جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

☀️ سلام صبح زیبای آدینه تون سراسر خیر 🌹

#دکترمسعودروشنی

☘ تقویت عضلات ران با کش ، بدون تجهیزات یکی از تمرینات مؤثر برای فرم‌دهی ران و باسن 🔻 ۱۰ تکرار برای هر پا 🔻 ۳ تا ۵ راند ⭕️ کشش بعد از هر راند برای جلوگیری از گرفتگی ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تقویت عضلات ران با کش ، بدون تجهیزات یکی از تمرینات مؤثر برای فرم‌دهی ران و باسن 🔻 ۱۰ تکرار برای هر پا 🔻 ۳ تا ۵ راند ⭕️ کشش بعد از هر راند برای جلوگیری از گرفتگی ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ منابع غذایی پتاسیم برای تنظیم فشار خون جلوگیری از خشک شدن پوست

☘ منابع غذایی منیزیم برای جلوگیری،از گرفتگی عضلات کاهش استرس و خواب

☘ منابع غذایی کلسیم برای داشتن دندانهای سالم و جلوگیری از پوکی استخوان

☘ منابع غذایی آهن برای جلوگیری از کم‌ خونی و خستگی و ضعف

☘ منابع غذایی زینک برای داشتن پوست ، مو و ناخن سالم

☘ از ته قلبم براتون ارزو میکنم براى داشتن حال خوب محتاج هیچ ادمی نباشيد🌹 سلام 👋 صبحتون سراسر خیر 🌹

🌙✨ شبتون در پناه پروردگار 🌙✨

☘ چگونه هورمون های شادی را هک کنیم👆👆

☘ تقویت عضلات ران با کش ، بدون تجهیزات یکی از تمرینات مؤثر برای فرم‌دهی ران و باسن 🔻 ۱۰ تکرار برای هر پا 🔻 ۳ تا ۵ راند ⭕️ کشش بعد از هر راند برای جلوگیری از گرفتگی ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تقویت عضلات ران با کش ، بدون تجهیزات یکی از تمرینات مؤثر برای فرم‌دهی ران و باسن 🔻 ۱۰ تکرار برای هر پا 🔻 ۳ تا ۵ راند ⭕️ کشش بعد از هر راند برای جلوگیری از گرفتگی ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تقویت عضلات ران با کش ، بدون تجهیزات یکی از تمرینات مؤثر برای فرم‌دهی ران و باسن 🔻 ۱۰ تکرار برای هر پا 🔻 ۳ تا ۵ راند ⭕️ کشش بعد از هر راند برای جلوگیری از گرفتگی ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

🌿 آیا بامیه، اوزِمپیک طبیعی است؟ 💊 در روزهایی که داروهای لاغری گران‌قیمت حسابی خبرساز شده‌اند، 🥬 بامیه به‌عنوان یک گزینه طبیعی و ارزان، توجه زیادی را جلب کرده است. 🔻 برخی ادعا می‌کنند بامیه: 🔥 چربی‌سوز است، 🍽️ اشتها را کاهش می‌دهد، 🩸 و قند خون را تنظیم می‌کند. اما آیا این باورها پایه علمی دارند یا فقط شایعه‌اند؟ 🤔 📚 بر اساس پژوهشی که در مجله Brain Research منتشر شده، 🧪 موش‌هایی که به مدت ۱۱ هفته بامیه یا عصاره آن را مصرف کرده‌اند، 📉 در مقایسه با گروه کنترل افزایش وزن قابل‌توجهی نداشتند. 💡 همچنین مقاومت به انسولین و فعالیت در نواحی مغزی مرتبط با اشتها و متابولیسم نیز در آن‌ها کاهش یافته بود. 👨‍⚕️ دکتر راج داسگوپتا، مشاور ارشد پزشکی در Sleepopolis، می‌گوید: 🗣️ «این مطالعه نشان می‌دهد که رژیم غذایی می‌تواند بر عملکرد مغز و سوخت‌وساز بدن تأثیر بگذارد.» 📊 به گفته او، موش‌هایی که بامیه مصرف کردند، نسبت به گروه کنترل، ⬇️ کمتر وزن اضافه کردند و مقاومت به انسولین در آن‌ها کاهش یافت. ⁉️ اما آیا می‌توان این نتایج را به انسان‌ها تعمیم داد؟ ⏳ دکتر داسگوپتا با وجود امیدوارکننده بودن نتایج، تأکید می‌کند که هنوز برای نتیجه‌گیری قطعی در مورد انسان‌ها زود است. 🧠 او توضیح می‌دهد که شاید بامیه فقط بر دستگاه گوارش اثر نگذارد، بلکه از طریق مغز نیز بتواند در تنظیم اشتها و کنترل وزن نقش داشته باشد. 🧬 درحالی‌که هنوز تحقیقات بیشتری لازم است، 🔎 اما این یافته‌ها نشان می‌دهند که بامیه می‌تواند توجه بیشتری در زمینه کنترل وزن و سلامت متابولیک به خود جلب کند. ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی