جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

🔴مصرف‌کنندگان دخانیات؛ ناقلان بالقوه کرونا 🔹مصرف کنندگان دخانیات می‌توانند ناقلین بالقوه بیماری کرونا باشند. 🔹بعضا تشخیص بیماری کروناویروس در افراد سیگاری به دلیل توجه نکردن فرد به علائم بیماری از جمله سرفه، به دلیل ارتباط دادن آن به عوارض مصرف دخانیات وجود دارد. 🔹احتمال ابتلا به عفونت کرونایی در مصرف کنندگان دخانیات که ترک کرده‌اند، کمتر است.

چگونه پربازده‌تر و خلاق‌تر شویم؟! @fitness_mr

🔶 تاثیرات شگفت انگیزه، نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب @fitness_mr

💥قبل از خواب این ناحیه از پا را 5دقیقه ماساژ دهید. @fitness_mr ✨این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود.

توی شرایط کرونایی چطوری رستوران بریم؟ هنوز هم بهترین کار در خونه موندن و استفاده از غذاهای خونگی و تهیه غذاها در خونه هست، با این حال اگر مجبور شدید به رستوران برید حتماً توصیه‌های بالا رو رعایت کنید.

💢 تعیین محدوده مشخصی از متغیرهای تمرینی(نوبت ها، تکرارها و استراحت) برای بدست آوردن سازگاری های ناشی از تمرین 🔺قدرت 🔺هایپرتروفی(حجم عضلانی) 🔺توان 🔺استقامت عضلانی @fitness_mr

💢 ایمن ترین زاویه در هنگام حرکت کول با هالتر @fitness_mr

💢 تصویر سازی ذهنی در ورزش @fitness_mr

👩‍⚕چارت رفلكسولوژى كف پا تمام اعضاى بدن نقطه اى مخصوص در كف پا دارن که وقتى اون عضو بيمار ميشه، از طريق ماساژ درمانى يا طب سوزنى كف پا قابل درمان هست! @fitness_mr

🎥دستکش بپوشیم یا نپوشیم؟ 🔹دلایل سازمان بهداشت جهانی برای توصیه جدیدش درباره کرونا @fitness_mr

الکل چه تبعاتی وحشتناکی برای سلامتی‌ مان دارد و با تـن و جان‌ مان چه می‌کند؟ ببینید ! @fitness_mr

اسکوات با هالتر از جلو @fitness_mr

💥فرم بدنتان را با این حرکت اصلاح کنید ✨در زمان نشستن دستهایتان را زیر خودتان قرار بدهید وتوجه کنید وزنتان به طور مساوی بر روی مرکز کف هردو دستتان افتاده باشد، این مدل، طرز صحیح نشستن است.

قسمتهایی ازبرنامه امروز #دکترمسعودروشنی

حضور#دکترمسعودروشنی دربرنامه روز خوش ومبحث تغذیه

@fitness_mr 11 روش فوری برای درمان گلو درد

⁉️چگونه در فصل گرما وبا نگیریم 🔹از مصرف غذاهای آماده مانند فست فود خودداری ڪنید 🔸در آب رودخانه یا استخرهای آلوده شنا نڪنید 🔹مواد غذایی یا خوراکی را از دست فروش ها نخرید

📸5 کاری که نباید تا پایان دوران فاصله‌گذاری اجتماعی انجام داد.

❇️ جلو بازو دمبل تک خم @fitness_mr