لُبابه بالأدلتس لاند

راح اطلب من وصال تفتح التحويل😂 بس حولو لروحكم لا تنشرون بالقنوات العامة 😂ما اريدها تكبر

خلونا نكون احسن🩷اني هاي السنة راح احتل العالم صارلتي امور سيئة حيل بعمر ال٢٦ و ال٢٧ و طبيت بعقلية صعبة و حسيت الدنيا صغيرة بس قررت ما استسلم و انطي نفسي فرصة جديدة و متحمسه لهاي السنة لاني اعتبرها الفرصة الي منحتها لنفسي🩷

عيد ميلادي الجمعة هاي السوالف هدية عيد ميلادي الكم لان اني صايرة ما احب اشارك اصلا هيجي امور لان لاحظت من اشارك هاي الامور الي اتعلمها يجيني شعور اني سويتها😂حتى لو اني ما مسويتها فبطلت اشارك و اي شي اتعلمه احاول اسويه اني و التزم بي

حجيت هوايه😂رتبتلكم حياتكم كلها شتريدون بعد😂😂😂😂

جنت قبل مسويه هالنظام و كلش فادني كلش و ان شاء الله ارجع اسويه اكيد ما عدا التواصل الطارئ خلو ويه الناس الي يحتاجوكم كلش بكل وقت تطبيق واحد عادي تردون على رسائلهم بي طول النهار بقية التطبيقات حددولها ساعة من النهار افتحو رسائل و راسلوا الناس

ها و التواصل المفتوح بأي وقت يطيح حظ يومك و تركيزك اني اريد اشتغل على هالشي انو اجاوب رسائل اما صباحا او مساءا احدد وقت حتى ما اضيع تركيزي بكل وقت بنص المهام

من بعدها تجي امور معينة عادي تأثر عليهم طاقتي و مزاجي و عادي ذنيج الامور الجبيرة تجي عليهم

مثلا اني ستركجر يومي حاليا رياضة شغل و دراسة صيدلة و هدف ثالث ما اكدر اشاركه هسه هذني حتى باسوء طاقتي و ايامي احاول اسوي اقل شي اثنين منهم و ما يمر يومين متتالين اعوف واحد منهم لان اولولياتي

بس خلو يومكم اله ستركجر ثلاثي دائما و

مثلا اذا حددت تنجز فلان شي معين ضمن هذا الهدف بهذا الاسبوع بعد انت و شخصيتك راح تقسمها على اهداف صغيرة يوميه نص ساعة لو تقسمها على ٣ ايام بالاسبوع كل يوم ساعة لو تسويها كلها بالويكند على كعدة وحده ٣ ساعات😂

الهوايه الي حابين تكون جزء من حياتكم تكدون تمارسوها مره او مرتين بالاسبوع مو شرط يوميه حتى تكون جزء منكم

و حتى لا تضيع الاشهر و السنين و بالتالي العمر بلا وضوح خلو تخطيطكم اسبوعي حددوا ٣ امور جبيرة تركزون بيها بهذا الاسبوع و ضمنوها بروتينكم و احسبو كمية الانجاز على مدى اسبوع مو بس على كد اليوم لان راح تتضايقون و ما تحسون اكو وقت ولا على شهر لان الشهر طويل و تفقدون التركيز جربو تحطون المهام اسبوعية راح تستمتعون اكثر

و دائما اربطو هايه الامور بالمتعة لا تضيفوها كمهمة ترهق العقل خلصو اهدافكم الجبيرة لليوم او الاسبوع و اوعدو نفسكم من تخلصون المهام راح نرفه عن نفسنا و يكون الترفيه هاي الامور هيجي راح تربطون المتعة بالدوبامين البطيء

غششكم من محتوى دفتري الخاص🩷 للاشياء الي اريد ابدي اضمنها بيومي بدال الضياع المستمر للعقل

اشياء ممكن نسويها بدال الscroling و تعفن الدماغ *ممكن نتعلم لغة نحب نتفرج بيها افلام او نسمع اغاني او نقرأ كتب بيها لغة ما مضطرين نتعلمها بس نحب نتعلمها . كوري ، اسباني ، روسي ، ياباني ، اي لغة و مو مهم وين نوصل يا مستوى بيها بس نستمتع بالكلمات الجديدة * نسوي مشاريع صغيرة مال كروشيه مثلا ميداليات ، مفارش صغيرة مال طعام ، لفافات و مو الا مثاليات *نلعب شطرنج و من تصير عدنا فلوس نشتري رقعة شطرنج حقيقية و نلعبها ويه اي احد بالبيت *نعتني بزرع و لو زرعة وحده *نقرأ كتب فعليا و مو ملخصات ولو ٢٥ دقيقة باليوم عادة السكرولنغ ياخذ ساعات من عدنا بس نحس هوايه ال٢٥ دقيقة على الكتاب عقلنا يخدعنا *نسبح بهدوء و نتنفس و نصلي و نطول بكعدة الصلاة و نسوي وياها عبادات ثانية بنفس الكعدة *نختم القرآن بوقت قصير(فد شهر) و نركز ويه شي واحد بي مثلا قصص او عبر او قواعد للحياة *نطلع فيديوهات طويلة نتعلم مهارات نفسية منها مثلا مهارة ادارة الازمات ، تسمية المشاعر ، وضع حدود، الرفض ، العلاقة مع الذات ، التفاوض ، اختيار الشريك و غيرها و يا ريت يكونون فيديوهات طويلة مو الا تخلصه بكعدة وحده

مره ثانية للزلم لان وحده ما تكفي

و النساء الي بعدهن يحطن طابع رومانسي على هذا التمضرط و يريدن يرجعن اله

و العوائل الي تستعبد النساء

و النظام الابوي

للزلم