demO •Real Glow•

кстати, сейчас я готовлю для вас один большой видеогайд. именно в нем я подробно расскажу, как появились мои первые сантиметры роста и какие методы я использовал. думаю, многих эта методика удивит. и самое смешное - я почти уверен, что мои гайды и материалы потом начнут сливать и перепродавать за икс 3. но если честно, мне все равно. как говорил Фрэнсис Бэкон: «знание-сила» если мои материалы помогут тысячам людей изменить себя, значит я все делаю правильно. и кстати, мое лс @demo_assist всех обнял, сладких снов❤️

тай лунг и looksmaxxing: одна и та же история, только в разных мирах. перед сном наткнулся на один разбор тай лунга. и в этот момент понял, что большинство вообще неправильно понимает его персонажа. он не родился злодеем. его с детства учили, что если он будет достаточно сильным, дисциплинированным и будет пахать больше всех, то однажды станет великим. он посвятил этому буквально всю свою жизнь. а потом за одну минуту ему сказали нет в этот момент сломался не тай лунг. сломалась его вера. и знаете что самое интересное? я постоянно вижу похожую историю в сфере looksmaxxing. парням продают мечту. покупай эту приватку, этот курс, эту консультацию - и ты станешь новой версией себя. когда я сам начал скупать десятки таких материалов, понял, насколько много в этой индустрии красивых обещаний и насколько мало реальной пользы. мне удалось сил выбраться. а вот другим? именно поэтому уже три месяца я строю •real glow• не чтобы сделать еще одну ебучию приватку. тошнит от этого слова уже а чтобы создать место, где нет пустых обещаний, где каждая тема разбирается глубоко, а результат важнее громких слов. самое забавное, что доступ будет стоить меньше тысячи русских:) пока другие продают поверхностную информацию за десятки тысяч, я хочу доказать, что по-настоящему сильный продукт не обязан стоить как подержанный айфон. хочу сделать продукт на 87 тем о внешности и росте, который настолько поднимет планку качества, что просто выебет всю индустрию и покажет, как на самом деле должна выглядеть помощь людям. #ебеминдустрию #realglow

фух, что то я увлекся, прям до деталей все описал это хороший пример того, как я подхожу к своим обязанностям: глубоко разбираю тему и стараюсь дать максимум пользы. спасибо всем, кто читает и поддерживает споки чмоки💤 ⬇️⬇️⬇️ https://telegra.ph/HUNTER-EYES---polnyj-gajd-07-08 #realglow😎

да еклмн… опять режим сбил🤩 сейчас сижу и дописываю для вас огромный гайд. изначально хотел сделать только про hunter eyes, но в итоге туда вошло намного больше. будет про формы глаз, как подобрать форму бровей именно под свой тип глаз, костную структуру вокруг глаз, проф.термины, цвет бровей, частые ошибки и то, как действительно сделать взгляд более эстетичным. информации оказалось очень много, поэтому стараюсь максимально сократить её и оставить только самое полезное, без воды. люблю💗

моя история. как я пришёл к real glow. часть 1. сразу извиняюсь, но без матов здесь не обойдётся. по-другому эту историю просто невозможно рассказать.

эта история будет состоять из нескольких частей, потому что рассказать всё в одном посте просто нереально.

всё началось год газад. а точнее 11 месяцев назад. я как и тысячи других, часами залипал в тт. скролил ленту, видел очень красивый парней и постоянно думал: как они так блять выглядят? что они знают такого, чего не знаю я? я начал следить за такими каналами , смотреть их контент почти каждый день. и практически каждый из них рекламировал свои «приватки», обещая, что именно там собрана вся информация. тогда я искренне подумал: ЭТО МОЕ СПАСЕНИЕ и как любой который хочет сделать себя лучше,я решил, что ответ можно просто купить. началась настоящая гонка за деньгами. я раздавал листовки, работал курьером, брался за любую подработку. не потому что мне это нравилось, а потому что хотелось купить очередную «секретную приватку», которая якобы должна была изменить мою жизнь. это была полная хуйня. я слил кучу денег. слил кучу времени. и почти каждая недоприватка оказывалась одинаковой: куча воды и коупа,случайная информация, никакой системы, никакого плана. просто набор красивых слов, которые можно собрать за вечер с помощью ии или тупо скопировать у других подобных. мне продавали надежду, а не результат.

и самое смешное - в какой-то момент я уже хотел покупать ещё более дорогие обучения и личное ведение за просто безумные деньги.

слава богу, что тогда мне этого не позволило моё финансовое положение. потому что позже я понял, насколько это был бы конченый поступок. бывали моменты, когда я сидел днями и ночами и думал: лучше бы я потратил эти деньги вообще на что угодно. помог родителям. купил что-то действительно полезное. да хоть просто оставил бы их себе. но точно не слил бы в очередную волшебную приватку сейчас я понимаю, что тогда мне очень повезло. если бы у меня было больше денег, я бы скорее всего, просто слил ещё больше в никуда.

в какой-то момент меня всё это настолько выбесило, что я просто забил.

подумал да поебать уже на все. значит, это просто не для меня но время шло. но желание измениться никуда не делось. отдельная боль еще была - это рост. я всегда был мягко говоря не очень высокий. и понимал, что мои родители тоже не слишком высокие и генетика тут не стрельнет. и я пытался любыми способами его повысить. но меня всё равно постоянно кормили обещаниями, что я обязательно вырасту, если куплю очередную «секретную методику». сейчас понимаю - на моём желании просто хорошо зарабатывали. я снова начал искать информацию. скупал практически всё, что находил на русском языке, смотрел, изучал, анализировал… и снова пришёл к одному и тому же выводу. в русском сегменте интернета реально очень мало по-настоящему полезной информации. именно тогда я понял одну вещь, которая полностью изменила буквально мою жизнь. всё самое ценное находится далеко не в русскоязычных источников. и именно с этого момента началась моя настоящая история.

максимально сократил эту часть, иначе пост получился бы раза в три длиннее

спасибо каждому, кто дочитал до конца. ❤️ всех обнял часть 2, итог - https://t.me/demoe0/53 и ждите, сегодня выйдут очень интересные методики

я боюсь отеков. долгое время я сам не мог разобраться с этой проблемой. перепробовал почти все популярные советы из тт: пить больше воды, больше бегать, делать массажи лица и многое другое. но лично мне это почти не помогало, из-за чего я сильно загонялся по поводу своей внешности. только когда начал разбираться в причинах отеков глубже - питание, баланс электролитов, процент жира, сон и другие факторы - наконец увидел реальные изменения. 💧 1. следите за балансом натрия и калия избыток соли и недостаток калия - одна из самых распространенных причин задержки жидкости. что желательно сократить:

•фастфуд •колбасы и полуфабрикаты •чипсы, сухарики и другие •снеки •магазинные соусы •продукты с большим количеством соли.

и кстати, прикол в том, что я щас могу это все есть пачками но отеков нету😘 спасибо #realglow добавьте в рацион продукты, богатые калием:

•бананы •картофель •авокадо •шпинат •киви •апельсины и другие цитрусовые •кокосовую воду

главное - не просто убрать соль, а соблюдать баланс электролитов. 🥩 2. питание большое количество сахара и рафинированных углеводов может усиливать задержку жидкости у некоторых людей. полезные привычки:

получать достаточно белка сочетать углеводы с белками и жирами. не злоупотреблять сладкими напитками! выбирать цельные продукты вместо ультраобработанных!

также полезно пройтись 10-20 минут после еды это помогает контролировать уровень глюкозы в крови. 🚰 3. пейте достаточно воды да, звучит дефолто но на всякий скажу. недостаток воды тоже может усиливать задержку жидкости.

для большинства людей нормальная гидратация помогает организму эффективнее регулировать водный баланс.

😴4. сон недостаток сна повышает уровень гормонов стресса, что может способствовать появлению утренних отеков.

старайтесь спать 7-9 часов и придерживаться стабильного режима.

🏃5. физическая активность любое регулярное движение улучшает кровообращение и лимфоток. хорошо работают:

•ходьба •бег •велосипед •тренировки в зале •30-60 минут кардио несколько раз в неделю.

🔥6. баня и сауна последнее время очень нравится этот способ. кайф+польза

после бани лицо всегда выглядит более сухим из-за потери жидкости.

☕7. алкоголь и большое количество кофеина про алкоголь понятно всем думаю. а вот про ваши любимые энергетики:

может сильно усиливать мочеотделение, и вызывает значительной задержки жидкости.

🍔8. поздние плотные ужины большое количество еды и соли перед сном часто приводит к более выраженным утренним отекам.

лучше заканчивать последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

💤9. положение во время сна если спать лицом в подушку или совсем на низкой подушке, жидкость может сильнее скапливаться в области лица.

небольшое приподнятое положение головы иногда помогает уменьшить утреннюю отечность.

❗️важно:

если у тебя отеки появляются постоянно, не проходят в течение дня или сопровождаются другими симптомами (одышкой, выраженными отеками ног, болью, резким набором веса), стоит обратиться к врачу. иногда причиной могут быть заболевания почек, сердца, щитовидной железы, аллергические реакции или прием некоторых лекарств.

и да,из-за ограничения по количеству слов в тг я не смог уместить вообще всё. здесь разобраны только самые базовые способы уменьшить отечность. все буду депать в •real glow• ❕я не разобрал такие темы, как BF% как под построить под себя(dody fat percentage) ❕glycogen storage (запасы гликогена, которые удерживают воду) ❕ECW/ICW balance (баланс внеклеточной и внутриклеточной жидкости), чувствительность к влажности. ❕(salt sensitivity), работу лимфатической системы ❕(lymphatic drainage), влияние кортизола, инсулина, воспалительных процессов ❕(inflammation), пищевых непереносимостей, генетики и так называемой «детской припухлости» лица и как ее убрать даже в 13. да и в целом я постарался упомянуть все основные методы, но без глубоких объяснений из за ограничений.

также я начинаю здесь делать посты про 56 важных тем для внешности. буду постепенно всё выкладывать сюда. да, на это уйдёт много времени, но сейчас у меня нет съёмок, поэтому есть возможность полностью этим заняться. и если честно, мне реально нравится помогать вам - особенно когда вижу обратную связь и благодарность. это даёт ощущение, что делаю что-то полезное ❤️ и кстати, забыл добавить, что делаю полноценный ролик как вырос на 9 см при почти закрытых фазах роста. да, это трудно… но стоит результата. короче, всех обнял 🫂 всем желаю #realglow

чистая кожа: полный разбор решил в первую очередь затронуть тему кожи, потому что именно её вы просили чаще всего. и если честно, в моём случае она сыграла огромную роль многие тратят время и деньги на поиск ~секретов~ хотя начинают не с того. без хорошей кожи даже сильные черты лица могут выглядеть совсем по другому🤩 всё про кожу: очевидное и неочевидное очевидное 👇 (но на всякий случай расскажу) 1. SPF - это база. если хотите меньше пигментации, ровнее тон и более молодую кожу через 5-10 лет - пользуйтесь SPF 30-50 2. очищение + увлажнение. не пересушивайте кожу агрессивными умывалками. повреждённый кожный барьер = больше воспалений и раздражения. 3. не давите прыщи. один выдавленный прыщ может оставить след на месяцы. 4. сон. 7-9 часов сна напрямую влияют на восстановление кожи. 5. терпение. рабочий уход почти никогда не даёт эффект за неделю. обычно первые заметные изменения появляются через 6-12 недель. неочевидное 🤩 1. ряд ретиноидов (от самых слабых к самым сильным): ретиниловые эфиры - ретинол - ретиналь - адапален - третиноин - тазаротен. ( ну не прям шикарный метод. написал снизу какие у меня были побочки ) чем дальше по списку - тем выше эффективность, но и риск раздражения. для большинства новичков оптимально начать с ретиналя или ретинола, а при акне хорошо изучен адапален. возможные побочки:

сухость и шелушение

покраснение

чувство стянутости

жжение или лёгкое раздражение

временное обострение акне (*пуржинг*).

в первые недели бывает:

/повышенная чувствительность к солнцу (поэтому SPF обязателен).

/повреждение защитного барьера кожи.

/сильное раздражение вплоть до дерматита.

/повышенная чувствительность к другим средствам.

чтобы снизить риск побочек:

/начинайте с 1-2 раз в неделю.

/наносите небольшое количество на сухую кожу вечером.

/используйте увлажняющий крем.

/не сочетайте в один вечер с сильными кислотами или скрабами, пока кожа не привыкнет.

днём обязательно используйте SPF.

2. азелаиновая кислота. отлично помогает при покраснениях, постакне, лёгком акне и неровном тоне. 3. салициловая кислота (BHA). лучший выбор против чёрных точек и жирной кожи. 4. ниацинамид. укрепляет защитный барьер кожи, помогает контролировать жирность и постепенно выравнивает тон. 5. не мойте лицо слишком часто. 2 раза в день обычно достаточно. постоянное умывание может сделать кожу только хуже. 6. температура воды имеет значение. очень горячая вода разрушает защитный барьер кожи. лучше использовать тёплую. 7. не наносите активы на мокрую кожу (особенно ретиноиды). так раздражение возникает намного чаще. 8. не меняйте уход каждую неделю. если постоянно тестировать новые средства, вы никогда не поймёте, что реально работает. 9. шея, уши и руки. большинство ухаживает только за лицом, хотя эти зоны тоже стареют и постоянно находятся на солнце. 10. если постоянно появляются прыщи в одном месте - проблема может быть не в уходе. иногда причина - бритьё, трение, грязный экран телефона, наволочка или привычка постоянно трогать лицо. 11. дефициты тоже могут влиять. при выраженном выпадении волос, заедах, бледности или других симптомах иногда стоит проверить железо, витамин B12, витамин D и другие показатели - но не принимать добавки вслепую. 12. чем проще уход, тем легче соблюдать его годами. часто 4-5 грамотно подобранных средств работают лучше, чем коллекция из 20 баночек. ❕ИТОГ: если бы мне разрешили оставить только 4 вещи для хорошей кожи, это были бы: SPF; мягкое очищение; увлажняющий крем; правильно подобранный актив (ретиноид, азелаиновая или салициловая кислота - в зависимости от проблемы). именно это обычно даёт большую часть результата. фух, и это только 30 % информации. в •Real Glow• я собрал только то, что работает максимально быстро. чуть расскажу про свою историю: за всё время я потратил немало денег на гайды, курсы и различные методики. часть из них оказалась бесполезной, часть действительно дала результат.

в итоге я оставил только самые эффективные методы и собрал их в одном месте, чтобы вам не пришлось тратить столько же времени и денег на поиск рабочей информации

такс, завтра ждите очень очень интересные посты и гайды!✖️ #realglow

как будто и правда лучшее дуо, подпишитесь на моего бро🙏👉https://t.me/gdewest

внешность - это не просто то, как ты выглядишь в моменте, а то, как ты перестал оправдываться за себя и начал работать над собой. но большинство выбирает не изменения, а отговорки - потому что легче жить в старой версии себя, чем рискнуть и увидеть новую. и да, я скоро начну делать очень интересные посты про многие вещи - так что ждите❤️

@stefhan9 Спасибо большое за эдит🙏❤️ тг как обычно кушает качество

вот такая ситуация произошла, буду ждать вас в новом тт:)

эм, меня там вообще-то западные лк. комментировали… ну ладно, вот ссылка на новый⬇️ не теряйте https://www.tiktok.com/@tgk.demoe0?_r=1&_t=ZS-97LktRjStvO а как у вас дела? вот думаю какой гайдик выложить, что вас больше всего волнует?😇

Только заметил ребят, спасибо)⬇️⬇️⬇️ @Rebro_s @khggrx @sevka_7

всем привеееет🌟 тут будет: все о моей жизни и как я стал моделью по щелчку , также методики роста и много интересных гайдов. покажу как правильно работать над собой. рад всем, в скором времени лечу в японию, будет много интересного и там. аккаунт тг для сотрудничества и вопросов:🤝 @demo_assist