نی‌نی سایت :: ninisite

🔸جلوگیری از ناباروری در آقایان 🔸اضافه وزن نه تنها روی قلب و عروق تأثیر بدی داره، بلکه می‌تونه کیفیت اسپرم رو هم پایین بیاره. اگه اضافه وزن داری یا وزنت نوسان داره، با یه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم حواست به وزنت باشه. 🔸مصرف الکل و سیگار و مواد مخدر کیفیت اسپرم‌ها رو پایین میارن و یکی از دلایل اصلی ناباروری هستن. 🔸دمای بالا می‌تونه روی تولید اسپرم‌ها تأثیر منفی بذاره. مثلاً پوشیدن شلوارهای تنگ، نشستن طولانی روی جاهای گرم (مثل صندلی ماشین داغ) یا گذاشتن لپ‌تاپ روی پا می‌تونه به این مسئله دامن بزنه. 🔸مواد غذایی مثل سبزیجات، میوه‌ها، غذاهای تازه و چیزایی که روی، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان دارن، برای سلامت اسپرم‌ها عالی هستن. پس هر روز حواست به غذات باشه و از این مواد مغذی استفاده کن. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/r95717 @ninisite

♦️علت اصلی اوتیسم چیه؟ اوتیسم یا همون طیف اختلالات اوتیسم، یه نوع وضعیت پیچیده و متنوع در رشد مغز هست که می‌تونه روی طرز فکر، احساسات و تعاملات اجتماعی افراد تأثیر بذاره. ♦️عواملی مثل عفونت‌های ویروسی در دوران بارداری، مصرف داروهای خاص یا حتی آلودگی هوا می‌تونن روی مغز جنین تأثیر بذارن و احتمال اوتیسم رو افزایش بدن. البته لازم به ذکره که هیچ‌کدوم از این عوامل به تنهایی عامل قطعی برای بروز اوتیسم نیستن و فقط می‌تونن احتمال خطر رو بالا ببرن. ♦️ بعضی ژن‌ها در افراد مبتلا به اوتیسم، تغییرات یا جهش‌هایی دارن که می‌تونه به بروز این اختلال منجر بشه. برای مثال، بعضی از کودکان مبتلا به اوتیسم دارای سندرم‌هایی مثل سندرم رت یا سندرم X شکننده هستن که نوعی اختلالات ژنتیکی هستن. همچنین، خیلی از این ژن‌ها می‌تونن روی رشد مغز یا ارتباطات سلول‌های عصبی تأثیر بذارن و شدت علائم اوتیسم رو تعیین کنن. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/s24407 @ninisite

🍁عوارض مصرف زیاد خرمالو ▫️یبوست و مشکلات گوارشی مصرف بیش از حد خرمالو، برخلاف تصور، می‌تونه باعث یبوست بشه. ▫️افزایش قند خون مصرف زیاد خرمالو می‌تونه باعث بالا رفتن سریع قند خون بشه. به همین دلیل بهتره که افراد دیابتی در مصرف این میوه احتیاط کنن. ▫️بالا رفتن وزن چون خرمالو قند و کالری زیادی داره، مصرف زیادش می‌تونه به چاقی و افزایش وزن منجر بشه. ▫️احتمال تشکیل سنگ در معده مصرف بیش از حد خرمالوی نارس، می‌تونه به تشکیل سنگ‌هایی به نام "بیزوآر" در معده منجر بشه. ▫️تداخل با داروهای خاص این میوه می‌تونه فشار خون رو پایین بیاره و باعث افت شدید فشار بشه. پس بهتره افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنن، قبل از مصرف زیاد خرمالو با پزشکشون مشورت کنن. ▫️حساسیت و آلرژی برخی افراد ممکنه به خرمالو حساسیت داشته باشن. در این موارد، مصرف زیاد می‌تونه باعث واکنش‌های آلرژیک مثل خارش، تورم یا مشکلات گوارشی بشه. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/r35264 @ninisite

🍁شنبه 3 آذر 1403 23 نوامبر 2024 21 جمادی الاول 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

😨 علت ترس‌های شبانه کودک وحشت‌های شبانه معمولاً در مراحل خواب عمیق و نیمه شب اتفاق می‌افته. در این زمان، مغز کودک به طور غیرعادی فعال می‌شه و بخشی از مغز که مربوط به پاسخ‌های «جنگ یا گریز» هست تحریک می‌شه، که باعث ایجاد احساس وحشت و ترس می‌شه. ب۱. کمبود خواب: اگر فرزندت به اندازه کافی نمی‌خوابه، احتمال بروز وحشت‌های شبانه بیشتر میشه. پس مطمئن شو که کودکت خواب کافی داره. ۲. تغییرات در محیط: خوابیدن در یک محیط جدید یا تجربه‌های جدید مثل سفر، می‌تونه اضطراب کودک رو زیاد کنه و باعث بروز وحشت‌های شبانه بشه. ۳. استرس و اضطراب: بچه‌ها هم مثل بزرگ‌ترها ممکنه تحت تأثیر استرس‌های روزمره قرار بگیرن. این استرس می‌تونه ناشی از مسائل مربوط به مدرسه، روابط اجتماعی یا حتی تغییرات در خانواده باشه. ۴. عوامل پزشکی: برخی از مشکلات پزشکی، مثل آپنه خواب یا ریفلاکس، می‌تونن احتمال بروز وحشت‌های شبانه رو افزایش بدن. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/k32929 @ninisite

🔸مقصر ناباروری در زنان چه چیزهایی است؟ 🔸سن،عامل مهم ناباروری بهترین سن خانم‌ها برای بارداری بین 20 تا 31 سال اعلام شده اما زمانی که سن مادر به 40 سالگی برسد‌، باردار شدن سخت‌تر خواهد بود. 🔸اضافه وزن و چاقی باعث ناباروری است 🔸 مصرف دخانیات و الکل در ناباروری موثر است 🔸تاثیر حس درونی و روانی در ناباروری استرس، خستگی زیاد، تغذیه و ... می‌توانند تخمک‌گذاری را با اختلال مواجه کنند. 🔸بیماری‌هایی که به ناباروری ختم می‌شود عفونت‌های مختلف، سندرم آندومتریوز یا مشکلات تخمدانی و رحمی می‌توانند به ناباروری ختم شوند. 🔸ارتباط مصرف داروها و ترکیبات سمی با ناباروری بسیاری از داروها یا ترکیبات شیمیایی و شوینده‌ها می‌توانند ترکیبات سمی را وارد بدن زن یا مرد کنند و در نتیجه احتمال ناباروری را افزایش دهند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2lV4PPO @ninisite

❌غذاهای ممنوعه بعد از زایمان ادویه‌های تند و متنوع: ادویه‌ها می‌تونن طعم و بوی شیر رو تغییر بدن و باعث معده درد بشن. نوشیدنی‌های گازدار: مصرف این نوشیدنی‌ها بعد از زایمان باعث نفخ شدید مادر و نوزاد میشن. کافئین بالا: مواد خوراکی و نوشیدنی‌های کافئین‌دار بعد از زایمان باعث اختلال خواب مادر و حتی نوزاد میشن. غذاهای نفاخ: مواد غذایی نفاخ می‌تونن مشکلات خیلی زیادی برای مادر ایجاد کنن و باعث دل درد شدید نوزاد بشن. غذاهای سرخ شده: غذاهایی سرخ شده و فست‌فودی شامل ادویه و روغن بسیار زیادی هستن و به همین دلیل می‌تونن باعث اضافه وزن شدید مادر بشن. برنج: استفاده از برنج برای مادرانی که زایمان سزارین انجام دادن، تا یک هفته اول ممنوعه و می‌تونه باعث یبوست و معده درد شدید اون‌ها بشه. https://B2n.ir/m74297 @ninisite

‌‌‏ 🔸فواید ورزش سبک در #بارداری برنامه ورزشی سبک و معتدل در تمام طول حاملگی در زنان طبیعی و سالم موجب تقویت هضم و پیشگیری از بروز یبوست و کاهش عوارض گوارشی ناشی از بارداری از جمله نفخ و ویار بارداری، کاهش اشتها، درد و سوزش معده، کنترل قند خون در دیابت حاملگی، احساس تپش قلب و اضطراب، تسهیل فرایند زایمان و کاهش احساس سنگینی و خستگی ناشی از بارداری و تجربه یک دوران بارداری راحت‌تر و تولد نوزادان سالم‌تر می‌شود. 🔸در چه مواردی ورزش در بارداری ممنوع است درد پشت و کمر و پهلو اختلال رشد داخل رحمی لکه بینی نارسایی دهانه رحم زمانی که خطر زایمان پیش از موعد وجود دارد فشار خون بارداری ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/SkHuaa @ninisite

💊بهترین زمان مصرف اسید #فولیک در بارداری اگه قصد #بارداری داری یا در دوران بارداری هستی، احتمالاً اسم اسید فولیک رو زیاد شنیدی. اسید فولیک یا همون ویتامین B9 یکی از ویتامین‌های کلیدی در بارداریه که کمک می‌کنه جنین به شکل سالم رشد کنه و از مشکلاتی مثل نقص لوله عصبی جلوگیری بشه. خیلی از متخصصان توصیه می‌کنن که خانم‌هایی که برنامه‌ریزی برای بارداری دارن، حداقل سه ماه قبل از بارداری شروع به مصرف روزانه اسید فولیک کنن. معمولاً توصیه می‌شه که ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنی. این مقدار رو بهتره از لحظه شروع بارداری تا هفته دوازدهم ادامه بدی. دلیل این توصیه اینه که لوله عصبی جنین، که بعدها به مغز و نخاع تبدیل می‌شه، در چند هفته اول بارداری شکل می‌گیره و نیاز زیادی به اسید فولیک داره. به همین دلیل، تأمین این مقدار ویتامین تو این دوره ضروریه. https://B2n.ir/w13713 @niniste

🍁چهارشنبه 30 آبان 1403 20 نوامبر 2024 18 جمادی الاول 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸دوران شیردهی چه داروهایی را نباید مصرف کنید؟ 🔸آسپرین ممنوع است زیرا آسپرین وارد شیر شما می شود که ورود آسپرین به بدن نوزاد باعث ایجاد سندروم ری (سوخت و ساز بدن را نامنظم می کند) می شود 🔸کدئین در شیردهی خطرناک است! مطالعات اثر مضر مصرف کدئین توسط مادران شیرده را روی کودکان ثابت کرده است. این کودکان دچار میزان پایین تپش فلب، کم غذایی، کمبود انرژی، خستگی و دچار مشکل در تنفس می شوند. 🔸ایبوپروفن نخورید ایبوپروفن یکی از داروهای ضد التهاب است که می توانید از آن در دوران شیردهی و به مدت کوتاه استفاده کنید. البته بررسی کنید که در آن به جز ایبوپروفن کدئین نباشد . http://bit.ly/34o14D7 @ninisite

🔸برای عفونت ریه در بارداری چی بخوریم؟ اگر دچار عفونت ریه در بارداری شده‌اید و نگران مصرف آنتی بیوتیک‌ هستید خوردن یک رژیم غذایی سالم را امتحان کنید: *نوشیدن آب و مایعات فراوان بسیار توصیه می‌شود. *آجیل، دانه لوبیا، گوشت سفید و ماهی‌های آب سرد مانند سالمون و ساردین خاصیت ضدالتهابی دارند. و در ترمیم بافت‌های آسیب دیده و ساختن بافت‌های جدید در بدن موثر هستند. *غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه‌ای و جودوسر انرژی لازم را به بدن می‌دهد. *سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کاهو، اسفناج مملو از مواد مغذی هستند که به بهبود عفونت تنفسی کمک می‌کنند. *عسل، دوای درد عفونت ریه *مرکباتی مانند پرتقال، انواع توت و کیوی غنی از ویتامین C هستند و در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارند *زردچوبه در از بین بردن مخاط و صدمه مجاری برونش که به تنفس آسان منجر می‌شود، کمک می‌کند. http://bit.ly/2ThYgFL @ninisite

#آشپزی 🍽 🫑فلفل دلمه ای یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است ویتامین C فراوانی دارد و مصرف مرتب آن، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی در بارداری کمک کند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند اگر سیستم ایمنی بدن‌تان ضعیف است، فلفل دلمه‌ای نارنجی را به رژیم غذایی معمول خود اضافه کنید. 🫑فلفل دلمه‌ای قرمز ۵۵ تا ۷۵ درصد نیاز روزانه بدن به مواد مغذی مورد نیاز در سلامت استخوان را تامین می‌نماید. 👇👇🏻👇🏻 @ninisite

🥛یک برنامه غذایی نمونه برای بعد از زایمان - صبحانه: یک کاسه جو دوسر پخته‌شده با شیر کم‌چرب و تکه‌های موز. یک لیوان آب پرتقال تازه هم بخور تا ویتامین C رو جذب کنی. - میان‌وعده صبح: ماست با مغزهای مختلف و میوه‌های خشک مثل کشمش. یک میان‌وعده خوشمزه و مقوی! - ناهار: سالادی بزرگ از سبزیجات تازه شامل کاهو، گوجه‌فرنگی و هویج رنده‌شده، همراه با تکه‌های مرغ کبابی. - میان‌وعده بعدازظهر: یک سیب یا هویج با مقداری کره بادام. این یک میان‌وعده سالم و خوشمزه‌ می‌تونه باشه. - شام: خوراک ماهی با سبزیجات بخارپز و برنج قهوه‌ای. ادویه‌جات رو فراموش نکن! - میان‌وعده شب: یک لیوان شیر گرم یا دمنوش گیاهی که بهت آرامش بده. 🔸بهترین خوراکی‌ها بعد از زایمان👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/e67562 @ninisite

👶🏻👶🏻 زایمان مادرانی که دوقلو باردار هستن معمولا انقباضات شکم و دردهای رحمی در بارداری‌های دوقلویی خیلی سریع شروع میشه و مادرانی که دوقلو باردار هستن زودتر از آن‌هایی که تک‌قلو باردارن، زایمان می‌کنن. از مهم‌ترین مشکلاتی که ممکنه در زمان زایمان دوقلو اتفاق بیفته، می‌تونیم به جدا شدن جفت به صورت ناگهانی اشاره کنیم. کیسه آب، افتادگی بند ناف و نارس به دنیا اومدن نوزادان از مشکلات دیگه‌ای محسوب میشه که معمولا در صورت زایمان طبیعی دوقلوها اتفاق میفته. از طرفی در بارداری‌های چندقلویی احتمال نارس به دنیا اومدن نوزادان خیلی زیاده و باید شرایط لازم برای نگه‌داری از نوزادان نارس کاملا مهیا باشه. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/u62745 @ninisite

🍁سه شنبه 29 آبان 1403 19 نوامبر 2024 17 جمادی الاول 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite