📝عالم📚المعرفة💡

#الزبادي يعتبر الزبادي واحداً من أهمّ الوجبات الصحية في النظام الغذائي ، وذلك بسبب ما يمتلكه من فوائد جمة وخاصةً عدم احتوائه على أي نسبة من الدهون التي تتسبب بالضرر ، كما أنّ الزبادي المصنع يحتوي أحياناً على بعض الإضافات المختلفة مثل الفواكه أو الأوميغا 3 أو الفيتامينات التي تساعد في زيادة قيمتها الغذائية ، حيث تضاف أيضاً بعض المكثفات والمواد الحافظة لزيادة مدّة صلاحيتها وهي لا تعتبر من المواد المضرة للصحة ، ومن الجدير بالذكر أنّ الزبادي يمثّل وجبة خفيفة ومفيدة ويعتبر من أفضل الخيارات التي يمكن اختيارها كوجبة يومية صباحية ، ويعود ذلك لما يحتوي عليه الزبادي من فوائد مذهلة عند تناوله على الريق. فوائد أكل الزبادي على الريق لتناول الزبادي في الصباح العديد من الفوائد الصحية نذكر منها : * يعتبر الزبادي من أهم مصادر الكالسيوم ، حيث يعدّ من العناصر الهامّة التي تؤثّر إيجاباً في صحة القولون مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون. * يساعد احتواء الزبادي على الكالسيوم بنسبة مرتفعة لزيادة قدرة العظام على الامتصاص ممّا يساهم في تقليل خطر الإصابة بترقّق العظام. * يساعد أيضاً الكالسيوم الموجود في الزبادي على هضم السكر في الحليب والذي يعرف باللاكتوز ويعود ذلك لاحتوائه على اللاكتاز ، حيث يشكل إنزيماً لتكسير اللاكتوز ليعمل على الهضم السريع. * تعتبر الزبادي من أهم المصادر الغنية بالمعادن الأساسية والفيتامينات والبروتينات مع نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، كما أنّها تصنف من المواد قليلة الدهون. * تحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة والتي تساعد على الهضم ، كما أنها تعمل على تليين الأمعاء بشكل فعال. * تحتاج الزبادي لفترة زمنية طويلة في الجهاز الهضمي مما يساعد في تكسير اللاكتوز بصورة أفضل ، كما أنّها تحتوي على البروتينات التي تمتلك مجموعة من الأحماض الأمينية الرئيسية التي لا يقوم الجسم بتحضيرها من تلقاء نفسه. https://whatsapp.com/channel/0029VaCr3F9HrDZl1ctoKH3Q

‏الجرجير .. يحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال هو أعلى في الكالسيوم من الحليب  لديه الحديد أكثر من السبانخ ويحتوي على نفس السعرات الحرارية من البروتين مثل صدور الدجاج مصدر جيد جدا من فيتامين A ، E، K ، B6  والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز  والنحاس https://whatsapp.com/channel/0029VaCr3F9HrDZl1ctoKH3Q

بعض الناس قادرون على التحكم في أحلامهم: تسمى هذه القدرة silony. https://whatsapp.com/channel/0029VaCr3F9HrDZl1ctoKH3Q

تستهلك الصين 135 مليون طن من الأرز سنويا. https://whatsapp.com/channel/0029VaCr3F9HrDZl1ctoKH3Q

#هــــل_تــــعــلـــم هناك ارتباط وثيق بين نقص السوائل في الجسم و رائحة الفم الكريهة حيث أن جفاف الفم يسبب الرائحة.

#غرائب_وعجائب من معجزات اللسان إنك لو خلطت قطرة واحدة من الليمون في 6.5 لتر ماء فإن اللسان يستطيع الشعور بحموضة تلك القطرة. سبحانك ربي ما أعظمك

#الفرق_بين : العُجْب والكِبْر   #العجب : العجب بالشيء شدة السرور به حتى لا يعادله شيء عند صاحبه ، تقول : هو مُعجب بفلانة ، إذا كان شديد السرور بها ، وهو معجب بنفسه ، إذا كان مسرورًا بخصالها. ولهذا يقال: أعجبه ، كما يقال: سُرَّ به ، فليس العجب من الكِبْر في شيء ، وقال علي بن عيسى : (العجب : عقد النفس على فضيلة لها ينبغي أن يتعجب منها، وليست هي لها). #الفرق_بين : الاستنكاف ، والاستكبار ، والتكبر : #الاستنكاف : تكبر في تركه أنفة ، وليس في الاستكبار ذلك ، وإنَّما يستعمل الاستكبار حيث لا استخفاف ، بخلاف التَّكبر ، فإنَّه قد يكون باستخفاف. #والتكبر : هو أن يرى المرء نفسه أكبر من غيره. #والاستكبار : طلب ذلك بالتَّشبع وهو التزين بأكثر ما عنده. 📚 روائـع الـلـغـة الـعـربـيـة 📚

صَلاةُ.التَّراويحِ (قيامُ رَمضانَ) ▪️تعريفُ التَّراويح : 📝 التراويحِ لُغة ً: جمْع تَرويحة ٍ، وهي المرةُ الواحدةُ من الرَّاحة ِ، وروَّحتُ بالقومِ ترويحًا : صلَّيتُ بهم التراويح َ؛ وسُمِّيت بذلك لأنَّ الناسَ كانوا يُطيلونَ القيامَ فيها والركوعَ والسُّجود َ، فإذا صلَّوْا أربعًا استراحوا ، ثم استأنَفوا الصلاةَ أربعًا ، ثم استرَاحوا ، ثم صَلَّوا ثلاثًا . #التراويح_اصطلاحًا : هي قيامُ شَهرِ رَمضانَ. فَضلُ.صلاةِ.التراويح.tt ِ  1⃣ صلاةُ التراويحِ سببٌ لغفرانِ ما تَقدَّمَ من الذُّنوب ِ: فعن أَبي هُرَيرَة رَضِيَ اللهُ عَنْه، قال : ((كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يُرغِّبُ في قيامِ رمضانَ من غير أنْ يأمرَهم فيه بعزيمة ٍ، فيقول ُ: مَن قامَ رمضانَ إيمانًا واحتسابًا غُفِرَ له ما تَقدَّمَ مِن ذَنبِه)) . 2⃣ مَن صلَّى القيامَ مع الإمامِ حتى يَنصرِفَ كُتِبَ له قيامُ ليلةٍ كاملةٍ: فعن أبي ذرٍّ رَضِيَ اللهُ عَنْه ، قال : ((قلت : يا رسولَ الله ِ، لو نَفَّلْتَنا قيامَ هذه اللَّيلةِ؟ فقال : إنَّ الرَّجُلَ إذا صلَّى مع الإمامِ حتى ينصرف َ، حُسِبَ له قيامُ ليلة)). ٍ 

🔘 خمسةُ أدعيةٍ نبويةٍ صحيحةٍ في طلب الهُدى والثبات ❁ ❁ ❁ ١- ( اللَّهُمَّ لَكَ أَسْلَمْتُ، وَبِكَ آمَنْتُ، وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ، وَإِلَيْكَ أَنَبْتُ، وَبِكَ خَاصَمْتُ ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِعِزَّتِكَ لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ أَنْ تُضِلَّنِي، أَنْتَ الْحَيُّ الَّذِي لَا يَمُوتُ، وَالْجِنُّ وَالْإِنْسُ يَمُوتُونَ ). رواه البخاري ومسلم ٢- ( اللَّهُمَّ رَبَّ جَبْرَائِيلَ وَمِيكَائِيلَ وَإِسْرَافِيلَ، فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ، عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ، أَنْتَ تَحْكُمُ بَيْنَ عِبَادِكَ فِيمَا كَانُوا فِيهِ يَخْتَلِفُونَ، اهْدِنِي لِمَا اخْتُـلِفَ فِيهِ مِنَ الْحَقِّ بِإِذْنِكَ، إِنَّكَ تَهْدِي مَنْ تَشَاءُ إِلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ ). رواه مسلم ٣- ( اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْهُدَى وَالتُّقَى وَالْعَفَافَ وَالْغِنَى ) . رواه مسلم ٤- ( اللَّهُمَّ مُصَرِّفَ الْقُلُوبِ صَرِّفْ قَلْبي عَلَى طَاعَتِكَ). رواه مسلم ٥- ( رَبِّ أَعِنِّي وَلَا تُعِنْ عَلَيَّ، وَانْصُرْنِي وَلَا تَنْصُرْ عَلَيَّ، وَامْكُرْ لِي وَلَا تَمْكُرْ عَلَيَّ، وَاهْدِنِي وَيَسِّرِ الهُدَى إِلَيَّ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ بَغَى عَلَيَّ، رَبِّ اجْعَلْنِي لَكَ شَكَّارًا، لَكَ ذَكَّارًا، لَكَ رَهَّابًا، لَكَ مِطْوَاعًا، إِلَيْكَ مُخْبِتًا أَوَّاهاً مُنِيبًا، رَبِّ تَقَبَّلْ تَوْبَتِي، وَاغْسِلْ حَوْبَتِي، وَأَجِبْ دَعْوَتِي، وَثَبِّتْ حُجَّتِي، وَاهْدِ قَلْبِي، وَسَدِّدْ لِسَانِي، وَاسْلُلْ سَخِيمَةَ قَلْبِي). رواه الترمذي بسند صحيح المصدر: ‏http://t.co/jVBzhPrBEh