Спорт вокруг.

«Звёзды Вселенной»: праздник спорта, где каждый фигурист — победитель 🏆 24 мая в Москве пройдёт 3-й этап серии всероссийских фестивалей по фигурному катанию «Звёзды Вселенной» на призы Аль-Шаннан Е.А. Организатор: команда «Звёзды Вселенной». Кто может участвовать: Дети и взрослые — от юных звездочек (с тренером) до 1-го спортивного разряда, а также любители по правилам АРМФК: от «Новичка» до «Мастера». Уникальная особенность: фигуристы каждого разряда разделены на группы по 3 человека, поэтому каждый спортсмен занимает призовое место и получает грамоту, медаль и подарок. Тренер победителя тоже награждается грамотой и медалью. Что ещё ждёт участников: 🌟 Фотозона для ярких кадров 🌟 Показ дизайнерских платьев для выступлений от Ирины Коноваловой 🌟 Победители получат сертификаты на пошив костюмов от дизайнера Важные даты: ⏰ Заявки и оплата принимаются до конца сегодняшнего дня (количество участников ограничено). На данный момент подано 71 заявка. 🎵 Музыку и документы необходимо прислать на почту zvezdy_vselenoy@bk.ru (с указанием ФИО и разряда) Где и когда: 📍 Москва (точная арена уточняется у организатора) 📅 24 мая 2026 года Контакты и полезные ссылки: 📱 WhatsApp / Telegram: 8-966-198-68-66 (Елена Аммаровна) 📸 Telegram-канал фестиваля: https://t.me/zvezdy_vselenoy — там фото и видео с предыдущих стартов. Успейте подать заявку сегодня! Количество мест ограничено. #СпортВокруг #ЗвёздыВселенной #ФигурноеКатание #Москва

Интервью с Алисой Гурьяновой: мастер спорта по фигурному катанию, психолог, тренер, артистка ледовых шоу Алиса Гурьянова — мастер спорта, дипломированный психолог, тренер, артистка и солистка ледовых шоу, с 2017 года выступает в коллективе Ильи Авербуха. Сейчас также работает частным образом как тренер и как психолог для спортсменов. — Как всё это сочетается в одном человеке? У меня несколько образований, и я постепенно брала из каждого направления то, что мне действительно интересно. Шоу были моей мечтой со времён спорта, и в 2017 году я попала к Илье Авербуху — это стало личной победой. В спорте не хватало творчества, было много давления. Всё это органично сочетается: спорт и тренерство дают понимание процессов, шоу — творчество, психология — глубину работы. — Как вы пришли в фигурное катание? И в какой момент поняли, что хотите работать не только со льдом, но и с головой спортсмена? В спорт я пришла в 3 года. В семье уже была спортивная история — бабушка начинала с Т.А. Тарасовой и И.К. Родниной на одном льду. Начинала в Сокольниках у Параковой О.В. — там заложилась база. Интерес к психологии появился из личного опыта с РПП. Также повлиял опыт занятий с психологом в группе Рублевой Е.Б. и Шефера И.А. — Вы сами столкнулись с психологическими проблемами как спортсменка? Да, у меня было РПП — это частая история в фигурном катании. Позже была серьёзная травма колена, и пришлось проходить не только физическое, но и психологическое восстановление: страх ретравматизации, работа с состоянием, возвращение к выступлениям. — Что спортсмены чаще всего приносят к психологу? Чаще всего — страх выступлений и «старт-минус», когда на тренировках всё хорошо, а на соревнованиях всё ломается. Также страх падений после травм. — Как понять родителю или тренеру, что спортсмену уже нужен психолог? Когда привычные методы не работают. Если спортсмен тренируется, но на старте «рассыпается», есть сильная тревога, страхи, признаки РПП или последствия травм. Или когда тренер видит, что дело не в лени и не в физике, а в состоянии. — Расскажите о вашей лекции для юных спортсменов и родителей. Почему три блока — психология, восстановление, питание — идут именно вместе? Это выжимка моего опыта. Подходит и юным спортсменам, и уровню КМС. Три блока — это база, без которой не будет стабильного результата. В психологии — техники для работы со страхом и стартовым состоянием. В восстановлении — зачем оно нужно и что можно делать самостоятельно. В питании — базовые принципы, контроль веса и безопасность добавок. Это практическая система, которую можно использовать в карьере. — Чаще всего спрашивают о чём? Чаще всего — про питание и про то, что делать, если ребёнок «рассыпается» на старте. — Кому эта лекция подходит больше — детям, родителям или тренерам? Больше всего — родителям, потому что они отвечают за общее состояние ребёнка. Тренерам тоже полезно. Спортсменам — особенно с 14 лет, в этом возрасте материал уже можно осознанно применять. — Что вы чаще всего советуете родителям юных фигуристов? Какая главная ошибка? Не становиться вторым тренером и не давить. Важно быть опорой и поддержкой. Результат может быть разным, а отношения с ребёнком остаются на всю жизнь. — А тренерам? Как построить общение, чтобы спортсмен не закрывался, но и не терял дисциплину? Важно держать чёткие границы, но не уходить в жёсткость без контакта. Дисциплина и доверие должны идти вместе. Тогда спортсмен раскрывается и даёт результат. — Один короткий совет спортсмену перед выходом на старт. Не думай о следующем элементе. Есть только здесь и сейчас. Выдыхай тревогу, вдыхай концентрацию. 🖍️ Для записи на личные консультации или для обсуждения проведения лекции - @lisavol ✉️ Телеграмм канал гостя - https://t.me/psyulab #СпортВокруг #интервью #ФигурноеКатание #СпортивнаяПсихология

Ваше выступление — в вашем профиле. Автоматически. 🏆 Каждое соревнование, которое проходит через «Спорт вокруг.», — это не просто турнир. Это вклад в портфолио спортсмена. Вот что получает гимнастка, когда её школа или клуб добавляет спортсменку на сайт и участвует в турнирах через нашу платформу. 🗂️ 1. Личный профиль спортсмена Школа или клуб заводит карточку спортсменки один раз. Дальше все турниры, результаты и достижения подтягиваются автоматически. Это как спортивное резюме, которое растёт вместе с гимнасткой. 🎥 2. Видео выступления — рядом с результатом После соревнований по художественной гимнастике видео попадает прямо в карточку выступления. Не нужно искать по ссылкам, терять файлы или хранить на флешке. Открыл профиль — нажал — посмотрел. 📊 3. Детальная статистика по судейству А это — главное. Благодаря нашей судейской системе оценки и результаты загружаются автоматически. Спортсменка видит не только итоговую сумму, но и детали: баллы за элементы, сбавки, протокол судейской бригады. Родителям не нужно расшифровывать рукописные протоколы. Всё прозрачно и наглядно. 🔗 4. Чистота и порядок Вся история выступлений хранится в одном месте. Не нужно собирать грамоты, сканы протоколов и ссылки по папкам. Достаточно просто участвовать в турнирах, которые работают через нас. Школе — удобно. Спортсмену — полезно. Родителям — спокойно. Хотите, чтобы все выступления вашего ребёнка были в одном месте с видео и полной статистикой? Поддерживайте организаторов, которые выбирают «Спорт вокруг.». #СпортВокруг #ХудожественнаяГимнастика #профильспортсмена #судейскаясистема

9 мая. Этот день — часть нашей общей истории. 🎗️ Для многих из нас спорт — это не только медали и рекорды. Это ещё и характер, сила духа и уважение к тем, кто отстоял мир. В каждой семье есть свои герои. Их подвиг живёт в наших сердцах, в том числе и на спортивных аренах, где мы воспитываем победителей, достойных своей великой страны. Сегодня мы говорим спасибо ветеранам и всем, кто сражался за будущее. И обещаем помнить. Вечная память павшим. Вечная слава живым.

Пятница — последний рывок перед выходными. 🍀 А в выходные, как правило, соревнования. Самое время вспомнить о приметах и ритуалах, которые помогают нашим спортсменам. Автобус Лобановского и поражение, которое он предвидел Валерий Лобановский — легендарный тренер киевского «Динамо» и сборной СССР — верил в приметы. Всегда сидел на одном месте в автобусе, заходил последним и требовал ехать строго одним маршрутом. Если дорогу перекрывали — ждал, но не сворачивал. На чемпионате мира 1986 года сборная СССР феерически вышла из группы, обыграв Францию и Венгрию. В 1/8 финала её ждала скромная Бельгия — казалось, проблем не будет. Но перед матчем автобус с командой встал перед закрытым железнодорожным переездом. Лобановский нервничал: — Надо ехать! Опоздаем! Водитель нашёл другой путь и развернулся. Лобановский повернулся к министру спорта СССР: — Всё, проиграем. Тот только рассмеялся. А потом случилось то самое «ужасное, необъяснимое поражение» — 3:4. Для всей страны — шок. Верить или нет — выбор каждого. Но спортсмены знают: иногда приметы работают странным образом. Присылайте нам свои истории в предложку: @predlozhka_soprtvokrug_bot ✨ #СпортВокруг #пятничные_приметы #Футбол #Лобановский

⛸ Приглашаем вас завершить сезон 2025–2026 красиво, ярко и по-настоящему незабываемо — вместе с ARENA PLAY! Финал сезона — это не просто соревнования и фестивали. Это время подводить итоги, собирать заслуженные аплодисменты, выходить на лёд с особым настроением и проживать моменты, которые останутся в сердце надолго ⬇️ #ArenaPlay приглашает спортсменов, тренеров и родителей стать частью самых красивых стартов и фестивалей конца сезона, где соединяются спортивный азарт, праздничная атмосфера и настоящая любовь к фигурному катанию Вас ждут: 👍 честное и профессиональное судейство 👍 тёплая, вдохновляющая атмосфера 👍 возможность выполнить разряд 👍 ценные призы и подарки от ARENA PLAY 👍 яркие выступления, сильные эмоции и незабываемые впечатления События финала сезона ➡️ 21 мая — Фестиваль по фигурному катанию ARENA PLAY FEST — Закрытие сезона 2026 #ArenaplayЮг Регистрация ⬅️ ➡️ 22 мая — Фестиваль по фигурному катанию ARENA PLAY FEST — Закрытие сезона 2026 #ArenaplayСевер Регистрация ⬅️ ➡️ 23 мая — Фестиваль по фигурному катанию ARENA PLAY FEST — Закрытие сезона 2026 #ArenaplayТехнополис Регистрация ⬅️ ➡️ 6-7 июня — Классификационное физкультурное мероприятие «Летний турнир на призы Арена Плей Север» Регистрация ⬅️ Сезон завершается, но именно его последние аккорды звучат особенно ярко. Именно в финале рождаются самые сильные эмоции, самые красивые прокаты и самые памятные победы. 📞 Подробности: +7 915 053 63 77 До встречи на льду — там, где рождаются красивые финалы и новые мечты 💫

Формула Победы в Сириусе: итоги индивидуального многоборья Всероссийские соревнования по художественной гимнастике завершились. Определены победительницы и призёры в индивидуальной программе. Юниорки: 🥇 Кристина Дюпина (ФТ «Сириус» — Небесная грация) — 105.65 🥈 Дарья Хорошилова (ФТ «Сириус» — Небесная грация) — 97.45 🥉 Таисия Ревковская (Московская область) — 97.40 Сениорки: 🥇 Ева Кононова (Тюменская область — Небесная грация) — 117.25 🥈 Александра Борисова (Москва — Небесная грация) — 112.80 🥉 Виктория Беспалова (Ульяновская область) — 108.75 Поздравляем спортсменок и их тренеров с отличными результатами! #СпортВокруг #ФормулаПобеды #ХудожественнаяГимнастика #Сириус #результаты

«Формула Победы» в Сириусе: промежуточные результаты после двух видов 🎀 Определились лидеры всероссийских соревнований по художественной гимнастике среди юниорок и сениорок. Спортсменки выступили с обручем и мячом. ____________________________________ Юниорки (обруч / мяч) 1. Кристина Дюпина (ФТ «Сириус» — Небесная грация) — 52.80 2. Таисия Ревковская (Московская область) — 48.40 3. Арина Реквава (Москва) — 48.20 4. Арина Пайметова (Москва) — 48.10 5. Дарья Борисенкова (Москва) — 46.90 6. Елена Стюшина (Рязанская область) — 46.20 ____________________________________ Сениорки (обруч / мяч) 1. Ева Кононова (Тюменская область — Небесная грация) — 60.40 2. Александра Борисова (Москва — Небесная грация) — 55.70 3. Виктория Беспалова (Ульяновская область) — 54.90 4. Кристина Войтенко (Новосибирская область) — 52.30 5. Софья Котельникова (Самарская область) — 50.70 6. Анна Вакуленко (Волгоградская область — Небесная грация) — 50.10 ____________________________________ Соревнования продолжаются. Следим за борьбой 🔥 #СпортВокруг #ФормулаПобеды #художественнаягимнастика #Сириус

В Сириусе стартовали студенческие соревнования по спортивной гимнастике Федеральная территория принимает турнир всероссийского масштаба, в котором за титул чемпионов борются сильнейшие студенты-гимнасты. Гимнасты демонстрируют мастерство в командных соревнованиях и в отдельных видах многоборья: вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные и разновысокие брусья, перекладина и бревно. В состязаниях принимают участие порядка 70 студентов из 12 субъектов России и федеральной территории «Сириус». Спортсмены 17-25 лет защищают честь 16 высших учебных заведений, в числе которых и Научно-технологический университет "Сириус" 🗓 Когда? 6–7 мая 📍 Где? Сириус Арена, ул. Стартовая, 2, вход G Вход по бесплатным билетам

Всероссийские спортивные соревнования по художественной гимнастике «Формула победы» в Сириусе. ✨ С 4 по 8 мая пройдет главный весенний старт для 600 участниц из 33 регионов России и федеральной территории Сириус. 📅 Как распределились дни 4 мая — комиссия по допуску, официальные тренировки и совещание судей. 5 мая — первый вид группового многоборья, индивидуальная программа и церемония открытия. 6 мая — второй вид группового многоборья и награждение команд. 7 мая — решающий день для личного зачёта, а вечером в 20:00 церемония награждения индивидуальной программы. 8 мая — день отъезда. Этот турнир мы тоже обслуживаем. Наша судейская система для художественной гимнастики обеспечивает организацию проведения турнира. Соревнования проходят по адресу: улица Триумфальная, 7к1, Академия «Небесная грация», федеральная территория Сириус. Болеем за участниц и держим кулачки 🔥 #СпортВокруг #ФормулаПобеды #ХудожественнаяГимнастика #Сириус

Неделя 2. Белок, режим питания и что исключить Питание спортсмена в жару: готовим тело к лету. Часть 2 🥗 В прошлый раз мы говорили о воде и «водяных» продуктах. Сегодня — про то, как питаться, чтобы тренировки в жару шли в плюс. 🍗 1. Лёгкий белок вместо жирного мяса Белок необходим для восстановления мышц, но жирное мясо в жару переваривается тяжело и вызывает чувство вялости. Выбирайте: - Куриную грудку и индейку (варить, запекать, готовить на гриле) - Рыбу и морепродукты - Творог и яйца - Растительные источники — тофу, бобовые Красное мясо лучше оставить на более прохладное время суток или дни отдыха. 🍽️ 2. Режим питания: чаще и меньше Три больших приёма пищи в жару — плохая идея. Организм тратит слишком много энергии на переваривание. Лучшая схема: 5–6 приёмов пищи небольшими порциями каждые 2–3 часа. Это поможет: - Поддерживать стабильный уровень энергии - Избежать тяжести в желудке - Не перегружать сердечно-сосудистую систему 🔥 3. Что лучше исключить (хотя бы на время жары) - Жареное и жирное — вызывает дискомфорт и вялость - Сладкое и мучное в больших количествах — резкие скачки сахара и инсулина ухудшают самочувствие - Алкоголь и энергетики — резко усиливают обезвоживание Вместо жареного — гриль, тушение, запекание или приготовление на пару. Летом это не только полезнее, но и вкуснее. 💎 Итог: примерный день спортсмена летом Завтрак: овсяная каша с ягодами, яйцо, чай Перекус: творог с мёдом или смузи Обед: куриная грудка с гречкой и свежим салатом Полдник: банан или яблоко с горстью орехов Ужин: запечённая рыба с овощами Правильное питание в жару — это не диета, а забота о себе. Спортсмен, который правильно питается и пьёт, тренируется эффективнее и быстрее восстанавливается. #СпортВокруг #питаниеспортсмена #здровоепитание #полезно

Выходные наступили ☀️ С 1 по 3 мая — отдыхаем. Ура! Поздравляем вас с 1 Мая! Желаем хорошей погоды, вкусного шашлыка и приятной компании. Пусть эти выходные зарядят энергией на всю весну 🌸 🍀 Майская спортивная традиция В Архангельске с 1946 года каждую весну проводят «Майскую эстафету» — массовый легкоатлетический забег, посвящённый Дню Победы . У участников есть своя примета: если на тренировках перед эстафетой тебя обогнал известный чемпион — значит, в этом сезоне жди удачи. В 1979 году школьники готовились к эстафете и внезапно увидели, как их обгоняет сам Валерий Абрамов — рекордсмен страны в беге на 5000 метров, будущий участник Олимпийских игр . Легенда гласит: те, кто смог удержаться за ним хотя бы 300 метров, в том году показали лучшие результаты . В мае — сезон открытых стартов и первых стартов на улице. Вдруг и вас обгонит удача? #CпортВокруг #1мая #пятничные_приметы #ЛегкаяАтлетика

30 июля – 11 августа. BARS-SUMMER CAMP ✨ Центр художественной гимнастики Олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой открывает выездные сборы для всех. ➡️ Вы сами выбираете тариф УТС — только то, что нужно вашему ребёнку. Где: Санаторий «Звенигород» Чистый воздух, Москва-река, живописный парк. И самое милое — на территории живут олени 🦌 Что в программе: ОФП и СФП, отработка элементов, разбор программ, растяжка, хореография, актерское мастерство, психолог, мастер-классы, конкурсы. Кто ведёт: тренерский состав центра + приглашённые гости и тайный гость Условия: возраст: 7–16 лет всего 64 места осталось 20 мест Все участницы получат фирменный мерч и сертификаты, лучших ждут специальные призы.Подробности и регистрация — на сайте Ссылка - https://www.sportvokrug.ru/sports/rg/event/14954/news/ #СпортВокруг #ЮлияБарсукова #ХудожественнаяГимнастика #летниесборы

Интервью с директором Центра гимнастики Юлии Барсуковой Шпилева Оксана Юрьевна работает в центре гимнастики с 2023 года. В юности занималась баскетболом в сборной команде города, потом 3 года альпинизмом. После окончания экономического факультета Московского авиационного института работала в сфере организации и управления групп компаний. — Что в вашей работе как директора вы делаете не так, как все? Мне сложно ответить на этот вопрос, так как я уверена, что каждый руководитель неповторим, ведь он воплощает свои личные мечты и цели в свой проект. Моя мечта — организовать процесс так, чтобы дети, тренеры и все сотрудники шли на тренировки и на работу в наш Центр с удовольствием, имея возможность реализовать каждый свои таланты! — Если бы вы могли изменить одну вещь в спортивной индустрии прямо сейчас, что бы это было? Если бы сейчас по волшебству исполнилась эта моя мечта, я была бы самым счастливым человеком! Но волшебство тут невозможно — только каждодневный труд на пути к цели. — Расскажите о центре. Чем он уникален, какие у него задачи? Наверное, именно этим и уникален наш Центр — здесь каждый может реализовать свой потенциал через внимание и чуткое отношение друг к другу, и, конечно, через дисциплину и требовательность — без этого тоже никак. Уверена, что тренер должен быть учителем и наставником, умеющим подобрать такие слова, которые услышит ребенок, такие методики, которые сработают на конкретном ребенке — ведь все мы разные, без индивидуального подхода никуда. — Как выстроена ваша работа с Юлией Барсуковой? Как разделены зоны ответственности? Большое счастье, что наш основатель, олимпийская чемпионка Юлия Владимировна Барсукова, полностью соответствует всем качествам настоящего наставника. Горячо переживая за процесс, она всегда помнит о личности спортсменки, чутко реагируя на индивидуальные качества характера: вовремя поговорит, объяснит, договорится с гимнасткой. И это позволяет идти вместе, в одном направлении и к общей цели! — Как вы отбираете тренеров в центр? Какие качества для вас главные? Прежде всего по этому же принципу мы подбираем и весь коллектив: и тренерский, и административный. Все должны быть открыты к новому, не бояться менять своё мировоззрение, идти в ногу со временем и, самое главное, любить то, что ты делаешь, жить этим! — Вы проводите турниры. Что для вас самое сложное в организации соревнований? А что самое любимое? Да, раз в год, продолжая многолетнюю традицию, мы с Юлией Владимировной совместно с Департаментом спорта города Москвы проводим ежегодный турнир по художественной гимнастике. Мероприятие масштабное, очень ответственное, но всегда очень долгожданное и любимое — ведь турнир собирает гимнасток со всей страны. Многие ждут его и приезжают каждый год, готовясь показать своё мастерство олимпийской чемпионке! Самое любимое — это подготовка к турниру: продумать всё, чтобы ничего не упустить, сделать всё очень красиво, функционально, удобно, безопасно — чтобы каждый почувствовал, что о нём позаботились, всё предусмотрели. — Вы используете наш проект «Спорт вокруг.» для публикации мероприятий. Как вам платформа? Что особенно выручает? Коллектив «Спорт Вокруг» нам всецело помогает осуществить все наши технические задумки. Мы много обсуждаем, думаем, как реализовать, как сделать так, чтобы удовлетворить все потребности судей, тренеров, гимнасток, родителей и зрителей. И у них всегда на самом высшем уровне это получается внедрить! Я знаю, что доверяю профессионалам своего дела, которые любят воплощать свои мечты в реальность! — Совет родителям, которые выбирают спортивную школу. Увидев уникальный талант своего ребенка, доверьте его профессионалу, к которому ребенок бежит с радостью, и результат (а у каждого он свой) обязательно случится! — Три слова, которые описывают ваш подход к управлению центром. Осознанность. Внимательность. Индивидуальность. Официальные ресурсы ЦХГ Юлии Барсуковой 🌐 Сайт: https://barsukova-gym.ru/ 📱 Telegram-канал центра: https://t.me/barsukovagym 📘 Вконтакте: https://vk.com/barsukova_gym #СпортВокруг #интервью #художественнаягимнастика #центргимнастики

🎥 Как видеоповторы помогли 18-летнему гимнасту выиграть золото Кубка России История Арсения Духно на Кубке России по спортивной гимнастике в Сириусе вызвала большой резонанс. Разберём ситуацию подробнее — на основе фактов. Что произошло: 23 апреля в финале мужского многоборья 18-летний Арсений Духно претендовал на золото. После его выступления на перекладине апелляционным жюри была зафиксирована нейтральная сбавка 0,3 балла от бригады D. Почему так вышло? Арбитры на снаряде сообщили, что Арсений разминался на снаряде 52 секунды при допустимых 50. Даниела Маринова уже готовили к церемонии награждения. Но за полминуты до выхода результаты пересмотрели. 💫 Как система «Спорт вокруг.» повлияла на решение Судейская система не позволяет мгновенно заблокировать оценку, поэтому ситуация сразу была взята на контроль. Апелляционное жюри в составе четырёх человек приняло решение обратиться к формулировке правил. Что произошло на самом деле: Арсений на 50-й секунде вышел в оборот и спрыгнул. Общее время разминки — 52 секунды. Он находился на снаряде во время выполнения элемента и не начинал делать ничего лишнего — просто спрыгнул и ушёл с помоста. Решение: нет объективных факторов для применения нейтральной сбавки. Сбавка 0,3 балла была отменена. 🥇Почему это важно Протест на нейтральные сбавки не подаётся — это работа апелляционного жюри. Без качественной судейской системы, которая позволяет фиксировать и пересматривать такие моменты, справедливость была бы невозможна. «Спорт вокруг.» — это не только сбор заявок и приём платежей. Это надёжная судейская система на уровне крупнейших турниров. #СпортВокруг #КубокРоссии #СпортивнаяГимнастика #Сириус #мобильныйсудья

Кубок России по спортивной гимнастике в Сириусе подарил сенсации и громкое возвращение 🤸‍♀️🤸‍♂️ ⚡ 23 апреля. Сенсация в мужском многоборье Даниела Маринова уже готовили к золоту, но за полминуты до церемонии в соответствии с правилами были пересмотрены видеоповторы и зафиксированы новые результаты. Победа ушла к 18-летнему Арсению Духно! Это был самый обсуждаемый момент турнира. 🌟 25 апреля. Триумфальное возвращение Виктория Листунова после тяжёлой травмы и долгого перерыва вернулась на помост и сразу взяла золото на разновысоких брусьях с высочайшей оценкой 14.700! 25 апреля. Арсений Духно продолжает побеждать Юный чемпион закрепил успех, взяв золото в вольных упражнениях (14.400) и на коне (14.533). 🔥 26 апреля. Даниел Маринов берёт реванш В последний день турнира Маринов показал характер и завоевал два золота — в опорном прыжке (14.149) и на параллельных брусьях (14.400). 💪 🥇 Победители Женщины: 24-26 апреля. Анна Калмыкова — золото в личном многоборье и на бревне 26 апреля. Людмила Рощина — золото в вольных упражнениях #СпортВокруг #КубокРоссии #спортивнаягимнастика #Сириус

Неделя 1. Питьевой режим и водяные продукты Питание спортсмена в жару: готовим тело к лету. Часть 1 💧 На календаре уже почти май, а это значит, что скоро начнутся интенсивные тренировки, сборы и соревнования на открытом воздухе. В жару организм работает иначе. Чтобы тренировки были продуктивными, стоит адаптировать питание. Никаких жестких диет — только правильные акценты. На этой неделе говорим о воде. 🧊 1. Пейте правильно: вода — это топливо Обезвоживание — главный враг летом. Даже небольшой дефицит жидкости снижает скорость реакции, координацию и выносливость. Что делать: До тренировки: выпейте 400–500 мл воды за 1,5–2 часа Во время тренировки: пейте каждые 15–20 минут по несколько глотков (всего около 0,5–1 литра в час) Лучший выбор: чистая вода, изотонические напитки (при длительных нагрузках), кокосовая вода для восполнения электролитов. Чего избегать: напитки с кофеином и сладкие газировки — они усиливают обезвоживание. 🍉 2. «Водяные» продукты: еда как источник жидкости В жару аппетит часто снижается, но организму всё равно нужны калории. На помощь приходят продукты с высоким содержанием воды. Добавьте в рацион: 1. Арбуз, дыня, огурцы — они на 90–95% состоят из воды 2. Цитрусовые и клубника 3. Сезонные овощи (помидоры, перец, кабачки) Они не только утоляют жажду, но и снабжают организм витаминами и антиоксидантами без лишней калорийной нагрузки. 🧂 Бонус: электролиты С потом организм теряет не только воду, но и натрий, калий, магний. Их дефицит — причина судорог, слабости и головокружения. Что поможет: 1.Кокосовая вода — природный изотоник 2. Бананы — рекордсмены по калию Добавление щепотки соли в воду или еду при интенсивных тренировках Спортивные напитки уместны, если тренировка длится дольше часа. Для коротких занятий хватает воды и правильного питания. В следующей части: про белок, режим питания и что лучше исключить в жару. А пока — пейте воду и добавляйте в рацион сезонные овощи и фрукты 🍉 #СпортВокруг #питаниеспортсмена #водныйбаланс #полезно

Пятница — последний рывок перед выходными. ⛸️ А в выходные, как правило, соревнования. Самое время вспомнить о приметах и ритуалах, которые помогают нашим спортсменам. Евгения Медведева: от тотальной суеверности к полному отказу До 2019 года двукратная чемпионка мира была, по её собственным словам, «супермегасуеверной». Ритуалы управляли ею: выйти на лёд, повернуться три раза в одну сторону, завязать коньки строго определённым образом. «Если я чего-то не сделаю, то всё, у меня всё будет плохо, не дай бог я что-то забуду. Я сразу начинала себя накручивать, поняла, что это путь в никуда». В какой-то момент Медведева поняла, что перегрузила себя. Зависимость от ритуалов стала не помощником, а источником тревоги. И она приняла решение — отказаться от всего. Единственное, что осталось — надевать коньки с левой ноги. Но теперь это не суеверие, а прагматичный выбор: «Моя правая нога в коньке устаёт и затекает сильнее, чем левая. Поэтому я завязываю с левой, чтобы правая меньше времени в коньке проводила». Так двукратная чемпионка мира прошла путь от тотальной зависимости от примет до полной свободы от них. И, судя по её медалям, это сработало. Присылайте нам свои истории в нашу предложку - @predlozhka_soprtvokrug_bot ✨ #СпортВокруг #пятничные_приметы #ФигурноеКатание #ЕвгенияМедведева

Звёзды на льду: как прошло шоу Этери Тутберидзе в Москве ✨ 22 апреля в московском «Мегаспорте» команда Тутберидзе показала «Чемпионов на льду» — и зрители увидели настоящий праздник фигурного катания . Главные моменты вечера: 👑 Алина Загитова предстала в образе Клеопатры — золотое платье, статус олимпийской чемпионки и эффектное появление на плечах у партнёров . 💍 Евгения Медведева вышла на лёд в свадебном платье под песню «Невеста» группы «Глюкоза». История выбора музыки оказалась забавной: сама Женя принесла эту композицию, но боялась предлагать, а Даниил Глейхенгауз, в свою очередь, думал, что Медведева откажется. В итоге номер стал одной из жемчужин шоу . 🕯️ Пётр Гуменник показал олимпийскую программу «Парфюмер» — атмосферно, загадочно и невероятно красиво . 👼 Елизавета Туктамышева удивила контрастом: два номера — «Танцы на стёклах» в чёрном и «Аллилуйя» в белом. Готическая Лиза против ангельской — и зрители в восторге . 🪽Аделия Петросян и Пётр Гуменник исполнили дуэт под песню «Нас бьют — мы летаем» — тот самый номер, который запретили на Олимпиаде в Милане. Соединение энергии, характера и целой истории на льду . 🪷 Александра Трусова вышла на лёд с супругом Макаром Игнатовым — и вновь удивила: женственность, мягкость и уже восстановленный четверной лутц. «Надо пробовать пятерной», — заявила Саша после шоу . 🌟 Также выступили: Александра Бойкова / Дмитрий Козловский, Евгений Семененко, Морис Квителашвили, Татьяна Волосожар и Максим Траньков, Алиса Двоеглазова и другие . Организаторы провели два представления — в 15:00 и 19:00. Оба собрали почти полный «Мегаспорт» . Было красиво. Было мощно. Будем ждать продолжения 🔥 #СпортВокруг #ФигурноеКатание #чемпионынальду #Москва

Кубок России по спортивной гимнастике: первые командные финалы 💪 21 апреля в ФТ «Сириус» прошли квалификационные и командные финалы у мужчин. Гимнасты боролись за места в многоборье и приносили очки своим регионам. По итогам дня определились победители и призёры командных соревнований. Торжественная церемония награждения прошла сразу после финалов. Соревнования продолжаются. Впереди — женские старты и финалы в отдельных видах. 🎉 #СпортВокруг #КубокРоссии #СпортивнаяГимнастика #Сириус