𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

سلام خوبی؟ یه راهنمایی میکنی‌.. معمولا همیشه سر کوچیک بودن سینه ها و موی بدنم بهم احساس ناکافی بودن میدن من پوستم خیلی سفید و روشنه و موهای بدنم مشکیه برای همین حتی پرزهای بدن هم معلومه و اذیتم میکنن بقیه و نمیدونم چیکار کنم و سر سینه هاهم که کل جامعه کوچیک بودنشو مسخره میکنه

خرگوشا این لینک روبیکاست. می ذارم اینجا اگر یه وقت قطع شد اینترنت اونجا با هم در ارتباط باشیم. ولی فعلا توی تلگرام فعالیت می کنیم.🫶🏻✨ https://rubika.ir/joinc/FEAFBHCI0OTSMEPZICORURTUTNJCLYAM

سلام عزیزم گپ نداریم ولی می تونین آیدی تون رو با هم به اشتراک بگذارید🩷🥹

https://t.me/Mahsabodydiary/547 سلام خانومی خوبی؟ من نمیدونم این چنل گپ داره یا نه، تازه واردم، ولی اگه دوست داری خوشحال میشم باهم دوست بشیم خیلی مهربون و بامزه به نظر میای=]

منم عاشق شما هام خرگوش🩷🥹😌 تبریک تبریک🩷 گاهی انقدر درگیرِ رسیدن به تصویری می‌شیم که از زیبایی توی ذهنمون ساختیم، که یادمون می‌ره از خودمون بپرسیم: من واقعاً اینو می‌خوام یا فقط فکر می‌کنم برای زیبا بودن باید این شکلی باشم؟ شاید ما واقعاً موهای بلند، پوست صاف یا اندام لاغر رو دوست داشته باشیم؛ اما دوست داشتن یه چیز با این باور که بدون اون کافی نیستم فرق داره. قرار نیست برای زیباتر شدن، مدام خودمون رو به نسخه‌ای تبدیل کنیم که فکر می‌کنیم دیگران بیشتر دوستش دارن. گاهی آزادی واقعی از جایی شروع می‌شه که دیگه برای دوست داشتن خودمون شرط نمی‌ذاریم. 🫂💗

سلام گل ناز عاشق محتوای چنلتم🫶🏻💗 من فکر میکردم اگه موهام بلند باشه مثل بقیه زیبا میشم، هرروز به موهام میرسیدم روغن تراپی انجام میدادم، ال ای دی تراپی انجام میدادم وقتی میدیدم کسی موهاش بلنده حسودی میکردم چون فکر میکردم این خواسته ی خودمه، که اگه موهام بلند باشه حس میکنم زیبام! تا اینکه ی روز از خواب پاشدم، حس میکردم دلم میخواد برم موهامو کوتاه کنم رفتم و موهامو پسرونه زدم انقد احساس زیبایی کردم! دیگه به موهای بقیه حسودی نکردم و حس کردم ی سنگینی از روی دوشم برداشته بود خیلیا بهم گفتن موی کوتاه بیشتر از موی بلند بهت میاد وقتی از اون قیدو بندهایی که برای خودم ساخته بودم رها شدم، حالم خیلی بهتر شد این معیارهایی که برای خودمون میسازیم مثله: وقتی قدم بلندتر شد، خوشحال میشم وقتی لاغر شدم، کافی میشم وقتی پوستم سفید شد، دوست داشتنی میشم چیزهایی هستن که از بیرون به ما القا شده مارو بیشتر وارد چرخه مقایسه و حسادت میکنه و شاید اصلا خواسته قلبی و حقیقی ما نیستتتت😭 شاید اون رنگ پوستی که دوستش نداریم، زیباییمون رو خیلی خاص تر کرده🫠💗

فرم بدن آریانا گرانده شاید ایده‌آل خیلی از ماها بود؛ اما آریانا هم از فشارها و انتقادهایی که درباره ظاهرش دریافت می‌کرد، در امان نبود. تغییرات زیادی در ظاهر و بدنش ایجاد شد و همین تغییرات هم باعث شد دوباره با قضاوت‌ها و انتقادهای زیادی روبه‌رو بشه. این موضوع نشون می‌ده که وقتی ارزش خودمون رو به ظاهر و تأیید دیگران گره می‌زنیم، ممکنه هیچ‌وقت به آرامش نرسیم؛ چون همیشه کسی هست که از ظاهر ما ایراد بگیره، حتی وقتی از نظر خیلی‌های دیگه، ایده‌آل به نظر می‌رسیم. قرار نیست برای راضی نگه داشتن همه، مدام با بدنمون بجنگیم. 🩷

تا وقتی رابطه‌ی امنی با خودمون نداشته باشیم، حتی اگر از نظر دیگران زیباترین آدم دنیا هم باشیم، ممکنه باز هم احساس ناکافی بودن رو تجربه کنیم.✨ یکی از چیزهایی که این موضوع رو به ما یادآوری می‌کنه، زندگی افراد مشهوره. مثلاً آریانا گرانده، با وجود شهرت و تحسین‌های زیادی که به خاطر ظاهرش دریافت کرده، بارها درباره فشارهای ناشی از شهرت، قضاوت عمومی و تأثیر این فشارها بر زندگی شخصی‌اش صحبت کرده. این موضوع بهمون یادآوری می‌کنه که زیبایی و تحسین دیگران لزوماً باعث نمی‌شن ما از درون احساس امنیت و رضایت داشته باشیم. چون مسئله فقط این نیست که دیگران ما رو چطور می‌بینن؛ مسئله اینه که ما خودمون رو چطور می‌بینیم و ارزشمندی‌مون رو به چه چیزهایی گره می‌زنیم. اگه ارزش خودمون رو فقط به زیبایی، وزن، قد یا تأیید دیگران وابسته کنیم، همیشه چیزی وجود داره که بابتش نگران باشیم یا خودمون رو باهاش مقایسه کنیم. قرار نیست اول به زیباترین نسخه‌ی خودمون تبدیل بشیم تا بالاخره احساس کافی بودن کنیم. ما نیاز داریم یاد بگیریم حتی در روزهایی که از ظاهرمون راضی نیستیم، باز هم با خودمون محترمانه رفتار کنیم و ارزش خودمون رو فراتر از ظاهرمون ببینیم. 🌱🤍

این پست رو پیشنهاد میدم ببینید🩷 https://t.me/Mahsabodydiary/423

راستش این پیامی ک میدم برای این نیست ک کسانی ک توی گروه هستند از چهره خودشون بدشون بیاد یا برن جلو آینه و خودشونو با من مقایسه کنن . من از چهره نسبتا زیبایی برخوردار هستم و این رو خیلی ها بهم گفتن اما میخوام بهتون بگم زیبایی چهره اصلا ربطی ب نداشتن احساس کمبود در زیبایی ما نداره چون من ب شخصه هرروز دارم با نشخوارفکری ک قد کوتاهی دارم دست و پنجه نرم میکنم

دندون‌های خرگوشی یا فاصله بین دندون‌ها چیزی نیست که لبخندت رو زشت کنه. چون بارها شنیدیم که دندون‌های صاف و یکدست معیار زیبایی هستن، کم‌کم یاد گرفتیم ویژگی‌های متفاوت صورتمون رو ایراد ببینیم.💞 پست چنل رو دیدی؟ https://t.me/Mahsabodydiary/484?single

گفتید دندون یادم افتاد که چه قدر سر اینکه دندونام خرگوشیه و بینشون فاصله‌ا‌س بعضی وقت‌ها اعتماد به نفسمو از دست میدم 😭

سلام خرگوشم، من خوبم، تو چطوری؟ 🩷🫂 عزیزم، مرتب و سفید بودن دندون‌ها شرط دندان‌پزشک شدن نیست! قرار نیست هرکسی که می‌خواد دندان‌پزشک بشه، از همون اول دندون‌های کاملاً صاف و سفیدی داشته باشه. دندان‌پزشکی یک رشته‌ی علمیه که به دانش، مهارت، دقت و تمرین نیاز داره، نه داشتن یک لبخند بی‌نقص. 🩷 حتی اگر روزی تصمیم بگیری دندون‌هات رو مرتب کنی، این موضوع هیچ ارتباطی با این نداره که آیا شایستگی دنبال کردن این رشته رو داری یا نه. نمی‌خوام بهت بگم حرف بقیه رو نادیده بگیر، چون می‌دونم وقتی آدم‌ها مدام یک حرف رو تکرار می‌کنن، ممکنه کم‌کم خودمون هم باورش کنیم. اما می‌خوام ازت بپرسم اگه هیچ‌کس درباره‌ی دندون‌هات نظری نمی‌داد، باز هم از گفتن آرزوت خجالت می‌کشیدی؟ اجازه نده ظاهر امروزت، قبل از اینکه حتی فرصت تلاش کردن پیدا کنی، درباره‌ی آینده‌ات تصمیم بگیره. تو حق داری برای چیزی که دوستش داری تلاش کنی؛ حتی اگر هنوز از بعضی ویژگی‌های ظاهریت راضی نباشی. 🤍🌱

سلام قشنگم خوبی من کلاس نهمم و خب سال انتخاب رشته اس بعد من فرم دندونام یکم ،یکمم حالا نه زیاد بده یعنی خوب نیست نه صافه نه سفیده و اینا بعد من میخوام رشته دندون پزشکی حالا هرکی بهم میگه چه رشته ای میخوای بری روم نمیشه بگم دندون پزشکی چون میگن تو اگه میخوای بری دندون پزشکی اول‌برو دندوناتو درست کن بعد برو دندون پزشکی 💔

سلام خرگوشم 🤍🫂 اول از همه می‌خوام بهت بگم که عجیب بودن با متفاوت بودن فرق داره. اینکه هنوز نتونستی دوستی پیدا کنی که باهاش احساس نزدیکی و درک متقابل داشته باشی، لزوماً به این معنی نیست که مشکلی در شخصیت تو وجود داره یا آدم دوست‌نداشتنی‌ای هستی. گاهی ما مدت‌ها دنبال آدمی می‌گردیم که بتونیم کنارش خود واقعیمون باشیم؛ بدون اینکه مدام نگران قضاوت شدن، مسخره شدن یا به وجود اومدن اختلاف باشیم. وقتی چنین رابطه‌ای رو تجربه نمی‌کنیم، ممکنه کم‌کم فکر کنیم که حتماً خودمون یه ایرادی داریم؛ درحالی‌که پیدا نکردن آدم مناسب، لزوماً به معنی مناسب نبودن ما نیست. 🩷 اما یه نکته هم هست که دوست دارم بهش توجه کنی. خودت گفتی چون خجالتی هستی، نمی‌تونی شخصیت واقعیت رو به‌راحتی نشون بدی. شاید بخشی از مسئله این باشه که آدم‌ها هنوز فرصت کافی برای شناختن تو پیدا نکردن. وقتی از ترس قضاوت شدن خودمون رو پنهان می‌کنیم، ممکنه دیگران فقط بخشی از ما رو ببینن و رابطه‌هایی شکل بگیره که واقعاً با نیازها و علایقمون هماهنگ نیست. برای همین، پیشنهاد می‌کنم به‌جای اینکه از همون اول دنبال پیدا کردن یک دوست صمیمی باشی، از قدم‌های کوچیک شروع کنی؛ مثلاً با کسی که علایق مشترکی باهات داره بیشتر صحبت کنی، درباره‌ی چیزی که واقعاً دوستش داری نظر بدی یا خودت پیشنهاد یک فعالیت مشترک رو مطرح کنی. لازم نیست یک‌دفعه تمام شخصیتت رو نشون بدی؛ بذار آدم‌ها کم‌کم تو رو بشناسن و تو هم فرصت شناختن اون‌ها رو داشته باشی. 🌱 و یه چیز دیگه عزیزم؛ قرار نیست دوست صمیمی‌ات حتماً از نظر استایل، سلیقه و طرز فکر کاملاً شبیه تو باشه. مهم‌تر از شباهت، اینه که بتونین به تفاوت‌های هم احترام بذارین، کنار هم احساس امنیت کنین و برای حفظ رابطه فقط یک نفر تلاش نکنه. می تونی با بچه های کانال دوست بشی🩷

سلام 🤍 میدونم که چیزی که میگم ربطی به محتوای چنل خیلی نداره.. ولی خب فکر کردم شاید اینجا جایی باشه که ما باهمدیگه ناامنی هامون رو به اشتراک بذاریم تا ی چیزی یاد بگیریم از تجربه ی بقیه و خودمونو خیلی بیشتر دوست داشته باشیم. من تاحالا ناامنی خیلی زیادی مخصوصا وقتی توی سن بلوغ بودم داشتم، بیشتر هم ظاهرم بود. من توپر بودم اما خب نه خیلی و این باعث میشد که فکر کنم متعلق به هیچ دسته ای نیستم، نه چاقم، نه لاغرم نه کاملا متوسط ام. علاوه بر اون از صورتم یا موهام که فرفری بودن و بلند و چون بهشون نمیرسیدم وز میشدن هم ناراضی بودم. الان که اخرین سال توی مدرسه ام تونستم حدودا ۹ کیلو کم کنم ولی خب بعدا متوجه شدم تاثیرات زیادی توی ضعف بدنم و موهام داشته. ولی خب الان با ظاهرم تقریبا اوکی ام... اما موضوع فقط تا امنی ظاهری نیست. موضوع اینه که من تمام زندگیم دنبال ی دوستی بودم که منو درک بکنه و باهمدیگه بیرون بریم و استایل مون و طرز فکرمون هم شبیه به همدیگه باشه . اما خب اصلا با اینکه دوست دارم اما هیچکدومشون به من نمیخوره هیچیشون و چون میدونیم سر چیزای کوچیک دعوامون میشه اصلا بحث رو پیش نمیکشیم. درکل ازشون دارم فاصله میگیرم دوباره چون دوستای تاکسیک اکثرا یکاری میکنن که بهشون برگردی. خوشم نمیاد ازشون اصلا. و هنوزم نتونستم دوستی پیدا کنم. نمیدونم ولی همش حس میکنم ادم عجیبی ام کلا انگار طبق پسند بقیه نیستم... ولی واقعا اونجوری که بنظر میاد نیستم واقعا ادم خوبیم و همینطور هم تنها. میتونی بهم کمک کنی ی دوست خوب برای خودم پیدا کنم؟ چون تنهایی واقعا داره اذیتم میکنه... و از طرفی هم درونگرا هستمو هم خجالتی برای همین نمیتونم بحث رو پیش بکشم یا خیلی کارا بکنم برای همینه که دوستی ندارم به اون صورت. چون نمیتونم شخصیت واقعی خودمو پیش ادما بروز بدم ادمای خیلی اشتباهی باهام دوست میشن. -𝒯

مرسی خرگوش بابت به اشتراک گذاشتن تجربه ی جالبه ات 😍🩷 واسه خود من خیلی جالب بود.🩵

https://t.me/Mahsabodydiary/530 آجی‌مون که اینو گفت یه چیزی یادم افتاد که بگم. من برای ‌پروژه کاری جدید تو مدلینگ یه موسسه‌ای به غیر از قبلی که قبلا باهاش کار می‌کردم آدیشن داده بودم، اجرام و اکت و بدنم قابل قبول بود *برای اونها و پروژه* و خب قرار بود که به زودی انجامش بدم. برای مدل تن‌خور پیراهن عروسکی (البته برای تبلیغ پارچه‌شون بود ولی خب) و یه ادکلن بود با هم. خیلی می‌تونست قشنگ شه حالا چی‌شد؟ من بینی‌مو عمل کردم و حالا که نمی‌تونم ورزشم رو داشته باشم هیکلم از فرم افتاده. چطوری؟ خب من ژنتیکم این شکلیه که اگه چربی بیش از حد وارد بدنم بشه که اضافه وزن به حساب بیاد، فقط سمت شکم و پهلوم میره. مثلا مچ دست یا پامو که نگاه کنی، فکر می‌کنی وای خیلی لاغره (بچه بودم همه می‌گفتن مریضه، مشکل تغذیه داره، ضعیفه، بهش بدید بخوره و علاوه بر خودم پدر مادرم هم سر این چیزا خیلی اذیت می‌شدن) اما شکم و پهلوم الان به حدی شده که چون بقیه بدنم لاغره، هر کی ندونه فکر می‌کنه‌ باردارم 😂. گودی کمرم هم باعث می‌شه این بیشتر تو چشم بیاد. سرتونو درد نیارم، سر عمل بینی‌م تا یکسال نمی‌تونم مثل قبل ورزش کنم تا براشون سیکس‌پک بسازم، پروژه‌م کنسل شد با اینکه خیلی خیلی دوسش داشتم و می‌تونست تاثیر خیلی خیلی خوبی توی رزومه‌م داشته باشه ولی از دستش دادم. حالا جالب اینجاست یه پروژه‌ی دیگه بودش که دقیقا دنبال خانومی بودن که کمی شکم داشته باشه. می‌دونین پوینتم چیه؟ همه جا به همه مدل بدنی نیاز داریم و یه چیز مهم تر نزارین مدیا روتون اثر بزاره‌. نزارین مدیا روتون اثر بزاره. گاها شنیدم می‌گن چجوری حتی عکس نچرال خودشونو هم که میزارن پوست صورتشون (یا بدنشون) انقدر صافو شفافه؟ علاوه بر ادیت و روتوش، باید بگم که اصلا مدل ها مخصوصا اونایی که با برندهای تبلیغاتی خصوصا لوازم آرایشی قرارداد دارن یا پروژه دارن اجازه ندارن عکس با نقص از خودشون بزارن و هر کدوم ازینا هم نقش پروموشن و تبلیغاتی داره برای اون برند یا کمپانی، به عبارتی می‌شه گفت در ازای هر کدوم از این عکس‌ها پول می‌گیرن :) یعنی اگه صورتشون زخم بشه، اگه جوش بزنن یا ... اصلا اجازه‌ ندارن عکس بزارن. چرا؟ چون اونوقت یه مشتری بر میگرده میگه عه، فلان ضدآکنه رو می‌خواستم بخرم، چرا جواب نداده پس؟ خب این زده و جوش زده پس منم نمی‌خرم. به همین سادگیه. سلبریتی‌های مورد علاقتونو مرور کنید‌. صورت چندتاشون رو با جوش و آکنه یا گودی زیر چشم دیدین؟ میبینین؟ اصلا یادتون هم نیست :) و این می‌شه گفت غیر ممکنه. پس می‌فهمیم که خیلی چیزایی که پشت اسکرین می‌بینیم واقعی نیستن. یکم عاقل تر و منطقی تر فکر کنین متوجه می‌شین واقعی بودن خیلی مهم‌تره. ما تا جایی که می‌تونیم باید پوستمون یا بدنمون رو سالم نگه‌داریم. سالم، نه مورد پسند. اگه خواستین (چمیدونم مثلا به مهسا جان بگین یا ری‌اکت بدین روش) بهم بگین راجب این قضیه پوست صاف و اینا توی صحنه فیلمبرداری برای فیلم و تیزر تیلیغاتی یا مدلینگ که میبینیم وای چقد پوست یارو صافه هم بگم. ماچ.

سلام قشنگم 🩵🐰 من قبلاً اینجا درباره‌ی قد کوتاه و تأثیری که روی احساس ما نسبت به خودمون می‌ذاره صحبت کردم. می‌تونی اون پیام‌ها رو بخونی، شاید کمک کنه از زاویه‌ی دیگه‌ای به این موضوع نگاه کنی. اما یه چیزی رو می‌خوام بهت بگم؛ اینکه الان قدت باعث شده احساس کنی برای دیگران یا همسر آینده‌ات کافی نیستی، به این معنی نیست که واقعاً کافی نیستی. می‌دونم وقتی یک ویژگی ظاهری این‌قدر ذهنمون رو درگیر می‌کنه، شنیدن حرف‌های امیدوارکننده به‌تنهایی نمی‌تونه حالمون رو خوب کنه. 🫂 اما اگه به اطرافت نگاه کنی، می‌بینی خیلی از بازیگرها و خواننده‌های محبوب و موفق هم قد کوتاهی دارن و آدم‌های زیادی دوستشون دارن. 🩷 این به این معنی نیست که محبوب بودن اون‌ها قراره همه‌ی نگرانی‌های تو رو برطرف کنه؛ بلکه می‌خوام بهت یادآوری کنم که قد کوتاه به‌تنهایی مانع دوست‌داشتنی بودن، موفقیت یا داشتن یک رابطه‌ی عاشقانه‌ی خوب نیست. من خودم یه دوستی دارم که قدش ۱۵۷ سانتی‌متره و از نظر ظاهری کوچولو به نظر می‌رسه؛ اما من انقدر باهاش لحظات خوبی دارم و کنار اون خوش می‌گذرونم که اصلاً قدش به چشمم نمیاد. چیزی که از دوستی باهاش توی ذهنم مونده، حس خوبیه که کنار هم داریم، نه عددی که روی متر می‌بینیم. 🩵 آدم‌هایی که باهاشون در ارتباطیم، می‌تونن تأثیر زیادی روی حسی که نسبت به بدنمون داریم بذارن. برای همین می‌خوام ازت بپرسم: آیا کسی توی اطرافت هست که با حرف‌ها یا رفتارش بهت حس ناکافی بودن بده؟ مثلاً قدت رو به رخت بکشه یا باعث بشه فکر کنی به‌اندازه‌ی کافی جذاب یا دوست‌داشتنی نیستی؟ یه چیز دیگه هم هست که دوست دارم بهش فکر کنی در کنار تلاش برای بهتر شدن رابطه‌ات با قدت، می‌تونی کم‌کم توجهت رو از چیزی که نمی‌تونی به‌راحتی تغییرش بدی، به بخش‌هایی از زندگی‌ات ببری که امکان رشد توشون رو داری؛ مثل شناختن خودت، پرورش علایقت، ساختن روابط امن و یاد گرفتن مهارت‌هایی که بهت احساس توانمندی می‌دن. 🌱 نه برای اینکه با ساختن یک شخصیت خاص، دوست‌داشتنی‌تر بشی؛ بلکه برای اینکه کم‌کم ببینی ارزش تو خیلی بیشتر از قدته و لازم نیست برای کافی بودن، خودت رو به معیارهای ظاهری دیگران برسونی. 💗 اگر بعد از خوندن پیام‌ها هنوز احساس کردی نیاز داری درباره‌ی این موضوع حرف بزنی، می‌تونی توی ربات بهم پیام بدی عزیزم. خوشحال می‌شم بیشتر حرف‌هات رو بشنوم. 💗

سلام عزیزم چطوری؟ من بخاطر قد متوسط یا متوسط رو ب پایین خیلی خیلی خجالت میکشم دکتر رفتم و دارو مصرف میکنم برای افزایش قد اما بازم امیدی بهش ندارم . هرروز اون حسی که با قدی ک دارم نمیتونم کافی باشم برای اطرافیان و یا حتی همسر آینده ام شکنجه میشم و واقعا از لحاظ روحی در شرایط خوبی نیستم

سلام خرگوش کوچولو 🩷🐰 من خودم قبلا از روغن کرچک و ارگان و ماسک های رزماری استفاده کردم اما سرعت رشد مو تا حد زیادی به ژنتیک بستگی داره🩷 فقط یادت باشه عزیزم، لازم نیست برای رسیدن به ظاهر دلخواهت به خودت فشار بیاری یا سراغ روش‌های عجیب‌وغریب بری. امیدوارم به نتیجه‌ای که دوست داری برسی. 💗