جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️فوايد شگف انگيز طناب زدن: 🔻كاهش استرس 🔻رفع سموم بدن 🔻تقويت عضلات 🔻تقويت قلب و عروق 🔻افزايش جريان خون 🔻افزايش ظرفيت ريه ها ⭕️طناب زدن همان فوايد دويدن را دارد. @fitness_mr🇮🇷

⭕️5 اشتباه مرگبار بعد از غذاخوردن 🚬 سیگار کشیدن : اسیدی شدن‌ محیط معده ☕️نوشـیدن چای : یبوست 🚿 دوش گرفـتن : دیر هضم شدن غذا 🥙خوردن میوه : نفخ معده 😴 خوابـیدن : تورم و زخم معده ، سکته @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ 9 حرکت اسکوات "Squat" 🔸حرکت 6 👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ 9 حرکت اسکوات "Squat" 🔸حرکت 5 👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ 9 حرکت اسکوات "Squat" 🔸حرکت 4👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️خواص بي نظير پيازچه 🔻حفظ سلامت قلب 🔻تقویت استخوان‌ها 🔻مفید برای پوست 🔻درمان سرماخوردگی 🔻حفظ سلامت چشم‌ها 🔻کاهش ریسک سرطان 🔻کنترل قند خون 🔻سلامت گوارش 🔻برطرف کردن عفونتها

Ⓜ️انگیزشی👌👍 🔸دختر است دیگر 😎 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تنها کسی که بر سر راهت قرار گرفته خود تویی...👍

Ⓜ️ویتامین K به کنترل انعقاد خون و سیستم گردش خون شما که یکی از دلایل اصلی پف زیر چشم است، کمک میکند 🔸منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه

Ⓜ️پنج جایگزین گیاهی سالم و متنوع پروتئینی برای گوشت قرمز ⭕️مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به آلزایمر، سرطانهای گوارشی، دیابت نوع2 و... را افزایش میدهد @fitness_mr🇮🇷

کلمه سحرانگیز ســـلام چہ قدرتی دارد برای تابش محبت حس کرده ای کہ بیانش چہ خون گَرمی در رگ صبح می دواند پس موج لطیفی بساز از واژه پرمهر سلاااااااااااام ‌✋ صبحتان بخیر🌹 روزتان زیبا🙏

الهی امشب هرچه خوبیست وخوشبختیست خدای مهربان برایتان رقم بزند کلبه هایتان از محبت گرم باشد و آرامش مهمان همیشگی خانه هایتان باشد شبتان آرام و در پناه خدا🙏

Ⓜ️بیماری MS از کجا می آید؟ 🔻حرص خوردن بیش از حد 🔻حساس و زود رنج بودن 🔻عصبی شدن 🔻خوردن بیش از حد غذاهای با طبیعت سرد 🔻بی خوابی به مدت طولانی

Ⓜ️میخواهید دچار بیماری قلبی نشوید، ریحان بخورید 🔸سرشاراز بتاکارون و کاروتنوئید است که با کلسترول مبارزه میکند جریان خون به قلب را بهبود و از گرفتگی رگها وحمله قلبی پیشگیری میکند!

Ⓜ️آموزش کراس فیت👌👍

Ⓜ️آموزش کراس فیت👌👍

Ⓜ️آموزش کراس فیت👌👍

Ⓜ️10 کاری که کبد‌تان را نابود می کند 1️⃣ اعتیاد به مصرف الکل 2️⃣ چاقی و اضافه وزن 3️⃣ مصرف بیش از حد نوشابه 4️⃣ مصرف بیش از حد نمک 5️⃣ سیگار و قلیان 6️⃣ مصرف بیش از حد قند 7️⃣ مصرف بیش از حد دارو 8️⃣ حذف صبحانه از وعده‌های غذایی 9️⃣ کم‌خوابی یا شب‌بیداری 🔟 مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️آیا میدانید: ⭕️ وقتی با آب سرد دوش می‌گیرید خون به سمت اندام‌های بدن هجوم می‌برد تا آن‌ها را گرم نگاه دارد. 🔻این اتفاق گردش خون شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سموم از بدن شما دفع شود.