جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

استاد بعد از یه دوره سنگین شما میگید،یه هفته ریکاوری یعنی تمرین نکردن یا تمرین سبک داشتن و بارگیری و تغذیه مناسب

بعضی ها اعتقاد دارند و عنوان میکنند با انجام دوره بارگیری نتیجه بهتری حاصل شده است

سوال👇 با سلام و خسته نباشید خدمت استاد. پوزش بابت این سوال. آیا در دوران بارگیری، خشک یا آبگیری در شرایط قبل مسابقه، مجاز به نزدیکی و آمیزش هستیم؟ با تشکر. @fitness_mr

سوال👇 سلام خسته نباشین. استاد من پیمانه ای که برای کراتین استفاده میکردم ۱۵ گرمی بوده و من نمیدونستم فکر میکردم که پنج گرمی هست! بعد تو دوره بارگیری من در واقع روزی ۶۰ گرم کراتین میخوردم در حالی که تصور میکردم ۲۰ گرم دارم میخورم! بعد حالا بعد از ۶ روز استفاده متوجه این موضوع شدم و خیلی نگرانم. اتفاقی برای بدنم نیفته؟ آیا مشکلی برای سلامتی بدنم به وجود میاد؟ ولی آب زیاد مصرف کردم حدود روزی ۳ لیتر. اگه میشه کمکم کنید. @fitness_mr

ورزش بُنس زیر نظر انجمن پارک های ترامپولین استرالیا در قالب ورزش همگانی فعالیت می نماید و تمامی استاندارد های مقرر این انجمن رسمی در تمامی فعالیت های این رشته لحاظ شده است . هم اکنون ورزش بُنس در حال گسترش و معرفی هرچه بیشتر حرکات مرتبط با دستگاه ترامپولین به عنوان نمونه عینی است و به صورت همزمان با انجمن ژیمناستیک و ورزش همگانی استرالیا در حال ترسیم آینده مفرح تر و هیجان انگیزتر از گذشته برای این ورزش است. در واقع پارک بُنس متشکل از چندین متر مربع تشک های به هم پیوسته ترامپولین و فوم های حفاظتی و همچنین تشک های بادی حفاظتی - تفریحی است . این پارک ها در آینده بسیار نزدیک به زمین هایی برای تولید و تخلیه آدرنالین در بدن انسان های خموده جامعه امروزی تبدیل خواهند شد .

ورزش بُنس (Bounce) به زودی در ایران

متن اینستاگرامی دکترروشنی/لعنت برهرچه آدم سودجو که بخاطرسود خودش باعث بدبختی خیلی هاشد////زین پس بجای مرگ برامریکا بگویید مرگ بربی شرف

What Exactly is #Foam_Rolling and Why Should I Roll فوم رولر چیست و چرا باید از #فوم_رولر استفاده کرد

سلام استاد روشنی درمورد سرشان هالتر چطور نظرتون چیه