Psy Club|کنکور ارشد روانشناسی

🎙️ هر مسیر، یک داستان دارد...

فکر کردیم شاید بعضی از شما بخواید تجربه‌تون رو با ما در میون بذارید، اما ندونید دقیقاً چه بخشی از مسیرتون می‌تونه برای بقیه شنیدنی یا مفید باشه. برای همین، چند نمونه از روایت‌هایی که دوست داریم بشنویم رو اینجا آوردیم🌱 شاید داستان شما هم یکی از این‌ها باشه...

 مثلاً روایت‌هایی از: 🎓 مسیر و نقطه شروع • تغییر رشته • شروع مطالعه از صفر • کنکور دادن بعد از چند سال فاصله از دانشگاه • کنکور ارشد از دانشگاه پیام نور، آزاد یا غیرانتفاعی • کنکور با معدل پایین • شرکت کردن برای بار دوم یا چندمین بار • انصراف از یک رشته یا دانشگاه و شروع دوباره ⏳ شرایط زندگی در سال کنکور • مطالعه و کار کردن همزمان • مادر یا همسر بودن در سال کنکور • مطالعه همزمان با دانشگاه • مطالعه در یک خانواده پرجمعیت یا خانه شلوغ • نداشتن فضای مناسب برای مطالعه • مسئولیت‌های خانوادگی و درگیری‌های روزمره 🫂روابط و آدم‌های اطراف • رابطه عاطفی در سال کنکور • تجربه جدایی یا شکست عاطفی • خانواده و تأثیرشان بر مسیر کنکور • حمایت یا مخالفت اطرافیان • مقایسه شدن با دیگران • تنهایی یا فاصله گرفتن از دوستان در این مسیر 🍂 اتفاقات سخت و روزهای دشوار • تجربه سوگ در سال کنکور • اتفاقات یا بحران‌های سخت خانوادگی • رها کردن مطالعه برای مدتی • عقب افتادن از برنامه و شروع دوباره • تجربه شکست و ناامیدی • نرسیدن به رتبه یا دانشگاهی که می‌خواستید • قبول نشدن و تصمیم برای ادامه دادن یا ندادن دوباره کنکور 🧠 آنچه در ذهنمان گذشت • افت انگیزه • مقایسه کردن خود با دیگران • کمال‌گرایی و وسواس در مطالعه • ترس از شروع یا ترس از شکست • احساس عقب‌ماندگی • نوسان بین امید و ناامیدی • فرسودگی و روزهایی که نمی‌توانستید درس بخوانید 📚 شروع و مسیر مطالعه • تجربه رفرنس‌خوانی و شروع مطالعه با رفرنس • انتخاب منابع و اشتباهاتی که در این مسیر داشتید • خودخوان بودن یا تجربه کلاس و مشاور • شروع دیرهنگام • برنامه‌ریزی‌های ناموفق و پیدا کردن روش شخصی مطالعه • تغییر منابع یا روش مطالعه در طول مسیر 📖 تجربه مطالعه هر درس • سخت‌ترین درس برای شما • درسی که از آن می‌ترسیدید • درسی که به نقطه قوتتان تبدیل شد • تغییر روش مطالعه یک درس • اشتباهاتی که در مطالعه یک درس انجام دادید • کنار گذاشتن یا کم‌خواندن یک درس 📈 آزمون و ماه‌های پایانی • تجربه آزمون دادن و نتیجه‌های خوب یا بد • افت شدید نزدیک کنکور • نرسیدن به برنامه • مرور کردن و مواجه شدن با فراموشی • ماه‌های آخر و روزهای نزدیک کنکور • شب قبل و روز کنکور 🎓 بعد از کنکور • تجربه دیدن نتیجه • رسیدن یا نرسیدن به چیزی که انتظارش را داشتید • انتخاب رشته • انتخاب بین دانشگاه‌ها • قبول شدن در دانشگاهی که انتخاب اولتان نبود • نرفتن به دانشگاهی که قبول شدید • رضایت یا پشیمانی از انتخاب دانشگاه • واقعیت دانشگاه بعد از تصویری که قبل از کنکور داشتید 💭 و شاید... چیزی که هیچ‌کس درباره مسیر کنکور به شما نگفته بود؛ چیزی که کاش قبل از شروع می‌دانستید... لازم نیست داستانتان شبیه هیچ‌کدام از این‌ها باشد. اگر تجربه‌ای از مسیرتان دارید که فکر می‌کنید رزش شنیده شدن دارد، Psy Club دوست دارد آن را بشنود.🌱 ارتباط💌:@psyclubtalk

🟢 ما دنبال رتبه‌های برتر نیستیم؛ دنبال داستانیم. شاید رتبه‌تون ۱۰ بوده، شاید ۱۰۰۰ یا شاید بیشتر. شاید از همون اول می‌دونستید روان‌شناسی می‌خواید، شاید تغییر رشته دادید. شاید یک سال فوق‌العاده داشتید، شاید وسط راه چند بار زمین خوردید و دوباره شروع کردید. شاید همزمان با کار یا دانشگاه برای کنکور خوندید، یا با کلی اتفاق دیگه در زندگی‌تون درگیر بودید. و شاید هم... داستان شما، داستانِ رسیدن نبوده. 🎙ما در Psy Club می‌خوایم روایت آدم‌های واقعی از مسیرشون رو بشنویم؛ تجربه‌هایی که شاید یک نفر دیگه، همین الان، دقیقاً وسط اون‌ها باشه. اگر داستانی از مسیرتون دارید که فکر می‌کنید شنیدنش می‌تونه برای یک نفر دیگه مفید، جالب یا حتی امیدبخش باشه، برای ما پیام بگذارید. لازم نیست رتبه‌تون خاص باشه. لازم هم نیست داستانتون حتماً با موفقیت تموم شده باشه.🛤 هر تجربه‌ای که فکر می‌کنید ارزش شنیده شدن داره، می‌تونه بخشی از Psy Club باشه. 🌱 ارتباط💌:@psyclubtalk

🟢نمونه‌های حرف زدن با خودم تو کانالم :-)) شما هم از این کارا کنید. باید خودتون خودتون رو سرپا نگه دارید. هیچکس اون بیرون نیست که انگیزه رو از زیر تخت دربیاره و بهتون بده. https://t.me/psyclub_ir

🟢نکته عجیب! بچه‌ها من توی کانال روبیکام کلی دانش‌آموز که کنکور سراسری داشتند دنبال کردم و موقع استراحت کانالشون رو می‌خوندم. می‌دونید چرا؟ چون برای اون‌ها کنکور چیز بزرگیه و تا آخر توانشون براش می‌جنگن... بعضی بچه‌ها بودن که می‌دیدم کنکور تجربی دارند و روزی ۱۵ ساعت در جنگ درس بخونن؛ وقتی اون‌ها رو می‌دیدم به خودم می‌گفتم مائده اون‌ها فقط ۱۷ سالشونه و اینجور دارن تلاش می‌کنن و جا نمی‌زنن، پس تویی که سنت از اونا بیشتره هم نباید جا بزنی. پس بچه‌ها شما هم بگردید و آدم‌های پرتلاش رو برای دنبال کردن پیدا کنید چون روزهایی پیش میاد که دیدن تلاش کردن اون‌ها به شما هم انگیزه میده( به قول بندورای عزیز). https://t.me/psyclub_ir

🟢 بچه‌ها در این پارت از ثبت ساعت مطالعه می‌خوام چیزی بهتون بگم که خیلی وقت‌ها باعث شد انگیزه‌م رو حفظ کنم، خودم به خودم انگیزه بدم و بعد از افتادن بتونم پاشم... بچه‌ها اون موقع نت قطع بود و من یک کانال روبیکا زدم و اسمش رو گذاشتم: روانشناسی بالینی دانشگاه تهران :-) توی اون کانال هرروز ساعت بیداریمو می‌نوشتم، هر پارتی که مطالعه کردم رو می‌نوشتم، روزهایی که غمگین بودم رو می‌نوشتم، آزمون‌هامو تحلیل می‌کردن و کلی با خودم حرف می‌زدم و انگیزه می‌دادم. درسته که اون کانال ممبری نداشت و اصلا هدفش ممبر جذب کردن نبود، اما کم‌کم یه اتفاق جالب افتاد...

اون کانال باعث شد من فکر کنم دارم داستانی می‌نویسم و داستانم باید ارزش خوندن رو داشته باشه، داستان من باید به آدم‌ها انگیزه بده و خوب تموم بشه...

این شد که این کانال شد انگیزه‌ای که خودم به خودم می‌دادم. 🌱 بچه‌ها پیشنهادم به شما هم اینه که یه کانال بزنید. ترجیحا تلگرام نباشه چون گروه و کانال‌ها توی تلگرام ممکنه حواستون رو پرت کنند. اونجا ساعت مطالعه‌تون، آزمون‌هاتون، روزهای خوب و بدتون رو بنویسید. داستانی بنویسید که ارزش خوندن داشته باشه و داستانی که دوست دارید بقیه اونطوری شما رو به یاد بیارن...✨💚 https://t.me/psyclub_ir

🟢بچه‌ها جون ببخشید من نامرتب‌ترین عکس ممکن رو داشتم برای نشون دادن ساعت مطالعه. اون برگه بالای لپ‌تاپ رو دیوار رو می‌بینید؟ تاریخ هرروز رو نوشته بودم و هر شب قبل خواب روبروی هر تاریخ می‌نوشتم اون روز چقدر درس خوندم.

🟢 ثبت ساعت مطالعه؛ صادقانه‌ترین کاری که می‌تونی در برابر خودت بکنی «مرا با حقیقت بیازار، اما با دروغ تسکینم نده.» بچه‌ها، داستان ثبت ساعت مطالعه دقیقاً شبیه همین جمله‌ست. بعضی وقت‌ها فکر می‌کنیم امروز ۶ ساعت درس خوندیم، در حالی که وقتی دقیق‌تر نگاه می‌کنیم، شاید واقعاً ۳ ساعت مطالعه‌ی مفید داشتیم. و گاهی هم برعکس، فکر می‌کنیم روز بدی داشتیم و تقریباً هیچ کاری نکردیم، اما وقتی ساعت‌هامون رو ثبت کردیم می‌بینیم بیشتر از چیزی که فکر می‌کردیم درس خوندیم.

🌧چرا باید ساعت مطالعه‌مون رو ثبت کنیم؟

🌱 می‌فهمیم هر روز واقعاً چقدر مطالعه‌ی مفید داریم. 🌱 روزهای کم‌کاری و روزهای اوجمون رو می‌شناسیم. 🌱 حداقل و حداکثر ساعت مطالعه‌ی واقعی خودمون رو پیدا می‌کنیم. 🌱 کم‌کم می‌فهمیم چه ساعت‌هایی و در چه شرایطی بهتر درس می‌خونیم. 🌱 و مهم‌تر از همه، برنامه‌مون رو براساس واقعیت می‌چینیم، نه حدس و گمان.

مثلاً اگر تو فکر می‌کنی روزی ۸ ساعت درس می‌خونی اما ثبت ساعت‌ها نشون می‌ده میانگین واقعیت ۵ ساعته، برنامه‌ریزی برای ۱۰ ساعت فقط باعث می‌شه هر روز احساس کنی از برنامه عقب افتادی. اما وقتی واقعیت رو بشناسی، می‌تونی قدم‌به‌قدم ساعت مطالعه‌ات رو بالا ببری.

🌧حالا چطور ساعت مطالعه‌مون رو ثبت کنیم؟ می‌تونید از یک کورنومتر ساده یا اپلیکیشن‌های مخصوص استفاده کنید. من خودم از دو اپلیکیشن زیر استفاده می‌کردم: 🎄YPT

این برنامه خیلی زود به یکی از اپلیکیشن‌های مورد علاقه‌ی من تبدیل شد، چون می‌تونید درس‌های مختلف رو جداگانه ثبت کنید و مثلاً ببینید در طول یک هفته یا یک ماه، برای هر درس چقدر زمان گذاشتید. یک فضای رقابتی هم داره و می‌تونید ساعت مطالعه‌ی افراد دیگه رو ببینید. برای بعضی‌ها این رقابت انگیزه‌بخشه، البته اگر باعث مقایسه و فشار بیش از حد نشه.

🎄 Focus To-Do

اگر فضای آروم‌تر و دور از رقابت رو ترجیح می‌دید، این برنامه می‌تونه انتخاب بهتری باشه. برای تمرکز و ثبت زمان مطالعه خیلی ساده و کاربردیه و مثل YPT وابستگی زیادی به فضای آنلاین و رقابت با بقیه نداره.

❗️یک نکته‌ی مهم

ثبت ساعت مطالعه قرار نیست به یک کار وسواسی تبدیل بشه. قرار نیست هر بار که مدادتون افتاد، کورنومتر رو قطع کنید یا برای چند دقیقه حواس‌پرتی احساس کنید کل زمان مطالعه‌تون خراب شده! هدف، ثبت یک تصویر نسبتاً واقعی از مطالعه‌تونه، نه اندازه‌گیری آزمایشگاهی فعالیت مغزتون حتی اگر ساعت‌هایی که ثبت می‌کنید یک تقریب خوب از مطالعه‌ی واقعی‌تون باشه، کاملاً کافیه. می‌تونید در پایان روز هم حدود نیم ساعت از مجموع ساعت مطالعه‌تون کم کنید تا حواس‌پرتی‌ها و اتلاف‌های کوچیک در نظر گرفته بشن.

 و یادتون باشه: ثبت ساعت مطالعه برای قضاوت کردن خودتون نیست؛ برای شناختن خودتونه. 🌱 راستی یک راه بانمک‌تر هم برای ثبت ساعت مطالعه وجود داره که توی پیام بعدی بهتون می‌گم... https://t.me/psyclub_ir

🎓 پوزیشن در #پرتغال در مقطع #کارشناسی ارشد 🏛 دانشگاه: Champalimaud Foundation 🇵🇹 📚 رشته های مرتبط: نوروساینس ⏳ ددلاین: ۱۸ سپتامبر ۲۰۲۶ - ۱۷:۰۰ 💡 معرفی: فرصت کارشناسی ارشد در زمینه نوروساینس 👨‍🏫 پیش‌زمینه و سابقه استاد: ✅ نیازمندی‌ها: 🔗 لینک اپلای 🔹️ لینک های رابین | 🔸️ خدمات مهاجرتی رابین ⚜️ کانال رابین |🌐اینستاگرام | 🌐وبسایت

بچه‌ها امروز همین تعداد کانالشون رو برای حمایت فرستادند. توی روزهای آینده بازهم حتما این کار رو می‌کنیم اگر فرصت بود. دمتون گرم که تلاش می‌کنید اوضاع رو بهتر کنید. شبتون بخیر✨🌃

بچه‌ها این کانال سابریناست، که وقتی نت قطع شد موقع جنگ یه کانال توی روبیکا زد و جزوه‌ها و فایل‌ها رو از نت خودش اونجا آپلود کرد تا بقیه استفاده کنند. خیلی ممنونم از سابرینای عزیز🥹💚🌱

هر بار که به‌جای گفتنِ «من تو این کار ضعیفم» بگی «این برام جدیده»، به مغزت فرصت یادگیری می‌دی، نه فرمان توقف. این یعنی انعطاف‌پذیری عصبی در لحظه، در عمل.

دوستان امیدوارم سریع‌تر مریضیم خوب بشه تا کانال کنکور ارشد روانشناسی رو به کانال عقاید شخصی تبدیل نکردم :-))

ببین این بیت چقدر عجیبه! میگه وقتی ما مردیم باید یه بار دیگه بهمون فرصت زندگی بدن چون این عمری که داشتیم رو صرفا امیدوار بودیم بدون اینکه رسیده باشیم. اما این رو با حال خوب می‌گه می‌دونی چی می‌گم؟ ناراحت نیست که نرسیده و امیدوار بوده... حالش خوبه... این بیت داستان خیلی از ماست. امیدواریم، امیدواریم، امیدواریم صرف نظر از اینکه می‌شه یا نه. مهم اینه قلب یه آدم امیدوارم یه مدل دیگه می‌تپه. بیا امیدوار بمونیم. بیا در این جعبه‌ی پاندورا رو باز کنیم...

عمری دگر بباید بعد از وفات ما را کین عمر طی نمودیم اندر امیدواری... سعدیِ قشنگِ عزیزم

بچه‌ها حدود پنج سال پیش پادکست رواق زندگی مائده‌ی اون موقع رو عوض کرد. قبل رواق نمی‌دونستم مرگ چیه و من هم می‌میرم و یادمه از وقتی مرگ رو شناختم دلم خواست بیشتر زندگی کنم. چیزی که بانمکه اینه که من تمام آدم‌های زندگیم رو «مجبور» کردم این پادکست رو گوش کنن‌. یه بار یکی‌شون هر کار کردم گوش نکرد، منم از تلگرام دانلود کردم و ریختم توی گوشیش بازم گوش نکرد، باهاش قهر کردم. قهر واقعی البته موقت.😂

محتوایی که به جای اسکرول بی پایان میتونید ازش استفاده کنید: پادکست رواق با رویکردی روانشناختی به اگزیستانسیالیسم می‌پردازه و ساده‌تر از اسمش، ریشه‌ی بسیاری از احساسات عمیق آدمی رو واکاوی می‌کنه، غمها، ترسها، آرزوها. هدف رواق کشفِ فردیِ مخاطبان با تکیه بر آثار اروین یالوم هست🤍 #پادکست @mindarchivepsy

خب، بریم سراغ یکی از سؤال‌هایی که تقریباً همیشه ذهن بچه‌ها رو موقع شروع مطالعه درگیر می‌کنه: «بالاخره رفرنس بخونیم یا نه؟» جوابش هم آره‌ست، هم نه! 😅 در واقع برای یه سری از درس‌ها، بله، ما به رفرنس نیاز داریم؛ ولی یه نکته خیلی مهم وجود داره: رفرنس، معیار اصلی ما برای کنکور دادن نیست. یعنی قرار نیست ما رفرنس رو بخونیم که بعدش بتونیم مستقیم به تست‌های کنکور جواب بدیم. رفرنس خوندن، مخصوصاً برای درس‌هایی مثل رشد، آسیب و بالینی، بیشتر به این درد می‌خوره که بیس و سواد علمی ما رو بالاتر ببره و باعث بشه یه درک کلی‌تر و عمیق‌تری از مباحث اون درس پیدا کنیم. چرا؟ چون کتاب‌های کمک‌آموزشی معمولاً خیلی سریع وارد نکات ریز و کنکوری می‌شن و ممکنه اون دید کلی و درک عمیقی که ما از یه مبحث نیاز داریم رو بهمون ندن. پس ما رفرنس می‌خونیم که یه گشتالت کلی از مبحث توی ذهنمون شکل بگیره. مثلاً قبل از اینکه بریم سراغ نکات کنکوری اختلالات اضطرابی، یه تصویر کلی از این اختلالات داشته باشیم؛ بدون اینکه بخوایم تمام جزئیاتش رو حفظ کنیم. حالا سؤال بعدی اینه: «خب، اگر قراره برای این سه تا درس رفرنس بخونیم، چجوری باید بخونیم؟» باید بشینیم خط‌به‌خط بخونیم؟ حفظ کنیم؟ نوت‌برداری کنیم؟ خلاصه‌نویسی کنیم؟ نه! یه نهِ قاطع! رفرنس خوندن یه مقدار شبیه اینه که شما یه روزنامه رو ورق می‌زنید و می‌خواید در جریان کلیِ مطالب قرار بگیرید. قرار نیست همه‌چیز رو حفظ کنید. قرار نیست ازش خلاصه‌برداری کنید. قرار نیست تمام نکاتش رو دربیارید. و قرار نیست بعداً دقیقاً همون مطالب عیناً توی سؤالات کنکور ازتون پرسیده بشه. ما فقط می‌خوایم یه درک کلی و علمی از اون مبحث پیدا کنیم و بعد بریم سراغ کتاب کمک‌آموزشی و نکات کنکوری رو از اونجا یاد بگیریم. و اما سؤال سوم: آیا همه بچه‌ها نیاز دارن رفرنس بخونن؟ اینجا جواب واقعاً به شرایط خودتون بستگی داره. مثلاً اگر تغییر رشته‌ای هستید یا توی دوره کارشناسی مطالعه زیادی نداشتید و برای درس‌های اصلی ارشد احساس می‌کنید پایه‌تون ضعیفه، رفرنس خوندن می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه. ولی اگر کارشناسی روان‌شناسی داشتید، توی دوره کارشناسی مطالعه خوبی داشتید و یه شناخت کلی از مباحث دارید، معمولاً نیازی نیست زمان زیادی رو صرف خوندن رفرنس کنید. حتی ممکنه رفرنس‌خوانی برای شما بیشتر از اینکه کمک‌کننده باشه، وقتتون رو از مطالعه مباحث کنکوری بگیره. پس در نهایت، قرار نیست بگیم: «رفرنس همیشه خوبه» یا «رفرنس اصلاً نخونید». باید ببینیم سطح پایه‌مون چطوره، برای چه درسی داریم مطالعه می‌کنیم و هدفمون از رفرنس خوندن دقیقاً چیه. پس رفرنس رو قرار نیست بخونیم که کنکور رو باهاش جمع کنیم؛ رفرنس رو می‌خونیم که وقتی می‌ریم سراغ مباحث کنکوری، بفهمیم داریم درباره چی صحبت می‌کنیم. 📚✨