جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️ انواع دیسک کمر بر حسب شدت آن به روایت تصویر "☝️"

دکتر ناصر امیری : کمیته آموزش فدراسیون بدنسازی با تحولی نوین در عرصه آموزش سال جدید را آغاز خواهد کرد

‍ از این پس تمام خبرهای مربوط به فدراسیون را از زبان سخنگوی فدراسیون بدنسازی یعنی محمد نصرالله زاده خواهید شنید پیرو صحبت های رئیس فدراسیون بدنسازی حاج ناصر پورعلیفرد محمد نصرالله زاده زین پس کلام و بیان این فدراسیون خواهد بود محمد نصرالله زاده یکی از اهالی قلم و نقد ورزش کسی که سالها موی سپید کرده به حواشی و اخبار ورزش کشور وی که سابقه همکاری و همراهی با فدراسیون بدنسازی راحتی درمسابقات برون مرزی داشته حالا دراین شلوغی اخبار قرارش ابلاغ اخبار و ماجراهای فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از زبان ریاست این فدراسیون خواهد بود حضور محمد نصرالله زاده را به فال نیک خواهیم گرفت و آرزو خواهیم کرد چون پیکی خوش الحان اخبار پر از موفقیت و سیر صعودی این فدراسیون را اززبان قلم ایشان مطلع گردیم

عزیزانی که تمایل به حضور در کلینیک افرا را دارند از شنبه ساعت ده صبح میتوانند تماس حاصل نمایند استادروشنی درماه آخر سال بصورت فشرده تر در خدمت علاقمندان به تناسب اندام و بدنسازی خواهند بود

ایام شهادت مادرسادات حضرت صدیقه سلام الله علیه برتمام اهالی کانال آکادمی فیت نس وبدنسازی تسلیت باد🏴

Ⓜ️عوارض داروهای لاغری که گاهی منجربه فوت ناگهانی میشوند: 🔸تعریق 🔹سردرد 🔸افزایش فشار خون 🔹سرگیجه 🔸کم خوابی 🔹خشکی شدید دهان

⭕️ اگر با خوردن آب ساده مشکل داریدو دوست دارید به آبی که مینوشید کمی روح ببخشید این مواد رو به آب اضافه کنید! 🔸دانه چیا "تخم شربتی" 🔹نعنا 🔸خیار 🔹زنجبیل 🔸آلوورا 🔹لیمو 🔸عسل 🔹دارچین 🔸شاه توت

Ⓜ️ دارچین به عنوان مسکنی عالی برای میگرن شناخته شده است و جلوی افزایش دردهای میگرنی را میگیرد. 🔻اگر به میگرن مبتلا هستید، مقداری دارچین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید

Ⓜ️انگیزشی💪 🔸تمرین مادر و دختر در منزل 😍👌👍

⭕️ در هـــوای آلـوده حـتما تخم بلــدرچین مصرف کنید 🔻 به گفته متخصصین طب سنتی، تخم بلدرچین به دفع فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا کمک بی نظیری میکند!

⭕️ ناخن ها درباره سلامت شما چه می گویند؟ "☝️" @fitness_mr🇮🇷

خدایا امـروز را با عشـــق تو آغاز میکنــم بخشندگی از توست عشـــق در وجود توست عشـق و بخشندگی را به ما بیامــوز تامهـــربان باشیــم سلام ✋ آدینه تان پراز لطف پروردگار 🙏

امشب نگاه ڪن به اطرافت به خوشبختـی هایت به کسانی ڪه می دانی دوستــت دارند و به خدایـی که هرگز تنهایت نخواهد گذاشت شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏

Ⓜ️فواید شگفت آور پسته مملو از مواد مغذی است "کالری کربوهیدرات فیبرپروتئین چربی پتاسیم فسفر ویتامین B6 تیامین مس منگنز" ⭕️ سرشار از آنتی اکسیدان ایت کم کالری و پرانرژی است به کاهش وزن کمک میکند

Ⓜ️حرکتی درمانی برای گردن درد👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️استرس باعث کاهش گلبول های قرمز و سفید می شود و نابودی آنها را سرعت می بخشد ⭕️ برای همین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می شوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد

Ⓜ️ ‌پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان 🔸اسفناج 👈 ضد پوکی 🔹کنجد 👈 ضد درد و التهاب 🔸بادام 👈 استحکام استخوان 🔹تخم کتان 👈 ضد تحلیل بافت ها 🔸کلم بروکلی 👈 تامین کلسیم

Ⓜ️نان سبوس‌دار 👌فیبر موجود در سبوس در درمان یبوست، تنظیم سیستم گوارش و جلوگیری از چاقی بسیار مفیدست 👌 سبوس جذب قند را کم کرده و زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد