جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

وبینار رایگان سه شنبه ازپیج دکترروشنی دراینستاگرام_iran_fitman

🔺عادت‌هایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند

🔴 پُر خوری در بهار ممنوع 🔰 در زمستان اجازه خوردن غذای نسبتا زیاد داده می‌شود، اما در بهار نه! 🔰 بهار، بیشتر فصل پاکسازی بدن از مواد زائد جمع شده در بدن بر اثر مصرف مواد سنگین در فصل زمستان می‌باشد (شاید یکی از علل خوردن ماهی در رسم شب عید به همین دلیل باشد، چون ماهی یک گوشت سبک و خنک است).

سوپرست نشر خم با دمبل + نشر از جانب با دمبل

جلوبازو دمبل ایستاده آرنج به عقب

WALKING PUSH UPS شنا روی زمین به طرفین

🔴پزشک روس: برای درمان کرونا روزانه دو لیتر آب بنوشید 🔹 پزشک ارشد متخصص بیماری های قلبی در وزارت بهداشت روسیه گفت که نوشیدن آب می تواند نقش موثری در مقابله با لخته شدن خون ناشی از حمله های ویروس کرونا و جلوگیری از سکته قلبی داشته باشد.

🔹7 راه مراقبت از کلیه‌ها 🔺کنترل وزن 🔺نوشیدن کافی مایعات 🔺پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو 🔺ترک دخانیات 🔺ورزش 🔺کنترل فشار و قند خون 🔺کاهش مصرف نمک

آب هندوانه تسکین دهنده دردهای عضلانی است! نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف آب هندوانه یک ساعت پيش از ورزش کردن از بروز دردهای ماهيچه‌ای و افزايش ضربان قلب جلوگيری می‌کند. این خاصیت هندوانه به دلیل وجود ماده «سیترولین» در اين ميوه است که عملکرد رگ ها را بهبود داده و فشارخون را پايين می‌آورد. هندوانه هم جزو میوه ها و هم جزو سبزیجات است، هندوانه نیز همچون بسیاری از میوه ها با کاشت دانه آن تولید می‌شود. همچنين پوست اين ميوه قابليت مصرف دارد. در حقیقت طبیعت دو وجهی هندوانه تمام قسمت های آن را قابل خوردن کرده و هیچ بهانه ای برای دور انداختن اين ميوه وجود ندارد. هندوانه سرشار از آب است، ۹۱.۵ درصد از میوه هندوانه را آب تشکیل داده و با مصرف آن می‌توان میزان آب از دست رفته بدن را که موجب سردرد، احساس خستگی و پايين آمدن تمرکز می‌شود، جبران کرد.

عوامل تشدید کننده حساسیت فصلی

ورزش در منزل و توصیه های بسیار مفید ورزشی برای دانش آموزان هدف:تقویت آمادگی جسمانی_چربی سوزی و کاهش وزن

با جوشانده عناب، به سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید 👌 🔸عناب میوه‌ای با خواص دارویی قابل توجهی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماریها ایفا کند 🔸این میوه داروی گیاهی موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن است و در هنگام سرماخوردگی نیز استفاده از آن بسیار موثر خواهد بود. 🔸جوشانده عناب که به میزان 50 گرم در یک لیتر آب تهیه می‌شود، شربت خوبی برای عوارض سرماخوردگی مانند مشکلات سینه‌ای و تنفسی است

🎥حركاتى براى جلوگيرى از ضعيف شدن چشم و راهكار فوق العاده از بين بردن گودى و تيرگى زير چشم 🔹اگر روزانه بيش از ١ساعت از گوشی استفاده ميكنيد اين كليپ رو از دست نديد.

💊اکثر بیماران به جای آنتی‌بیوتیک به استراحت نیاز دارند. 🔹بیش از یک پنجم آنتی‌بیوتیک‌های تجویزی ضرورت ندارند و بسیاری از بیماری‌ها با استراحت و به خودی خود درمان می‌شوند.

خواص درمانی برگ مو👇 ✨درمان استفراغ ✨مقوی و اشتهاآور ✨برطرف کردن بیماری نقرس و زردی ✨درمان بواسیر ✨درمان زکام و عفونت های روده ✨درمان برونشیت مزمن ✨ادرارآور ✨درمان سنگ کلیه

معجزه نوشیدن آب با معده خالی

پاک سازی کبد با شنگ گیاه پرخواص فصل بهار👇 سبزی شنگ خواص سم زدایی قوی داشته و برای پاکسازی کبد و درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب مفید می باشد. همچنین ریشه ی شنگ حاوی شیره ای سفید به نام قندرون است که برای پاکسازی و سم زدایی کبد مفید است.

کارهای کوچکی که قطعاً چاقتان میکنند

پشت بازو سیم کش ضربدری ایستاده (پشت بازو سیم کش جفت مورب) با دستگاه کراس از بالا