ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквитов🔹

🟡Яйцо ( 50 гр )

🔴Мягкий творог ( 170 гр )

🟣Какао для второго бисквита( 5 гр )

🟡Разрыхлитель ( 6 гр )

🔴Рисовая мука  ( 30 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 210 гр)

🟡Риккота ( 60 гр)

🟣Шоколадный топпинг от "Bombbar" ( 15 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквитов 2️⃣ Отделяем бисквиты в разные формы для запекания, в один из них добавляем какао, в другой ванилин. 3️⃣Запекаем в микроволновке 6-9 мин в зависимости от мощности вашей микроволновки.(при этом переворачиваем их) 4️⃣Остужаем наши бисквиты,дальше разминаем их в мелкую крошку при помощи вилки/разрезаем на кусочки ножом. 5️⃣Смешиваем риккоту,мягкий творог,добавляем сахзам по вкусу, выкладываем крем в кондитерский мешок. 6️⃣Собираем наш трайфл : сначала выкладываем немного крема на дно,далее крошка бисквита,крем +шоколадный топпинг,снова крошка, после шапочка из крема. 7️⃣Накрываем наш трайфл плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию украшаем какао и фрутопаффсами. 8️⃣Наш трайфл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь трайфл : 403/46.7/9.1/31.1⭐️

Еще чуть-чуть ребята🥹

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️ ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟( 08.08.2026)   #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps            

🔴Gym

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Угадайте у кого опять разрядились часы,и у кого опять сбились шаги?Ну только я так могла бож😌Настроение нормас,сейчас в планах дописать рецепт на трайфл,и рисоватьь😏Жара надоела,по шагам думаю больше вышло,мбб Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩4️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Трайфл🥧"Зебра"🍫🧁зелёный чай🌟фрутопаффс⭐яблоко🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣8️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Очередной трайфл,но красный бархат навсегда останется в моем сердечке😭Так и не рассказала про дыньку, я очень рада,что мой любимый папуля нам её привёз,я никогда её не ела,но попробовав поняла,что упускала такую сладость🥴Теперь бы уплетала килограммами, уплетала бы,если не кк..да,там не настолько много,но я заметила,что дынька довольно плотная и тяжёлая,так что один маленький кусочек,и уже 200 гр😠Грустноватоо,но по настроению все хорошо,вот думаю может стоит порисовать наконец🧔Уговор - рецепт, 20 реакций А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Макароны( 45 гр )

🔴Брокколи ( 95 гр )

🟣Творожный сыр  ( 40 гр )

🟡Плавленный сырок ( 25 гр  )

Приготовление 🔹 1️⃣Брокколи отвариваем в кипящей воде в течении 5-7 мин,после блендерим погружным блендером подливая воду,до состояния пюре. 2️⃣ Отвариваем макароны в кипящей подсоленной воде. 3️⃣Тушим брокколи на медленном огне в течении 2-3 мин,далее добавляем творожный и плавленный сыр,и вновь пробиваем погружным блендером. 4️⃣Также тушим несколько минут,и добавляем в нашу подливу отварные макароны. 5️⃣Наша макароны готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все макароны : 287/17.8/8.5/39.1⭐️

Добьём 20 реакций?Рецепт уже готов😘

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣🤩🤩0️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Макароны🤩с заливкой из брокколи🌟помидор🌟соус терияки🥫риккота🌟сырая форель🌟дыня🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣7️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я впервые придумала реально годную заливку для макарошек!Это так вкусноо,боже🥹Рецепт будет на 20 реакшн, окда?Или если мне будет не терпется его выложить сюда😊После зала чуствую себя намного лучше,сегодня опять планирую гулять,на ужин вновь сделаю трайфл,наверное по мотиву "Зебры" думаю,должно получиться вкусно!Чтобы мне чаще приходили идеи на реально годные солёные рецепты, а то честно мне немного надоедает одно сладкое в реках.. А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣9️⃣🤩4️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ржаные хлебцы🍞с творогом🌟🌟риккотой🌟семенами чиа🌟греческим йогуртом🤩со вкусом черники🤩голубика🌟черешня🌟фрутопаффсы⭐риккота🌟шоколадный🌟топпинг от "Bombbar"🌟дыня🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣8️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня скидываю завтрак чуть позже,но уже слава богу скидываю,так ещё и с оформленным премиумом😎Настроение в норме,правда очень обидно,что вчера полетели из-за этого отписки,ну ребят,за шоо😭Меня ещё забавляет,что оказывается отписаться если у человека не вышло один раз выложить ужин и итоги,это пустяк,но при этом активно подписываться на людей которые целыми днями могут не скидывать обеды,ужины и и тд, а просто продолжать ныть и не бороться со своими кп и срывами,а запивать все это млк или бисаком, будет благословляться и распространяется набирая обороты,возможно мне этого не понять,и я просто слишком завислима😖 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Gym

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Гречка🍫морковь🌟помидор🌟листья салата🌟риккота🌟соус терияки🥫голубика🌟французская горчица🍯

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼3️⃣5️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Довольно простой и низкокк обед,сил готовить не было,хоть немного понахаживала шаги,сходила за черешней,голубикой,странно,что ценники почему-то не спадают,хотя сезон уже проходит,жара опять таки повторюсь,невыносимая. Вечером вас хоть порадую красивой тарелочкой по рецепту любимой Таси,хоть что-то радует. Во время готовки заметила,что мое молоко,точнее горлышко,покрылось плесенью,и все это время,я пила его,даже не обращая на это внимание,жуть😔 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩3️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Конвертики🌮с творогом🌟🌟риккотой🌟творожным сыром🌟арахисовой пастой🤩мягкий творог🌟черничные кольца🥯🌟банан🌟греческий йогурт🤩со вкусом черники🤩

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣8️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Конвертики по расписанию, у меня уже закончились идеи для завтраков и тд.👍Выгорание,просто класс,очень довольна😊Я просто уже стебусь сама над собой,меня все ужасно как раздражает,видимо Торо не всегда просыпается с той ноги..я правда очень устала,нет реакций,актива под постами🫡Я вас в этом не в коем случае не виню,больше уже это просто разочарование..а физически ещё хуже,после вчерашней силовой.Надеюсь,настроение ещё поднимется. 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквита 🔹

🟡Яйцо ( 50 гр )

🔴Мягкий творог ( 230 гр )

🟣Какао ( 25 гр )

🟡Разрыхлитель ( 6 гр )

🔴Яичный белок  ( 30 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 210 гр)

🟡Риккота ( 25 гр)

🟣Арахисовая паста  ( 10 гр )

🔴Кешью ( 10 гр )

🟣Жёлтый краситель ( 3 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквита. 2️⃣ Полученную массу выкладываем в смазанную маслом форму. 3️⃣Запекаем в микроволновке 10-13 мин в зависимости от мощности вашей микроволновки. 4️⃣Остужаем наш бисквит,дальше разминаем его в мелкую крошку при помощи вилки/разрезаем на кусочки ножом. 5️⃣Смешиваем риккоту,мягкий творог,добавляем сахзам по вкусу,жёлтый краситель и выкладываем крем в кондитерский мешок. 6️⃣Собираем наш трайфл : сначала выкладываем немного крема на дно,далее крошка бисквита,крем +кешью и арахисовая паста,снова крошка, после шапочка из крема. 7️⃣Накрываем наш трайфл плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию выкладываем кешью. 8️⃣Наш трайфл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь трайфл : 536/67.8/22.2/17.3⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 05.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷14k steps

🔴Gym

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня вот так,честно,очень подавленное настроение из-за самочувствия..вообще,такое чувство,что до выгорания осталось совсем немного..я уже устала каждый день стараться чем-то удивить вас,свою аудиторию,постоянно новые рецепты,отсутствие идей,что готовить вновь,убивают меня,есть просто желание закончить это все,или же перейти на интуитивное и перестать тычкать себя едой и есть по времени,из-за этого я теряю столько возможностей😥 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Трайфл🥧"Арахис кешью"🤩☸️зелёный чай🌟яблоко🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣8️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Новый вечер,новый жирненький трайфл🌟Погода просто капец,жара невыносимая..в зале просто супер пупер,правда у меня очень сильно болят ноги,не представляю, что будет завтра утром,мне кажется я даже с кровати не встану..🍅Сейчас буду отдыхать,и да,чтобы вы не расслаблялись,жду 25 реакций и будет рецепт на трайфл😘 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Куриное филе( 150 гр )

🔴Репчатый лук ( 40 гр )

🟣Приправа "Карри" ( 5 гр )

🟡Творожный сыр ( 40 гр  )

🔴Куркума ( 3 гр )

🟣Кукурузный крахмал ( 5 гр )

🟡Копчёная паприка ( 5 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем все специи и кукурузный крахмал в отдельной ёмкости, в это время обжариваем лук на а/п сковороде время от времени подливая воду. 2️⃣ Когда лук обжарился,закидываем курицу и обжариваем на медленном огне под крышкой в течении 5-7 мин. 3️⃣Когда курица будет готова,добавляем специи,крахмал,воду (~150 мл). 4️⃣Когда наша гуща начнёт кипеть и густеть, добавляем творожный сыр и ещё немного воды,тщательно вымешиваем и тушим на медленном огне в течении 10-12 мин. 5️⃣Наша курочка готова. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю курочку : 276/35.8/8.8/13.4⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩4️⃣2️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Огурец🌟помидор🌟листья салата🌟риккота🌟соус терияки🥫тортилья🌮курочка🥩"Карри" с кунжутом🤩мягкий творог🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣4️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот такая вкуснотища на обед,первая тренировка в зале прошла отлично,правда из-за того,что я отвыкла,делала все на очень низких весах☹️Попросила своего тренера посчитать мне кбжушку,а то мне кажется,что возможно на 1600кк я выхожу на поддержание/профицит(?)пока она мне не расчитала,буду кушать столько. В целом мне все очень понравилось, правда ноги ужасно болят,а ещё был ужасно сильный голод,поэтому прийдя домой я сразу же сьела мягкий творог с сахзамом,потому что было ощущение,что я съем весь холодильник🙂 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩4️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Белковая намазка 🍳хлебец🌟 "Песто пармезан"🤩медовый🍯хлебец🫓арахисовая паста🤩семена чиа🌟фрутопаффсы⭐голубика🌟абрикосы🌟огурец🌟черничные кольца🥯🌟творог🌟🌟греческий йогурт🤩со вкусом черники🤩листья салата🌟🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Оп,мощный белково-углеводный заряд перед тренькой😱У меня все таки получилось записаться,буду ходить как раньше,два раза в неделю,по 1-1,5 часа,мне этого достаточно. Сейчас такая ужасная погода,жара невыносимая уже с утра..темболее сейчас так некомфортно готовить и мыть посуду из-за отключеной воды😱Также надо будет забежать на вб,и думаю после тренировки в магазин за продуктами,для одного очень-очень вкусного рецепта на обед🤤 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Gym

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквита 🔹

🟡Яйцо ( 45 гр )

🔴Банан ( 180 гр )

🟣Какао ( 20 гр )

🟡Разрыхлитель ( 4 гр  )

🔴Красный краситель ( 4 гр )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 175 гр)

🟡Риккота ( 85 гр)

🟣Детское пюре ( 20 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквита,пробиваем через блендер,добавляем красный краситель. 2️⃣ Полученную массу выкладываем в смазанную маслом форму. 3️⃣Запекаем в микроволновке 6-8 мин в зависимости от мощности вашей микроволновки. 4️⃣Остужаем наш бисквит,дальше разминаем его в мелкую крошку при помощи вилки. 5️⃣Смешиваем риккоту,мягкий творог,добавляем сахзам по вкусу и выкладываем крем в кондитерский мешок. 6️⃣Собираем наш трайфл : сначала выкладываем немного крема на дно,далее крошка бисквита,крем +пюре,снова крошка, после шапочка из крема. 7️⃣Накрываем наш трайфл плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию посыпаем крошкой бисквита и голубикой. 8️⃣Наш трайфл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь трайфл : 453/35.0/12.8/53.5⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 04.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷21k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Очень довольна итогами,да и днем в целом,очень радует, что теперь есть возможность гулять с друзьями, хотелось бы начать встречаться раньше всем вместе😭Конечно без минусов и жалоб не обойдусь, меня закусали комары..а из плюсов- завтра я иду в зал!Рада очень-очень..надеюсь получится подтянуть свое тело,еще я думала,может стоит подсушиться? Делитесь своими итогами под постом!