جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

توصیه‌های این کلیپ درباره سرطان رو جدی بگیرید👌

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇🏻) ▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» ▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» ▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز ▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»

یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست! همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است!

ورزش در خانواده

گوشه ای ازتمرینات قدرتی#دکترروشنی

وقتی قبل از صبحانه دندونهاتونو مسواک بزنید دیگه عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید ! کسانیکه این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند !

🔹چند حرکت ساده اما مفید برای کسانی که پشت میز نشین هستند.

برای رفع خستگی چشم ناشی از کار با موبایل لازمست قسمت‌هایی که در تصویر نشان داده شده است ماساژ دهیم. ماساژ باید با نوک انگشتان بمدت 1 دقیقه انجام شود.

✅ درست ورزش کنیم

مصرف قهوه برای کدام افراد توصیه می‌شود؟

رئیس دانشکده طب ایرانی: در آلمان برای سرماخوردگی دمنوش بابونه تجویز می کنند بابونه و عناب به کنترل علائم سرماخوردگی کمک می‌کند

عوارض هولناک گردش خون نامناسب در بدن

مقایسه اصلی‌ترین علائم کرونا، آنفلوآنزا و سرماخوردگی

بهترین چای های جهان برای رفع چه دردهایی مفید هستند؟ "چای درمانی" 🧐☝️

آیا خطر ابتلای به کرونا در هوای برفی بیشتر می‌شود؟ 🤔

🔷 منابع غنی از آهن را بشناسید👆

این توصیه ها جدی است✔︎

میوه ها رو اینجوری پوست بگیرید و استفاده کنید👌

نقاطی روی پا هست که بازتاب اندامهای بدنمان هستند و با فشار و ماساژ دادن 1 دقیقه ای اون نقاط تنی سالم داشته باشیم 🔹موارد منع ماساژ : تب، لخته شدن خون، تشدید بیماریهای مزمن، زخم

ورزش راز تندرستی است