جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

طراحی تمرین وتغذیه دکترروشنی///تغذیه درمانی دکترایمانی///زیبایی پوست ومو دکترتهامی ///کلینیک پزشکی زیبایی ورزشی افرا☆

@fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️از خواص زالزالک، تنظیم فشار خون، تقویت قلب، ورم آئورت و رفع نگرانی، بی خوابی و سرگیجه است ⭕️به این منظور هر روز 40 گرم از گل زالزالک را در یک لیتر آب جوش دم کرده و بنوشید

Ⓜ️بستنی شکلاتی بخورید ! 😋🍦 ⭕️تحقیقات نشان داده بستنی شکلاتی نقش به سزایی در کاهش دردهای روحی و جسمی دارد

#آیا_میدانید: ⭕️ساندویچ تخم‌مرغ با نون سبوس بهترین صبحانه برای دانش آموزان است، زیرا 🔹باعث تقویت رشد 🔸کاهش بیماری‌های عفونی و انگلی 🔹افزایش سلامت گوارش 🔸افزایش ایمنی بدن،می شود.

هرگزش باد صبا برگ پریشان نکند بوستانی که چو تو سرو روانش باشی همه عالم نگران تا نظر بخت بلند بر که افتدکه تو یکدم نگرانش باشی سعدی🌹 سلام ✋ صبحتان سرشار از معجزه الهی🙏

شهادت امام جواد علیه السلام تسلیت باد⚑

تاثیرحرکات برروی عضلات

تاثیرحرکات برروی عضلات

⭕️ از نمای جانبی بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی عضلانی قابل ارزیابیست 🔻اگر بیمار وضعیت نادرست را برای ایستادن انتخاب می کند حتما باید با تمرین های مناسب و بازخورد صحیح اصلاح شود

⭕️ برای رفع کم خونی مویز بخورید 👌🏻 🔻نسخه‌ای موثر کم خونی از زکریای رازی، دانشمند و طبیب ایرانی

مدرسی که خودش تمرینات فشرده وسنگین را کماکان انجام میدهد-لیفت دویست وبیست کیلویی سه تکراره درروزتمرینات پادکترروشنی

⭕️8 نکته برای جلو گیری از پوکی استخوان "☝️"

⭕️ اگر حس میکنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است. 👌این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش میدهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ میباشد.

Ⓜ️مجموعه ای از تمرینات مفید در منزل👌👍 🔸تكرار ها مطابق تصوير REPS= تكرار حركت SECS= در ثانيه MIN=در دقيقه ‌‌‌‌‎ @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️بارفیکس و ماسل آپ👌👍❤️

⭕️استفاده از پیاز و ریز کردن آن در آب جوش، می‌تواند برای درمان آنفلوانزای همراه با تب مفید باشد. 🔻نوشیدن این معجون تب را پایین‌ آورده و یکی از روش‌های مفید برای آنفلوانزا است.

Ⓜ️انگیزشی 👌👍 🔸حرکت دوضرب 140 kg👏

Ⓜ️عوارض نفس کشیدن از دهان 🔻خشکی دهان، پوسیدگی دندان‌ها، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه، بوی بد دهان و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت از عوارض مهم تنفس دهانی است ✅از راه بینی نفس بکشید