Morphin™ | مورفین

این ۱۶ راز باعث پایداری رابطه‌ست: ● دعوا دلیل جدایی نیست. ● به تعهدات رابطه پایبند باشید. ● چیزهای مورد علاقه او را بخرید. ● هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید. ● گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می‌ارزد. ● با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید. ● گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر. ● هنگام بیماری با او مهربان باشید. ● در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید. ● از گفتن جوک های توهين‌آميز خودداری کنید. ● وقت شناس باشید. ● با افرادی که پشت همسر شما بد می‌گویند، به تندی رفتار کنید. ● او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید. ● به تماس و پیام‌ها او پاسخ دهید. ● از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است. ● در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.

من نه از کسی عقبترم ، و نه از کسی جلوترم ! من در زمان خودم زندگی میکنم... تجربیاتی داشتم ، انتخاباتی داشتم تربیتی داشتم ، اصولی داشتم و خیلی چیزای دیگه که باعث شدن امروز تو این نقطه و جایگاه باشم ! مقایسه رو ول و رها میکنم ! درست و غلط و بحثهای بی نتیجه رو با آدمایی که ارزشش رو ندارن تموم میکنم و اونا رو کنار میذارم و تلاش میکنم خودم باشم ! و زندگیمو بسازم اونجوری که دوست دارم و دلم میخواد ، نه با ترس از زبون اینو اون !!!

دوپامین خوب بدست بیار! دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره... دوپامین رو میشه از راه های مختلفی مثل حتی مصرف مواد بدست آورد اما بعدش به جز ویرانی چیزی برات نداره. اینجا لیست کارهایی که برات فوران دوپامین بصورت مفید رو ایجاد می کنه آوردم: ۱) توی مسیر هدفات حرکت کن اما از هدفات به کسی نگو چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی. ‏۲و۳) ورزش کن و برقص. رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده. ‏۴) دوش آب سرد بگیر. تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین همه‌ش از خوبی‌های دوش آب سرده. ‏۵) از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن. ‏۶) مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده. ‏۷) خواب کافی داشته باش. هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه. ‏خلاصه اینکه میشه گفت بزرگترين نشونه کاهش دوپامین بی‌حوصله شدنه.

My goal is to tell my mom: "Go mom, Choose what, you want, I'll buy it for you." هدفم اینه که بتونم به مامانم بگم: «مامان برو هر چی می‌پسندی رو انتخاب کن، خودم برات میخرم.»

🧠 Psychology says: When you are ignored by a person whose attention means the most to you, the reaction in your brain will be similar to physical pain. علم روانشناسی میگه: وقتی توسط شخصی که توجه‌ش براتون بیشترین ارزش رو داره نادیده گرفته می‌شید، واکنش این اتفاق توی مغزتون مشابه به درد جسمانیه :)

میخوام یه اعترافی بکنم من هنوزم مثل بچگیم یه دنیای خیالی دارم برا خودمو یه زندگی دومم اون تو دارم هر چی برام خوشاینده، هر چی که دوس دارم رو ، تو اون دنیای خیالی میسازم برا خودم اونجا خیلی خوشبختم ! خیلی !

‏یه جا خونده بودم که اکثر رابطه ها به همون دلیلی تموم میشن که شما از اولش میدونستید به این دلیل نباید با این آدم وارد رابطه بشید :)

Most people don't want to hear this, but real relationships that last involve a lot of forgiveness. You have to accept the fact that your partner isn't perfect and will hurt you, disappoint you, and upset you. You have to figure out all these things if you're willing to go through ups and downs with them. بیشتر آدما دلشون نمی‌خواد اینو بشنون، ولی رابطه‌های واقعی‌ای که دوام پیدا می‌کنند مستلزم بخشیدن‌ و بخشش فراوون‌ هستند. تو باید این واقعیت رو بپذیری که شریک زندگیت آدم کامل و بی‌عیبی نیست، اون شخص اذیت، ناامید و ناراحتت می‌کنه. باید همه‌ی این چیزا رو درنظر بگیری اگه می‌خوای تموم پستی و بلندی‌ها رو با اون شخص تجربه کنی.

‏به این احمقایی که حالا به هردلیلی بهش نرسیدن یا جدا شدن گوش نکنید. رابطه‌ی خوب واقعا یه دستاورده. همونجوری که شغل و تحصیلات و خیلی چیزا دستاورده. یه رابطه‌ی قشنگ و یه پارتنر که روش حساب کنی و دوسش داشته باشی دستاورده.

اگه بین سنین ۱۶ تا ۳۴ هستی، این ۷تا حقیقت تلخ رو بخون قبل از این‌که دیر بشه: ۱. خانوادت بهترین رو برات می‌خوان ولی همیشه بهترین راه حل رو نمی‌دونن. ۲. هیچ‌وقت این دو تا آدم رو فراموش نکن؛ آدمی که همه چی رو از دست داد که تو برنده بشی، پدرت. و آدمی که توی همه دردهات باهات بود، مادرت. ۳. درآمدی که داری، فقط نتیجه کارهای خودته، نه خانوادت، نه مدرسه ای که رفتی، نه دوستات. لحظه‌ای خودت کنترل همه چی رو به دست بگیری و این حقیقت رو قبول کنی، شروع به پیشرفت میکنی. ۴. اوقات فراغتت توی ۳۰ تا ۴۰ سالگی، کمتر می‌شه. پس اگه جوونی، از وقتت برای چیزای مفید استفاده کن و هر چی زودتر کارهایی که تو رو به هدفت میرسونه رو انجام بده. همه دوست دارن موفق بشن، ولی کسی حاضر نیست کارهای سختی که برای موفق شدن لازمه رو انجام بده. ۵. شاید فکر کنی که داری تلاشت رو می‌کنی ولی اسکرین تایم گوشیت ۵ ساعته و توی یه سال، میشه ۷۶ روز، ۷۶ روز! پس اگه اسکرین تایمت اینقدره، به اندازه کافی تلاش نمی‌کنی. به خودت دروغ نگو. ۶. بهترین مهارتی که می‌تونی داشته باشی، تمرکزه. یه نگاه به اطرافت کن، همه سرگرم هستن. همه دارن توی اینستاگرام اسکرول میکنن. نمیتونن روی یه کار بیشتر از ۵ دقیقه تمرکز کنن. چونکه مغزشون به اینکه هر چند ثانیه یه محتوای جدید ببینه، عادت کرده. پس تو تمرکزت رو با اسکرول کردن توی فضای مجازی، از دست نده. چند سال دیگه به عقب نگاه می‌کنی و می‌بینی که چقدر وقتت رو تلف کردی. ۷. با پس‌انداز کردن چند میلیون در ماه، هیچوقت پولدار نمی‌شی. یه راه برای افزایش درآمدت پیدا کن. یه بیزنس آنلاین شروع کن. یه مهارت پولساز یاد بگیر.

Rule number one. Never go back to less just because you are too impatient to wait for better. قانون شماره یک؛ هيچ‌وقت فقط چون صبر و حوصله‌ی انتظار کشیدن برای چیزهای بهتر رو نداری طرف چیزی که کمتر از ارزشته نرو.

‏این‌طوریه که شما هر چه پاچه‌پاره‌تر باشی، همه عالم و آدم بیشتر حواسشون هست که همه چیز بر وفق مرادت باشه و کسی ناراحتت نکنه. اما اگه کمی روادار باشی و سعی کنی شرایط بقیه رو درک کنی و ناراحتیت رو کمتر بروز بدی، راحت‌تر نادیده گرفته می‌شی. هر چی کم‌شعورتر باشی، بیشتر بهت توجه می‌شه

سكوت آدميزاد بوی دلخوری ميده، پرحرفيش بوی دلتنگی!

پناه می‌برم به فکرهای کوچکِ شیرین از تلخی واقعیت‌ها.

تو آن جوانه ی سبز میان دیوار ترک خورده باش🌱 روزتون قشنگ .

آدمیزاد به اندازه‌ی لطافت قلبش درد می‌کشد 🤍☁️

واسه ی سری از تصمیم ها، حتماً باید نوک کارد به ی تیکه از استخون برسه تا نرسه تو هیچ وقت نمیکَنی؛ جدا نمیشی، پاره نمیشی،رها نمیکنی… رها نمیکنی!

آدم وقتى يه‌بازى رو شروع می‌كنه ممكنه ببازه ولى وقتى بازى نكنه هميشه بازنده‌ست 🍃

دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه

پیشرفت همیشه جلو رفتن نیست، بعضی وقت‌ها برگشتن از یه مسیرِ غلطه 🫰🏻♥️🌱