Psy.khosravani

🫠

5:46 🪐

🎧 Track: Innerbloom 👤 Artist: RÜFÜS DU SOL 💽 Album: Innerbloom 📅 Date: 2015-11-20

اگه قرار نباشه منتظر بهتر شدنِ زندگی بمونی، چطور می‌تونی همین زندگیِ امروز رو دوست‌داشتنی‌تر کنی؟ گاهی انقدر منتظر اتفاق‌های بزرگ میمونیم که زیبایی اتفاق‌های کوچیک رو دیگه نمی‌بینیم. 🌿 🤩ژاپنی‌ها مفهومی دارن به اسم «کوراشی» (Kurashi)؛ یعنی توجه به شیوه‌ای که زندگی روزمره‌ات رو می‌سازی و تجربه می‌کنی. قهوه‌ای که صبح آروم می‌خوری، نوری که عصر روی دیوار اتاقت می‌افته، غذایی که برای خودت درست می‌کنی یا چند دقیقه سکوت وسط یک روز شلوغ. 🌸باید باور کنیم که زندگی، بیشتر از اینکه از چند اتفاق بزرگ ساخته شده باشه، مجموعه‌ی همین لحظه‌های ظاهراً معمولیه. 💡کوراشی یه سؤال قشنگ جلوی آدم می‌ذاره: «اگه قرار نباشه منتظر بهتر شدنِ زندگی بمونی، چطور می‌تونی همین زندگیِ امروزت رو دوست‌داشتنی‌تر می‌کنی؟» گاهی باید سرعتت رو کم کنی، به جزئیات برگردی و چیزهایی رو ببینی که هر روز کنارت بودن اما از کنارشون رد می‌شدی. شاید هنر زندگی همین باشه❤️

🎧 Track: Don't Call My Name 👤 Artist: Skinshape 💽 Album: Life & Love 📅 Date: 2017-05-03

یه موسیقی دارک، آسمون ابری، بوی قهوه یا یک رز قرمز وسط تاریکی… 🖤 گاهی غم به‌جای اینکه فقط سنگین باشه، تبدیل به چیزی می‌شه که دلمون می‌خواد کمی بیشتر توش بمونیم. 💔 روان‌شناسی این تجربه رو با مفاهیمی مثل Aesthetic Emotion توضیح می‌ده؛ یعنی جایی که حتی غم، ترس یا دلتنگی هم می‌تونن به شکلی عمیق و زیبا تجربه بشن. 💖 آدم‌هایی با Openness to Experience و حساسیت زیبایی‌شناختی بیشتر هم معمولاً کشش بیشتری به چنین تجربه‌های پیچیده‌ای دارن.👁 گاهی هم وقتی چیزی تلخ یا ترسناک رو از فاصله‌ای امن تجربه می‌کنیم، می‌تونه لذت‌بخش بشه؛ تجربه‌ای نزدیک به Benign Masochism. شاید برای همین بعضی‌هامون عاشق تاریکی نیستیم؛ عاشق این فرصتیم که غم رو بدون زخمی‌شدن لمس کنیم و برای لحظه‌ای بفهمیم که زیبایی همیشه شبیه شادی نیست. 🥀

منظورم یه همچین فضاییه👻🤩 امشب یه پست جالب میریم ازش و براتون میگیم👁 چرا آدما به لحاظ روانشناختی این فضا رو دوست دارن. بچه‌ها برخلاف چیزی که خیلی از ما فکر می‌کنیم این فضا زیباتر و عاشقانه‌تر از چیزیه که ما فکرش رو میکنیم. امشب براتون ماجراش رو میگم❤️🙂

🎧 Track: Yellow 👤 Artist: Coldplay 💽 Album: Parachutes 📅 Date: 2000-07-10

وقتی وسط روز چشم‌هات رو می‌بندی و یه چرت کوتاه می‌زنی، سیستم پاکسازی مغز فعال میشه، کورتیزول (هورمون استرس) یه‌کم پایین میاد و حافظه‌ی کوتاه‌مدتت فرصت پیدا می‌کنه اطلاعات صبح رو مرتب کنه. ✨ ما آدما هرچی بیشتر بیدار می‌مونیم، فشار خواب ــ که بخشی از اون با تجمع آدنوزین مرتبطه ــ بیشتر می‌شه؛ یک چرت کوتاه می‌تونه بخشی از این فشار رو کم کنه⬇️ و بعد از بیدار شدن، هوشیاری و توجهت رو بالا ببره.⬆️ اما بهتره چرتت بیش‌تر از ۲۰ دقیقه نشه، اگر چرتت طولانی بشه و وارد خواب عمیق‌تری بشی، بیدار شدن می‌تونه چند دقیقه تا حتی بیشتر، مغزت رو در حالت سنگینی و گیجی نگه داره؛ پدیده‌ای که بهش میگیم  Sleep Inertia.🐊 پس بیشترین فایده‌ای که مغزت میتونه از چرت وسط روز ببره، همون تایم ۲۰ دقیقه‌است، نه بیشتر🧠❤️

یه خط فکت بدم بهتون درباره روانشناسی زرد🟡⏺🟡🟡 و برم... کلمات ❌همه این‌طورین، همه اون‌طورین، قطعا،حتما، باید، همیشه، مطمئن باش و از این دست واژه‌ها❌ شنیدی یعنی علم رفته کنار. ✅هیچوقت فراموش نکن، ما توی روانشناسی علمی هیچ قطعیتی نداریم، اکثر موارد برای همه صادق نیست و هیچ حتما و هیچ همیشه‌ای وجود نداره. 🐤پسسس یکی اومد گفت تو باید مثبت فکر کنی، فرار کن چون این جمله هم شکلش هم محتواش زردتر از زرده🙂 این یک خط رو داشته باش، یه محتوای خوب داریم درباره این موضوع براتون آماده می‌کنیم❤️ خوش بگذرون امروز یکم، باشه؟🌸 🧠سروتونین | مجله روان‌شناسی👍

یه خط فکت بدم بهتون درباره روانشناسی زرد🟡⏺🟡🟡 و برم... کلمات ❌قطعا،حتما، باید، همیشه، مطمئن باش و از این دست واژه‌ها❌ شنیدی یعنی علم رفته کنار. ✅هیچوقت فراموش نکن، ما توی روانشناسی علمی هیچ قطعیتی نداریم، اکثر موارد برای همه صادق نیست و هیچ حتما و هیچ همیشه‌ای وجود نداره. 🐤پسسس یکی اومد گفت تو باید مثبت فکر کنی، فرار کن چون این جمله هم شکلش هم محتواش زردتر از زرده🙂 این یک خط رو داشته باش، یه محتوای خوب داریم درباره این موضوع براتون آماده می‌کنیم❤️ خوش بگذرون امروز یکم باشه؟🌸

❗️💡میدونستی اصلا گاهی لازمه بی‌برنامه باشیم؟ روان‌شناسی به ما می‌گه ذهن ما همیشه به هدف، برنامه و بهره‌وری نیاز نداره. ❌به‌خاطر زندگی شغلی پرفشار این روزها، مغز ما عادت کرده دائما یک برنامه‌ریزی فشرده روزانه رو دنبال کنه. گاهی وقتی دست از برنامه‌ریزی می‌کشیم و اجازه می‌دیم ذهن آزادانه پرسه بزنه، فرصت بیشتری برای خیال‌پردازی، پردازش تجربه‌ها و شکل‌گیری ایده‌های تازه پیدا می‌کنیم.⭐️ پس امروز، لازم نیست برای تک‌تک ساعت‌هاش برنامه داشته باشی،  یکم بی‌برنامه بچرخ🙂