『 رحلة وعي 』

​الأنوثة اختصرتها أخت هارون الرشيد حينما قالت : "نحن نساء مع رجالنا ورجال مع غيرهم".

لا تجعل فراغًا مؤقتًا يقودك إلى علاقة قد تسرق منك راحة سنوات. فكم من علاقة بدأت برسالة عابرة، وانتهت بقلب مكسور، وذنبٍ ثقيل، وضياعٍ للوقت والمشاعر. العلاقات المحرمة لا تُبنى على الطمأنينة، بل على الخوف من الانكشاف، والتعلق، والوعود التي قد لا تتحقق. أما ما كان لله، فإنه يبقى ويبارك الله فيه. اختر ما يحفظ كرامتك ودينك، فليس كل ما تشتهيه النفس خيرًا لها، وما عند الله خيرٌ وأبقى.

أظهرت دراسات علمية أن ممارسة المشي بانتظام يمكن أن تعزز صحة الدماغ بشكل ملحوظ. ففي دراسة نُشرت في دورية "ألزهايمر" (Alzheimer's & Dementia)، تم تحليل صور الرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10,000 مشارك، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا، مثل المشي أو الجري، لديهم حجم أكبر في مناطق محددة من الدماغ، بما في ذلك الحُصين (hippocampus)، المسؤول عن تخزين ومعالجة الذكريات، والفص الجبهي، المرتبط باتخاذ القرارات وحل المشكلات. بالإضافة إلى ذلك، أشارت الأبحاث إلى أن المشي لمسافة 4,000 خطوة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ، مما يجعل هذا الهدف أكثر قابلية للتحقيق لكثير من الأشخاص، خاصة مع التقدم في العمر. تُظهر هذه الدراسات أن النشاط البدني المعتدل، مثل المشي، لا يعزز الصحة البدنية فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز صحة الدماغ والوظائف المعرفية.

✨.

يوماً ما ستُدرك أن أقسى ما مررت به كان خيراً عظيماً .. أنقذك لـ يجعلك أقوى مما كنت عليه . _

تتغير في حياتنا عدة مفاهيم حينما ندرك، أن البدايات ليست مقاييس حقيقية لأي شيء . .

ليس المطلوب أن يكون في جيبك مُصحف، ولكن المطلوب أن تكون في أخلاقك آية

مصطفى محمود

في وطني يوجد مستشفى سيء لعلاجك وعشرات المساجد الفاخرة للصلاة عليك عند موتك

​علي الوردي

نحن ذلك الشعب المثقف الذي يمسح الزجاج بالجرائد ويقرأ من الفنجان

نزار قباني

لن أرهق نفسي في صناعة صورة مثالية لأبدو جديرًا بالمحبّة، ولن أخفي مشاعري لأثبت لطفي، ولن أتخلى عمّا أؤمن به لمجرد أنه لا ينسجم مع قناعات غيري. سأبقى وفيًا لهدوئي، لن أترك هدوئي وأنخرط في الزحام لأظهر بصورة الإجتماعي المحبوب، وسأظل ألتفت إلى التفاصيل الصغيرة التي تمنحني السلام، دون أن أفقدها في مطاردة سعادةٍ أكبر.