Psy.khosravani

خیلی‌ها فکر می‌کنن برای داشتن انرژی بیشتر، بلافاصله بعد از بیدار شدن باید قهوه بخورن.☕️ اما از نگاه اندرو هوبرمن، عصب‌شناس و استاد دانشگاه استنفورد بهتره بعد از بیدار شدن در معرض نور طبیعی روز باشیم تا به تنظیم ساعت زیستی بدن، افزایش هوشیاری، بهبود تمرکز و بهبود خلق‌وخوی خودمون کمک کنیم.💡 سروتونین | مجله علمی، هنری روان‌شناسی 🧠🎨🎼🎬 روان‌شناسی در مقالات و رویکرد‌ها نوشته و در هنر فهمیده شد💡 اینستاگرام سروتونین🧠 چنل تلگرام سروتونین: Serotoninpsychology@

🎬 After the Hunt (2025) بعضی فیلم‌ها قرار نیست فقط سرگرمت کنن؛ قراره مجبورت کنن به خودت و قضاوت‌هات شک کنی. این فیلم نشون می‌ده حافظه همیشه اون‌قدر که فکر می‌کنیم قابل اعتماد نیست و گاهی احساس گناه، سوگیری‌های ذهنی و تجربه‌های گذشته، برداشت ما از واقعیت رو تغییر می‌دن. کارگردانی فیلم بر عهده لوکا گوادانینو، سازنده‌ی Call Me by Your Name و Challengers بوده و بازیگرانی مثل جولیا رابرتز، اندرو گارفیلد، آیو ادبیری، مایکل استولبارگ و کلوئی سونیی حضور دارن. اگر فیلم‌های روان‌شناختی و دیالوگ‌محور دوست داری که بعد از تموم شدنش هم ذهنت رو درگیر نگه دارن، After the Hunt ارزش دیدن داره. 🎥 🧠 سروتونین | مجله روان‌شناسی

🎧 Track: Going North 👤 Artist: Daniel Deuschle 💽 Album: Going North 📅 Date: 2020-04-13

واقعا چرا دائم دوست داریم گوشی جدید بخریم و گوشی‌های پرچم‌دار روز دستمون باشه؟ باید بگم حداقل برای بخش زیادی از مردم بحث نیاز واقعی به امکانات و فناوری‌های روز مطرح نیست، بیشتر پای تایید درونی و بیرونی ما وسطه. برای مثال آیفون ۱۶ با آیفون ۱۷ برای ما شاید تفاوت‌هایی زیادی داشته باشه، اما این تفاوت دقیقا در کجاست؟ بخش اعظمی از این تفاوت به نیاز درونی ما به داشتن آخرین محصول و آخرین دستاورد گره خورده. اما چرا؟ ادامه... 🧠 سروتونین | مجله روان‌شناسی

🎧 Track: Awake 👤 Artist: Tycho 💽 Album: Awake 📅 Date: 2013-10-14

🎧 Track: Trouble Always Finds Me 👤 Artist: Yellow House 💽 Album: Trouble Always Finds Me 📅 Date: 2024-04-23

در پارکینسون، نورون‌های تولیدکننده دوپامین به‌تدریج از بین می‌رن. این موضوع باعث بروز علائمی مثل لرزش، کندی حرکت و سفتی عضلات می‌شه. سال‌هاست پژوهشگران بررسی می‌کنن که آیا ترکیبات موجود در ماری‌جوانا می‌تونن به بیماران کمک کنن یا نه. 🌿 مهم‌ترین ترکیبات فعال ماری‌جوانا THC و CBD هستن. THC با اتصال به گیرنده‌های کانابینوئیدی مغز روی شبکه‌های عصبی مؤثر بر حرکت، درد و خلق‌وخو اثر می‌ذاره و عامل اصلی احساس سرخوشی (High) هم محسوب می‌شه. از طرف دیگه، CBD به‌دلیل اثرات ضدالتهابی و محافظت‌کننده عصبی، توجه زیادی رو در تحقیقات پارکینسون به خودش جلب کرده. 🔬 بعضی کارآزمایی‌های بالینی نشون داده‌اند که فرآورده‌های حاوی THC یا CBD ممکنه در برخی بیماران به بهبود خواب، کاهش درد، اضطراب و افزایش کیفیت زندگی کمک کنن. با این حال، شواهد فعلی هنوز نشان نداده‌اند که ماری‌جوانا بتواند روند بیماری را متوقف کند یا علائم اصلی حرکتی پارکینسون را به‌طور قابل‌اعتماد بهبود دهد. تحقیقات هنوز آن را به‌عنوان درمان استاندارد توصیه نمی‌کنند و تأکید دارند به مطالعات باکیفیت‌تر در این حوزه نیاز داریم. 🧠 سروتونین | مجله روان‌شناسی

🖤 حال هممون بده... اینجوریه که از خواب بیدار میشی، می‌خوای بری دنبال زندگیت، تمام تلاشت رو می‌کنی یه روز معمولی رو شروع کنی... اما یه خبر تلخ، انگار همه چیز رو روی سرت آوار می‌کنه. دلت می‌خواد ازش فاصله بگیری، اما ذهنت مدام بهش برمی‌گرده. شاید حتی با خودت فکر کنی: «نکنه می‌شد کاری کرد؟» «چرا این اتفاق افتاد؟» «چرا این درد تموم نمی‌شه؟» فکر پشت فکر... درد پشت درد... اگر امروز چنین حسی داری، بدون که واکنش به یک خبر تلخ، بخشی طبیعی از تجربه انسانی ماست. اما با این غم چه کار کنیم؟ گفتنش راحت عمل بهش سخته... شاید بهترین کاری که بشه کرد این باشه که به جای فرار از غم یا جنگیدن باهاش، برای مدتی کوتاه بهش اجازه حضور بدیم. اگر نیاز داری، چند دقیقه یا حتی چند ساعت سوگوار باش. اگر اشک میاد، جلویش رو نگیر. اگر نیاز داری سکوت کنی، به خودت این اجازه رو بده. سرکوب کردن ، معمولاً درد رو از بین نمی‌بره؛ فقط ممکنه تجربه کردنش رو به تعویق بندازه. اما بعد از اون، آروم‌آروم دوباره به زندگی برگرد. نه چون غم از بین رفته... بلکه چون زندگی، با همه تلخی‌هاش، هنوز جریان داره. امید همیشه به معنی نداشتن درد نیست می‌گذره رفیق... 🖤

🎧 Track: Xuma 👤 Artist: Aware 💽 Album: Xuma 📅 Date: 2024-12-24

مطالعات می‌گن مغز ما همیشه منطقی تصمیم نمی‌گیره. گاهی از میانبرهای ذهنی (Mental Models) استفاده می‌کنه؛ میانبرهایی که کمکمون می‌کنن، اما گاهی هم باعث قضاوت‌های اشتباه می‌شن. 🦋 اثر پروانه: شاید یک پیام کوتاه یا یک گفت‌وگوی چند دقیقه‌ای باعث بشه شغل، رابطه یا حتی مسیر زندگی یک نفر کاملاً تغییر کنه. 📈 اثر دانینگ–کروگر: کسی که تازه یک تخصص رو یاد گرفته، با اطمینان به همه مشاوره می‌ده؛ اما افراد باتجربه معمولاً با احتیاط‌تر حرف می‌زنند. 👁 اثر هاثورن: وقتی می‌دونی کسی داره نگاهت می‌کنه، معمولاً با دقت بیشتری کار می‌کنی. 😇 اثر هاله‌ای: چون یک پزشک خوش‌برخورد و خوش‌پوشه، ناخودآگاه فکر می‌کنیم حتماً پزشک ماهرتری هم هست؛ در حالی که این دو موضوع لزوماً به هم ربطی ندارن. ⏳ قانون پارکینسون: اگر برای انجام یک کار، یک هفته وقت داشته باشی، به احتمال زیاد یک هفته طولش میدی؛ اما اگر فقط دو ساعت فرصت داشته باشی، اغلب تو همون دو ساعت تمومش می‌کنی. 🧠 پردازش اطلاعات اجتماعی: وقتی وارد یک مهمونی می‌شی، مغزت ناخودآگاه از روی لحن، چهره، لباس و رفتار افراد حدس می‌زنه به کی می‌شه اعتماد کرد یا بهتره از چه کسی فاصله گرفت.

🎧 Track: Icyicy 👤 Artist: Bearcubs 💽 Album: Weather Report 📅 Date: 2022-04-15