𝐁𝐋𝐎𝐎𝐌 🌸
الذهاب إلى القناة على Telegram
_ در تدارکِ شکفتن ... _ جهت ثبت تلاش ها🌷 _من اینجام: https://t.me/SendHarfBot?start=53c6b501db38
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
178
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-257 أيام
-4830 أيام
أرشيف المشاركات
178
![🔚چالش 20 روز استمرار: [ روز دوم] 🔻ساعت بیداری = 7:45 🔻تعداد ساعت مطالعه = 11 🔻تعداد تست = 181 🔻تعداد تمرین = 218 🔹روتین](data:image/jpeg;base64,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)
🔚چالش 20 روز استمرار: [ روز دوم]🔻ساعت بیداری = 7:45 🔻تعداد ساعت مطالعه = 11 🔻تعداد تست = 181 🔻تعداد تمرین = 218 🔹روتین شبانه = انجام شد!
178
بچه ها جونم اگر این پیام دریافت کردین نگران نباشید،برای همه ارسال شده فقط چک کنید که سوابق تایید کردین یا نه؟اگر نکردین انجام بدین💞
تا ۳۰خرداد هم وقت داریم برای تایید.
178
تیک صبح با نساء = 🩷🙌🏼
P1) 9:05 - 11:05 [2h] ✔️
P2) 11:10 - 12:10 [1h] ✔️
P3) 12:10 - 13:10 [1h] ✔️
178
![🔚چالش 20 روز استمرار: [ روز اول] 🔻ساعت بیداری = 6 🔻تعداد ساعت مطالعه = 12 🔻تعداد تست = 205 🔻تعداد تمرین = 73+34 🔹روتین](data:image/jpeg;base64,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)
🔚چالش 20 روز استمرار: [ روز اول]🔻ساعت بیداری = 6 🔻تعداد ساعت مطالعه = 12 🔻تعداد تست = 205 🔻تعداد تمرین = 73+34 🔹روتین شبانه = انجام شد!
178
تا شب کلی وقت داریماااا = 📚🌱
P6) 19:00 - 20:30 [1/5h] ✔️
P7) 20:45 - 21:45 [1h] ✔️
P8) 22:00 - 23:00 [1h] ✔️
178
روز اول چالش با من بخون = ❤️🔥🦧
P1) 8:40 - 10:40 [2h] ✔️
P2) 10:50 - 12:50 [2h] ✔️
P3) 13:45 - 14:45 [1h] ✔️
P4) 15:00 - 17:00 [2h] ✔️
P5) 17:10 - 18:40 [1/5h] ✔️
178
🔻 قوانین خودم =
1_سحرخیزی قبل 7 صبح
2_ساعت مطالعه +10
3_حداقل تعداد تست و تشریحی مشخص کردم.
4_روتین شبانه
178
برای شما هم میگم، که اگر دوست داشتین به سبک خودتون شروعش کنید.
اول چند هدف برای چالش انتخاب کنید!
🔻مثلا =
حداقل ساعت مطالعه روزانه خودت استمرار در درس خوندن رعایت روتین های شبانه حداقل تعداد تست/تمرین تشریحی حداکثر بازه زمانی استفاده از گوشی بالاترین کیفیت مطالعه🔻برای هر کسی متفاوته! فقط کافیه بهش پایبند باشید و ادامه بدین. 🔻ارقام هر چالش بسته به خودتون و توانایی هاتون هست که برای شروع از مقدار کم استارت بزنید بهتره! 🔻(و در نهایت یه بازه زمانی ۱۰_۱۵_۲۰_۳۰ و... بسته به خودتون انتخاب کنید) و توی این بازه زمانی انتخاب شده کل توانتان رو بزارید تا قوانین چالش رو تیک بزنید و استمرار خودتون حفظ کنید✔️
