زواره نیوز

🔰 چند وقت یکبار ورزش کنیم؟ 🔹- کارشناسان ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط   در هفته یا ۳۰ دقیقه در پنج روز در هفته را توصیه می کنند. همچنین می توانید با انجام ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید یا ۲۵ دقیقه در سه روز در هفته به اهداف تناسب اندام خود برسید. - برنامه تمرینی ایده‌آل شامل ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی است که در طول هفته انجام شود. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹 مرکز خدمات جامع سلامت شهید نساجی زواره @zavareh_news

💢 داروخانه دکتر جلیلیان در خدمت تمامی مردم شهرستان اردستان برنامه های کانال داروخانه ❇️ پنجم هرماه مطلب علمی ❇️ پانزدهم هرماه اعلام موجودی داروی کمیاب ❇️ بیست و پنجم هرماه مسابقه از مطالب کانال ❇️ بقیه روزهای ماه معرفی محصول دارویی و یا بهداشتی خوشحال میشیم با ما همراه باشید😊🙏 لینک کانال تلگرام:👇 https://t.me/dr_jalilian_pharmacy لینک کانال ایتا:👇 https://eitaa.com/dr_jalilian_pharmacy ادرس: زواره، خ امام، جنب دارالشفا حضرت ابوالفضل ع تلفن: ۵۴۳۷۴۰۵۳ باتشکر: مدیریت داروخانه دکتر جلیلیان🙏🌺 @zavareh_news

🔴 اجرای نرخ جدید جرایم رانندگی از ۲۳ تیرماه ⬅️ معاون عملیات ترافیک پلیس راهور فراجا: جدول جدید جرایم رانندگی پس از به‌روزرسانی سامانه‌های هوشمند از روز شنبه ۲۳ تیرماه در سطح کشور به مرحله اجرا گذاشته خواهد شد. @zavareh_news

✅ السلام علیک یا صاحب الزمان آجرک الله چهل و هفتمین مرحله ذبح گوسفند قربانی #فردا اولین جمعه ماه محرم 📌اطلاعات کامل در اطلاعیه @zavareh_news

#فروش_ماشین 💢 وانت پیکان مدل ۹۳ سالم و تمیز قیمت توافقی 09134388128 @zavareh_news

🌦 گزارش #هواشناسی ✅ امروز پنج شنبه ۱۴۰۳/۰۴/۲۱ شاهد آسمان صاف تا قسمتی ابری در بعدازظهر وزش باد شدید و گردوخاک خواهیم بود. 🔸کمینه دمای صبح امروز و بیشینه دمای دیروز #اردستان Max=41 °C Min=25 °C #زواره Max=45 °C Min=28 °C #مهاباد Max=45 °C Min=29 °C 💨حداکثر سرعت وزش باد روز گذشته ۵۰ (کیلومتر بر ساعت)ثبت گردید. 📌 شاخص کیفی هوای اردستان(AQI)به عدد ۳۳۰ که در دسته بندی بسیار ناسالم برای تمام گروه ها قرار دارد رسید. @zavareh_news

✅ آزادگان عالم در خیمه حسین اند 🎥 تیزرهمایش بزرگ شیرخوارگان حسینی همراه با سفره اطعام باب الحوائج حضرت علی اصغر علیه السلام جمعه ششم محرم ساعت ۸/۳۰صبح همراه باقرائت دعای ندبه خیمه سبز حسینی زواره @zavareh_news

☀️ امروز پنجشنبه  ۲۱ تیر ۱۴۰۳ 🌙  ۵  محرم  ۱۴۴۶ 🎄  ۱۱  ژوئیه  ۲۰۲۴ 🔸ذکر روز : لا اله الا الله الملک الحق المبین (۱۰۰مرتبه) 💠‌ ‌‌‌امیرالمومنین امام علی (ع) : کسی که بتواند خویشتن را از چهار چیز باز دارد،سزاوار است که هرگز امر ناخوشایندی برای او رخ ندهد. عجله ، لجاجت ، خودبینی ، تنبلی @zavareh_news

🚫 بعد از شام دوش نگیرید! 🔹متخصصان توصیه می کنند حداقل 30 تا 45 دقیقه پس از هر وعده غذایی حمام نکنید و بهتر است قبل از شام دوش بگیرید. زیرا دوش گرفتن یا حمام کردن بعد از صرف شام می تواند در روند هضم اختلال ایجاد کند. هضم به انرژی زیادی نیاز دارد و مقدار زیادی خون در معده جریان دارد. هنگامی که بلافاصله بعد از خوردن شام حمام می کنید یا دوش می گیرید، دمای بدن کمی کاهش می یابد. @zavareh_news