جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

#كوهنوردی پا رو بلندى

#زيربغل لت نشسته با كش

#پهلو کش

خوراکی‌های ممنوع در زمان مبارزه با ویروس کرونا

۶ وضعیت پزشکی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند !☝️🏻

7 دمنوش گیاهی که با عفونت ویروسی در بدن مبارزه میکنند👌

پلاورسیم کش ایستاده

پشت بازو سیم کش کیک بک

زیربغل سیم کش با دسته وی

چه کنیم که گردنمان ساییده نشود ؟ اگر روزی حداقل ۱.۵ ساعت از موبایل استفاده میکنید در معرض ساییدگی گردن قرار دارید!

7 علتی که همیشه از سرما به خود می‌لرزید

چند عادت آسان شبانه برای کاهش وزن و لاغری

نحوه صحیح یاغلط در تمرین پرس سرشانه دمبل

.

🔥🌪یوسین بولت قسمتی ازتمرینات بولت وعاشقان دوومیدانی وسرعت.

🔺تمرین استارت.دوهای سرعت 🔻هدف شروع سریعتر وانفجاری

یکی دیگرازبرنامه های تلویزیونی دکترروشنی

هفته نامه نورهرهفته با مطالب روزعلمی دنیا واخباردنیای ورزش

تحلیلی انتخاباتی به قلم رئیس انجمن فیت نس فدراسیون ملی ورزشهای دانشگاهی

ملتهب شدن انگشتان پا پس از ورزش می تواند به دلیل فشار ناشی از کفش نامناسب باشد که سبب التهاب عصب های پا شده است. انگشتان پا را به طور منظم تکان دهیدتا جریان خون عادی به آن ها بازگردد.