نی‌نی سایت :: ninisite

🍐تغذیه بعد از برداشتن رحم 🔸نکته مهم بعد از برداشتن رحم برای کمک به بهبود و سلامت بعد از هیسترکتومی، باید رژیم غذایی‌تان را سرشار از میوه، سبزی، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم کنید. 🍐فیبر کافی دریافت کنید یک عارضه جانبی رایج در جراحی هیسترکتومی مشکل در حرکات روده است. خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند می‌تواند حرکات روده را بیشتر کند. اکثر میوه‌ها و سبزی‌ها و البته غلات غنی از فیبر هستند. برخی از غذاهایی که فیبر بالایی دارند شامل سبوس جودوسر، تمشک، زغال اخته، گلابی، جوانه بلوط و آووکادو است. 🐟کلسیم کافی دریافت کنید برای سلامت استخوان روزانه حداقل 120 میلی گرم کلسیم به همراه ویتامین D مصرف کنید. استفاده از مکمل یا مصرف سه تا چهار وعده لبنیات مانند پنیر و ماست می‌تواند این نیاز را تامین کند. محصولاتی مانند آب پرتقال، کنسرو ماهی قزل آلا، کلم بروکلی و حبوبات منابع کلسیم مناسبی هستند. در مورد سنجش تراکم استخوان حتما با پزشکتان مشورت کنید. http://bit.ly/2KFdGin @ninisite

🔸آزمایش #بارداری شما مثبت است یا منفی؟ .. 🔸میدانید چه آزمایش هایی باید در بارداری انجام دهید! 🔸در دوره بارداری آزمایش‌های زیادی باید انجام بدهید اما اولین آزمایش‌تان، همان است که به شما نشان می‌دهد واقعا باردار هستید! 🔹آزمایش خون اولیه 🔹تست پاپ‌اسمیر 🔹غربالگری های سه ماهه اول و سه ماهه دوم بارداری 🔹آزمایش تیروئید 🔹آزمایش های خاص برای سنین بالای ۳۵ سال 🔹آزمایش قند و ... 🔸لیست کامل آزمایش‌های دوران بارداری 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/X3oz8D @ninisite

🔸ورزش کردن در دوران پریود ضرر دارد؟ 🔸افزایش اندورفین یکی از مهم ترین فواید ورزش در دوران پریود زیاد شدن سطح اندورفین در بدن است. اندورفین مسکن طبیعی است که در طول ورزش آزاد می شود . 🔸احساس درد کمتر ورزش کردن در دوران پریود سرعت گردش خون را بالا می‌برد. گرفتگی عضلات، سردرد و کمر درد دوره قاعدگی را کم می کند. ورزش کردن باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به ماهیچه ها می شود در نتیجه باعث کاهش درد می شود. 🔸برطرف شدن نفخ معده یکی از فواید مهم ورزش کردن در دوران قاعدگی درمان نفخ معده است. 🔸بهترین ورزش ها در دوران پریود پیاده روی آرام یا ورزش های هوازی آرام ودویدن یوگا، پیلاتس و پلانک ایروبیک و تمرینات شکم http://bit.ly/2ZcC8Qh @ninisite

🍁یکشنبه 15 مهر 1403 6 اکتبر 2024 2 ربیع الثانی 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

💉مراقبت‌های مهم بعد از واکسن زدن نوزاد 💉واکسن‌های ضروری بیمار کدام‌ها هستند؟ هفت واکسن ضروری و اولیه‌ای که در دوره شیرخواری و کودکی باید تزریق شود عبارت است از: 1- بدو تولد: واکسن سل (ب.ث.ژ)،‌ واکسن سه‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه) 2- دو ماهگی: پنج‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه، هپاتیت ب، هموفیلوس پنومونیه)- قطره خوراکی فلج اطفال 3- چهار ماهگی: پنج‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه، هپاتیت ب، هموفیلوس پنومونیه) - قطره خوراکی فلج اطفال- IPV (فلج اطفال تزریقی) 4- شش ماهگی: پنج‌گانه (دیفتری، کزاز، سیاه‌سرفه، هپاتیت ب، هموفیلوس پنومونیه) - فلج اطفال 5- دوازده ماهگی: MMR (بر ای سرخک، سرخجه و اوریون ) 6- هجده ماهگی: سه‌گانه- فلج اطفال- MMR 7- شش سالگی: سه‌گانه- فلج اطفال 💉بروز تب پس از واکسیناسیون در کودکان طبیعی است . بعد از هر واکسیناسیون، روز اول کمپرس با حوله سرد و روز دوم کمپرس با حوله گرم روی جای واکسن بگذارید. برای کنترل تب کودک شربت استامینوفن تجویز می شود که هر 6 ساعت یک‌بار این دارو باید به کودک داده شود. http://bit.ly/2P4IwSx @ninisite

🔸علت و درمان خشک شدن شیر مادر 🔸استرس قاتل شماره یک خشک شدن شیر مادر استرس یکی از دلایل اصلی خشک شدن شیر مادر به خصوص در چند هفته اول بعد از زایمان است. 🔸استفاده از شیرخشک همراه با شیر مادر استفاده از شیرخشک برای تغذیه در چند وعده در روز مانند زمانی که مادر سرکار است و ... به بدن شما این پیغام را میدهد که نیازی به تولید شیر بیشتر نیست و به همین ترتیب شیر کم و حتی خشک میشود. 🔸تغذیه نامناسب و خشک شدن شیر مادر خوردن یک میان وعده سالم مانند میوه‌ها بین وعده‌های غذایی بسیار مفید است. میزان مایعاتی که به بدن وارد میکنید بر میزان تولید شیر اثر دارد. مصرف کافئین زیاد میتواند شیر مادر را تاحدود زیادی کاهش دهد. 🔸بیماری و خشک شدن شیر مادر ابتلا به یک ویروس مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا ویروس معده میزان شیر مادر را کم می‌کند. 🔸مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری و خشک شدن شیر قرصهای جلوگیری حاوی استروژن هستند که این هورمون تولید شیر را کاهش میدهد. 🔸راههای درمان خشک شدن شیر مادر... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2YEuBFR @ninisite

#آشپزی کرپ موز🍌 @ninisite

#تغذیه_بارداری 🔸توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر 🔸راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از: * استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما و تخم مرغ همراه با صبحانه * افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها * استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها * استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)،و انواع خشکبار بعنوان میان وعده * استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...) * استفاده از روغن زیتون و جوانه غلات داخل سالاد *استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها * استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا * استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا *مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2KcgtzA @ninisite

🔸از دلایل سرماخوردگی سخت 🔸موجوداتی که داخل بینی شما زندگی می‌کنند، می‌توانند نوع و شدت علائم سرماخوردگی شما را تعیین کنند. محققان می‌گویند افرادی که باکتری بیشتری در بینی‌شان زندگی می‌کند و باعث عفونت دستگاه تنفسی تحتانی (ریه و نایژه‌ها)، مسمومیت غذایی و جوش و کورک می‌شود، سخت‌تر سرما می‌خورند و بیشتر سرفه و عطسه می‌کنند... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/LUJQ9D @ninisite

🔸چرا باید در دوران #بارداری آب بیشتری بنوشید؟ 🔸آب مواد مغذی ضروری را به #جنین می‌رساند در بارداری باید بیشتر آب بخورید زیرا آب است که باعث بهبود جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی، انتقال آنها به سلول و سپس ورودشان به سلول‎های خونی می‌شود و این سلول‌های خونی غنی از مواد مغذی هستند که قرار است از جفت عبور کنند و در نهایت به جنین برسند – همه‎اش هم با کمک H2O! 🔸آب از ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری، یبوست و هموروئید پیشگیری می‌کند. 🔸آب از خستگی، ورم و سردرد پیشگیری می‌کند. 🔸از کجا بفهمیم که آب کافی خورده‌ایم یا نه؟ اگر تعداد دفعات دستشویی رفتن‌تان زیاد است و ادرارتان هم روشن یا بی‌رنگ است، هیچ جایی برای نگرانی وجود ندارد. اگر چه آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات مورد نیاز بدن است اما برای حفظ تنوع می‌توانید از شیر، آب میوه و سبزیجات (طبیعی و بدون شکر)، آب‌های طعم‌دار شده (به شرط اینکه گازدار نباشند)، انواع چای بدون کافئین و... استفاده کنید. https://goo.gl/dqfz6p @ninisite

🍁شنبه 14 مهر 1403 5 اکتبر 2024 1 ربیع الثانی 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸از ترک‌ و زخم سینه در زمان شیردهی خلاص شوید👌🏻 🔸چند راه ساده را برای خلاص شدن از ترک و درد نوک سینه به شما پیشنهاد می‌کنیم: 🔸از داروخانه، یک بسته کره ترمیم کننده نوک سینه بخرید. این محصول، نوک سینه شما را نرم نگه می‌دارد و احتمال ترک خوردن یا زخم شدنش را کاهش می‌دهد. این کره‌های گیاهی، به سلامت نوزاد شما آسیبی نمی‌زنند و نیازی نیست که قبل از هر بار شیردهی، سینه خود را بشویید. 🔸ترک خوردگی سینه شما، ممکن است واکنشی آلرژیک به پد سینه‌ای باشد که استفاده می‌کنید. اگر راه‌های دیگر را امتحان کردید و نتیجه نگرفتید به فکر تغییر دادن جنس پد باشید. 🔸شیوه نامناسب قرار دادن نوک سینه در دهان نوزاد هم ممکن است زمینه را برای ترک خوردن آن فراهم کند. سعی کنید تمام هاله رنگی دور نوک سینه را در دهان نوزاد قرار دهید و تنها از یک جهت سینه را به دهان او وارد نکنید. 🔸برای کاهش زخم و سوزش در اولین روزها‍‍ از یک حوله تمیز کمک بگیرید و بلافاصله بعد از هر بار شیردهی با حوله تمیز و نرمی که در اختیار دارید به آرامی اطراف سینه را خشک کنید. 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/Jn4tvE @ninisite

‌‌‏ #سلامت_کودک 🔸آنچه بچه‌دارها در مورد آنتی‌بیوتیک باید بدانند: 🔸فصل سرما و ۱۰ سوال شایع مامان ها در مورد آنتی‌بیوتیک‌ها: ۱. بچه‌ام بدجوری سرما خورده؛ چرا دکتر برایش آنتی‌بیوتیک نداد؟! 2. آیا زرد یا سبز بودن ترشحات بینی نشانه باکتریایی بودن عفونت نیست؟ 3.آیا مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها عوارض جانبی دارد؟ ۴. آیا آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت گوش به درد نمی‌خورند؟ ۵.چقدر طول می‌کشد آنتی‌بیوتیک اثر کند؟ و سایر سوال های متداول ... 🔸برای مراقبت از کوچولویتان در این فصل سرد جواب ها را در اینجا👇🏻👇🏻مطالعه کنید... https://goo.gl/hjyHWy @ninisite

#آشپزی بچه ها عاشقش میشن😍 جوجه با روکش سیب مینی @ninisite

🔸توصیه‌های طب سنتی ویژه دوران #بارداری 1. از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند. 2. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است. 3. عدم مصرف سرکه و موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است؛ توصیه می‌شود ادویه‌های تند و تلخ مصرف نشود. 4. در اوایل بارداری و به ویژه در بارداری اول بهتر است از نزدیکی زیاد خودداری شود. 5. خانم باردار از ماندن طولانی در حمام باید پرهیز کند. 6. دوری از خوشحالی خیلی زیاد، ناراحتی زیاد، اضطراب شدید،ترس،عصبانیت زیاد و ذهن مغشوش توصیه شده است 7. دوری از استشمام بوهای تند 8. از زیرجناغ سینه به پایین با پارچه نرمی پوشانده شود، رسیدن سرما به شکم باردار مضر است. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/wqviJA @ninisite

🔸۵ آزمایش مهمی که همه زنان باید انجام بدهند خیلی از سرطانهای مخصوص زنان را می توان با آزمایش زودتر شناخت و درمان کرد: 🔸 آزمایشاهای سنجش تراکم استخوان 🔸تست HPV برای شناسایی بیماری زگیل تناسلی 🔸ماموگرافی برای تشخیص به موقع سرطان سینه 🔸قندخون برای پیشگیری از دیابت 🔸آزمایش پاپ اسمیر برای بررسی سرطان دهانه رحم این آزمایش ها برای زنان ضروری است و باید برای انجام آن اقدام کنند. https://goo.gl/F1brKj @ninisite

🔸لبخند #نوزاد چه دلایلی دارد؟ 🔸کارشناسان با بررسی تصاویر سونوگرافی #جنین دریافتند آن‌ها از هفته ۲۳ بارداری می‌توانند لبخند بزنند. 🔸لبخند جنین حتی می‌تواند در اثر گوش دادن مادر او به موسیقی و صبحت پدر و مادر با او روی دهد. همچنین لبخند نوزاد در واکنش به لبخند مادر و اطرافیان از ماه های اول تولد می‌تواند نوعی بررسی سلامت جسم و روان او ازسوی والدین و پزشکان باشد. افزون بر بررسی سلامت حس شنوایی، بینایی و گفتار، واکنش نوزاد به اطرافیان نشان دهنده سلامت روان او و مبتلا نبودن به بیماری‌هایی مثل #اوتیسم است. کودکان مبتلا به اوتیسم معمولاً ارتباط چشمی عمیق با والدین خود برقرار نکرده و لبخند کم می‌زند. https://goo.gl/RMRpJf @ninisite

🍁چهارشنبه 11 مهر 1403 2 اکتبر 2024 28 ربیع الاول 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/