زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر

نشونه‌هاش می‌تونه اینا باشه: • سختی در بیان احساسات • احساس تنهایی عمیق • جذب آدم‌های سرد و دور • گفتنِ مداومِ «من خوبم» وقتی خوب نیستی زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

این طرحواره فقط از نبودِ آدم‌ها نمیاد؛ گاهی آدم‌ها بودن… اما محبت، توجه، همدلی یا امنیت عاطفی کافی نبوده. 💔 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

آدمی که طرحواره محرومیت هیجانی داره، معمولاً سال‌ها منتظر شنیده شدنه… ولی ته دلش باور داره: «کسی منو اون‌جوری که باید، درک نمی‌کنه.» زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

تا حالا شده وسط شلوغ‌ترین جمع، بازم احساس تنهایی کنی؟ انگار هیچ‌کس واقعاً تو رو نمی‌فهمه… هیچ کس درکی از احساسات و خواسته هات نداره... و نیازهات برآورده نمیشه... این می‌تونه نشونه‌ی «طرحواره محرومیت هیجانی» باشه. 🌱 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

لطفا پیج من در اینستاگرام رو دنبال کنید.. @psy_zohreh

#اتاق_درمان #کیس_واقعی الهام، ۳۴ ساله، وقتی برای مشاوره اومد فقط یک جمله رو مدام تکرار می‌کرد: «حس می‌کنم هیچ‌وقت دوست داشته نشدم… هیچ‌وقت صدای من شنیده نشده…» می‌گفت همسرش نسبت به نیازها و احساساتش بی‌تفاوته. «انگار دارم با دیوار زندگی می‌کنم.» الهام همیشه تلاش می‌کرد همسرش رو بیشتر درک کنه، کمتر ناراحت بشه، کمتر توقع داشته باشه… اما تهِ دلش، هر روز تنهاتر می‌شد. بعد از چند جلسه، کم‌کم ریشه‌ی دردش خودش رو نشون داد… همسر الهام دقیقاً همان احساسی را در او زنده می‌کرد که سال‌ها قبل، در رابطه با مادرش تجربه کرده بود: نادیده گرفته شدن… شنیده نشدن… و محروم ماندن از توجه و همدلی عاطفی. الهام سال‌ها با این باور زندگی کرده بود که «قرار نیست کسی واقعاً احساسات من را بفهمد.» این، یکی از عمیق‌ترین زخم‌های طرحواره محرومیت هیجانی است؛ وقتی آدم، حتی در نزدیک‌ترین رابطه‌هایش هم احساس تنهایی می‌کند… 🌱 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

مراجع گفت : ولی اون آدم بدی نیست.. فقط خودش زخمیه! گفتم: درسته که اون زخمیه اما زخم های اون این حقو بهش میده که تو روهم زخمی کنه ؟ زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈لازم نیست همه‌چیز عالی باشد. دنبال «کامل» نگردید؛ دنبال «سالم» بگردید. 👈بعضی‌ها فکر می‌کنند اگر قرار اول جادویی، بی‌نقص و فوق‌العاده نبود، پس حتماً آن رابطه مناسب نیست. اما همیشه این‌طور نیست. 👈گاهی آدم‌ها در اولین دیدار کمی مضطرب‌اند، کمی دستپاچه‌اند، یا هنوز راحت نشده‌اند. این طبیعی‌ست. 👈مهم‌تر از بی‌نقص بودن این است که: - ارتباط حس خوبی داشته باشد - احترام وجود داشته باشد - فشار و بازی روانی در کار نباشد - امکان شناخت بیشتر وجود داشته باشد ❌رابطه سالم، لزوماً با هیجان شدید شروع نمی‌شود؛ گاهی با آرامش شروع می‌شود.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈آخر قرار، فقط یک سؤال از خودتان بپرسید: دوباره دیدنش، برای من حس خوبی دارد؟ نه اینکه: - «حتماً باید جواب مثبت بدهم» - «نکند دیگر چنین گزینه‌ای پیدا نشود» - «چون آدم خوبی به نظر می‌رسد، باید ادامه بدهم» 👈فقط از خودتان بپرسید: آیا دلم می‌خواهد برای شناخت بیشتر، یک بار دیگر این آدم را ببینم؟ نه از سر ترس، نه از سر اجبار، نه از سر تنهایی؛ فقط از سر یک حس نسبتاً روشن و آرام. ❌همین سؤال ساده، گاهی خیلی چیزها را مشخص می‌کند.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈به مرزهای خودتان وفادار بمانید. قرار اول جایی نیست که برای دوست‌داشتنی به نظر رسیدن، از مرزهایتان عبور کنید. اگر با موضوعی راحت نیستید، اگر نمی‌خواهید به سؤالی جواب بدهید، اگر از سرعت صمیمیت حس خوبی ندارید، حق دارید این را بیان کنید. 👈کسی که ظرفیت رابطه سالم داشته باشد، از مرزهای شما ناراحت نمی‌شود؛ بلکه آن‌ها را جدی می‌گیرد. ❌مرز داشتن، سرد بودن نیست؛ نشانه احترام به خود است.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈به نحوه حرف زدن درباره دیگران دقت کنید. آدم‌ها در قرار اول فقط خودشان را معرفی نمی‌کنند؛ نوع نگاهشان به دنیا را هم نشان می‌دهند. 👈اگر کسی مدام از همه بد می‌گوید، همه روابط قبلی‌اش را تقصیر طرف مقابل می‌داند، یا با تحقیر درباره آدم‌ها حرف می‌زند، این‌ها نشانه‌هایی هستند که بهتر است ساده از کنارشان نگذرید. 👈نحوه حرف زدن یک نفر درباره: - خانواده - دوست‌ها - همکارها - رابطه‌های قبلی می‌تواند سرنخ‌های مهمی از دنیای درونی او به شما بدهد. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈ببینید چقدر می‌توانید خودِ واقعی‌تان باشید. یکی از مهم‌ترین سؤال‌ها در قرار اول این نیست که «او از من خوشش آمد یا نه؟» بلکه این است که: «من کنار او توانستم خودم باشم یا نه؟» 👈اگر مجبور باشید مدام نقش بازی کنید، خیلی حساب‌شده حرف بزنید، یا نگران باشید که مبادا قضاوت شوید، احتمالاً آن فضا، فضای امنی برای ارتباط عمیق نیست. ❌رابطه سالم جایی‌ست که در آن، آرام‌آرام بتوانید خود واقعی‌تان را نشان بدهید.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈احترام، از جذابیت مهم‌تر است. ممکن است کسی خیلی جذاب، شوخ یا بااعتمادبه‌نفس باشد؛ اما اگر در رفتارش احترام نباشد، آن جذابیت خیلی زود فرساینده می‌شود. 👈در قرار اول به این چیزها دقت کنید: - به مرزهای شما احترام می‌گذارد؟ - وسط حرفتان می‌پرد یا واقعاً گوش می‌دهد؟ - به انتخاب‌ها و نظراتتان بی‌احترامی نمی‌کند؟ - رفتار محترمانه‌اش فقط با شماست، یا با دیگران هم همین‌طور است؟ ❌احترام، یکی از واضح‌ترین نشانه‌های بلوغ عاطفی است.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👈به حس بدنتان توجه کنید، نه فقط به حرف‌ها. 👈آدم‌ها ممکن است خیلی خوب حرف بزنند، مودب باشند، حتی کاملاً تأثیرگذار به نظر برسند؛ اما چیزی که مهم است این است که بدن و روان شما در حضورشان چه پیامی می‌دهد. از خودتان بپرسید: - آرام بودم یا مضطرب؟ - حس کردم باید خودم را اثبات کنم؟ - احساس امنیت داشتم یا گیج و تحت فشار بودم؟ - بعد از دیدار، حالم بهتر بود یا خسته و به‌هم‌ریخته؟ ❌گاهی بدن ما چیزهایی را زودتر از ذهنمان می‌فهمد.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 در قرار اول باید به چه چیزهایی توجه کنیم؟ 👈قرار اول، جای تصمیم قطعی نیست؛ جای دیدن و فهمیدن است. 👈خیلی وقت‌ها با خودمان فکر می‌کنیم قرار اول باید همه‌چیز را روشن کند؛ این‌که «آیا این آدم مناسب من هست یا نه؟» اما واقعیت این است که قرار اول بیشتر از اینکه محل نتیجه‌گیری نهایی باشد، فرصتی‌ست برای مشاهده، احساس کردن و شناخت اولیه. 👈لازم نیست همان اول تکلیف همه‌چیز را مشخص کنید. فقط ببینید کنار این آدم: - احساس امنیت دارید یا نه - می‌توانید خودتان باشید یا نه - گفت‌وگو راحت پیش می‌رود یا نه ❌قرار اول، بیشتر از هر چیز، شروع یک شناخت است؛ نه پایان آن.❌ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

یه سوالی خیلی از شما دوستان عزیز میپرسین اینه که تو قرار اول به چه نکاتی توجه کنیم ؟ از کجا بفهمیم اون فرد مناسب ما هست یا نه ؟ در ادامه براتون توضیح میدم.👇

سلام دوستان امروزو با یه چالش شروع میکنیم. عجیب ترین تجربه ای که تو قرار اول داشتین چی بوده ؟ برام بنویسن ؟ @psy_zohreh

یه افسانه ژاپنی هست که میگه: "اگر به اتوبوس نرسیدی، شاید از یک تصادف جا موندی اگر پذیرفته نشدی، شاید از جایی اشتباه نجات پیدا کردی اگر کسی ترکت کرد، شاید داره جا رو برای کسی که قراره وارد زندگیت بشه باز میکنه." گاهی جهان پشت چیزی که اول شبیه بدشانسیه داره ازت محافظت میکنه به مسیرهای غیر منتظره اعتماد کن. 🌺 ❤️ 🌺 زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh

سلام و ادب دوستان سوالی که خیلی پرسیده میشه اینه که جلسه ارزیابی برای چیه؟ ارزیابی‌های تخصصی و آزمون‌های شخصیت کمک می‌کنند: ✅ نقاط قوت و چالش‌های فرد بهتر شناخته بشن. ✅ عوامل پنهان مؤثر بر مشکلات فعلی مشخص بشن. ✅ مسیر درمان متناسب با نیازهای هر شخص طراحی بشه. *به همین دلیل، ارزیابی صرفاً یک آزمون نیست؛ اولین قدم برای یک درمان هدفمند و مؤثره.* زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر/زوج درمانگر @psy_zohrehkazemzadeh