذ میکند. برای جلوگیری از این امر تنقلات و مواد غذایی مورد نیاز برای زمان حرکت را در بیرون کوله‌پشتی و در پوشش ضد آب نگه دارید. می‌توانید آن را حتی در جیب خود جا بدهید.
۶-نقشه راهنما را در یک بسته زیپ‌کیپ و ضد آب نگه دارید.
مطمن شوید که نقشه راهنما را در یک پوشش پلاستیکی قرار داده‌اید تا هربار به آن نگاه می‌کنید آسیبی نبیند.
۷-کفش خود را با گتر ضد آب محافظت نمایید.
حتی می‌توانید گتر را زیر لایه بیرونی شلوار بپوشید تا بدین ترتیب رطوبت کمتری به درون کفش شما نفوذ کند. (شلوار بر روی گتر قرار بگیرد.) این سیستم کفش‌ها را در مقابل ورود آب محافظت خیلی خوب میکند و همچنین فاصله بین شلوار و کفش را به خوبی می‌پوشاند.
۸- برای پیمایش‌های طولانی از کفش‌های ورزشی با قابلیت تنفس استفاده کنید.
واقعیت را بپذیرید. پاهای شما خیس خواهد شد. حتی اگر بهترین و گران‌قیمت‌ترین کفش‌های کوهنوردی را بپوشید و از بهترین گتر‌ها استفاده کنید باز هم نمی‌توانید از ورود رطوبت درون کفش‌های خود در یک پیمایش چند روزه و بارش مداوم باران جلوگیری نمایید، مخصوصاً اگر مجبور شوید از رودخانه هم عبور کنید.
توجه کنید که جوراب‌های مرطوب فقط اندکی بهتر از جوراب‌های خیس هستند. پس چرا راحت‌ترین گزینه را انتخاب نکنید: کفش ورزشی. این کفش‌ها در فواصل بین بارندگی‌ها به سرعت خشک می‌شوند؛ چرا که آنها به میزان قابل توجهی نرم‌تر و تنفس‌پذیرتر از کفش‌های کوهنوردی هستند. آنها احتمال تاول زدن پا را که در اثر برخورد پوست مرطوب با چرم سخت به وجود می‌آید را به حداقل می‌رسانند. همچنین این کفش‌ها در فواصل بین بارندگی‌ها به سرعت خشک می‌شوند به طور قابل ملاحظه‌ای هم سبکتر و راحت‌تر روی پا قرار می‌گیرند.
۹-توجه بیشتری برای پیشگیری و مراقبت از تاول‌ها بخرج دهید.
جوراب مرطوب به سرعت چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد که این باعث جذب بیشتر آب میشود. تاول اندک‌اندک بزرگ میشود و احتمال ابتلا به تاول در کفش‌های چرمی سخت بیشتر است. برای جلوگیری از این پدیده می‌توانید از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
۱۰-کوله‌پشتی و تجهیزات خیس خود را بیرون از چادر نگه دارید.
تجهیزات خیس از قبیل چکمه‌ها، دستکش‌ها، ژاکت، کلاه، پوتین‌ها، جوراب‌ها و هر وسیله دیگری باید با پوشش مناسبی نگهداری شوند اما به هیچ عنوان نباید به داخل چادر بیایند. وسایل خیس درون چادر باعث مرطوب یا خیس شدن کیسه‌خواب‌ها می‌شوند. کیسه‌خواب مرطوب خاصیت عایق خود را از دست می‌دهد و شما گرفتار سرما می‌شوید.
هنگام خرید چادر ضد آب هم باید به سه نکته توجه کنید:
• تهویه مناسب
• استحکام در برابر شرایط بد جوی
• فضای اضافی
آشنایی با حوادث و نکات ایمنی در کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran | 45 | 2 | Loading... |
02 📕تازه های کتابخانه کوهنورد📒
👈کوه نوردی لذت آزادی در اوج بلندی ها،جلد اول،نوشته ی(گروهی از کوهنوردان آمریکا) ترجمه رحیم دانایی
👈دنیای عمودی غارها،نوشته ی(آلن واریلد) ترجمه رحیم دانایی
👈تکنیک های کوه نوردی آلپی برای صعود به ارتفاعات بلند ،نوشته ی(مارک هوستون،کتی کاسلی) ترجمه رحیم دانایی
👈جایی برای زنان،بر روي قله آنا پورنا،نوشته ی(آرلن بلام) ترجمه رحیم دانایی
👈سنگ نوردی از الفبا؛کتاب اول؛نوشته ی(پرکالبرگ) ترجمه رحیم دانایی
👈پزشکی کوه نوردی وسایر ورزش‌های درون طبیعت،نوشته ی( گروهی از پزشکان آمریکا) ترجمه رحیم دانایی.
همراه ما باشید با معرفی کتابهای کوه نوردی ،دوچرخه سواری و طبیعت گردی .
#کتابخانه_کوهنورد
تلگرام👇
t.me/kouhyaran
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/seyed.hejazi49
@kouhyaran | 45 | 2 | Loading... |
03 گیاه وحشی کوهم نه لاله گلدان
مرابه بزم خوشی های خودسرانه مبر
به سردی خشن سنگ خوگرفته دلم
مرابه خانه مبر زادگاه من کوه است
عشق ورزی به طبیعت کوهساران بزرگترین موهبت زندگیست پس سعی کنیم این موهبت رابه هیچ قیمتی ازدست ندهیم
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
کانون کوهنوردان اوراز نقده
@kouhyaran | 199 | 6 | Loading... |
04 ۲۰ ژوئن #روز_جهانی_وای‌فای است. این روز با هدف دستیابی همه به اینترنت حتی در مناطق محروم و دور افتاده نام‌گذاری شده است. همچنین روزی برای گسترش ارتباط با شبکه اینترنت بی‌سیم و اتصال آدم‌ها و جهان‌های متفاوت به یکدیگر است
@kouhyaran | 75 | 1 | Loading... |
05 ۳۱ خرداد #روز_زلزله_رودبار_و_منجیل است. ۳۱ خرداد ۱۳۶۹ در نزدیکی شهر رودبار زلزله‌‌ای به بزرگی ۷/۴ رخ داد. شبی که خیلی‌ها برای دیدن مسابقات فوتبال جام جهانی ۱۹۹۰ بیدار بودند. این زلزله هزاران کشته و مجروح داشت و خسارت مالی و آوارگان بسیاری برجا گذاشت
@kouhyaran | 304 | 5 | Loading... |
06 Uploaded by 103970452
@kouhyaran | 146 | 7 | Loading... |
07 ی شهروندسوئدی از ی شهروندجهان سومی پرسید:رویاهای توچیست؟
اوپاسخ داد:خانه،شغل،درآمدمناسب،همسر ایده آل وسلامتی
شهروندسوئدی گفت:من درباره حقوق اولیه ات سوال نکردم،من درباره رویاهای تو پرسیدم
✨💫💫✨
@kouhyaran | 59 | 2 | Loading... |
08 چرا علم‌کوه مهم است؟
توده‌ی کوهستانی علم‌کوه (یا تخت سلیمان) با ده‌ها قله‌ی بلندتر از چهارهزار متر که به شکل فشرده در کنار هم هستند، یکی از مهم‌ترین "برج‌های آب" ایران است. در ۲۱ خرداد ۱۳۸۱ قله‌ی علم‌کوه (۴۸۵۰ متر) و بخشی از فضای پیرامونِ آن از سوی سازمان حفاظت محیط زیست به‌عنوان "اثر طبیعی ملی" ثبت شد. کوهنوردان و دیگر دوستداران محیط‌های کوهستانی، این روز را روز ملی علم‌کوه نامیده‌اند.
این نام‌گذاری، مانند مناسبت‌های دیگر، بهانه‌ای است برای گفتگو درباره‌ی اهمیت موضوع و نیز برای چاره‌اندیشی در زمینه‌ی چالش‌هایی که مرتبط با موضوع است. از کوهستان عظیم علم‌کوه چند رودخانه از جمله رودهای پر آبِ سه‌هزار و دوهزار و سردابرود، و چندین چشمه می‌جوشد که برای سرزمینی مانند ایران بی‌نهایت ارزشمند هستند. این کوهستان که مرتفع‌ترین توده‌ی رشته‌کوه البرز است و در فاصله‌ی کمی از دریای کاسپین قرار گرفته، موجب جذب رطوبت فراوان دریا و در نتیجه سبب بارش‌های خوب شده که نقش اساسی در پدید آمدن جنگل‌های انبوه هیرکانی در رخ شمالی منطقه دارد.
(متن کامل را می‌توانیدبا جستجوی عبارت نخستِ پست، در خبرآنلاین بخوانید)… | 98 | 4 | Loading... |
09 @kouhyaran | 75 | 0 | Loading... |
10 مدیریت ریسک در کوهنوردی
ترس یا ذکاوت:
تأمل کنیم, بیاموزیم, بیشتر و سالمتر لذت ببریم...
محیط کوهستان، در هر نوع برنامه کوهنوردی و در هر سطحی مخاطرات خاص خود را به همراه دارد.
مدیریت و دوراندیشی در خصوص مواجهه با این خطرات برخلاف آنچه برخی فکر میکنند, ناشی از ترس شما نیست بلکه دقیقاً ناشی از هوش و ذکاوت شماست
بررسی و آنالیز منطقی خطراتی که ممکن است با آن روبرو شوید چه در روزهای قبل صعود و چه در هنگام صعود و البته اقدامات پیش‌گیرانه در خصوص کاهش ریسک در این موقعیت‌ها.
اطلاع از وضعیت هوای منطقه و به دنبال آن بررسی مسیر صعود و فرود.
همراه داشتن لوازم مناسب نوع برنامه و البته همراه داشتن افراد مناسب برنامه و در نهایت اقدام به اجرای برنامه.
این ساده‌ترین فرمول مدیریت ریسک میباشد.
اکنون اگر شما به دلایلی چون :
مناسب نبودن سطح مسیر صعود،
تغییرات آب و هوایی،
احتمال ریزش مسیر یا بروز صاعقه از اجرای برنامه منصرف شوید ,نه‌تنها نشانه ترس شما نیست, بلکه دقیقاً این تصمیم حاکی از هوش و ذکاوت شما و مسئولیت‌پذیریتان در قبال خود، خانواده و سایر هم‌تیمی‌های شما است
مهم نیست که دیگران در مورد اقدام شما چه می‌گویند, مهم این است که شما با این اقدام منطقی به خود و همنوردان خود این شانس را می‌دهید تا دوباره و دوباره بتوانید از کوهنوردی لذت ببرید.
همان لذتی که ما گاهی از خودمان و یا هم‌تیمی‌هایمان دریغ میکنیم و هفته بعد بجای دیدار در محیط کوهستان، در گورستان یا بیمارستان همدیگر را ملاقات میکنیم.
به تمام حوادث سال‌های گذشته و حوادثی که قطعاً در راه هستند نگاه کنید؛ "مسئولیت‌پذیری" کماکان حلقه مفقوده کوهنوردی ما است
به کوهنوردی خودمان نگاه کنیم، آلبومی مملو از اسطوره‌های به فنا رفته ناشی از اشتباهات بچه‌گانه... الحق که چه الگوهای مناسبی
✍️ پویا سلیمانی
@kouhyaran | 94 | 3 | Loading... |
11 خوشبختی به چقدر داشتن نیست …
“به چقدر لذت بردن از زندگیست”
صبح بخیر عزیزان❤☕️
@kouhyaran | 59 | 3 | Loading... |
12 ❣اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند
حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می‌شوی،
کاری که دوست داری و می‌دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،
بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛ دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند ...
گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم‌ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب ...
نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند !
لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .
که گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست ... 🍃🍃
@kouhyaran | 62 | 1 | Loading... |
13 @kouhyaran | 74 | 2 | Loading... |
14 @kouhyaran | 94 | 2 | Loading... |
15 ⭕️ پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه(٣١ خرداد و ١ تيرماه ١٤٠٣)
🔴 تداوم وقوع ناپايداري هاي همرفتي به شكل رگبار و رعدوبرق ( به ويژه براي ساعت هاي بعدازظهر و غروب) در ارتفاعات شمال غرب، ارتفاعات البرز( به ويژه البرز مركزي)، ارتفاعات شمال شرق، همچنين بصورت پراكنده و موقتي در بخش هاي محدودي از زاگرس شمالي و مركزي
🔘صدور هشدار سطح نارنجي و زرد براي وقوع ناپايداري (به ويژه براي ساعات بعدازظهر و شب) در مناطق كوهستاني ذكر شده
🔘طي اين مدت براي مناطق مذكور، به ويژه از ساعات ظهر به بعد، به تدريج افزايش ابر و وقوع رگبار و رعدوبرق، افزايش سرعت باد(تندباد موقتي) و در مناطق مستعد بارش تگرگ پيش بيني مي شود.
🔘شدت بارش هاي رگباري در البرز مركزي، ارتفاعات شمال شرق و ارتفاعات شمال غرب مي تواند منجر به وقوع سيلاب موقتي و نقطه اي شود.
🔘توصيه مي شود با توجه به ماهيت بارش هاي رگباري و احتمال اصابت صاعقه طي ساعات بعدازظهر و غروب از حضور در طبيعت در اين مناطق اجتناب شود
🔘به تغيير شرايط ابرها( رشد عمودي ابرها و افزايش حجم ابرها) و افزايش سرعت وزش باد توجه شود.
🔴تداوم استقرار هواي گرم ( طي روز) و افزايش تابش اشعه فرابنفش طي ساعات مياني روز( به ويژه با شدت بيشتر در نيمه جنوبي كشور)/ صدور هشدار گرماي شديد هوا در نيمه جنوبي كشور
🔘تمهيدات لازم حفاظتي جهت كاهش آسيب ناشي از افزايش اشعه فرابفش و گرمازدگي در طي روز بعمل آيد.
🔴 در ساير مناطق كشور( به ويژه مناطق شرقي و مركزي كشور) وزش باد( گاهي شديد) مهمترين پديده جوي است/ صدور هشدار سطح زرد و نارنجي براي وزش باد شديد
🔴ارتفاعات شمال تهران
🔘اوايل روز آسمان صاف تا نيمه ابري، بتدريج افزايش ابر و افزايش سرعت وزش باد، وقوع رگبار و رعدوبرق و احتمال تگرگ
🔘صدور هشدار سطح نارنجي براي بارش هاي همرفتي در ارتفاعات شمال تهران به ويژه در ساعات بعدازظهر
🔸منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
t.me/kouhyaran
@kouhyaran | 125 | 2 | Loading... |
16 ⭕️ پيش بيني شرايط جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه (٣١ خرداد و ١ تيرماه ١٤٠٣)
t.me/kouhyaran
@kouhyaran | 88 | 1 | Loading... |
17 فراخوان چهاردهمین جشنواره بین‌المللی فیلم‌های ورزشی ایران
فراخوان شرکت در چهاردهمین دوره جشنواره بین‌المللی فیلم‌های ورزشی ایران منتشر شد و سینماگران می‌توانند از اول خرداد ۱۴۰۳ آثار خود را برای این جشنواره ارسال کنند.
جشنواره بین‌المللی فیلم‌های ورزشی ایران، نماینده انحصاری فدراسیون جهانی فیلم‌های ورزشی (FICTS) است که به منظور رقابت بین فیلمسازان، برنامه‌سازان، کشف استعداد‌های جوان و معرفی چهر‌های خلاق، همگام با سیاست‌های ورزش کشور، کمیته ملی المپیک و پارالمپیک و FICTS در راستای حمایت از تولید و عرضه فیلم‌های ورزشی برگزار میشود.
در این دوره علاوه بر فیلم‌های سینمایی و داستانی (کوتاه و بلند)، مستند (کوتاه و بلند)، پویانمایی، تیزر و نماهنگ، آثاری با موضوعات روح المپیک و پارالمپیک، مفاهیم صلح و دوستی، ورزش همگانی و سلامت عمومی جامعه، ورزش، درمان و پیشگیری از اعتیاد، بازی‌های محلی، بومی، عشایری و ورزش بانوان می‌توانند در بخش ویژه این رویداد حضور یابند.
علاقه‌مندان می‌توانند برای حضور در این دوره جشنواره از یک خرداد تا ۱۵ مرداد ۱۴۰۳ در سایت جشنواره به نشانی www.sportfilmfest.ir آثار خ… | 94 | 0 | Loading... |
18 آشنایی با یک اسطوره
نام او کامی است.
درموردش از کجا شروع کنم؟! شاید سوال کنید چرا کامی با تجربه‌ترین کوهنورد ۸۰۰۰ متری‌ها است؟!
او احتمالا با تجربه‌ترین مسافر ۸۰۰۰ متری‌ها در تمام دوران است. مسنر، بانینگتون و اد ویستورز حتا به گرد پایش نیز نمی‌رسند! کامی نزدیک به ۷۰ بار سفر ۸۰۰۰ متری‌ها را تجربه کرده است و تقریبا ۴۰ سفر او به اورست بوده است!
او در یک سال تجربه سه بارتلاش برروی کوه اورست را داشته، بهار (پیش از ماه مونسن)، پائیز و زمستان (پس از ماه مونسن)!
خیلی از ما آرزو داریم که یک بار در زندگی‌مان پا به اورست بگذاریم و او در ۸ ماه ۳ سفر به این کوه انجام داده. او K2، شیشاپانگما، چوآیو، ماناسلو، دائولاگیری، لوتسه و چندین قله ۶ و ۷ هزارمتری را هم صعود کرده و این تلاش‌ها همچنان ادامه دارد.
ادامه در:
https://kouheghaf.blogspot.com/2024/06/blog-post_19.html
t.me/kouhyaran
instagram.com/kouheghaf
kouheghaf.blogspot.com
@kouhyaran | 81 | 2 | Loading... |
19 آرامش روحی را در کوهستان جستجو کنیم .
کوه، یکی از بزرگترین منابع سرور و شادی است.
کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است.
کوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را کم کرده و نگرانیها را از بین می‌برد. کوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت اعتماد به نفس و در کل خوش بینی به آینده در انسان میشود.
کوهنوردی و قدم زدن در طبیعت به شما انرژی می‌دهد تا احساس آرامش کنید و از سر زندگی و شادابی خود لذت ببرید و با هرآنچه که در زندگی به ویژه در محیط کارتان روی می‌دهد، به آسانی برخورد نمایید.تحقیقات نشان داده است افرادی که فعالیت ورزشی مانندکوهنوردی را به طور منظم و مرتب انجام می‌دهند، دارای احساس خشنودی بیشتر، اعتماد به نفس و برداشت بهتری از خویش هستند.
کوهنوردان عموماً افرادی خوش اخلاق و شاداب و مهربان هستند، زیرا مسمومیت ناشی از هوای آلوده شهر با تنفس عمیق هوای کوهستان، از خون زایل میشود وتمام سلول‌های بدن با جریان سریع خون پر اکسیژن، شسته و شاداب شده بعلاوه موجب رفع رخوت و سستی از جسم و روح می‌گردد.
در حین کوهنوردی هورمون‌هایی مانند آندروفین‌ها و سروتونین‌در خون افزایش یافته و با اثرات ضد درد خود قادرند در فرد کوهنورد نشاط و نیرو ایجاد کنند.
کوهنوردی منظم و مرتب آندورفین‌ها را که باعث احساسات مثبت درمانی میشود در خون وارد میکند. این ماده خاصیت آرامش بخشی دارد. کوهنوردی‌های طولانی مدت و مداوم موجب تحریک مغز برای تولید هورمن‌هایی به نام آندورفین میشود و موجب قطع درد و ایجاد حالت شادابی درافراد می‌گردند و به او کمک میکند تا خود را از تنش‌ها و نگرانیها و اضطراب‌ها رها سازد.
@kouhyaran | 101 | 2 | Loading... |
20 🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
نکات مهم کوهنوردی :
کوله تان را به امید هیچکس و هیچ جا نبندید....
🔻نه پناهگاه
🔻نه همنورد
🔻نه نیروهای امداد
گاهی هیچ‌کدام از این‌ها درست در زمانی که باید باشند، نیستند و تنها چیزی که به داد یک کوهنورد می رسد اندوخته هوشمندانه او و در کوله اوست...!
@kouhyaran | 95 | 5 | Loading... |
21 آرامش روحی را در کوهستان جستجو کنیم .
کوه، یکی از بزرگترین منابع سرور و شادی است.
کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است.
کوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را کم کرده و نگرانیها را از بین می‌برد. کوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت اعتماد به نفس و در کل خوش بینی به آینده در انسان میشود.
کوهنوردی و قدم زدن در طبیعت به شما انرژی می‌دهد تا احساس آرامش کنید و از سر زندگی و شادابی خود لذت ببرید و با هرآنچه که در زندگی به ویژه در محیط کارتان روی می‌دهد، به آسانی برخورد نمایید.تحقیقات نشان داده است افرادی که فعالیت ورزشی مانندکوهنوردی را به طور منظم و مرتب انجام می‌دهند، دارای احساس خشنودی بیشتر، اعتماد به نفس و برداشت بهتری از خویش هستند.
کوهنوردان عموماً افرادی خوش اخلاق و شاداب و مهربان هستند، زیرا مسمومیت ناشی از هوای آلوده شهر با تنفس عمیق هوای کوهستان، از خون زایل میشود وتمام سلول‌های بدن با جریان سریع خون پر اکسیژن، شسته و شاداب شده بعلاوه موجب رفع رخوت و سستی از جسم و روح می‌گردد.
در حین کوهنوردی هورمون‌هایی مانند آندروفین‌ها و سروتونین‌در خون افزایش یافته و با اثرات ضد درد خود قادرند در فرد کوهنورد نشاط و نیرو ایجاد کنند.
کوهنوردی منظم و مرتب آندورفین‌ها را که باعث احساسات مثبت درمانی میشود در خون وارد میکند. این ماده خاصیت آرامش بخشی دارد. کوهنوردی‌های طولانی مدت و مداوم موجب تحریک مغز برای تولید هورمن‌هایی به نام آندورفین میشود و موجب قطع درد و ایجاد حالت شادابی درافراد می‌گردند و به او کمک میکند تا خود را از تنش‌ها و نگرانیها و اضطراب‌ها رها سازد.
@kouhyaran | 105 | 4 | Loading... |
22 من بعدازآن‌که متوجه شدم حیوانات مثل ما می‌ترسند، احساس سرما میکنند، از گرسنگی رنج‌می‌کشند و اندوه‌گین می‌شوند، گیاه‌خوار شدم. من احساسی عمیق نسبت‌به گیاه‌خواری و حیوانات دارم. این سگ من «بایکوت» بود که سبب شد من از خودم بپرسم آیا ما انسان‌ها اجازه داریم موجودات صاحب احساس و شعور دیگر را بخوریم؟ مهربانی و هم‌دردی نسبت‌به همه‌ی موجودات، یکی از نشانه‌های جوامع متمدن است. نژادپرستی، بهره‌کشی اقتصادی، جنگ سگ‌ها، جنگ خروس‌ها، گاوبازی و رودئوها همه از یک جنس هستند: خشونت. تنها هنگامیکه از خشونت نسبت‌به هر زندگی خودداری کنیم، یاد گرفته‌ایم که بهترین زندگی را برای خودمان خلق کنیم. لازم است که سخت‌تر و سخت‌تر تلاش کنیم تا مردم متوجه شوند حیوانات در آفرینش با ما یکی هستند؛ که ما باید از آنها محافظت کنیم و آنها را مثل خودمان دوست داشته باشیم. بدیهی است تازمانی‌که به استثمار حیوانات پایان ندهیم، نمی‌توانیم با حیوانات مهربان باشیم؛ استثمار حیوانات به نام علم، استثمار حیوانات به نام ورزش، استثمار حیوانات به نام مُد، و صدالبته استثمار حیوانات به نام غذا.
ᐸسِزار چاوِز - فعال اجتماعی، رهبر جنبش کارگری و شناخته‌شده‌ترین چهره‌ی تاریخی در حرکت‌های آزادی‌بخش کارگری در آمریکای لاتین>
#سخن_بزرگان
@kouhyaran | 191 | 2 | Loading... |
23 نشست معرفی کتاب *کوچ شامار* با حضور نویسنده کتاب *فرهاد حیدری گوران*
🟡 روز شنبه ۱۴۰۳.۴.۲ ساعت ۱۷ تا ۱۹
✍️ فرهاد حیدری گوران ( ۱۳۵۲ – کرمانشاه) نویسنده و پژوهشگر. او تا کنون پنج رمان به فارسی و کُردی خوارین نوشته، و یک رساله با عنوان حقیقت و شادمانی درباره‌ی متون یارسان تالیف کرده است. ▪️سه رمان او هنوز مجال انتشار نیافته است. برخی آثار گوران به زبان‌های کُردی، انگلیسی، لهستانی، سوئدی و عربی ترجمه شده است.
▪️رمان نفس تنگی یک سه‌گانه است که جلد دوم آن در سال ۱۳۸۷ از سوی نشر آگه منتشر شد. کوچ شامار رمانی است که باید به عنوان دفتر سومِ رمان نفس تنگی از آن نام برد.
@kouhyaran | 136 | 0 | Loading... |
24 ⚙️برنامه: قله جانستون
📆تاریخ اجرا: جمعه 1 تیر
🙋♂️ سرپرست: خانم قربانی
📉ارتفاع: 3952 متر
🚌ظرفیت برنامه: 12 نفر
⏰ساعت حرکت: جمعه 3 بامداد
🧗🏼♂️سختی مسیر: متوسط
🚗وسیله نقلیه : (شخصی_ راننده معاف ازهزینه)
💸هزینه : 250اعضاء و 300مهمان هزار تومان
💳 شماره کارت: 6362141811607887
🌈وضعیت هوا: آفتابی
🕙 مهلت ثبت نام: چهارشنبه ساعت 21
خدمات: مربی، بیمه مسئولیت
تجهیزات: ملزومات مناسب صعود یک روزه
کوله،کفش،باتون،عینک و....
📎 سین برنامه در گروه موقت
مسئول برگزاری:باشگاه کوهنوردی همراهان طبیعت اندیشه
سرپرست برنامه: خانم قربانی
تلفن ثبت نام : 09904837432
تلگرام : t.me/kouhyaran
توضیحات:
ملاک ثبت نام واریز وجه و ارسال فیش واریزی می باشد. چنانچه برنامه با وسیله شخصی اجرا شود مابه التفاوت مسترد می شود
در صورت انصراف تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه ۵۰ درصد مبلغ مسترد می شود و پس از آن امکان کنسلی وجود نخواهد داشت.
@kouhyaran | 118 | 1 | Loading... |
25 💟فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟
🌐اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.
@kouhyaran | 126 | 2 | Loading... |
26 دختر دیگه ..... 💪
@kouhyaran | 114 | 2 | Loading... |
27 @kouhyaran | 108 | 1 | Loading... |
28 🔰۵ حرکت عالی برای کاهش درد زانوها
🔸اگر شما هم زانو درد دارید این حرکات به بهتر شدن درد زانو ها کمک میکنند
باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#زانو
@kouhyaran | 119 | 7 | Loading... |
29 @kouhyaran | 111 | 0 | Loading... |
30 🔸چگونه مغز خود را تمرین دهیم؟
@kouhyaran | 121 | 3 | Loading... |
31 🔰جلو بازو سیم کش نشسته
3 ست 12 تکرار 🔥
@kouhyaran | 128 | 3 | Loading... |
32 درود و صبح بخیر
روزتون پر از اتفاق های قشنگ
@kouhyaran | 174 | 8 | Loading... |
33 ما فکر می کنیم روی زمین زندگی میکنیم اما در واقع داریم بالای کوه زندگی میکنیم!
اگر آب اقیانوسها رو خالی کنیم دنیا این شکلی میشه.
تو این ویدیو از همه جالبتر جزایر وسط دریا هستند که در واقع نوک قلهٔ یک کوهند
@kouhyaran | 112 | 5 | Loading... |
34 عوارض کوله سنگین کوهنوردی
سندروم خروجی قفسه سینه (TOS) یکی از عوارض استفاده از کوله های سنگین است،که سبب درد در بازو، شانه و گردن میشود؛ سوزش ،سوزن سوزن شدن،بی حسی در امتداد بازو ناشی از استفاده کوله پشتی سنگین است.
درد ناشی استفاده از کوله پشتی های سنگین زمانی بروز میکند که اعصاب یا رگ های خونی زیر گردن فشرده شود.این فشردگی در میان عضلات گردن .شانه و یا بین دنده اول و ترقوه می تواند اتفاق بی افتد.
این بیماری در زنان شایع تر ازمردان است.افراد مبتلا به این بیماری معمولا بین۲۰ تا ۵۰ سال سن دارند.
سوال :این بیماری چه زمانی بروز میکند؟هنگامیکه عضلات اطراف شانه و قفسه سینه به اندازه کافی قوی نباشد.تا استخوان ترقوه را درجای خود پشتیبانی کنند این استخوان به طرف جلو و پائین میلغزد و سبب فشرده شدن عروق و رشته های عصبی شبکه بازوئی در مجرای خروجی قفسه سینه میشود.
پیش از اعلام نشانه‌های شایع در سندرم T.O.Sبطور قطع نمیتوان گفت .بروز این علائم در بیمار نشانه قطعی وجود سندرم قفسه سینه است.
فرد درمانگر با انجام تست‌های اختصاصی و بررسی های پاراکلینیکی و بررسی بیماریهای دیگر، میتواند وجود سندرم قفسه سینه را تشخیص دهد.
التهاب یا پف کردن بازو یا دست، کبودی و آبی شدن دست .احساس سنگینی در بازو یا دست درد عمیق و آزار دهنده (شبیه درد دندان) در ناحیه گردن و شانه که در شبها شدیدتر میشود.خستگی سریع بازو ها و دست ها و برجسته شدن وریدهای سطحی دست از جمله علائم عروقی این بیماری است.
درباره علائم عصبی سندروم خروجی قفسه سینه،اختلالات حسی در ناحیه داخلی ساعد و ناحیه کف دست (خواب رفتن، سوزن سوزن شدن)، ضعف عضلانی و تحلیل عضلات خم کننده انگشتان و عضلات ریز کف دست،بروز مشکل درحرکات ظریف دست .گرفتگی عضلات ناحیه داخلی ساعد، درد بازو و دست.گزگز و بی حسی در ناحیه شانه، گردن. بازو و دست از جمله این نشانه ها است.
سوال:چه فعالیت هائی سبب بروز این سندرم می شود؟
وضعیت بدنی،نامناسب و عضلات ضعیف عامل اصلی این عارضه است.
کمر درد ، زانو درد ،آسیب به مهره ها از جمله آسیب های شایع در حمل کوله سنگین میباشد.
@kouhyaran | 101 | 1 | Loading... |
35 حیدر باغی
حمام طبیعی حیدر باغی (چشمه دوه اوچان)
حمام طبیعی حیدر باغی که با نام چشمه دوه اوچان نیز شناخته میشود، در روستای حیدرباغی باروق، از توابع شهرستان میاندوآب قرار دارد. این پدیده طبیعی زیبا در واقع چشمه‌ای گوگردی است که بر اثر تراوش‌هایش در طول زمان، اشکال و فرم‌هایی دیدنی در رنگ‌های مختلف پیرامون آن پدید آمده‌‌اند. آب چشمه در ارتفاع ۱۰ متری و به‌صورت دوش حمام به درون رودخانه سرازیر میشود. به همین دلیل نیز با نام حمام طبیعی شهرت یافته است. بسیاری از گردشگران برای شنا و آب‌تنی در آب این چشمه گوگردی به این مکان می‌آیند. چشمه دوه اوچان از مقاصد طبیعت‌گردی و جاذبه های گردشگری میاندوآب به شمار می‌آید و در فهرست آثار ملی طبیعی کشور به ثبت رسیده است. | 102 | 1 | Loading... |
36 روزتون پر از انرژى❤️
@kouhyaran | 113 | 3 | Loading... |
37 از صعود تا سقوط یک پدیده
وبلاگ کوه قاف- ابتدای ماه جولای نشریه نیویورک تایمز با انتشار مقاله‌ای خبر از شکایت دو زن فنلاندی و آمریکایی نسبت به تعرض کوهنورد معروف نپالی «نیرمال پورجا» داد. اتفاق عجیبی که با دوسال پیگیری خبرنگار این نشریه صورت گرفت و‌ظاهرا مستندات قوی ارائه شده صحت این اتفاق را تایید میکند.
این مقاله با بازخوردهای متفاوتی روبرو شد. اغلب شرکت‌های نپالی مخالف پورجا سکوت کردند، برخی شرپاها با دلجویی از او ریشه این مقاله را حسادت به پورجا عنوان داشتند و برخی کوهنوردان و سایت‌های غربی با بازنشر آن به حمایت از جامعه زنان پرداختند.
اما کمتر کسی به نقد رفتار غیر اخلاقی این سرباز اسبق گورخا پرداخت. براستی چه چیزی موجب شده کوهنوردی با این توان و محبوبیت، دارای زن و فرزند و‌موفق در تجارت به خود اجازه چنین رفتار دور از شانی را بدهد؟!
آیا ریشه عمل‌کرد «نیرمال پورجا» را باید در شهرت یک شبه او دید؟! درنهایت آینده حرفه‌ای «نیرمال پورجا» در جامعه دوگانه امروزی چه خواهد شد؟!
طبیعتا زمان خیلی چیزها را مشخص میکند…
t.me/kouhyaran
instagram.com/kouheghaf
kouheghaf.blogspot.com
@kouhyar… | 130 | 0 | Loading... |
38 #نکات_کوهنوردی
✅ آموزش زدن گره هشت تعقیب
@kouhyaran | 313 | 3 | Loading... |
39 *روز جهانی پاکبان
* از سال ۲۰۱۱ تاکنون در هفدهم ماه ژوئن برگزار میشود تا در کنار قدردانی از زحمات پاکبان‌ها و برجسته‌سازی نقشی که در حفظ پاکیزگی جوامع، پیشگیری از بیماری‌ها و ترویج محیط زیست سالم دارند، مشکلات و خطرات مرتبط با این شغل به‌عنوان یکی از سخت‌ترین مشاغل دنیا را برجسته کند.
روز جهانی پاکبان به‌دنبال رسیدگی به این بی‌عدالتی، فرصتی برای ساکنان جوامع فراهم میکند تا از تلاش‌ها و فداکاری‌های این افراد در جامعه محلی خود و سراسر جهان قدردانی شود. این روز همچنین خطرات این شغل را روشن میکند، زیرا جمع‌آوری و دفع زباله به‌دلیل مسائلی هم‌چون استنشاق بوهای ناسالم و مواد شیمیایی، مواجهه با مواد بالقوه عفونی، وجود شیشه‌های شکسته و سایر اقلام تیز هم‌چون تیغ و سوزن در زباله‌ها و مواردی از این قبیل که همگی عواقب جدی به‌دنبال دارد، یکی از خطرناک‌ترین مشاغل در سطح جهان محسوب میشود و بسیاری از پاکبان‌ها به دلیل ماهیت غیربهداشتی شغل خود اغلب در بیمارستان به سر می‌برند.
💠 *پسماند ایران*
*کانال_تلگرام*
@kouhyaran
*وب_سایت*
www.pasmandiran.ir | 207 | 2 | Loading... |
40 يادبگير،
ساده‌ترين چيزها را
برای آنان كه بخواهند ياد بگيرند
هرگز دير نيست
الفبا را يادبگير،
كافی نيست،
اما
آن را ياد بگير،
مگذار دلسردت كنند
دست به كار شو،
تو همه‌چيز را بايد بدانی...
برتولت_برشت
@kouhyaran | 95 | 2 | Loading... |
چندپیشنهاد برای طبیعت‌گردی در باران☔️
اجازه ندهید بارش باران جلوی شما را بگیرد!
۱-بدنتان را با لباس بارانی (ضد آب) بپوشانید.
در زیر پوشش بارانی (مثل پانچو) می‌توانید از لباس‌های مخصوص لایه اول استفاده کنید که به شما احساس راحتی بیشتری در مقایسه با پوشش‌های ضخیم می‌دهند. این لباس تمام پوست شما را می‌پوشاند و ضمن دفع موثر رطوبت بدن به شما احساس راحتی بیشتری می‌دهد.
۲-در لباس خود روزنه‌ای برای تهویه باز بگذرارید.
در پیمایش‌های طولانی در باران لایه بیرونی لباس (پانچو یا لباس ضد آب) کاملا خیس میشود و این باعث میشود که این لایه قابلت تنفس خود را از دست بدهد. اما اگر بتوانید مقداری از زیپ لباس را باز بگذارید یا اینکه فضایی برای تنفس بدنتان ایجاد کنید پیمایش به مراتب راحت‌تری خواهید داشت.
۳- از لباس‌هایی از جنس پشم یا الیاف مصنوعی استفاده کنید
در هوای خشک بهتر است از لباس‌هایی با پوشش پَر جهت گرم نگه داشتن خود استفاده نمایید اما در محیط‌های مرطوب استفاده از لباس‌هایی پشمی یا الیاف مصنوعی بهتر است. این پوشش‌های حتی وقتی رطوبت به درونشان نفوذ کند باز هم خاصیت گرم کنندگی خود را از دست نمی دهند.
۴-کوله‌پشتی‌تان را ضد آب کنید.
لازم به تذکر نیست که شما باید لوازم حساس خود را در پک‌های ضد آب یا کیسه نایلونی و ... نگه دارید؛ با این وجود بهتر است است کل کوله‌پشتی را هم ضد آب کنید.
کوله‌پشتی‌های تماماً ضد آب کمی دور از انتظار هستند و اگر هم موردی هم پیدا کنید احتمالا بسیار گران قیمت خواهد بود؛ لذا شما می‌توانید از کوله‌پشتی‌های معمولی با یک کاور ضد آب استفاده نمایید. یادتان باشد که یک کوله‌پشتی خیس به مراتب سنگین‌تر میشود.
۵-تا مجبور نشدید کوله‌پشتی‌تان را باز نکنید.
هربار که شما کاور را کنار می‌زنید و درب کوله‌پشتی را باز می‌کنید، باران و رطوبت بیشتری به داخل نفوذ میکند. برای جلوگیری از این امر تنقلات و مواد غذایی مورد نیاز برای زمان حرکت را در بیرون کوله‌پشتی و در پوشش ضد آب نگه دارید. می‌توانید آن را حتی در جیب خود جا بدهید.
۶-نقشه راهنما را در یک بسته زیپ‌کیپ و ضد آب نگه دارید.
مطمن شوید که نقشه راهنما را در یک پوشش پلاستیکی قرار داده‌اید تا هربار به آن نگاه می‌کنید آسیبی نبیند.
۷-کفش خود را با گتر ضد آب محافظت نمایید.
حتی می‌توانید گتر را زیر لایه بیرونی شلوار بپوشید تا بدین ترتیب رطوبت کمتری به درون کفش شما نفوذ کند. (شلوار بر روی گتر قرار بگیرد.) این سیستم کفش‌ها را در مقابل ورود آب محافظت خیلی خوب میکند و همچنین فاصله بین شلوار و کفش را به خوبی می‌پوشاند.
۸- برای پیمایش‌های طولانی از کفش‌های ورزشی با قابلیت تنفس استفاده کنید.
واقعیت را بپذیرید. پاهای شما خیس خواهد شد. حتی اگر بهترین و گران‌قیمت‌ترین کفش‌های کوهنوردی را بپوشید و از بهترین گتر‌ها استفاده کنید باز هم نمی‌توانید از ورود رطوبت درون کفش‌های خود در یک پیمایش چند روزه و بارش مداوم باران جلوگیری نمایید، مخصوصاً اگر مجبور شوید از رودخانه هم عبور کنید.
توجه کنید که جوراب‌های مرطوب فقط اندکی بهتر از جوراب‌های خیس هستند. پس چرا راحت‌ترین گزینه را انتخاب نکنید: کفش ورزشی. این کفش‌ها در فواصل بین بارندگی‌ها به سرعت خشک می‌شوند؛ چرا که آنها به میزان قابل توجهی نرم‌تر و تنفس‌پذیرتر از کفش‌های کوهنوردی هستند. آنها احتمال تاول زدن پا را که در اثر برخورد پوست مرطوب با چرم سخت به وجود می‌آید را به حداقل می‌رسانند. همچنین این کفش‌ها در فواصل بین بارندگی‌ها به سرعت خشک می‌شوند به طور قابل ملاحظه‌ای هم سبکتر و راحت‌تر روی پا قرار می‌گیرند.
۹-توجه بیشتری برای پیشگیری و مراقبت از تاول‌ها بخرج دهید.
جوراب مرطوب به سرعت چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد که این باعث جذب بیشتر آب میشود. تاول اندک‌اندک بزرگ میشود و احتمال ابتلا به تاول در کفش‌های چرمی سخت بیشتر است. برای جلوگیری از این پدیده می‌توانید از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.
۱۰-کوله‌پشتی و تجهیزات خیس خود را بیرون از چادر نگه دارید.
تجهیزات خیس از قبیل چکمه‌ها، دستکش‌ها، ژاکت، کلاه، پوتین‌ها، جوراب‌ها و هر وسیله دیگری باید با پوشش مناسبی نگهداری شوند اما به هیچ عنوان نباید به داخل چادر بیایند. وسایل خیس درون چادر باعث مرطوب یا خیس شدن کیسه‌خواب‌ها می‌شوند. کیسه‌خواب مرطوب خاصیت عایق خود را از دست می‌دهد و شما گرفتار سرما می‌شوید.
هنگام خرید چادر ضد آب هم باید به سه نکته توجه کنید:
• تهویه مناسب
• استحکام در برابر شرایط بد جوی
• فضای اضافی
آشنایی با حوادث و نکات ایمنی در کوهنوردی و طبیعت گردی
@kouhyaran
Photo unavailableShow in Telegram
📕تازه های کتابخانه کوهنورد📒
👈کوه نوردی لذت آزادی در اوج بلندی ها،جلد اول،نوشته ی(گروهی از کوهنوردان آمریکا) ترجمه رحیم دانایی
👈دنیای عمودی غارها،نوشته ی(آلن واریلد) ترجمه رحیم دانایی
👈تکنیک های کوه نوردی آلپی برای صعود به ارتفاعات بلند ،نوشته ی(مارک هوستون،کتی کاسلی) ترجمه رحیم دانایی
👈جایی برای زنان،بر روي قله آنا پورنا،نوشته ی(آرلن بلام) ترجمه رحیم دانایی
👈سنگ نوردی از الفبا؛کتاب اول؛نوشته ی(پرکالبرگ) ترجمه رحیم دانایی
👈پزشکی کوه نوردی وسایر ورزش‌های درون طبیعت،نوشته ی( گروهی از پزشکان آمریکا) ترجمه رحیم دانایی.
همراه ما باشید با معرفی کتابهای کوه نوردی ،دوچرخه سواری و طبیعت گردی .
#کتابخانه_کوهنورد
تلگرام👇
t.me/kouhyaran
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/seyed.hejazi49
@kouhyaran
Photo unavailableShow in Telegram
گیاه وحشی کوهم نه لاله گلدان
مرابه بزم خوشی های خودسرانه مبر
به سردی خشن سنگ خوگرفته دلم
مرابه خانه مبر زادگاه من کوه است
عشق ورزی به طبیعت کوهساران بزرگترین موهبت زندگیست پس سعی کنیم این موهبت رابه هیچ قیمتی ازدست ندهیم
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
کانون کوهنوردان اوراز نقده
@kouhyaran
Photo unavailableShow in Telegram
۲۰ ژوئن #روز_جهانی_وای‌فای است. این روز با هدف دستیابی همه به اینترنت حتی در مناطق محروم و دور افتاده نام‌گذاری شده است. همچنین روزی برای گسترش ارتباط با شبکه اینترنت بی‌سیم و اتصال آدم‌ها و جهان‌های متفاوت به یکدیگر است
@kouhyaran
Photo unavailableShow in Telegram
۳۱ خرداد #روز_زلزله_رودبار_و_منجیل است. ۳۱ خرداد ۱۳۶۹ در نزدیکی شهر رودبار زلزله‌‌ای به بزرگی ۷/۴ رخ داد. شبی که خیلی‌ها برای دیدن مسابقات فوتبال جام جهانی ۱۹۹۰ بیدار بودند. این زلزله هزاران کشته و مجروح داشت و خسارت مالی و آوارگان بسیاری برجا گذاشت
@kouhyaran
00:32
Video unavailableShow in Telegram
Uploaded by 103970452
@kouhyaran
An_OU_ZHGJJOYC3_r1Zoq4O_FCmrMyC01OWNXorkbmqKYpJ_ed9f_dUg2tU9r8_C.mp413.51 MB
Photo unavailableShow in Telegram
ی شهروندسوئدی از ی شهروندجهان سومی پرسید:رویاهای توچیست؟
اوپاسخ داد:خانه،شغل،درآمدمناسب،همسر ایده آل وسلامتی
شهروندسوئدی گفت:من درباره حقوق اولیه ات سوال نکردم،من درباره رویاهای تو پرسیدم
✨💫💫✨
@kouhyaran
Photo unavailableShow in Telegram
چرا علم‌کوه مهم است؟
توده‌ی کوهستانی علم‌کوه (یا تخت سلیمان) با ده‌ها قله‌ی بلندتر از چهارهزار متر که به شکل فشرده در کنار هم هستند، یکی از مهم‌ترین "برج‌های آب" ایران است. در ۲۱ خرداد ۱۳۸۱ قله‌ی علم‌کوه (۴۸۵۰ متر) و بخشی از فضای پیرامونِ آن از سوی سازمان حفاظت محیط زیست به‌عنوان "اثر طبیعی ملی" ثبت شد. کوهنوردان و دیگر دوستداران محیط‌های کوهستانی، این روز را روز ملی علم‌کوه نامیده‌اند.
این نام‌گذاری، مانند مناسبت‌های دیگر، بهانه‌ای است برای گفتگو درباره‌ی اهمیت موضوع و نیز برای چاره‌اندیشی در زمینه‌ی چالش‌هایی که مرتبط با موضوع است. از کوهستان عظیم علم‌کوه چند رودخانه از جمله رودهای پر آبِ سه‌هزار و دوهزار و سردابرود، و چندین چشمه می‌جوشد که برای سرزمینی مانند ایران بی‌نهایت ارزشمند هستند. این کوهستان که مرتفع‌ترین توده‌ی رشته‌کوه البرز است و در فاصله‌ی کمی از دریای کاسپین قرار گرفته، موجب جذب رطوبت فراوان دریا و در نتیجه سبب بارش‌های خوب شده که نقش اساسی در پدید آمدن جنگل‌های انبوه هیرکانی در رخ شمالی منطقه دارد.
(متن کامل را می‌توانیدبا جستجوی عبارت نخستِ پست، در خبرآنلاین بخوانید)…
مدیریت ریسک در کوهنوردی
ترس یا ذکاوت:
تأمل کنیم, بیاموزیم, بیشتر و سالمتر لذت ببریم...
محیط کوهستان، در هر نوع برنامه کوهنوردی و در هر سطحی مخاطرات خاص خود را به همراه دارد.
مدیریت و دوراندیشی در خصوص مواجهه با این خطرات برخلاف آنچه برخی فکر میکنند, ناشی از ترس شما نیست بلکه دقیقاً ناشی از هوش و ذکاوت شماست
بررسی و آنالیز منطقی خطراتی که ممکن است با آن روبرو شوید چه در روزهای قبل صعود و چه در هنگام صعود و البته اقدامات پیش‌گیرانه در خصوص کاهش ریسک در این موقعیت‌ها.
اطلاع از وضعیت هوای منطقه و به دنبال آن بررسی مسیر صعود و فرود.
همراه داشتن لوازم مناسب نوع برنامه و البته همراه داشتن افراد مناسب برنامه و در نهایت اقدام به اجرای برنامه.
این ساده‌ترین فرمول مدیریت ریسک میباشد.
اکنون اگر شما به دلایلی چون :
مناسب نبودن سطح مسیر صعود،
تغییرات آب و هوایی،
احتمال ریزش مسیر یا بروز صاعقه از اجرای برنامه منصرف شوید ,نه‌تنها نشانه ترس شما نیست, بلکه دقیقاً این تصمیم حاکی از هوش و ذکاوت شما و مسئولیت‌پذیریتان در قبال خود، خانواده و سایر هم‌تیمی‌های شما است
مهم نیست که دیگران در مورد اقدام شما چه می‌گویند, مهم این است که شما با این اقدام منطقی به خود و همنوردان خود این شانس را می‌دهید تا دوباره و دوباره بتوانید از کوهنوردی لذت ببرید.
همان لذتی که ما گاهی از خودمان و یا هم‌تیمی‌هایمان دریغ میکنیم و هفته بعد بجای دیدار در محیط کوهستان، در گورستان یا بیمارستان همدیگر را ملاقات میکنیم.
به تمام حوادث سال‌های گذشته و حوادثی که قطعاً در راه هستند نگاه کنید؛ "مسئولیت‌پذیری" کماکان حلقه مفقوده کوهنوردی ما است
به کوهنوردی خودمان نگاه کنیم، آلبومی مملو از اسطوره‌های به فنا رفته ناشی از اشتباهات بچه‌گانه... الحق که چه الگوهای مناسبی
✍️ پویا سلیمانی
@kouhyaran
تسجيل الدخول والحصول على الوصول إلى المعلومات التفصيلية
سوف نكشف لك عن هذه الكنوز بعد التصريح. نحن نعد، انها سريعة!