جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️بدن درد دارید؟ 🤔 🔻این نقاط مختلف بدن"☝️" را ماساژ دهید تا انواع دردها را بهبود دهید @fitness_mr🇮🇷

ســـلام و درود بي پايان بر صورت و سيرت پيامبر گونه اش باد. ميلاد پر سعادت حضرت علی اکبر (ع) تهنيت باد🙏 روز جوان مبارك🌹

روزتان باطراوت چون باران.. افکارخوبتان سبز وپایدار.. لحظه‌ هایتان ‌شاد و پرخاطره .. بارش الطاف خداوند درلحظه لحظه زندگیتان جاری سلام صبحتان بخیر 🌹 اول هفته شما سرشار از عشق و زیبایی🙏

به خدا اعتماد کن گاهی بهترین ها را بعد از تلخ ترین تجربه ها به تو می دهد تا قدر زیباترین چیزهایی که به دست آوردی را بدانی🌹 شبتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

⭕️در سوسيس موادی چون نیترات، نیتریت، مواد آلی و نیو گلوماتات در درجه حرارت بالا با چربی فراوان تهیه می‌شود و ماده‌ای سمی‌تر از سیگار درست می‌کنند که باعث بروز سرطان روده‌ی بزرگ می‌شود.

Ⓜ️حرکت جلو بازو با دمبل تمرکزی 🔸عضلات درگیر در حرکت جلو بازو با دمبل تمرکزی 🔹عضلات اصلی : دو سر بازویی 🔸عضلات کمکی : بازویی قدامی بازویی زند زیرین عضلات ساعد

Ⓜ️ به غذاهاتون ‏«فلفل سیاه‏» اضافه کنید زیرا موجب کاهش وزن، سلامت پوست، کاهش سرطان، سلامت مغز، تسکین سیاه سرفه و ... می‌شود. 🔸 به نیمرو فلفل سیاه بزنید خواص فوق‌العاده‌ای دارد🍳

مردانی ازجنس پرورش اندام درافتتاحیه مجموعه ورزشی شاهین

تقدیرازقهرمانان واساتید ومسولان پرورش اندام

حضورنام آشنایان واساتیدپرورش اندام درافتتاحیه مجموعه ورزشی شاهین

افتتاح مجموعه ورزشی شاهین با حضوراساتید مسولان وقهرمانان ومربیان پرورش اندام کشور

Ⓜ️ اگر زیر چشمانتان سیاه است، 🔸شب‌ها سر خود را بالاتر از دیگر قسمت‌های بدن قرار دهید ! 🔹تا درهنگام خواب از تجمع مایع بافتی زیرچشم، پف کردن و ایجاد حلقه تیره زیر آن جلوگیری میکند👌

Ⓜ️آموزش حرکت پشت بازو کیک بک جفت دمبل👌👍

#آیا_میدانید: ⭕️کمبود ویتامین B و زینک در بدن ، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد 🔸با مصرف عدس از سفیدی و ریزش مو پیشگیری کنید.👌

⭕️رفع سردردعصبی بامداد 🔸کافیست یک مدادراچند ثانیه بین دندانها نگه دارید "فشار ندهید" 🔹این کار ماهیچه ای که فک را به شقیقه وصل میکنددر حالت راحتی قرار داده و سردردراکاهش میدهد

Ⓜ️حرکات شکم با وزنه👌👍 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️تمشک یکی از برجسته ترین انواع توت برای توقف گرسنگی است! 🍓 یک فنجان تمشک قرمز منجمد تنها ۸۰ کالری و ۹ گرم فیبر دارد! 🍓در واقع، تمشک یکی از غنی ترین منابع فیبر به شمار می آید!