𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

تفاوت سایز و شکل سینه‌ها؛ چیزی که خیلی بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی طبیعیه ✨💋

شاید وقتی به بدن خودت نگاه می‌کنی، با خودت فکر کنی: چرا سینه‌هام هم‌اندازه نیستن؟ چرا فرم سینه‌های من مثل بقیه نیست؟ چرا یکی گردتره و اون یکی افتاده‌تر؟ اما واقعیت اینه که سینه‌ها قرار نیست دقیقاً شبیه هم باشن. تقریباً هیچ دو تا سینه‌ یک آدم کاملاً یکسان نیستند. ممکنه یک سینه کمی بزرگ‌تر از اون یکی باشه، نوک سینه‌ها جهت متفاوتی داشته باشن، فاصله‌ی بین دو سینه متفاوت باشه یا فرم کلی سینه‌ها گرد، مخروطی، کشیده، افتاده یا متفاوت از چیزی باشه که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم. حتی اندازه و فرم سینه‌ها می‌تونه در طول زندگی تغییر کنه؛ با تغییرات هورمونی، وزن، بارداری، شیردهی، افزایش سن و عوامل ژنتیکی. پس اگر سینه‌هات دقیقاً قرینه نیستن، این به معنی ایراد داشتن بدنت نیست. 🤍 مشکل از جایی شروع می‌شه که عکس‌های فیلترشده، ژست‌ها، جراحی‌های زیبایی و استانداردهای غیرواقعی باعث می‌شن فکر کنیم یک فرم درست برای سینه وجود داره. در حالی که تنوع بدن انسان خیلی بیشتر از چیزیه که در فضای مجازی می‌بینیم.

 بدنت لازم نیست قرینه، بی‌نقص یا شبیه بدن‌های اینترنتی باشه تا زیبا و طبیعی باشه. 🌱

ولی فضای مجازی کم‌کم باعث شده سینه‌هامون هم وارد لیست معیارهای زیبایی بشن که نیاز به تغییر دارن؛ انگار برای زیبا بودن، سینه‌ها باید بزرگ، به هم نزدیک و با یک فرم مشخص باشن. سینه های کوچیک یا با شکل متفاوت از رده خارجن. در حالی که سینه‌های واقعی و طبیعی می‌تونن کوچک یا بزرگ، نزدیک یا با فاصله، گرد یا کشیده و کاملاً متفاوت از هم باشن. هیچ فرم واحدی برای زیبا بودن وجود نداره. 🤍

سایز و تایپ سینه ها بستگی داره به عوامل مختلفی مثل ۱-ژنتیک ۲-هورمون‌ها و تغییرات هورمونی ۳- وزن و میزان چربی بدن ۴- سن ۵-بارداری و شیردهی ۶- میزان و نوع بافت سینه

سینه های خانما شکل ها و سایز های متفاوتی داره

امشب می خوام براتون درمورد شکل های متفاوت سینه های خانما صحبت کنم چون توی ربات گفتید راضی نیستید از شکلشون.

سلام سلام

شما هم اگر توی کتابی مطلبی می بینید که مربوطه به موضوع چنل بفرستید توی ربات برام✨🫶🏻

اعتماد به نفس همچین قدرتی داره💋✨

نام کتاب: چرا مردان عاشق زنان زیرک میشن؟

جذابیت ظاهری فقط ۵۰ درصد چیزی هست که ما داریم . بقیه اش اعتماد به نفس ما و تصوری هست که بقیه از ما دارن.💋 اعتمادبه‌نفس فقط باعث نمی‌شه خودت احساس بهتری نسبت به خودت داشته باشی؛ روی چیزی که دیگران از تو می‌بینن هم تأثیر می‌ذاره. گاهی دو نفر با چهره‌های تقریباً مشابه رو تصور کن؛ یکی مدام تلاش می کنه جای کمتری رو اشغال کنه، از ظاهرش خجالت می‌کشه و سعی می‌کنه کمتر دیده بشه، و یکی با خیال راحت لبخند می‌زنه، ارتباط چشمی می‌گیره و خودش رو دوست‌داشتنی می‌دونه و با اعتماد به نفس توی جمع قدم بر می داره. ممکنه نفر دوم برای خیلی‌ها جذاب‌تر به نظر برسه؛ نه چون واقعا زیباتره، بلکه چون اعتمادبه‌نفسش روی حالت چهره، زبان بدن، لبخند و حتی نحوه‌ی حضورش تأثیر گذاشته. زیبایی فقط چیزی نیست که توی آینه می‌بینیم؛ بخشی از اون، حسیه که وقتی وارد یک اتاق می‌شیم با خودمون میاریم. ✨ پس شاید به‌جای اینکه تمام تلاشمون رو برای زیباتر شدن بذاریم، کمی هم روی بااعتمادبه‌نفس‌تر بودن کار کنیم. 🤍

حتماً خیلی‌هاتون با کلیشه‌های اینستاگرام به خوبی آشنا هستید: آب زیاد بخور، باشگاه برو، رژیم بگیر، لاغر شو وزنت رو نرمال نگه دار، کالری غذاتو بشمار ، روتین پوستی چند مرحله ای تو حفظ کن! 😵‍💫 این کارها تا وقتی در حد تعادل باشن، کاملاً طبیعی و مفیدن؛ اما وقتی تبدیل به وسواس بشن، می‌تونن بیشتر از اینکه به ما کمک کنن، بهمون آسیب بزنن. آدم‌هایی هستن که دوست داشتن خودشون رو گره می‌زنن به باشگاه رفتن، رژیم داشتن، روی فرم بودن بدن و عدد روی ترازو ، پوست خوب و ... بعد وقتی به هر دلیلی مدتی نمی‌تونن ورزش کنن یا رژیمشون رو ادامه بدن یا براب مدتی به روتین و به هر چیز دیگه ای پایبند نیستن، یه دفعه ای احساس می‌کنن دیگه خودشون رو دوست ندارن یا بدنشون به اندازه کافی خوب نیست. وسواس برای لاغر موندن، بی نقص بودن و همیشه روی فرم بودن، کالری شمردن یا از دست ندادن حتی یک جلسه‌ی باشگاه، قرار نیست نشونه‌ی مراقبت از خودمون باشه. بدن ما برای تغییر ساخته شده؛ برای روزهایی که پرانرژی‌ایم و روزهایی که خسته‌ایم، برای دوره‌هایی که ورزش می‌کنیم و دوره‌هایی که کمتر حرکت می‌کنیم ، برای دوره هایی که وزن مون تغییر می کنه ، دوره هایی که بارداریم و روتین داریم و ... قرار نیست ارزش و دوست داشتن خودمون رو به شکل بدنمون یا میزان پایبندی‌مون به یک سبک زندگی خاص گره بزنیم. 🤍 مراقبت از بدن یعنی بهش اهمیت بدیم؛ نه اینکه همیشه مجبورش کنیم توی یه فرم خاص باقی بمونه

@Mahsabodydiary

یکم درمورد این موضوع صحبت کنیم

چطورید

سلام سلام خرگوشا

گاهی چیزی که فکر می‌کنیم «مراقبت از خودمونه»، اگر از حد بگذره، می‌تونه تبدیل به آسیب به خودمون بشه. 🌱

رژیم های سخت، ورزش بیش از حد، نوشیدن آب زیاد، مصرف افراطی مکمل‌ها یا حتی وسواس در سالم‌خوری...🍽🤍 قرار نیست برای سالم‌تر بودن، مدام به بدنمون فشار بیاریم. بدن ما به تعادل نیاز داره، نه افراط. 🤍 مراقبت از خودمون یعنی بلد باشیم کِی بیشتر تلاش کنیم و کِی دست از فشار آوردن برداریم. یعنی گاهی به جای اینکه از خودمون بپرسیم چطور بهترش کنم؟، بپرسیم: نکنه همین الان هم دارم بیشتر از چیزی که بدنم نیاز داره، ازش انتظار می‌کشم؟🫂

با بدنت مهربون باش؛ قرار نیست برای دوست شدن باهاش، اول تغییرش بدی. 🌷

#سلامتی #مراقبت_از_خود #رژیم #ورزش #بدن_دوستی #سلامت_روان #پذیرش_بدن @Mahsabodydiary

چقدر دلم برای شما ها تنگ شده بود. یه بوس محکم به همتون✨💋

سلام خرگوشم 🥹💕 شب شما هم بخیر✨💋 چقدر صدای خوشگلی داری شما، بگردمت 😭😂💗 این چیزایی که میگی بهشون میگن جملات تأکیدی و می‌تونه کمک‌کننده باشه؛ چون وقتی یه چیزی رو مرتب با خودمون تکرار می‌کنیم، کم‌کم روی طرز فکر و باورمون اثر می‌ذاره 🫶🏻 ولی در صورتی که برامون قابل باور باشه. مثلا برای کسی که واقعا از خودش متنفره گفتن من خیلی خودمو دوست دارم ممکنه غیر قابل باور باشه. برای همین باید دقت کنه در انتخاب جملاتش. جملات کلیدی روش خیلی خوبیه، ولی اگه بتونی در کنارش ریشه‌ای هم روی این حس کار کنی، خیلی بهتره. خودشفقتی رو تمرین کن و کم‌کم ارتباطت رو با کودک درونت دوباره بساز. این کمکت می کنه حس بهتری با بدنت پیدا کنی🥹🌱 مرسی از خودت که هستی و اینقدر قشنگ حرف می‌زنی 💕🥹

خرگوشام مردی که واقعا از ته دل شما رو دوست داشته باشه همینقدر مرد امنی هست که بهش ما اعتماد به نفس درمورد بدن شما میده🫶🏻✨

سلام خرگوش خوشگلم ❤️✨ می‌فهمم چقدر اون جمله می‌تونه دردناک باشه و چقدر راحت ممکنه ساعت‌ها یا حتی روزها توی ذهنت بمونه. ولی می‌خوام یه چیز خیلی مهم رو یادت بندازم: اون پسر درباره‌ی زیبایی تو یک حقیقت قطعی نگفته؛ فقط یک حرف بی ادبانه از روی حماقت زده. شاید خواسته توجهت رو جلب کنه، شاید قصد مسخره کردن داشته، شاید هم صرفاً سلیقه‌ی شخصی خودش بوده که خواسته بهت تحمیل کنه. اما بین نظر یک نفر و واقعیت فاصله‌ی خیلی زیادی وجود داره. ما قرار نیست برای همه جذاب یا زیبا باشیم؛ این دو تا با هم فرق دارن. حتی اگر زیباترین آدم دنیا هم بودی، باز کسی پیدا می‌شد که از روی بی‌ادبی، حسادت، بی‌شعوری یا حتی صرفاً به خاطر سلیقه‌ی شخصی خودش چیزی درباره‌ی ظاهرت بگه. مثلاً جورجینا رو ببین. با وجود اینکه ظاهر و اندامش برای خیلی‌ها مطابق استانداردهای زیباییه، باز هم وقتی جدیدا عکسی از خودش منتشر کرد، کلی آدم توی کامنت‌ها از ظاهرش ایراد گرفتن و مسخره‌اش کردن. پس هیت گرفتن هیچ‌وقت معیار خوبی برای سنجیدن زیبایی یک آدم نیست. من خودم وقتی ۱۵ سالم بود، دو تا پسر بهم گفتن: دست‌هات چقدر زشته و پسرونه‌ست. من تا ۱۹ سالگی درگیر این حرف بودم. حتی گاهی از نگاه کردن به دست‌هام فرار می‌کردم و ته ذهنم فکر می‌کردم شاید واقعاً دست‌هام زشت و مردونه‌ست. اما وقتی بزرگ‌تر شدم، یه روز به خودم گفتم: اصلاً دست زنونه و دست مردونه یعنی چی؟ دست، فقط دسته. دست برای نوازش کردنه، برای گرفتن دست کسی که دوستش داری، برای آغوش گرفتن، برای خلق کردن و زندگی کردنه. من سال‌ها اجازه داده بودم نظر دو نفر، رابطه‌ام با بخشی از بدنم رو خراب کنه؛ در حالی که در ازای اون دو نفر، هزاران نفر دیگه بودن که هیچ مشکلی با دست‌های من نداشتن و حتی اون‌ها رو زیبا می‌دیدن. پس مشکل، صورت تو نیست؛ رفتار و شعور اون آدمه. و اینکه الان ذهنت مدام جمله‌اش رو تکرار می‌کنه، به این معنی نیست که حرفش حقیقت داشته. وقتی چیزی عمیقاً ناراحتمون می‌کنه، مغزمون مدام برمی‌گرده و بررسیش می‌کنه: نکنه راست می‌گفت؟ نکنه واقعاً زشتم؟ نکنه بقیه هم همین‌طور فکر می‌کنن؟ هر بار این فکرها اومدن، به خودت یادآوری کن: من ناراحت شدم چون حرفش بی‌رحمانه بود، نه چون درست بود.🤍 و لطفاً امشب جلوی آینه نرو که ثابت کنی زشتی یا زیبایی. لازم نیست برای حرف یک آدم بی‌ادب، خودت رو اذیت کنی. امشب فقط با خودت مهربون باش. تو دلیلی برای اثبات کردن زیباییت به اون آدم نداری. ❤️✨