Реалити | Роман Горбачев
قناة بسيطة
إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
613
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+613
في 0 قنوات
منشورات القناة
Уже через 3 дня стартует продукт по самопринятию
Уверен, что вы заметили, что продукты я запускаю редко. В среднем 1-2 потока в год.
Небольшая сводка по волшебному курсу:
- длительность 4 недели
- 4 модуля программы, 2 полностью практические
- обратная связь от меня или куратора
Посмотреть программу можно, после заполнения анкеты —> https://forms.yandex.ru/u/6a4b7e2084227ca6fc89fd36/
Сегодня финальный день действует сниженная стоимость.
| 2 |  Записали созвон с Викторией — во-первых ей лучше, чем было в прошлый раз
Во-вторых, обсудили много важных вопросов, которые будет полезно посмотреть со стороны
❤️ | 445 |
| 3 | История каждого героя отбора - связана с низким самопринятием
Если хотя бы в одном из опросов, которые я делал вы выбрали вариант «да, у меня тоже есть такое» -> приглашаю вас на волшебный курс https://forms.yandex.ru/u/6a4b7e2084227ca6fc89fd36/
Это программа - возможность комплексно поработать над собой, потому что 90% проблем связаны с низким самопринятием.
Вы это чувствуете в каждой сфере жизни:
1️⃣В отношениях с партнером. Одно из проявлений: терпеть и подстраиваться под человека.
2️⃣В работе. Боитесь сделать первый шаг или вообще считаете себя «не достойным» чего-то
3️⃣Внешность и тело. Постоянное недовольство внешностью, сравнение себя с другими, стыд за тело.
4️⃣Отношения с людьми. Страх быть отвергнутым, зависимость от чужого мнения, стремление всем угодить, трудности с установлением границ.
5️⃣Учеба и развитие. Страх показаться глупым, избегание новых задач, болезненная реакция на критику.
6️⃣Эмоции. Запрет на «неудобные» чувства, стыд за злость, грусть или страх, попытки постоянно контролировать эмоции.
7️⃣Личные границы. Сложно говорить «нет», чувство вины при отказе, терпение того, что не нравится.
8️⃣Отдых и удовольствие. Ощущение, что отдых нужно заслужить, чувство вины за удовольствие, постоянная занятость ради ощущения собственной ценности.
9️⃣Здоровье и забота о себе. Игнорирование своих потребностей, откладывание лечения, убеждение, что собственные потребности менее важны, чем чужие.
🔟Достижения. Неспособность радоваться успехам, мысль «мне просто повезло», постоянное повышение требований к себе.
Финальные 3 дня действуют сниженные стоимости на все тарифы.
Присоединиться к нам —> https://forms.yandex.ru/u/6a4b7e2084227ca6fc89fd36/
Старт программы уже на следующей неделе! | 439 |
| 4 | По итогам опроса вы выбрали Викторию, как участницу следующего выпуска.
На следующей неделе будет съемка нового ролика.
А пока напишите, какие у вас есть сложности с самопринятием, выберу несколько человек на разбор в этом канале. | 445 |
| 5 | Знакомо? | 567 |
| 6 | Виктория говорит, что почти рядом с любым человеком может почувствовать себя хуже него
Даже случайный недоброжелательный взгляд способен сильно её задеть. При этом окружающие видят в ней яркую и артистичную женщину: она поёт, выступает на сцене и ведёт мероприятия
«Меня хвалят все, кроме самых близких. Поэтому я всегда была недостаточной»
Отец Виктории умер, когда она была маленькой. Мама родила её в 17 лет, поэтому значительную часть детства она провела с бабушкой
По словам Виктории, её часто сравнивали, не слушали и почти не интересовались тем, что она чувствует. Недавно мама прямо сказала, что не любит её с подросткового возраста
Для Виктории это особенно больно, потому что она до сих пор продолжает пытаться заслужить мамину любовь
В детстве Виктория столкнулась с насилием со стороны родственника и рассказала об этом взрослым. Но, по её словам, её не защитили, ситуацию не обсудили, а общение с этим человеком продолжилось
Сейчас похожее чувство повторяется в отношениях
Виктория рассказывает, что снова оказывается рядом с мужчинами, с которыми возникают зависимость, моральное и физическое насилие. Она понимает, что этот сценарий разрушителен, но ей трудно из него выйти
«Меня тянет по кругу. Я понимаю, что происходит, но не могу ничего сделать»
Когда ей особенно тяжело и она обращается к маме за поддержкой, то часто сталкивается не с сочувствием, а с критикой или отстранённостью. При этом Виктория видит, что мама способна быть тёплой и любящей с её младшей сестрой — и от этого переживание отвержения становится ещё болезненнее.
Виктория хочет понять, как перестать чувствовать себя хуже других, выйти из повторяющегося сценария отношений и перестать всю жизнь доказывать маме, что она достойна любви | 523 |
| 7 |  Наталья чувствует, что ей не хватает внутренней опоры — ощущения:
«Я достаточно хороша сама по себе»
Поэтому она старается доказать свою ценность через пользу, которую может дать другим
Одолжить деньги, пустить переночевать, отвезти на другой конец города, отдать понравившуюся вещь, помочь как специалист — Наталья словно постоянно показывает окружающим:
«Посмотрите, сколько я могу вам дать. Значит, я ценная»
Но постепенно люди привыкают к этому как к норме. И тогда Наталья замечает, что ей «сели на шею», злится и прекращает отношения
Особенно болезненны для неё две темы: личные отношения и профессия
В её жизни уже несколько раз повторялся похожий сценарий отношений с моральным насилием
Так же остро Наталья реагирует, когда её деятельность критикуют. Она может расплакаться, потому что в глубине души сама боится, что критики правы
Возможно, главный вопрос Натальи — как перестать доказывать свою ценность через полезность и почувствовать, что она важна не только за то, что может дать другим | 458 |
| 8 | Знакомо? | 429 |
| 9 |  Следующая участница — Алина
Алина боится опозориться и часто ориентируется на то, как её воспринимают другие
Особенно сильно это проявляется в творчестве. Алина любит рисовать и петь, но петь перед людьми ей страшно, а рисование постепенно превратилось из удовольствия в соревнование
При этом у неё появляется ощущение, будто свой шанс на развитие она уже упустила и теперь должна срочно наверстывать отставание
Друзья говорят, что у неё всё не так плохо. Но их поддержки недостаточно, потому что внутри продолжает звучать вопрос:
«Что мне сделать, чтобы людям точно понравилось и они обратили на меня внимание?»
Во время нашего первого разговора Алина спокойно отвечала на вопросы и внешне почти не показывала эмоций. И только когда мы уже собирались прощаться, невзначай сказала:
«Кстати, я всё это время сдерживаю слёзы».
То, что снаружи выглядит как спокойствие или нервный смех, внутри может сопровождаться сильным напряжением | 457 |
| 10 | Знакомо? | 444 |
| 11 |  Продолжаем знакомиться с участниками ❤️
Алексей уже 15 лет работает на одном месте. За это время ему несколько раз предлагали повышение, но он отказывался, потому что считал себя ещё не готовым
Ему казалось, что сначала нужно закончить все дела, передать обязанности, научить остальных и убедиться, что без него справятся. И только после этого он получит право двигаться дальше
Сейчас Алексей хочет сменить профессию, но столкнулся с той же проблемой в новой форме:
«Мне нужно пройти ещё один курс, выучить ещё одну технологию — и только тогда я буду готов»
Сам Алексей называет себя «вечным студентом». Даже когда возможность уже появляется, внутри остаётся ощущение:
«Я пока недостаточно хорош. Мне нужно ещё немного подготовиться»
При этом ему важно получить подтверждение своей ценности от руководства. На нынешней работе его знания и новые компетенции почти не востребованы, поэтому у него возникает ощущение, что то, что он делает, не ценится
И хотя никто прямо не говорит ему, что он недостаточно хорош, Алексей как будто сам соглашается с этим обесцениванием:
«Мне хочется, чтобы это оценили. И тогда только я пойму, что я хороший»
Получается замкнутый круг: чтобы перейти на новый уровень, ему нужно почувствовать себя достаточно компетентным, но почувствовать это он сможет только после внешнего признания | 459 |
| 12 | Знакомо? | 430 |
| 13 |  Знакомство с участниками для тех, кто не смог посмотреть ролик ❤️
Артур не сравнивает себя с конкретными людьми. У него другое ощущение — более фоновое и устойчивое:
«Со мной что-то не так. Я недостаточно хорош. Мне нужно стать лучше»
Артур связывает это с детством. Ему казалось, что его любят не просто так, а когда он полезен, выполняет просьбы и соответствует ожиданиям. Отсюда появилось убеждение: чтобы заслужить любовь, нужно постоянно становиться лучшей версией себя
Сильнее всего это проявилось после расставания
Артур сам закончил отношения, потому что понял: с этой девушкой у них ничего не получится. Но примерно через полгода случайно узнал, что она вышла замуж
Его начало трясти. Возникла сильная эмоция — то ли боль, то ли обида. При этом разумом он понимает: расстаться решил он сам, а её новая жизнь напрямую к нему не относится
Но внутри эта новость словно снова задела старое ощущение:
«Возможно, со мной не получилось, потому что я был недостаточно хорош»
Сам Артур пока не понимает, что именно произошло и почему выбор бывшей так сильно его задел
В этом посте можете рассказать, про что это для вас, знакомо ли такое чувство? А в посте выше можно проголосовать 👆👇 | 504 |
| 14 | Голосуем за участника, которого вы бы хотели видеть в следующем выпуске реалити | 501 |
| 15 |  Провели отбор на «Реалити» — посмотрите и напишите, кто из героев вам ближе и интереснее
Кратко:
❤️ Артур — высокая самокритика
❤️ Алексей — неуверенность в профессиональном плане
❤️ Алина — сдерживание эмоций, конкуренция
❤️ Наталья — спасательство, абьюз
❤️ Виктория — «я не ОК», абьюз, зависимость
Последние 15 минут уделили истории Виктории — если посмотрите, поймете, почему
Кто посмотрел, пишите в комментарии слова поддержки, понимания или непонимания героев
Это не весь разговор — если будет интересно еще про какого-то героя, пишите
P. S. Голосование будет в канале Реалити, подавайте заявку, потом можно будет отписаться | 415 |
| 16 |  Сегодня созваниваюсь с кандидатами на новый выпуск реалити
В скором времени тут выйдет выпуск и вы сможете выбрать нового героя.
Чья история вам ближе, разбор кого вы бы хотели увидеть.
Кстати, сейчас активно идет набор на программу по самопринятию
Кто хочет познакомиться с программой —> заполняйте анкету https://forms.yandex.ru/u/6a4b7e2084227ca6fc89fd36 | 605 |
| 17 |  Внимание всем, кто писал мне по поводу того, как стать героем Реалити по самопринятию
Ну и всем, кто хочет попробовать 🍸
План такой: собираемся на общем зум-звонке, знакомимся, эту запись СО СКРЫТЫМИ ЛИЦАМИ выкладываем в этот канал и зрители голосуют, кого хотели бы видеть, чьи проблемы им ближе и понятнее
📍Итоговое видео с героем тоже делаем АНОНИМНЫМ
Кто хочет попасть, заполните анкету, с вами свяжутся мои люди 🥷🏿
https://forms.yandex.ru/u/6a43f05ce010db051185383f/ | 4 082 |
| 18 | Долгожданный выпуск с Лизой
https://youtu.be/3ObhA5zHP_4?si=DmnzHDANTpT9Dqa9
Для тех, кто не любит видео:
Лиза находится в отношениях, в которых ей одновременно больно оставаться и страшно уходить. Она чувствует себя невыбранной, замечает внимание партнёра к другим девушкам
Из-за этого у неё появились мысли, которых раньше почти не было:
«Мне надо изменить стиль»
«Мне надо стать интереснее»
«Мне надо исправить себя»
⬅️ Чужое отвержение постепенно превратилось во внутренний вывод: «Чтобы меня выбрали, я должна стать лучше»
Лиза давно представляла, что следующие отношения обязательно приведут к семье, браку и детям. Поэтому расставание для неё означает не просто потерю человека, а разрушение целого плана:
«Я так много старалась»
«Это должно быть моё счастье »
«Если всё пойдёт не по плану, значит, я неудачница»
Получается внутренний конфликт:
одна часть Лизы видит реальность — партнёр не даёт ей определённости, врёт и не хочет решать проблемы
другая продолжает надеяться — «надо ещё попытаться, всё может получиться»
третья давит — «отношения должны состояться, иначе со мной что-то не так»
❗️ Самопринятие начинается с новой мысли:
«То, что меня не выбрал конкретный человек, ещё не доказывает, что со мной что-то не так»
И взрослый выбор — это не обязательно немедленно уйти или обязательно остаться. Это решение, принятое не из страха, фантазии или внутреннего давления, а с опорой на реальность и уважение к себе
Кто через это проходил или проходит, обязательно пишите в комментарии ❤️
По мотивам этой истории будут посты и упражнения | 641 |
| 19 |  Не успел сегодня дописать выпуск с Лизой, зато у меня на коленях сидит Агата 😇
Ждем завтра 🙃 | 466 |
| 20 |  Интересный момент будущего ролика с Лизой
Для тех, кто не может посмотреть: Лиза рассказывает как начала комплексовать в отношениях, при том, что головой понимает, что все в порядке
Дальше я задаю интересный вопрос — что бы она сказала, если бы услышала такую историю от меня. Ответ узнаете в новом выпуске6 уже завтра 🔥
Расскажите, кому такое знакомо? Девушки, комплексуете? Парни, комплексуете, что недостаточно хороши без чего-то?
Давайте обсудим 👇🏻 | 549 |
