نی‌نی سایت :: ninisite

😷شهر نشینی باعث ناباروری می‌شود؟ آلودگی هوا بر روی کیفیت تخمک نیز اثر منفی دارد. همچنین شهر نشینان به به مصرف غذاهای آماده و فرآوری شده، گرایش بیشتری دارند. اغلب فست فودها با استفاده از روغن های نامناسب و ترکیبات غذایی مضر تهیه می شود که بر کیفیت تخمک و اسپرم، تاثیر منفی دارد. در نتیجه، باعث می شود افراد از نیاز بدن به ویتامین ها و مواد مغذی که برای حفظ باروری مهم است، کمتر برخوردار شود.تمامی این عوامل باعث شده تا شیوع ناباروری در شهرها بالا برود. 👇🏻👇🏻👇🏻 🔗کم تحرکی و ناباروری @ninisite

🔸کمبود ید در #بارداری چه عوارضی دارد؟ *ید برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری است و کمبود آن ممکن است رشد آنها را مختل کند. *ید در تنظیم متابولیسم جنین کمک می‌کند. *کمبود #ید می‌تواند منجر به گواتر مادر و جنین یا کم کاری تیروئید شود. *اگر تیروئید جنین رشد نکند می‌تواند ضریب هوشی او را نیز کاهش دهد و دچار مشکلات رشدی یا اختلالات یادگیری شود. *مقادیر بسیار کم ید در رشد جسمی و روحی جنین تاثیر می‌گذارد. *براساس یک مطالعه کمبود ید در دوران بارداری با افزایش خطر ابتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه در کودک همراه است. 🔸منبع غذایی میزان سرومیزان ید (میکروگرم) نمک یدداریک گرم77 ماست یک پیمانه99 لوبیای پخته یک دوم پیمانه32 تخم مرغ آب پزیک عدد بزرگ12 تن یک دوم قوطی17 پنیر چداریک اونس12 آب سیب یک پیمانه7 https://www.ninisite.com/ @ninisite

🍂چهارشنبه 5 آذر 1404 به خیر و خوشی #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🍁 مراقبت های زایمان در فصل پاییزکدام است؟ ۱. تقویت سیستم ایمنی در ماه‌ های پاییزی میوه‌ها و سبزیجات تازه، غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان و منابع طبیعی ویتامین C خیلی کمک‌کننده‌اند. نوشیدن آب کافی , خواب کافی و رعایت بهداشت، مخصوصاً شستن دست‌ها، هم نقش مهمی در جلوگیری از بیماری‌های فصلی دارن. ۲. واکسن آنفلوانزا برای مادران باردار

🏃🏼‍♀️پیاده روی در #بارداری، #زایمان را نزدیک می‌کند؟ متخصصان می‌گویند: راه رفتن، به زایمان آسان‌تر شما کمک می‌کند، اما همیشه بدون وجود دلایل دیگر، به آغاز شدن انقباضات رحمی منجر نمی‌شود. 🔸محققان می‌گویند زنانی که عادت به پیاده روی دارند، در دوران بارداری به دیابت دچار نمی‌شوند، احتمال زایمان زودرس در آنها کاهش یافته و استرسشان در بارداری کمتر خواهد بود. 🔸از طرف دیگر، پیاده روی بر موقعیت رحم شما هم تاثیر می‌گذارد و زمینه را برای چرخش نوزاد در جهت مناسب فراهم می‌کند. 🔸شما با تمرینات روزانه و قدم‌زدن‌ها، می‌توانید سر نوزاد را به چرخیدن به قسمت پایین رحم تشویق کنید و در صورتی که زمان زایمانتان رسیده و از انقباضات خفیفی برخوردار هستید، می‌توانید با پیاده‌روی، انقباضات قوی‌تر و منظم‌تری را ایجاد کنید؛ ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/PSQo1z @ninisite

🔶 نکات کلیدی در تربیت کودک ١-ازمحکوم کردن او در نزد ديگران، در بين مردم،درميان فاميل و به ويژه همسالان او اجتناب کنيد. 2- بيش از حد توان او از او انتظار نداشته باشيد، او که مثل شما آدم بزرگ نيست کودک است. 3- از ياري کردن دائمي کودک در انجام تکاليف درسي او خودداري کنيد. در غير اين صورت او را وابسته به خود و ديگران نموده ايد. 4- به کودک خود برچسب نزنيد: تو بچه بي ادبي هستي، تو فهم و درک نداري، تو توانايي اش را نداري. 5- تا حد امکان او را تنبيه بدني نکنيد. از به کار بردن کلمات توهين آميز و سبک پرهيز کنيد. 6- قوانين و مقررات مدرسه را در نزد کودک به تمسخر نگيريد. به او رعايت کردن قانون را عملا آموزش دهيد. 7- از سرکوب نيازهاي کودکان خودداري کنيد . پاسخ دادن به نيازهاي آنها استعدادهايشان را شکوفا مي کند و به آنها اعتماد به نفس مي دهد 8- در برابر کودک از نزاع و درگيري بين خود و همسرتان خودداري کنيد. در غير اين صورت کودک همين رفتار و برخورد را به ارث خواهد برد. 9-از حمايت بيش از حد کودک خود بپرهيزيد. مثلا جاي او تصميم نگيريد و جاي او مشکلاتش راحل نکنيد. https://www.ninisite.com/ @ninisite

طرز تهیه #غذای_کمکی 🥣 پوره کدوحلوایی و سیب (مناسب #۷_ماهگی) یک غذای فوق‌العاده سبک، مغذی، ضدنفخ و مناسب برای دستگاه گوارش #نوزاد. 🍎 مواد لازم: کدوحلوایی: ۴–۵ قاشق غذاخوری (پوست گرفته و قطعه‌قطعه شده) سیب شیرین: نصف عدد کوچک (پوست گرفته و خرد شده) آب: مقدار کم 👩‍🍳 طرز تهیه: 1) پخت مواد کدوحلوایی و سیب را با مقدار کمی آب (فقط تا حدی که ته قابلمه نسوزد) روی حرارت ملایم بگذارید. در قابلمه را ببندید تا بخار باعث نرم شدن کامل مواد شود. 2) له کردن وقتی هر دو کاملاً نرم شدند، با گوشت‌کوب یا غذاساز آنها را یکدست پوره کنید. 3) تنظیم قوام اگر پوره خیلی سفت بود، کمی آب جوشیده اضافه کنید تا قوامش مناسب نوزاد ۷ ماهه شود. ⭐️ نکات مهم: کدوحلوایی و سیب هر دو ضدنفخ و ملین ملایم‌اند — برای شکم نوزاد عالی‌اند. نمک، شکر، ادویه، روغن و… ممنوع ❌ اگر اولین بار است سیب یا کدو می‌دهید، قانون ۳ روز را رعایت کنید. 🔗 راهنمای تغذیه کودک @ninisite

🔸بازی درمانی برای افزایش تمرکز کودکان بازی‌ها می‌توانند به طور موثر برای ایجاد تمرکز در کودک عمل کنند. 🔸بازی‌های فکری اگر کودک دبستانی است و الفبا را می‌شناسد می‌توانید از جدول کلمات متقاطع یا پازل‌های پیچیده و همچنین بازی‌های کارتی که باعث افزایش توجه به کلمات، اعداد و تصاویر می‎شود استفاده کنید. 🔸بازی تفاوت‌ها بازی تفاوت‌ها برای کودکان جالب است. می‌توانید متناسب با سن و توانایی کودک آنها را تنظیم کنید. بازی‌هایی مانند دو تصویر که در یک قسمت با هم فرق دارند و کودک باید آن را پیدا کند. 🔸بازی حافظه اشیای خانه را انتخاب کنید مانند قاشق، کلید، یک فنجان . سعی کنید 20 مورد شود و آنها را روی یک سینی قرار دهید. کودک 30 ثانیه فرصت دارد آن را ببینید. سپس آنها را بپوشانید. یک بازی این است که از کودک بخواهید بگوید چه چیزهایی در سینی بوده و یک بازی دیگر این است که یک شی را از سینی کم کنید و از او بخواهید به آن مورد اشاره کند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 🔗 برای افزایش تمرکز کودکان این بازی‌ها را انجام دهید @ninisite

🔸نوزاد نارس از چه زمانی می‌تواند بنشیند؟ برای محاسبه زمان نشستن نوزاد نارس باید به سن تقویمی فرزندتان توجه کنید. مثلا اگر نوزادتان دو ماه زودتر به دنیا آمده است و در حال حاضر ۶ ماهه است و هنوز نشستن را شروع نکرده نباید نگران شوید. براساس سن تقویمی نوزاد او باید بعد از ۶ + ۲ ماهگی یعنی از ۸ ماهگی به بعد نشستن را شروع کند. معمولا نوزادان نارس از ۸ ماهگی نشستن را شروع می‌کنند و ممکن است تا ۱۰ یا ۱۱ ماهگی هم این روند طول بکشد. 🔗 نوزاد نارس چه زمانی می‌تواند بنشیند؟ @ninisite

😷آلودگی هوا و بارداری تنفس هوای آلوده در #بارداری می‌تونه خطراتی مثل زایمان زودرس یا کم‌ وزنی نوزاد رو افزایش بده. ❌بهتره این کارها رو انجام بدین: - حتی‌الامکان بیرون نرین. - اگه مجبورید بیرون برین، ماسک با کیفیت بزنین. ماسک‌های عادی به درد این هوا نمی‌خورن. - دستگاه تصفیه هوا تو خونه نصب کنین تا هوای داخل رو سالم‌تر کنین. - غذاهایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستن بخورین؛ مثل میوه و سبزی تازه. این مواد به بدن کمک می‌کنه با آلودگی مقابله کنه. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/f69281 @ninisite

🍂دوشنبه 4 آذر 1404 به خیر و خوشی #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

#قصه_شب🌜 کوچولوها آماده اید برای قصه امشب😴 پرنسس وکیل👸🏻 دوبله فارسی با زیرنویس انگلیسی 🆎 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸مصرف #اسیدفولیک در #بارداری تا چه حد مجاز است؟ تحقیقاتی که آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا در سال 2018 به انجام رساند، نشان می‌دهد وقتی سطح اسیدفولیک در بدن نوزادان بالاست، کبد آنها توان تجزیه و سوزاندن این ویتامین را پیدا نمی‌کند و بالا ماندن سطح اسیدفولیک در بدن نوزادان، باعث دچار شدنشان به آسم و آلرژی می‌شود. 🔸بدون اسیدفولیک هرگز! گرچه در مورد مصرف بی‌رویه این ویتامین هشدار داده‌اند، اما هنوز هم تاکید می‌کنند که مادران زیر نظر متخصص زنان و زایمان، دوز ضروری اسیدفولیک را، به ویژه در ماه‌های ابتدایی بارداری حتما مصرف کنند، در غیر این صورت زمینه را برای ابتلای فرزندانشان به مشکلات حاد عصبی و نورولوژیک فراهم می‌کنند. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🍹مبارزه با آلودگی هوا با اسموتی‌های رنگارنگ 😷خوارکی‌های ضد آلودگی هوا کدامند؟ انواع توت، زغال اخته، تمشک که دارای آنتی اکسیدان فراوان هستند پرتقال، به دلیل ویتامین C فراوان توت فرنگی، حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال است آناناس، به دلیل مقادیر فراوان ویتامین C سبزیجات برگ سبز شامل اسفناج کلم بروکلی، به دلیل داشتن بنزن زیاد آووکادو، به دلیل داشتن ویتامین E دانه کتان، به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کردن از این مواد در اسموتی‌ها بدن شما و البته ریه‌هایتان را محافظت و ترمیم می‌کند. 🍹در اینجا 5 دستورالعمل اسموتی برای مبارزه با آلودگی هوا را با هم می‌خوانیم. 👇🏻👇🏻👇🏻 مبارزه با آلودگی هوا با اسموتی‌های رنگارنگ @ninisite

طرز تهیه #غذای_کمکی 🥣 سوپ عدس مخصوص نوزاد ۷ ماهه ✔️ مواد لازم: عدس قرمز: ۱ قاشق غذاخوری (ترجیحاً عدس قرمز چون سبک‌تر و بدون پوست است) هویج کوچک: نصف عدد سیب‌زمینی خیلی کوچک: یک‌چهارم عدد برنج: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ تا ۱.۵ لیوان (اختیاری در ۷ ماهگی): کمی کدو سبز 👩‍🍳 طرز تهیه عدس را چند بار بشویید و اگر ۲۰–۳۰ دقیقه خیس بخورد، بهتر پخته می‌شود. سبزیجات را به قطعات کوچک خرد کنید. عدس، هویج، سیب‌زمینی و برنج را با آب داخل قابلمه بریزید. حرارت کم تا متوسط قرار دهید تا کاملاً نرم و له‌شونده شود. در #۷_ماهگی: بهتر است سوپ صاف شود با گوشت‌کوب کاملاً یکدست کنید تا هیچ دانه درشتی باقی نماند. قوام سوپ باید کاملاً رقیق باشد؛ مثل سوپ آبکی. اگر غلیظ شد، کمی آب جوشیده اضافه کنید. ⭐️ نکات مهم برای سن ۷ ماهگی: ❌ نمک، ادویه، پیاز داغ، روغن زیاد، سیر یا گوجه‌فرنگی ممنوع فقط می‌توانید در پایان نیم قاشق چای‌خوری روغن زیتون اضافه کنید عدس فقط عدس قرمز باشد؛ عدس سبز یا عدس با پوست باعث نفخ می‌شود. مقدار کمی بدهید و در چند روز اول علائم حساسیت، اسهال یا نفخ را بررسی کنید. 🔗 راهنمای تغذیه کودک @ninisite

😤 تغییرات خلق‌وخو در #بارداری؛ چطور با نوسانات احساسی کنار بیاییم؟ 🙁سه‌ماهه اول بدن با تغییرات سریع هورمونی روبه‌رو می‌شه، بنابراین حساسیت عاطفی، خستگی و حالت تهوع می‌تونن باعث بشن فرد زود تحریک‌پذیر بشه. 🥰سه‌ماهه دوم هورمون‌ها به سطح پایدارتر نزدیک می‌شن و وضعیت روانی معمولاً آرام‌تره. هرچند نگرانی‌های مربوط به رشد جنین ممکنه ادامه داشته باشه. 😠سه‌ماهه سوم در این دوره فشار جسمی، بی‌خوابی و نگرانی درباره زایمان دوباره باعث افزایش نوسانات خلقی می‌شه. کمردرد، تنگی نفس و اضطراب نزدیک‌شدن زایمان از عوامل مؤثر هستن. 🔗روش‌ های موثر مدیریت نوسانات خلقی در بارداری @ninisite

🍂یکشنبه 2 آذر 1404 به خیر و خوشی #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

📊چکاپ‌های مهم بارداری در ماه هشتم؛ مواردی که باید بدانید. ✔️ اندازه‌گیری فشار خون فشار خون بالا می‌تواند نشانه‌ای از پره‌اکلامپسی یا همان مسمومیت بارداری باشد. ✔️ اندازه‌گیری وزن مادر وزن‌گیری بیش از حد، احتمال دیابت و فشار خون را افزایش می‌دهد و وزن‌گیری کم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات رشد جنین باشد. ✔️ اندازه‌گیری ارتفاع رحم کاهش یا افزایش غیرعادی رحم می‌تواند نشانه‌ای از موارد زیر باشد: کم بودن مایع آمنیوتیک زیاد بودن آب دور جنین رشد ناکافی جنین یا حاملگی چندقلویی (در برخی مواقع) باشد. ✔️ گوش‌دادن به ضربان قلب جنین در ماه هشتم، ضربان قلب جنین باید در محدوده ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربه در دقیقه باشد. ✔️ آزمایش( CBC)یا شمارش کامل خون ✔️ آزمایش قند خون ✔️ آزمایش بررسی سطح ویتامین D و آهن ۳. آزمایش ادرار کامل ✔️ سونوگرافی رشد این سونوگرافی یکی از مهم‌ترین سونوها در نیمه دوم بارداری است. ادامه مقاله👇🏻👇🏻 🔗 چکاپ‌های مهم بارداری در ماه هشتم @ninisite