جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️نان را بیش از 3 روز در یخچال نگه ندارید. 🔻 مصرف نان مانده ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهید. 🔻 بهتر هست همیشه نان تازه بخوریم

باخبر شدیم استاد ناصر چشم آذر آهنگساز و موسیقیدان برجسته در گذشت🖤 تسلیت به خانواده ی محترمشان و مردم شریف ایران🏴 روحش شاد یادش گرامی 🙏

Ⓜ️خواص درمانی گوجه سبز 🔸كاهش فشارخون وچربی خون 🔹حذف رسوبات ازخون وتنظیم عملكرد معده‌ای ، روده‌ای 🔸باعث تعادل اسیدو بازدرجریان خون 🔹خاصیت ضدقارچی 🔸مفید برای افراد مبتلا به نقرس

Ⓜ️آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل👌👍

Ⓜ️تست بسیار ساده 👇 ❌در افرادى كه نمى توانند به مدت 20 ثانيه بر روى يك پا بايستند، احتمال بروز سكته مغزى بيشتر است 🔻با انجام حرکات کششی و تعادلی میشود پیشگیری کرد

#آیا_میدانید: 🔴 افزایش استرس در افراد دیابتی از کار افتادگی کلیه های آنها را افزایش میدهد 🔻در افراد دیابتی مانع از عملکرد صحیح کلیه ها شده و دفع موادزائد بدن را با مشکل روبرو میکند.

Ⓜ️انگیزشی👍👌💪

Ⓜ️ سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند"☝️" 🔻در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید 👌

🛑آب را چه موقع بنوشیم تا برای بدن مفید باشد؟🤔 🔻نوشیدن آب در این مواقع"☝️" می‌تواند بیشترین بازدهی را برای بدن داشته باشد! ⭕️"هدفمند آب بنوشید"❗️

بسم‌ الله الرحمن الرحیم چونکه صبح آمد وچشمم بازشد خلقـتم باخالقم همراز شد غرق رحمت میشود آنروز که صبحش با نام تو آغاز شد🌹 سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها🙏

شب پردﻩ را پَس میزند وتمام ِﺩاشتہ های فراموﺵ شده را عیاﻥ میکند الهی رحم کن تا با احساﺱ آرامش و وجدانی راحت بخوابیم🙏 شبتان سرشار از آرامش الهی🌹

⭕️آب یخ اولین وبزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود ، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! 🔻هرگز در بین غذا اب نخورید اب خوردن دربین غذا سبب کبد چرب میشود

#دیابت ⭕️پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین خون می‌شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش پیدا می‌کند...

Ⓜ️ماساژ دادن پا از سکته ی قلبی پیش گیری می کند؟ 🔸ماساژ پا قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک می کند

Ⓜ️تحت نظر مدرس فدراسیونهای ورزشی ودانشگاه و رئیس انجمن فیت نس دانشگاهی کشور رئیس کمیته آموزش انجمن بدنسازی فدراسیون جهانی ورئیس کمیته آموزش کراس فیت کشور استاد مسعود روشنی قبل از حضور وقت بگیرید

⭕️ هنگام استرس آدامس بجوید این کار به مغز سیگنال می دهد که اوضاع آنقدرها هم وخیم نیست شخص مشغول خوردن است .

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏

Ⓜ️آموزش حرکت اورکراس👌👍