جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

@fitness_mr🇮🇷

@fitness_mr🇮🇷

@fitness_mr🇮🇷

#اولویت با کسانی است که زودتر وقت گرفته باشند

Ⓜ️خواص پوست لیموترش 🔸بخش سوم 🔷پوست لیمو و کاهش وزن 🔸پوست لیمو در کاهش وزن نیز موثر است. ⭕️پوست لیمو دارای اجزاء ترکیب‌کننده‌ای هست که به عنوان پکتین شناخته شده است و مسئولیت کاهش وزن بدن را به عهده دارد. 🔷پوست لیمو و سلامت پوست 🔸پوست لیمو در جلوگیری از مشکلات پوستی نظیر چین و چروک، آکنه، رنگدانه‌ها و لکه‌های تیره نقش دارد؛ ⭕️ چرا که رادیکال‌های آزاد نقش بسیار مهمی در این فرایند بازی می‌کنند و پوست لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان است و تا حد زیادی در سم‌زدایی پوست نقش دارد. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️صبحانه پنکیک 😋👌👍 🔸نوش جان 🌹

Ⓜ️تمرینات ترکیبی بدنسازی👌👍

Ⓜ️هر روز این حرکات را حداقل یک بار تکرار کنید

Ⓜ️اگر بی دلیل اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید 🔻1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید !

Ⓜ️11 دلیل برای اینکه از « ماساژِ عسل » استفاده کنید "☝️" 🔸تٵثیرات شگفت انگیزی که هرگز تصور نمیکردید ماساژ عسل بر سلامتی شما داشته باشد 👌 @fitness_mr🇮🇷

به نام آن که در جان و روان است توانایی ده هرناتوان است با توکل به اسم اعظم الله شروع می کنیم روزی نو را بسم اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیم سلام✋ صبحتان بخیر 🙏 الهی به امید تو 🌹 ‌ ‌‌ ‌

از کـویرِ خشك بـر دریا سـلام هـرنـفـس بـر زاده ى زهـر اسـلام بازمـیگـویم بـه تو از راه دور یاحـسـیـن بـن عـلـی( ع) ارباب سـلام✋ الْسَلٰامُ عَلَیْکَ یٰاابٰاعَبْدالّله الْحُسَین

خدایا.. چقدرلحظہ های با توبودن زیباست الهی مشگل گشای تمام گرفتاریهای بندگانت باش مسیر زندگیشان را هموارکن و صندوقچہ سرنوشت شان راپرکن ازسلامتی 🌹 "شبتان خدایی"🙏

Ⓜ️نحوه اجرای صحیح✅ و غلط❌در حرکت قایقی @fitness_mr 🇮🇷

Ⓜ️ازبرنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید. 🔸برنج قهوه ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید.

Ⓜ️با نوشیدن یک فنجان قهوه در بدن شما چه اتفاقی می افتد☕️ @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️خواص پوست لیموترش 🔸بخش دوم 🔷پوست لیمو و سلامت قلب 🔸فلاونوییدهای پلی‌فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می‌شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. 🔹از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می‌شود. ⭕️بدین ترتیب پوست لیمو از بیماری‌های قلبی، حمله قلبی و ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند. 🔶پوست لیمو و دهان و دندان 🔹پوست لیمو همچنین برای بهداشت دهان و دندان مفید است. ⭕️کمبود ویتامین C  مشکلاتی نظیر خونریزی لثه، اسکوروی و التهاب لثه را به وجود می‌آورد. 🔸پوست لیمو سرشار از اسیدسیتریک می‌باشد که می‌تواند کمبود ویتامینC  موجود را تامین کند و علاوه بر آن با  مشکلات شناخته‌شده دهان و لثه به مبارزه بپردازد. @fitness_mr🇮🇷