𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽

#𐌑ᥱ 🥰

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

20:15

•пицца (тортилья, лёгкий сыр, 2% творог, грибы, шпинат) 💬Я в гостях у психотерапевта, она приготовила пиццу, я не смогла отказать, хаха Но она сказала, что тут кк мало, жаль, что посчитать не смогу. Было вкусна🥰 Делитесь своими ужинами🔹

📂⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️📂

•меня зовут Лина ˖Ი𐑼⋆ •мне 15 лет •я занимаюсь профессионально фигурным катанием⋆˙⟡ •веду свой блог •моя цель: нормализировать питание, питаться правильно, прийти в форму после перерыва в спорте

•мой тт ╰┈➤www.tiktok.com/@miki_cook0 •лс╰┈➤ отвечу сама •канал ╰┈➤ https://t.me/miki_cook0

сюда буду выкладывать

⤵️

•что кушаю •фото-видео из личной жизни •так же постараюсь выкладывать рецепты

✔️

height 176 Weight: min: 52 max: 59 coal: 47 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ тут скучно не будет! °❀⋆.ೃ࿔*:･

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

13:15

•нори со вкусом кимчи + хумус •взбитые яичные белки с сахзамом (за кадром) Делитесь своими обедами🔹

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 11:00 •савушкин 0,1% 🥣 •арбуз 🍉 •взбитое молоко 0,05% 💬Доброе утро! Сегодня есть после вчерашнего дня особо не хочется, поэтому так 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🤍" - отвес "😮‍💨" - привес

Во сколько обычно встаёте в выходные?

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 min — 35kg | now — 3?kg max — 47kg | weight — 155cm

🌟похудение до 35кг 🌟лайф фотки/видео 🌟обзор покупок

худела с 2023, вышла в ремиссию и сбросила 7кг

🦴@nakokooos @nakokooos🌟 🍼@nakokooos

буду рада вашему приходу😊

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 18.09 ЗАВТРАК

•савушкин 0,1% + клетчатка •творог обезжиренный •подушечки амарантовые с клубничной начинкой •голубика •латте

ОБЕД

•мак&чиз (2 порции) •роллы с креветкой и огурцом (за кадром)

🤍КБЖУ: 1345/80/23/206 💬Сегодня сделала рефид, больше кк чем обычно должно было быть, но не столько, чуток не по плану, ну лан 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

⋆༺ПРИВЕЕЕТ༻⋆ ◆ Я батто/shadowbat/мышка🦇 (можно просто тася) ────୨ৎ────

☆彡彡15 y.o/160/38ミミ☆

────୨ৎ──── Раньше худела нездоровым способом, но сейчас всё это в прошлом. Теперь я занимаюсь калистеникой и бегом, готовлюсь к сдаче нормативов для поступления в вуз мечты, учу новые элементы и пытаюсь набрать мышечную массу. Хочу доказать всем, что высокого результата можно добиться и самостоятельно, составив собственный тренировочный план и хорошо изучив тему питания и спорта𓆩♡𓆪 ────୨ৎ──── В этом канале делюсь своим питанием, рецептами, тренировками, полезными постами по спорту и питанию, отвечаю на вопросы подписчиков и иногда снимаю влоги ˃ 𖥦 ˂ ────୨ৎ──── 🖤Тт🖤 🖤Анон🖤 🖤Буст🖤

вп

────୨ৎ──── ✩Подпишись, будет интересно✩

🔔 У Вас новое сообщение!

Заранее ооочеень извиняюсь за кол-во текста.. Хотела бы у тебя попросить совета или как бы ты поступила бы на моём месте.. Зимой у меня пропали кд, гинекологу во время проф. осмотра соврала, что они регулярные. Летом тайна стала явной(мама чуть пизды не дала), сдавала всякие анализы на щитовидку и гормоны, всё в порядке, но мне назначили пить гормональные-видору, чтоб кд вернуть... Вот я даже не знаю, стоит ли пить, вдруг смогу из-за них набрать... Ваще ты бы на моём месте пила бы их или просто ждала бы, когда сами приут.? Если что, я ща немного выбралась из маленького недовеса и ща в нормальном для моего роста весе.Было 162/46(ща 49)

↩️ Свайпните для ответа.

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ 😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 8:00 •савушкин 0,1% + клетчатка 🥣 •творог обезжиренный 🧀 •подушечки амарантовые с клубничной начинкой •голубика 🫐 •латте☕️ 💬Доброе утро! Сегодня планирую погулять с подруней, если получится 🌟🌟🌟Как вес?🤩 🌟🌟🌟Делитесь 🌟🌟🌟своими завтраками 🔹 "🤍" - отвес "😮‍💨" - привес

Как часто вы гуляете с друзьями?

⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌 ⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 17.09 ЗАВТРАК

•ванильный протеиновый пудинг •творог обезжиренный •хлопья гречнево-кукурузные •голубика •кокосовая стружка •творожный ванильный сырок •латте)

ОБЕД

•хлеб ц/з без дрожжей с хумусом •яйцо с2 •огурец •морковь •огуречный сорбет

🤍КБЖУ: 530/45/18/46 💬Сегодня аппетита во второй половине дня особо не было, поэтому так 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

Понимаю, но меня уже немного триггерит калораж 1000+, поэтому пока что так🙏

🔔 У Вас новое сообщение!

Привет, извини, но ты же понимаешь, что даже если ты без активности будешь питаться на 1200-1300 калорий ежедневно, то ты не наберёшь?? Мне просто жалко смотреть, как ты низкокалорийно питаешься 🥺

↩️ Свайпните для ответа.

🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍 🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤍

15:55

•хлеб ц/з без дрожжей с хумусом •яйцо с2 •огурец •морковь •огуречный сорбет Делитесь своими обедами🔹

Ребята, кому нравится мой канал и кому не жалко, проголосуйте пожалуйста 🙏

💎💎💎🩵🩵🩵🩵🩵 💎💎💎💙💙💙💙💙

Попкорн Holy Corn «Шарлотка»

🤍 Приятный запах яблока и корицы, но вкус оказался слишком сладким. Шарлотка чувствуется слабо — скорее как лёгкий яблочный оттенок, а не полноценный вкус. Попкорн хрустящий, лёгкий, но сахара в нём явно больше, чем хотелось бы 🔘 Состав: 6/10 Тростниковый сахар, высокоолеиновое подсолнечное масло, сушёные яблоки, ванильный сахар, натуральный ароматизатор. Ничего критичного, но сахар идёт вторым ингредиентом, а это значит, что его там много. Для десерта — ок, для перекуса на дефиците — не очень 🔘 КБЖУ — 5/10: 114 ккал на пачку — немного, но белка всего 1,5 г, а жиров 7,4 г. Углеводов 17,3 г. Для лёгкого перекуса сойдёт, но сытости не даст. Если считать калории — пачка вписывается Очень сладкий, хрустящий попкорн с лёгким ароматом шарлотки. Вкус приятный, но сахара слишком много — шарлотка теряется. Если хочется сладкого и не жалко калорий — можно попробовать. Но как постоянный перекус — вряд ли подойдёт 🔹Моя оценка (вкус): 6/10 🤍 КБЖУ на пачку: 144/1,5/7,4/17,3

🤍- понравился обзор 😮‍💨 - не понравился обзор

Пишите, на что еще хотели бы обзор🔹 #᧐δᤋ᧐ρ

Приветик! Меня зовут Саша. Раньше я сидела на голодовках и диетах, угробила свое здоровье, но сейчас в который раз пытаюсь выйти в ремиссию от рпп... Это трудно, но я верю, что смогу прийти к здоровым отношениям с едой и собой) ⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ Подписывайтесь, если вам интересно: • Полезные советы • Вкусные и небанальные пп рецепты (корпусные десерты, всевозможные тортики и т.д.) •  Обзоры на протеиновые вкусняшки • Мои маленькие победы и трудности на пути к выздоровлению ⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦⊰ Если вы тоже стремитесь к здоровой и счастливой жизни, буду рада видеть вас на своем канале! Вместе мы сможем поддержать друг друга! 🫂