جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️علل زخم گوارشی: 🔻هلیکوباکتر پیلوری (H. پیلوری) 🔻استفاده مکرر از آسپیرین، ایبوپروفن و دیگر داروهای ضد التهابی 🔻سیگار 🔻نوشیدن الکل زیاد 🔻پرتو درمانی 🔻سرطان معده

Ⓜ️اعلام زمان وزنکشی رقابت های بین المللی جام الماس 🔻آئین اندازه گیری قد و وزنکشی مسابقات بین المللی جام الماس خلیج فارس 19 مهر ماه در سالن شهید آوینی برگزار می شود. 🔶به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، سومین دوره تورنمنت بین المللی جام الماس خلیج فارس به میزبانی تهران در محل فرهنگسرای بهمن سالن شهید آوینی برگزار می شود. 🔹آئین اندازه گیری قد و وزنکشی فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام چهارشنبه 19 مهر ماه ساعت 14 آغاز می شود. 🔸صبح پنجشنبه 20 مهر ماه ساعت 9 مدعیان قهرمانی بادی کلاسیک در 5 دسته قدی 168-، 171-، 175-، 180- و 180+ سانتی متر بر روی استیج رقابت های سالن شهید آوینی حاضر می شوند. پس از آن ورزشکاران فیزیک ساعت 11 صبح در دسته های قدی 173-، 176-، 179-، 182- و 182+ سانتی متر به مصاف حریفان خود می روند. 🔹در نهایت مدعیان پرورش اندام ساعت 15 عصر همان روز (20 مهر ماه) برابر رقیبان خود صف آرایی خواهند کرد تا قهرمان هر یک از دسته های وزنی 70، 80، 90، 100 و +100 کیلو گرم مشخص شود. 🔸گفتنی است، در پایان رقابت های اوورالی 3 نفر برتر رشته های پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک حائز دریافت کارت "الیت پرو" می شوند.

Ⓜ️انگیزشی👌👍 🔸تنها معلوليت در زندگى؛ ذهنيتِ بد است ...

Ⓜ️خاصیت گردو و عسل 🔸 عسل و میوه های مغزدار مثل گردو، فندق و پسته باعث کاهش کلسترول خون می شوند. ⭕️افرادی که تصمیم دارند کلسترول خود را کاهش دهند باید عسل ، بادام ، پسته و فندق را هم به میوه ها و سبزی های رژیمی خود اضافه کنند. 🔸تحقیقات نشان داده که عسل حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و مانند اسفناج ، سیب ، پرتقال و توت فرنگی می تواند با رادیکال های آزاد تولید شده در بدن که به سلولها آسیب می رساند، مبارزه کند. 🔻در یک بررسی ، 25 مرد 18تا 68 ساله در مدت پنج هفته آزمایش شدند و در این مدت هر یک از آنها روزانه 4قاشق غذاخوری عسل که در یک لیوان آب حل شده بود، می خوردند. 🔻پس از پایان 5 هفته نشان داده شد که سطح آنتی اکسیدان ها در خون این افراد نسبت به پیش بالاتر رفته و میزان کلسترول آنها پایین تر آمده است. 🔻در مطالعه دیگری هم نشان داده شده که مصرف میوه های مغزدار مثل بادام با این که خودشان حاوی چربی هستند، ولی چون چربی آنها از نوع چربی غیراشباع است ، باعث کاهش میزان کلسترول بد یا LDLشده است و در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد هم عسل ، هم بادام و فندق و... تنها در صورتی که به اندازه و به همراه سایر میوه ها و سبزی های مصرف شوند تاثیرگذار خواهند بود. @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️برای افزایش قدرت تمرکز🤔 🔸یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز و از بین بردن غم و رکود روحی ترکیب عسل و گردوست. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️انگیزشی 👌👍 🔸آنیه ، اسکوات 165 kg #کراس_فیت

⭕️چطور وقتی دچار افت فشار شدیم سریع تنظیمش کنیم؟🤔 🔸خط مشخص شده در تصویر بین پشت لاله گوش و وسط ترقوه را آرام و بدون فشار با نوک انگشت10بار در سمت راست و 10بار در سمت چپ ماساژ بدید @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️سرگذشت داروها در بدن انسان 🔸تا به حال فکر کردین مُسَکنی مثل استامینوفن چگونه مسیرش را پیدا می‌کند و درد را تسکین میدهد؟"☝️" @fitness_mr🇮🇷

صبـــح است و خورشیــد با انگشتان طلایــی می کوبد بر پنجـره ات بیدار شو! بگذار زندگـــی از دریچه ی چشمان تــو آغاز شود. سلام✋ صبح بخیر🙏

#السلام_علیڪ_یا_اباعبدللّـہ✋ بی گمان روزِ قشنگی بشود امروزم چون سرِ صبح سلامم به تو خیلی چسبید یاحسین❤️

شب قشنگترین اتفاقیست که تکرارمیشود تا آسمان زیباییش را به رخ زمین بکشد خدایا ستاره های آسمان را سقف خانه دوستانم کن تا زندگیشان مانند ستاره بدرخشد🌟 شب پاییزیتان بخیر🙏

Ⓜ️خواص شاهدانه 😋👍

Ⓜ️خواص جو دوسر👍

⭕️خوراکی های ممنوعه در هنگام کاهش وزن

#صحبت های دبیرکل کراس فیت کشور در مورد کارگاه ها و مسابقات کراس فیتتنها متولی این ورزش #فدراسیون_ورزشهای_همگانی است وتنها مرجع رسمی #کمیته_کراس_فیت_کشور

Ⓜ️تمرین در خانه😍 👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرین در خانه😍 👍 @fitness_mr🇮🇷