جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

#آیا_میدانید: Ⓜ️تحقیقات نشان داده هنگامی که بـــــدن دارای یک ویروس ، باکتری و بیماری خاص شده ، مصرف گوشت قرمز سیستم ایمـــنی بدن را ضعیف می‌کند و باعث میشود بیماریتان دیـــرتر درمان شود.

🔴 عوارض مصرف دخانیات "قلیان" 🔻حتما ببینید "☝️" @fitness_mr🇮🇷

مهرباناامروز هم نورهدایتت را در ظلمات زندگیمان همواره برافروزیم تا راه حقیقت را گم نکنیم .. باتوکل به نام اعظمت بسم الله الرحمن الرحیم سلام✋ صبحتان بخیر🙏 @fitness_mr🇮🇷

شب بخیر یعنی سپردن خود به خدا و آرامش در نگاه خدا یعنی سیراب شدن در دستان و آغوش خدا شب بخیر یعنی شکوفایی روزت سرشار از عشق به خدا🌹 شبتان سرشار از آرامش🙏

Ⓜ️حرکت Push-up👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️فلفل سبز سیستم قلبی عروقی را از چندین راه پشتیبانی وتحریک میکند ! 🌶کمک میکند تا تصلب شرایین وفشارخون را به وسیله پایین آوردن کلسترول خون کاهش دهد !

Ⓜ️نحوه صحیح ✅و غلط❌ در حرکات بدنسازی 👍

Ⓜ️نحوه صحیح ✅و غلط❌ در حرکات بدنسازی 👍

🔴 عوارض داروهای نیروزا در مردان 🔻احتمال ناباروری 🔻کوچک شدن بیضه ها 🔻احتمال سرطان پروستات 🔻رشد زیاد پروستات 🔻مشکلات اداری 🔻خشونت 🔻افسردگی @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️انگیزشی👌👍

⭕️عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن "☝️"

Ⓜ️حرکت سرشانه پرس دمبل موازی👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 1⃣ غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 2⃣در سختی هستید؟ 🔸غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 3⃣استرس دارید؟ 🔸غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 4⃣عصبانی هستید؟ 🔸غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 5⃣ بیخوابی به سرتان زده است؟. غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️5 گام برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان👌👍

⭕️ناشتا آب سرد نخورید❌ 🔷تاثیرات مضر بر اعضای بدن : 🔸اگر سردی به قلب برسه احتمال سکته 🔹اگر به کبد برسه موجب چرب شدنه 🔸اگر سردی به مغز برسه موجب سستی اعصاب میشود @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️انگیزشی 👌👍 🔸تمرین در خانه

#آیا_میدانید: Ⓜ️زغال اخته يک سوپر ماده مغذی برای مغز محسوب ميشود ! ⭕️مشكلات مغزی ناشی از افزايش سن مثل آلزايمر و زوال عقل را كاهش ميدهد ! اين ميوه ظرفيتهای يادگيری و مهارتهای حركتی را افزايش میدهد

Ⓜ️به موهای خود با دقت نگاه کنید تا همه چیز را درباره سلامتی تان بفهمید "☝️" ⭕️میدانستید چرب یا خشک بودن، ریزش موها و حتی نازک بودن آنها نشان‌دهنده نقص درعملکرد عضوی از بدن است ⁉️ @fitness_mr🇮🇷

زیباتر از صبح.. سلام صبحگاهی است. خدایا... "سلام"✋ زندگي... "سلام✋ دوستان خوب "سلام..."✋ صبحتان بخیر زندگیتان آباد..♥️ صبحانتون پر از مهر🙏