جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ سردرد زبان بدن شماست🤕 🔻اگر زبان آن را یاد بگیرید به راحتی می توانید مشکلات بدن خود را متوجه شوید. "☝️"

Ⓜ️تفاوت پروتئین و چربی گوشت قرمز ، مرغ و ماهی👍

آرام آرام به هیجان روزهای انتخابات فدراسیون بدنسازی نزدیک میشویم

نشست صمیمی استاد مسعود روشنی با دکتر بیرانوندی نماینده مجلس شورای اسلامی

Ⓜ️تمرینات استریت ورک اوت یکی از پرطرفدارترین نوع تمرینات امروز جهان تمریناتی که قدرت استقامت و انعطاف یک ورزشکار را به رخ میکشد👌👍💪

Ⓜ️گفتیم تمرین تا #ناتوانی اما نه به این شدت

‍ ‍ Ⓜ️چای سبز و بهبود تورم مفاصل در بیماری آرتریت روماتوئید: 🔸تحقیقات اخیرحاکی از آن است که ترکیبات موجود در چای سبز میتواند در درمان آرتریت روماتوئید موثر باشد. 🔹وجود ماده ای به نام اپی گالوکاتچین-3-گالات " EGCG " در چای سبز میتواند سبب کاهش تورم مفاصل در این بیماران شود.

Ⓜ️تمرین در منزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️4 کاری که نباید با معده خالی انجام داد: 🔻 خوردن داروی مسکن 🔻نوشیدن قهوه زیاد 🔻 آدامس جویدن 🔻 خوردن نوشیدنیهای ترش مثل آبلیمو و آبغوره

Ⓜ️فواید سکوت برای مغز: 🔻از بین رفتن تنش 🔻بازیابی توان ذهنی 🔻فعال شدن شبکه پیش فرض مغز 🔻بازسازی سلول های مغز 🔷رژیم۱۰ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است

Ⓜ️تمرین در منزل👌👍 @fitness_mr🇮🇷

🔴علائم هشدار دهنده سکته قلبی 🔻اگر از ناحیه قفسه سینه، بازو یا فک احساس درد کردید احتمالا دارید سکته می‌کنید و تنها ۱۰ ثانیه هوشیار هستید، تنها راه نفس عمیق و سرفه شدید است.

Ⓜ️چگونه درد دندان را ازبین ببریم؟🤔 🔸کافیست مثل GIF بالا چند قطره عصاره میخک بریزید روی دندان خراب ، میخک حاوی اوژنول و یه مسکن موضعی که سریع درد دندان آرام بشود."☝️" @fitness_mr🇮🇷

آمدن هرصبح پیام خداوندست برای آغاز یک فرصت تازه خدایا شکر برای بوی خوش زندگی سلام ✋ صبحتان سرشار از خیر ، برکت ، عشق ، معجزه الهی و نگاه خداوند در لحظه لحظه ی زندگیتان 🙏

شب پردﻩ را پَس مےزند وتمام ِﺩاشته های فراموﺵ شده را عیاﻥ مےڪند: خدا ، احساس ، وجدان الهے رحمے ڪﻥ تابا احساﺱ آرامش و وجدانے راحت بخوابیم شبتان سرشار از نگاه خداوند🙏

Ⓜ️خواص باور نکردنی سویا: 🔸بهبود فعالیت متابولیکی 🔹افزایش وزن سالم 🔸جلوگیری از سرطان 🔹سلامت قلب 🔸سلامت استخوان 🔹بهبود گردش خون 🔸کنترل دیابت

Ⓜ️شیر و آلودگی هوا 🥛😷

Ⓜ️ پنج ماده‌ی غذایی برای مقابله با گرسنگی 1⃣لوبیای سیاه 2⃣نان چاودار 3⃣ماهی سالمون 4⃣بادام زمینی 5⃣اسفناج