جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️حرکت لانج تک پا یا قیچی تک پا👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️وقتی تنهایی بلای جان شما میشود ! 🔻محققان هشدار میدهند تأثیر گوشه‌ گیــری اجتماعی ، تنهایی و زندگی مجردی بر روی خطر مرگ زودرس از ریسک موضوعات شناخته شده‌ای مانند چاقی هم بیشتر است.

🕰زمان مصرف وعده های غذایی 👍👌

Ⓜ️آموزشی حرکت ساق نشسته دستگاه👍👌

⭕️ویتامین K به کنترل انعقاد خون و سیستم گردش خون شما که یکی از دلایل اصلی پف زیر چشم است، کمک میکند منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه

⭕️ چرا روی ماست آب جمع می‌شود ؟"☝️" 🔻آبی که روی ماست جمع میشود را هم بزنید چون منبع پروتئین خوبی برای مشکلات کلیوی است و سلول های ایمنی بدن را فعال و قوی میکند @fitness_mr🇮🇷

رها کنید مرا در هوای این آقا گدا کنید مرا هم ، گدای این آقا دوباره اذن دخولم دهید تا اینکه بدون پر بپرم در سرای این آقا . . . ولادت با سعادت امام سجاد(ع) تهنیت باد🌹  

آرزوهایت را صدا بزن خوشبختےنزدیک است مهربانے را به قلبت بسپار شادمانی را به خانه ات دعوت کن و قلبت را جایگاه عشق و محبت قرار بده دوستیهات را باصداقت رنگ بزن و زیبا زندگی کن🌹 سلام✋ صبحتان بخیر 🙏

ﺧﺪﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭیم ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎیی ﭘﺮﻭﺍنه ﺑﻪ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﻗﯿﺎﻧﻮﺱ ﺑﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺑﯽ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﯾﮏ ﭘﺪﺭ خدایا روزگار دوستانم را زیبا قلم بزن و پناهشان باش شبتان سرشار از آرامش🙏

Ⓜ️ نـوشیدن روزانه یک لیوان آب انار می‌تواند تا بیش از یک سوم، جریان خون به قلب را افزایش دهد خواص آنتی اکسیدانی این میوه از ایجاد کلسترول پیشگیری می‌کند و سرخرگ‌ها را تمیز میکند👌👍

#آیا_میدانید: ⭕️خاویار باعث افزایش سطح هموگلوبین‌ خون می‌شود 🔻 مصرف خاویار به کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا افرادی که مراحل شیمی‌درمانی را می‌گذرانند توصیه می‌شود👍

⭕️مغز خود را به چالش بكشيد تا عصبها مجبور شوند مسيرهای جديد بسازند👌👍 🔻ساعت را برعكس ببنديد 🔻بادست دیگر مسواک بزنيد 🔻بادست مخالف صبحانه بخورید اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد می كند..!

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️با خواص شفا بخش سیر آشنا شوید"☝️🏻" 🔸 آنتی بیوتیک طبیعی 🔹 درمان مفید سنگل کلیه و مثانه 🔸 بسیار مفید برای افراد سیگاری 🔹 ترمیم کننده ی بافت ریه، کبد و معده

Ⓜ️ حرکت دیپ پشت بازو با صندلی💪👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ از دلستر به منظور سلامت کلیه استفاده نکنید! 🔻بسیاری افراد به اشتباه بر این باورندکه مصرف دلستر به سلامت کلیه ها کمک میکند امانمیدانند که شکرموجود در دلستر،کلیه‌ها را به مرور نابود میکند

#آیا_میدانید: ⭕️ در عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است.

Ⓜ️حرکت تی بار هالتر دست جمع👍