جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ پنج راه ساده براى داشتن پوست سالم مناسب خانمهاى شاغل "☝️"

Ⓜ️ پنج نقطه مهـــــم در فشار درمانی، برای بهبود عملکرد بدن (☝️🏻) 🔸طبق طب فشــــاری، از طریق این نقاط خیلی راحت میتونید بسیاری از دردها رو کاهش و به بهبود عملکرد بدن کمک کنید❗️ @fitness_mr🇮🇷

الهي روزم را با نام تو آغاز میڪنم در انتظار رحمتت نشستہ‌ام بدهي ڪریمي ندهي حڪیمي بخواني شاڪرم براني صابرم سلام صبحتان سرشار از خیر و برکت 🙏 الهی به امید تو 🌹 @fitness_mr🇮🇷

الهی هر شب به آسمان نگاه مےڪنم ومی ‌اندیشم در این آرامش شب چہ بسیار دلها ڪہ غمگینند خدایا تو آرام دلشان باش وشب من و دوستانم را با یادت بخیر ڪن شبتان سرشار از نگاه خداوند 🌹

🔴 اگر مدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و احساس درد میکنید 🔻3/4 بطری را از آب پر و فریز کنید؛ سپس آن را کف پا قرار داده و غلت دهید تا سردی بطری التهاب و درد را از بین ببرد👍

⭕️ زیاد جگر سیاه نخورید 🔻جگر سرشار از کلسترول میباشد که میتواند منجر به افزایش احتمال سکته قلبی شود همچنین ممکنن است جگر ، سموم را در خود پنهان سازد

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

مطلب تلخی که درحالت طنز استاد مسعود روشنی در اینستاگرام خود گذاشتند #روزگار_سخت_بدنسازان آدرس پیج اینستاگرامی استاد مسعود روشنی👇 Iran_fitman

Ⓜ️ سعی کنید فرزندتان روزی 40-30 بار بپرد 👌پریدن باعث میشود صفحات رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد قد کودک بهتر میشود.

Ⓜ️تمرین پهلو ایستاده زانو خم به پهلو👌👍 ۳ ست ۱۲ تایی @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️عاشق شوید تا از بیماریهای قلبی در امان بمانید ❤طبق تحقیقات ، ابراز عشق میتواند ضربان قلب را به نصف کاهش دهد، استرس شما را کم کند و در دراز مدت خطر مشکلات قلبی را کاهش میدهد.

🔴 دلایل بزرگ شدن شکم 🔻کم خوابی 🔻دیر شام خوردن 🔻نوشابه های گازدار 🔻دریافت ناکافی پروتئین 🔻غذا خوردن هنگام عصبانیت

Ⓜ️حرکت ترکیبی پشت پا دمبل وکیک بک با سیم تک👍💪

Ⓜ️ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق👌 🔸 هضـم غـذا 🔹 سلـامت قلـب 🔸 کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔹 کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش

Ⓜ️بعد از بیدار شدن از خواب ، همیشه احساس خستگی و کسالت میکنید؟🤔 🔻دیگر نگران نباشید 🔸کافیسن یکی از هفت حرکت بالا را انجام بدهید تا خیلی سریع سرحال و پر انرژی شوید 😎"☝️" @fitness_mr🇮🇷

‏الهی! این بنده چه داند که چه می باید جُست؟ داننده تویی هر آنچه دانی، آن ده خواجه عبدالله انصاری🌹 سلام ✋ صبحتان سرشار از خیر ، برکت ،سلامتی ،عشق و معجزه الهی🙏