دندان پدیا
الذهاب إلى القناة على Telegram
کانالهای پیشنهادی ما: t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8 دندان‌پدیا: اطلاعات بهداشت دهان و دندان، مبتنی بر شواهد، به زبان قابل فهم برای عموم #ترویج_علم و #مقابله_با_شبه‌علم t.me/dandanpedia/1 دریافت نظرات، انتقادات و پیشنهادها: @pakrouh
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
868
المشتركون
-324 ساعات
-347 أيام
-7630 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+18
في 6 قنوات
سبتمبر '26
+473
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+597
في 12 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 14 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+1
في 15 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 أكتوبر | 0 | |||
| 16 أكتوبر | +1 | |||
| 15 أكتوبر | +1 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | +1 | |||
| 10 أكتوبر | +3 | |||
| 09 أكتوبر | +5 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | +4 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +2 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
اگر هنوز دندان عقل درنیاورده‌ام، چه کاری باید بکنم؟
چرا بعضی‌ها دندان عقل ندارند؟
دندانهای عقل معمولاً بین ۱۸ تا ۲۱ سالگی رویش پیدا می‌کنند؛ اما در افراد مختلف ممکن است زودتر و یا دیرتر نیز اتفاق بیفتد.
گاهی جوانه دندان عقل به دلایل ژنتیکی تشکیل نمی‌شود. تغییرات تکاملی نیز به‌عنوان یکی از عوامل احتمالی مطرح شده‌اند، اما نقش دقیق آنها هنوز کاملاً مشخص نیست.
اگر دندان عقل هنوز نروییده ممکن است جوانه آن اصلاً تشکیل نشده باشد و یا دندان در داخل استخوان فک نهفته مانده باشد. برای تشخیص دلیل عدم رویش باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
دندانپزشک پس از معاینه و در صورت نیاز، با بررسی رادیوگرافی مشخص می‌کند که آیا دندان عقل وجود دارد و در صورت نهفته بودن آیا مشکلی ایجاد کرده است یا نه.
رویش پیدا نکردن دندان عقل به‌تنهایی به معنی بیماری نیست و در صورت وجود دندان به شکل نهفته، دندانپزشک با در نظر گرفتن شرایط دندان و جهت رویش آن برای جراحی و خارج کردن دندان و یا تحت نظر گرفتن آن تصمیم‌گیری می‌کند.
رادیوگرافی OPG بالا نشان می‌دهد که در سمت چپ فرد (سمت راست تصویر) جوانه دو دندان عقل بالا و پایین موجود است که هنوز ریشه‌ها کامل نشده و دندان نروییده است ولی در سمت دیگر هیچ جوانه‌ای وجود ندارد.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
🦷 نکات مهم دیگر در دندان‌پدیا:
t.me/dandanpedia
🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.me/HealthNotes
💥لطفاً سری به این کانالهای پیشنهادی بزنید:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
| 2 |  ✅ حافظ از باد خزان در چمن دهر مرنج
فکر معقول بفرما گُلِ بی‌خار کجاست؟
#حافظ
✅ به مناسبت روز بزرگداشت حافظ (بیستم مهرماه) از شما دعوت می‌شود چند دقیقه را با #حافظ بگذرانید!🌹
و با فرستادن برخی از اشعار حافظ که در ادامه می‌آید، دوستان خود را به گذراندن دقایقی با حافظ مهمان کنید.
آغاز پیام‌ها:
t.me/pakruh/2582
🎸 دربارۀ شعر، موسیقی و گردشگری:
🎸 t.me/pakruh
🕯 t.me/andishehsarapub | 94 |
| 3 |  ❓🦷 چرا دندان عقل این‌همه دردسر ایجاد می‌کند؟
مشکل دندان عقل معمولاً به خود دندان مربوط نیست؛ بلکه به کمبود فضا در انتهای فک مربوط می‌شود.
وقتی فضای کافی وجود نداشته باشد، دندان عقل ممکن است:
🔹نهفته باقی بماند.
🔹 کج یا نیمه‌نهفته رویش پیدا کند.
🔹 تمیز کردن آن دشوار شود.
🔹 بین دندان و لثه، غذا و پلاک جمع شود.
🔹 باعث پوسیدگی دندان عقل یا دندان کناری شود.
🔹 التهاب و عفونت لثه ایجاد کند.
🔹 گاهی به دندان مجاور فشار وارد کند یا به‌ندرت با کیست همراه شود.
بنابراین مشکل اصلی دندان عقل این است که اغلب در محلی رویش می‌کند که دسترسی به آن سخت است و فضای کافی برای قرار گرفتن صحیح ندارد.
بنابراین هر دندان عقلی مشکل‌ساز نیست اما بهتر است که هر دندان عقل توسط دندانپزشک بررسی شود تا در صورت عدم امکان رویش مناسب و یا ریسک صدمه به دندانهای مجاور و ایجاد پوسیدگی و یا التهاب و عفونت لثه کشیده شود.
✍️ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
ادامه دارد:
3️⃣چرا بعضی‌ها دندان عقل ندارند؟
👥 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا مطالبی را که می‌توانند نقش چشمگیری در سلامتشان و حتی کاهش هزینه‌هایشان داشته باشند بخوانند:
t.me/HealthNotes
🆘🌹ممکن است یک مطلب برای شما فقط یک نکتهٔ مفید باشد؛ اما برای شخص دیگری دقیقاً همان اطلاعاتی باشد که به آن نیاز دارد، حتی نیاز حیاتی:
t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk | 605 |
| 4 |  🤔 دندان عقل واقعاً به چه دردی می‌خورد؟
دندان عقل همان دندان آسیا یا مولر سوم است که در حدود ۲۱-۱۸ سالگی در انتهای دندانهای هر فک می‌روید و می‌تواند در جویدن و آسیاب کردن غذا نقش داشته باشد ولی نبودنش هم مشکلی در جویدن غذا ایجاد نمی‌کند.
مشکل اصلی دندان عقل، کارکرد آن نیست بلکه در اکثر مواقع عدم وجود فضای کافی برای رویش و امکان تمیز کردن آن است که باعث پوسیدگی و حتی عفونت در آن و یا دندانهای مجاور می‌شود.
دندان عقل می‌تواند سال‌ها مثل یک دندان طبیعی و مفید در دهان باقی بماند و باعث مشکل برای خودش یا دندانهای مجاور نشود اگر:
🔸به‌طور طبیعی روییده باشد
🔸با دندان مقابل تماس مناسب داشته باشد
🔸قابل تمیز کردن باشد
ولی اگر این شرایط را نداشته باشد بهتر است که دندان عقل کشیده شود تا مشکلی برای دندانهای مجاور ایجاد نشود.
✍️ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
❓چرا دندان‌قروچه می‌کنیم و چه آسیب‌هایی وارد می‌کند؟
t.me/dandanpedia/65
🎁 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.me/HealthNotes
🆘🌹 ممنون که با بازنشر مطالب مرتبط با پیشگیری و درمان سبب می‌شوید دامنهٔ تأثیرگذاری ما برای کمک به حفظ سلامت مردم بیشتر شود:
t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk | 900 |
| 5 |  🆘 ممکن است یک مطلب برای شما فقط یک نکتهٔ مفید باشد؛ اما برای شخص دیگری دقیقاً همان اطلاعاتی باشد که به آن نیاز دارد، حتی نیاز حیاتی.
مطلبی که ممکن است ساعت‌ها وقت صرف نوشتنش شده باشد و سال‌ها تحصیل و تجربه پشتچانه‌اش باشد، بازنشرش برای چند فرد و گروه تنها چند ثانیه وقت لازم دارد، و ممکن است سبب شود افرادی زودتر یک علامت را جدی بگیرند، یک باور نادرست را اصلاح کنند یا برای حفظ سلامت خود تصمیم بهتری بگیرند:
http://t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk
👥 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا مطالبی را که می‌توانند نقش چشمگیری در سلامتشان و حتی کاهش هزینه‌هایشان داشته باشند بخوانند:
t.me/HealthNotes
💡 در صورتی که مطالب این کانالها را مفید می‌دانید، لطفاً همین پیام را در گروه‌های بستگان، همکاران، دوستان و همسایگان و نیز به صورت خصوصی برای دوستان و آشنایان خود فوروارد کنید تا با استفاده از لینک به کانالها بپیوندند:
http://t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk | 155 |
| 6 |  🔸نکاتی دربارهٔ بهداشت دهان و دندان کودکان:
🔹رویش اولین دندانهای شیری از ۶-۱۲ ماهگی آغاز می‌گردد ولی در مواردی دیده شده که در شیرخوار سه و یا چهار ماهه هم دندان رویش کرده!
تأخیر رویش دندانهای شیری تا ۱۳ ماهگی اهمیتی ندارد ولی در پایان ۱۳ ماهگی اگر همچنان دندانی رویش نکرده نیاز به بررسی هست!
اولین معاینات دندانپزشکی از ۱۲-۱۸ ماهگی بهتر است انجام شود و کودک زیر دو سالگی با محیط دندانپزشکی آشنا شود.
🔹مسواک:
از همان ابتدا لثه و اولین دندانها را با گاز استریل تمیز کنید و بعد از خوردن شیر و مایعات شیرین و قطره آهن به شیرخوار آب بدهید.
استفاده از مسواک انگشتی از ۱۸ ماهگی تا ۳ سالگی،
و مسواک معمولی بعد از سه سالگی توصیه شده.
از دوسالگی از خمیردندان ژله‌ای استفاده بشود و از حدود شش‌سالگی و با رویش دندانهای دائمی از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده گردد.
🔹تا سن ۶-۸ سالگی مسواک‌زدن باید با نظارت و کمک والدین باشد چون دست‌های کودکان مهارت کافی برای مسواک زدن را ندارد.
#دکتر_سارا_جعفریان
متخصص بیماریهای کودکان
🦷 دندان‌پدیا:
t.me/dandanpedia
🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.me/HealthNotes
🆘🌹 ممنون که با بازنشر مطالب مرتبط با پیشگیری و درمان سبب می‌شوید دامنهٔ تأثیرگذاری ما برای کمک به حفظ سلامت مردم بیشتر شود:
t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk | 260 |
| 7 |  ❓دندان‌قروچه را چطور کنترل کنیم؟
همه موارد دندان‌قروچه نیاز به درمان ندارند؛ اما اگر شدید یا مداوم باشد و احتمال ایجاد سایش، شکستگی دندانها یا درد در فک باشد، باید برای کنترل آن به روشهای زیر اقدام کنیم:
🔹استرس و تنش را کاهش دهیم:
ورزش، فعالیت‌های آرامش‌بخش و تکنیک‌های مدیریت استرس می‌توانند کمک‌کننده باشند.
🔹خواب سالم‌تری داشته باشیم:
خواب منظم و کافی مهم است. اگر خرخر شدید، وقفه تنفسی هنگام خواب یا خواب‌آلودگی روزانه وجود دارد، بررسی از نظر آپنه خواب اهمیت دارد.
🔹 کافئین را به‌ویژه در ساعات نزدیک خواب، محدود کنیم و از الکل و سیگار پرهیز کنیم.
🔹 از دندانها محافظت کنیم:
دندانپزشک می‌تواند در صورت نیاز یک نایت‌گارد یا اسپلینت مناسب تجویز کند تا از دندانها در برابر فشار و سایش محافظت شود. توجه کنیم که این وسیله لزوماً علت دندان‌قروچه را برطرف نمی‌کند.
🔹 اگر دندانها آسیب دیده باشند، درمان دندانپزشکی لازم است:
ترمیم دندانهای شکسته یا ساییده و اصلاح مشکلات ایجادشده در ترمیم‌ها و روکش‌ها می‌تواند ضروری باشد.
🔹 گاهی بررسی و درمان پزشکی لازم است:
اگر دندان‌قروچه با بعضی داروها یا اختلالات خواب مرتبط باشد، پزشک ممکن است نیاز به بررسی داروها یا درمان اختلال خواب داشته باشد.
🔸نکته مهم: هدف درمان همیشه «متوقف کردن کامل» دندان‌قروچه نیست؛ بلکه کاهش عوامل مؤثر، محافظت از دندانها و کنترل درد و عوارض آن است.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
❓چرا دندان‌قروچه می‌کنیم و چه آسیب‌هایی وارد می‌کند؟
https://t.me/dandanpedia/65
🎁 لطفاً با بازنشر مطالب مرتبط با پیشگیری و درمان به سلامت عزیزان خود کمک کنید:
t.me/addlist/YBrZZvdT6zA1MjVk | 286 |
| 8 |  ❓چرا دندان‌قروچه می‌کنیم و چه آسیب‌هایی وارد می‌کند؟
دندان‌قروچه فقط ساییدن دندانها روی هم نیست؛ فشردن دندانها و فشار دادن فک‌ها روی یکدیگر، حتی بدون ساییدن، نیز نوعی دندان‌قروچه محسوب می‌شود.
علت دقیق دندان‌قروچه همیشه مشخص نیست و عوامل مختلفی می‌توانند با آن مرتبط باشند:
🔹 استرس، اضطراب و تنش‌های روحی
🔹 اختلالات خواب، به‌ویژه آپنه خواب (وقفه‌های تنفسی در هنگام خواب)
🔹 مصرف زیاد کافئین و الکل و سیگار کشیدن
🔹 برخی داروها، از جمله بعضی داروهای مورد استفاده برای افسردگی، تشنج و ADHD
🔹 عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی
برخلاف تصور قدیمی، شواهد فعلی نشان نمی‌دهند که نامرتبی دندانها یا تماس‌های زودرس به‌تنهایی علت دندان‌قروچه باشند.
❓دندان‌قروچه چه عوارضی دارد؟
دندان‌قروچه شدید یا مداوم می‌تواند به مرور باعث:
🦷 سایش و کوتاه شدن دندانها
🦷 ترک خوردن، شکستن یا لق شدن دندانها
🦷 حساسیت و درد دندانها
🦷 آسیب به ترمیم‌ها و روکش‌ها
😣 خستگی، سفتی و درد عضلات فک
🤕 سردرد و درد صورت
😴 اختلال در خواب
شود.
نکته مهم: هر دندان‌قروچه‌ای نیاز به درمان ندارد؛ اما اگر سایش یا شکستگی دندان، درد فک، سردرد یا اختلال خواب وجود دارد، بهتر است با دندانپزشک مشورت شود.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
❓🦷 چرا بعضی دندانها با وجود سالم بودن، ناگهان ترک می‌خورند:
t.me/dandanpedia/63
🎁 لطفاً با بازنشر مطالب مرتبط با پیشگیری و درمان به سلامت عزیزان خود کمک کنید:
t.me/addlist/YBrZZvdT6zA1MjVk | 360 |
| 9 |  ❓🛡️ چطور احتمال ترک خوردن دندانها را کم کنیم؟
ترک خوردن دندان همیشه قابل پیشگیری نیست، اما با چند عادت ساده می‌توان احتمال آن را کاهش داد:
🔹 از جویدن یخ، شکستن پسته و سایر مواد سخت با دندان خودداری کنیم.
🔹 عادت نگه‌داشتن اشیای سخت مانند خودکار و مداد در لای دندانها و فشار بر آنها را ترک کنیم.
🔹 اگر عادت به دندان‌قروچه یا فشار دادن دندانها روی هم داریم، آن را جدی بگیریم و با دندانپزشک مشورت کنیم. دندان‌قروچه شدید می‌تواند به دندانها آسیب برساند.
🔹 هنگام ورزش‌هایی که احتمال ضربه به صورت و دهان وجود دارد، از محافظ دهان مناسب استفاده کنیم.
🔹 اگر دندانی درد هنگام جویدن، حساسیت غیرمعمول یا سابقۀ شکستگی دارد، بهتر است آن را در معاینات دندانپزشکی بررسی کنیم.
❗️یادمان باشد: نمی‌توان از همه ترک‌های دندان جلوگیری کرد، اما می‌توان بسیاری از فشارها و عادت‌هایی را که به دندان آسیب می‌زنند کاهش داد.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
مطلب مرتبط قبلی:
❓🦷 چرا بعضی دندانها با وجود سالم بودن، ناگهان ترک می‌خورند؟
🪥بالاخره کی مسواک بزنیم پیش از غذا یا پس از غذا؟
t.me/dandanpedia/45
🪥آیا حمام محل مناسبی برای نگهداری مسواک است؟
t.me/dandanpedia/50
🦷چه نوع مسواکی استفاده کنیم؟
مسواک با الیاف نرم یا سخت؟
t.me/dandanpedia/39
t.me/HealthNotes | 521 |
| 10 |  ❓🦷 چرا بعضی دندانها با وجود سالم بودن، ناگهان ترک می‌خورند؟
گاهی یک دندان ظاهراً سالم است، اما هنگام جویدن یک غذای سفت ناگهان ترک می‌خورد یا تکه‌ای از آن می‌شکند. چرا؟
دندانها در طول سال‌ها تحت فشارهای زیادی قرار می‌گیرند. جویدن مواد بسیار سفت، ضربه، دندان‌قروچه یا فشار دادن دندانها روی هم و گاهی وجود ترمیم‌های وسیع می‌توانند احتمال ترک خوردن دندان را افزایش دهند.
بعضی ترک‌ها بسیار سطحی هستند و فقط مینای دندان را درگیر می‌کنند و معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما ترک‌های عمیق‌تر ممکن است باعث درد هنگام جویدن یا حساسیت به سرما و گرما شوند.
اگر هنگام گاز زدن یا جویدن، به‌خصوص در لحظه برداشته شدن فشار از روی دندان، درد تیز و لحظه‌ای در یک دندان احساس می‌کنید، بهتر است آن را نادیده نگیرید و برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.
❗️ ترک ایجادشده در دندان معمولاً خودبه‌خود ترمیم نمی‌شود.
دندان برخلاف استخوان، توانایی ترمیم و جوش خوردن یک ترک ایجادشده را ندارد و بعضی ترک‌ها ممکن است با گذشت زمان گسترش پیدا کنند.
به همین دلیل، بررسی زودهنگام و در صورت نیاز انجام درمان‌های مناسب، اهمیت دارد.
❓🛡️ چطور احتمال ترک خوردن دندانها را کم کنیم؟ (در پیام بعد ببینید)
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
🪥بالاخره کی مسواک بزنیم پیش از غذا یا پس از غذا؟
t.me/dandanpedia/45
t.me/HealthNotes | 523 |
| 11 |  ❓🦷کدام خوراکی یا نوشیدنی زیر برای دندانها بدتر است؟
همه مواد خوراکی ذکر شده در سؤال بالا (تصویر) به دندانها آسیب می‌زنند ولی اگر بخواهیم فقط یکی از آنها را به‌عنوان بدترین گزینه برای دندانها انتخاب کنیم، معمولاً آبنبات‌های چسبنده و شیرین مثل تافی و کارامل از بدترین‌ها هستند.
زیرا:
🔸به سطح دندان می‌چسبند و مدت طولانی‌تری دندان را در معرض قند قرار می‌دهند
و اسید تولید شده توسط باکتریها تخریب بیشتری روی مینا ایجاد می‌کند قبل از اینکه بزاق بتواند اثر اسید را بر روی نرم شدن و از بین رفتن سطح مینا جبران کند.
🔸به خاطر طعمها و شکلهای متنوع، مورد علاقه کودکان هستند و باعث میزان بالای پوسیدگی در آنها می‌شوند.
🔸مصرف مکرر آنها به‌خصوص بین وعده‌های غذایی، خطر را بیشتر می‌کند.
نکته مهم در اینجا طول زمانی‌است که مواد قندی را در دسترس باکتریهای دهان قرار می‌دهیم.
دومین ماده خوراکی مضر برای دندانها در این گزینه‌ها قطعاً نوشابه‌های گازدار شیرین و اسیدی هستند که علاوه بر قند اسید موجود در آنها نیز باعث خوردگی و تخریب سطح مینا می‌شود.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
مربوط به این پرسش:
t.me/dandanpedia/61 | 599 |
| 12 | لا يوجد نص... | 969 |
| 13 |  🌹با تبریکی متفاوت
روز پزشک مبارک❤️
t.me/andishehsarapub
t.me/HealthNotes
@Orthopoxvirus
@nutritionpedia
@dandanpedia
@GreatPharos
@Fact_Check
@CovidPapers
@nouritazeh
Teri Mitti Tribute
پزشکان و دانشجویان پزشکی تیم نورث استار
بیمارستان SVP احمدآباد (۲۰۲۰، پاندمی)
🩺خنده‌های کودکانه، شادی معصومانه، بازوان گل‌مانند را فراموش کردیم
وقتی کشور ما را فراخواند راههای خانه را فراموش کردیم
شبهای زیادی نخوابیدیم، ای جان وطن
تنها روزی آرام می‌گیریم که تو را آباد ببینیم
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبی‌ام این است
کاش در رودخانه‌هایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبی‌ام این است
وقتی آرزوی دل چاره‌ساز نشد، به دارو متوسل شدیم
نبضی را که در دست گرفته بودیم نگذاشتیم از تپش بایستد
بیمار هر دینی که داشت، هرگز تفاوتی قائل نشدیم
آن یونیفرم خاکی که در مرز بر تن سربازان بود اکنون سفید شده
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبی‌ام این است
کاش در رودخانه‌هایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبی‌ام این است
💥کانالهای پیشنهادی ما را دنبال کنید:
https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0 | 186 |
| 14 |  ❓اگر فقط یک‌بار در روز فرصت مسواک زدن داشته باشیم، چه زمانی بهتر است؟
اگر واقعاً فقط یک‌بار در روز فرصت مسواک‌زدن دارید، بهتر است آن را آخر شب، درست قبل از خواب انجام دهید.
هنگام خواب، جریان بزاق کاهش پیدا می‌کند و دندانها مدت طولانی‌تری در معرض اسیدهای حاصل از فعالیت باکتریها قرار می‌گیرند.
به همین دلیل، مسواک شبانه «خیلی مهم» است و باید آخرین کار قبل از خواب باشد.
بهترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان:
۱ـ مسواک زدن: شب، آخرین کار قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه و یا نیم تا یک ساعت بعد از صبحانه به مدت حداقل ۲ دقیقه با خمیردندان فلورایددار
۲ـ استفاده از نخ دندان: یک بار در روز. بهترین موقع شب قبل از مسواک
۳ـ بعد از مسواک فقط آب دهان را خالی کنید و تا حد امکان دهان را با آب نشویید تا فلوراید مدت بیشتری روی دندانها بماند.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
🪥بالاخره کی مسواک بزنیم پیش از غذا یا پس از غذا؟
t.me/dandanpedia/45
🪥آیا حمام محل مناسبی برای نگهداری مسواک است؟
t.me/dandanpedia/50
🦷چه نوع مسواکی استفاده کنیم؟
مسواک با الیاف نرم یا سخت؟
t.me/dandanpedia/39 | 876 |
| 15 |  ❓🦷🚨چرا با وجود مسواک زدن باز هم دندانهایمان پوسیده می‌شوند؟
معمولاً مسواک زدن به‌تنهایی همه عوامل مؤثر بر پوسیدگی را کنترل نمی‌کند.
دلایل مهم:
۱ـ عوامل ژنتیکی:
ژنها می‌توانند بر کیفیت، ساختار و استحکام مینا و عاج، شکل دندانها و ویژگیهای بزاق اثر بگذارند و در بعضی افراد زمینه آسیب‌پذیری بیشتری ایجاد کنند.
۲ـ عوامل محیطی و رفتاری:
مصرف مکرر قند و نوشیدنیهای شیرین مثل آب‌میوه و اسیدی مثل نوشابه، بهداشت ناکافی، روشهای غلط مسواک زدن، خشکی دهان، بعضی داروها، رفلاکس مری و برگشت اسید می‌توانند خطر پوسیدگی را افزایش دهند؛ حتی در فردی که از نظر ژنتیکی دندانهای خوبی دارد.
۳ـ شکل و وضعیت قرارگیری دندانها:
دندانهای نامرتب، فشرده یا دارای شیارهای عمیق ممکن است محلهایی ایجاد کنند که تمیزکردنشان دشوارتر است و پلاک راحتتر در آنها باقی می‌ماند.
پس پوسیدگی معمولاً نتیجه تعامل همه عوامل ذکر شده است. ما بر ژنتیک و ساختار دندان کنترلی نداریم ولی با رعایت بهداشت و ایجاد عادتهای صحیح غذایی و معاینات منظم دندانپزشکی می‌توانیم تا حد زیادی پوسیدگیهای دندانی را کنترل کنیم.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
👉 t.me/dandanpedia | 636 |
| 16 | ❓آیا بوی بد دهان می‌تونه به علت یک بیماری جدی باشه؟
بله، بوی بد دهان (هالیتوز) گاهی می‌تونه نشانه یک بیماری جدی باشه، اما در بیشتر موارد علتش مشکلات داخل دهان هست و نه بیماریهای خطرناک.
بر طبق مطالعات و مرورهای علمی حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواردِ هالیتوز منشأ داخل دهانی دارند.
🔵 علل شایع دهانی عبارت‌اند از:
🔹تجمع باکتریها روی زبان (به‌ویژه قسمت پشتی زبان). سطح پشتی زبان به دلیل ساختار خاص خود محل مناسبی برای تجمع باکتریها و مواد غذایی و تولید ترکیبات بدبو، به‌ویژه ترکیبات گوگرددار فرّار است.
🔹بیماریهای لثه (ژنژیویت و پریودنتیت)
🔹آبسه و عفونت دندان
🔹پوسیدگی دندان
🔹خشکی دهان
🔹گیر غذایی در فواصل بین دندانها یا اطراف ترمیم‌ها و پروتزهای نامناسب
🔹بهداشت نامناسب دهان و دندان
🔴 در درصد کمتری از افراد، بوی بد دهان ممکنه ناشی از بیماریهای مهم‌تری باشه، مثل:
🔸دیابت کنترل‌نشده: بوی دهان ممکنه شیرین یا شبیه استون (میوه‌ای) باشه و این بو، به‌ویژه در فرد مبتلا به دیابت همراه با علائم کتواسیدوز، می‌تونه نشانه کتواسیدوز دیابتی (DKA) که یک وضعیت اورژانسیه باشه.
🔸نارسایی کلیه: گاهی بوی شبیه آمونیاک یا ادرار از دهان احساس میشه.
🔸نارسایی شدید کبد: ممکنه بوی خاصی به نام fetor hepaticus ایجاد بشه که معمولاً به صورت بویی شیرین، کپک‌مانند یا گوگردی توصیف میشه.
🔸بعضی بیماریهای گوارشی، از جمله ریفلاکس معده به مری (GERD): ریفلاکس می‌تونه با بوی بد دهان همراه باشه، اگرچه بیماریهای گوارشی در مقایسه با علل دهانی، علت شایع هالیتوز نیستند.
🔸عفونت هلیکوباکتر پیلوری: برخی مطالعات و یک متاآنالیز ارتباطی بین عفونت H. pylori و هالیتوز گزارش کرده‌اند، اما رابطه علت و معلولی بین این دو هنوز قطعی نیست و نباید هلیکوباکتر رو یکی از علل شایع بوی بد دهان بدونیم.
🔸عفونت‌های مزمن ریه مثل آبسه ریه و برونشکتازی: این بیماری‌ها در مواردی می‌تونن باعث بوی بسیار نامطبوع دهان بشن اما از علل نادر هالیتوز محسوب می‌شن.
🔸بیماریهای گوش، حلق و بینی، مثل سینوزیت مزمن، التهاب لوزه‌ها یا وجود سنگ لوزه. سنگ‌های لوزه می‌تونن به دلیل تجمع باکتریها باعث بوی بد دهان بشن.
🔸برخی سرطانها، به‌ویژه سرطان‌های دهان و حلق می‌تونن با بوی غیرطبیعی دهان همراه باشن اما سرطان علت شایعی برای هالیتوز نیست.
❓بوی بد دهان چه زمانی باید جدی گرفته بشه؟
▫️اگر با وجود رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان و انجام ارزیابی و درمان‌های دندانپزشکی بوی بد دهان همچنان ادامه داشته باشه.
▫️اگر بوی بد دهان همراه با علائمی مثل زخم دهانی، خونریزی لثه، کاهش وزن بدون علت مشخص، مشکل در بلع، سرفه مزمن یا تب باشه.
▫️اگر پس از معاینه دندانپزشکی علت دهانی خاصی پیدا نشه.
در چنین مواردی بهتره علاوه بر دندانپزشک، توسط پزشک هم معاینه بشید تا علت‌های دیگه هم بررسی بشه.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
🦷 نکات مهم دیگر در دندان‌پدیا:
تلگرام:
t.me/dandanpedia
بله:
ble.ir/join/9hyejRUPzA | 744 |
| 17 | 🔴 بارداری و دندانپزشکی
t.me/HealthNotes
1⃣ در هنگام بارداری تغییراتی در بدن ایجاد می‌شود که در صورت بی‌توجهی و عدم انجام اقدامات پیش‌گیرانه منجر به سایش دندانها در اثر اسید، پوسیدگیهای شدید و حتی لقی و از دست دادن دندانها می‌شود.
به علت تغییرات هورمونی در زنان باردار واکنش لثه نسبت به پلاک دندانی* تشدید شده و در بسیاری از موارد باعث ایجاد تورم، قرمزی و احتمالاً خونریزی از لثه یا ژنژیویت gingivitis می‌شود.
عدم رعایت بهداشت و انجام ندادن درمان‌های لازم منجر به عوارض شدیدتری مانند تخریب استخوان و الیاف نگهدارنده دندانها می‌شود که نتیجۀ آن لقی و از دست دادن دندانها خواهد بود.
برای پیشگیری از این عوارض و انجام درمان‌های لازم، خانم‌های باردار حتماً باید توسط دندانپزشک ویزیت شوند.
2⃣ از تغییرات دیگر در زمان بارداری افزایش تمایل به خرده‌خوری و خوردن تنقلات، شیرینی و کربوهیدرات‌هاست که مواد قندی موجود در آنها توسط باکتریهای دهان به اسید تبدیل می‌شوند. اسید موجود در دهان، مواد معدنی سطح مینا را از بین برده و به مرور منجر به پوسیدگی می‌شود.
خشکی دهان و کاهش بزاق نیز از علل دیگر تشدید پوسیدگی دندانهاست.
به همین علت باید در زمان بارداری مقادیر کافی آب نوشیده شود تا از دهیدراته شدن بدن جلوگیری شود.
تهوع صبحگاهی و استفراغ عامل دیگری برای تخریب دندانهاست.
در اثر برگشت محتویات معده و افزایش اسید در دهان سطح مینای دندان دچار خوردگی و ساییدگی می‌شود.
در صورت وجود تهوع و استفراغ نباید بلافاصله مسواک زده شود تا سطح سست شده مینا به‌وسیله مسواک ساییده نشود.
در این موارد بهتر است که دهان با محلول جوش شیرین شسته شود تا اسید خنثی شده و سپس مواد معدنی برداشته شده از سطح مینا از طریق بزاق جایگزین شود.
دندانپزشکان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند که در هنگام بارداری رعایت بهداشت دهان را جدی گرفته و علاوه بر دو بار مسواک و یک بار نخ زدن در روز چند بار نیز دهان را با محلول یک قاشق چایخوری جوش شیرین در یک لیوان آب شست‌وشو دهند.
3⃣ آیا مراجعه به دندانپزشک و انجام درمان‌های دندانپزشکی در زمان بارداری خطر دارد؟
انجمن دندانپزشکی امریکا و کالج امریکایی متخصصین زنان و زایمان اعلام کرده‌اند که انجام درمان‌های اورژانس دندانپزشکی مانند کشیدن دندان، درمان ریشه یا روت‌کانال‌تراپی و ترمیم دندانها در زمان بارداری بی‌خطر است و به تأخیر افتادن این درمان‌ها ممکن است مشکلات بیشتر و پیچیده‌تری را ایجاد کند.**
همچنین استفاده از بی‌حس‌کننده‌های موضعی در درمان‌های دندانپزشکی و انجام رادیوگرافی‌های دندانی با استفاده از پیش‌بندهای محافظ شکم و غده تیروئید در هر زمان از بارداری مجاز و بدون خطر است.
در بارداری‌های پرخطر ممکن است دندانپزشک و متخصص زنان به این نتیجه برسند که بهتر است برخی از درمان‌های دندانپزشکی تا پس از زایمان به تأخیر بیفتد.
---
* پلاک دندانی یک لایۀ نازک چسبنده و شفاف پر از باکتری است که بر روی دندانها تشکیل شده و باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان می‌شود.
** برخی از مطالعاتی که در زمینه تأثیر بیماریهای لثه بر عوارض بارداری انجام شده نشان داده که بین این بیماری و زایمان زودرس، نوزادان کم‌وزن و نارس و همچنین پری‌اکلامپسیا (از عوارض بارداری شامل علائمی مانند فشار‌‌خون بالا و وجود پروتئین در ادرار) رابطه وجود دارد.
✍ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک
🪥بالاخره کی مسواک بزنیم پیش از غذا یا پس از غذا؟
t.me/dandanpedia/45
🪥پس از مصرف غذا به مدت ۲۰ دقیقه آدامس بدون قند جویده شود:
t.me/dandanpedia/20
🪥آیا حمام محل مناسبی برای نگهداری مسواک است؟
t.me/dandanpedia/50
🦷ارتباط بین دیابت و سلامت دهان و دندان:
t.me/dandanpedia/42
🦷دیابت و دندانپزشکی:
t.me/dandanpedia/30
🦷اگر دیابت دارید مراقبت از لثه و دندانها اهمیت بسیار بیشتری پیدا می‌کند:
t.me/dandanpedia/18
🦷چه نوع مسواکی استفاده کنیم؟
مسواک با الیاف نرم (soft) یا سخت (hard)؟
t.me/dandanpedia/39
🦷آیا می‌توانیم دندانهایمان را تا آخر عمر حفظ کنیم؟
t.me/dandanpedia/34
🦷سابقۀ ابتلا به بیماری و داروهای مصرفی:
t.me/dandanpedia/29
🧀تأثیر پنیر بر روی پیشگیری از پوسیدگیهای دندانی:
t.me/dandanpedia/28
🦷واترجت دندانپزشکی چیست؟
t.me/dandanpedia/26
🦷پرسش و پاسخ مهم دربارۀ فلوراید:
t.me/dandanpedia/25
🦷پس از مسواک زدن دهانتان را نشویید:
t.me/dandanpedia/24
🦷معایب جویدن یک‌طرفۀ غذا:
t.me/dandanpedia/23
🦷با نخ دندان کمانی به‌راحتی حتی با یک دست نیز می‌توان نخ دندان زد:
t.me/dandanpedia/22
🦷نکات ساده‌ای که رعایتشان به پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک می‌کند:
t.me/dandanpedia/19
🦷روش نخ دندان حلقوی:
t.me/dandanpedia/17
🦷مزایای روش نخ دندان حلقوی:
t.me/dandanpedia/15
منابع: یک | دو | 449 |
| 18 |  ⚠️⚠️⚠️ مغالطهٔ طبیعی بودن
دکتر اکبر سلطانی
متخصص بیماریهای داخلی
فوق تخصص بیماریهای غدد درون‌ریز و متابولیسم (اندوکرینولوژی)
🆘لطفا این رو بفرستید برای کسانی که گمان می‌کنند هرچیزی رو چون گیاهی و طبیعی هست میشه برای درمان یا پیشگیری خورد!
یا به عنوان غذا ضرر نداره!
عده‌شون خیییلی زیاده!
💊توصیه‌های پزشکی برای عموم را در این کانال بخوانید و برای عزیزانتان هم بفرستید:
t.me/GreatPharos
💥اکیدا پیشنهاد می‌شود نکات ارزشمند این کانالها را هم دنبال بفرمایید:
1⃣دکتر بنفشه امین دانشپور
متخصص بیماریهای داخلی: تلگرام | بله
2⃣دکتر مریم شفیعی
جراح عمومی: تلگرام | بله
3⃣دکتر اعظم رحیمی
فلوشیپ جراحی کولورکتال: تلگرام | بله
4⃣دکتر ندا اصغرزاده
متخصص بیماریهای زنان و زایمان: تلگرام | بله
5⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله
6⃣لطفا به گروه
t.me/HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.
7⃣اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
t.me/GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.
توضیح بیشتر:
t.me/nouritazeh/15517 | 172 |
| 19 |  💥مطالعات معتبر نشان داده که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند تا ۳۰٪ کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.
این اثر با فیبر غذا ایجاد شده نه دارو یا مکمل.
فیبر غذا بر اساس مطالعات معتبر این عملکردها را دارد:
💥کاهش خطر بیماریهای قلبی عمدتاً از طریق کاهش LDL
💥کاهش ریسک دیابت نوع ۲
💥کاهش ریسک برخی سرطانها به‌ویژه سرطان کولورکتال، حتی سرطان پستان
💥کمک به کاهش وزن
💥پیشگیری از یبوست
💥کاهش خطر دیورتیکولوز (Diverticulosis)
💥کاهش قند خون پس از غذا
💥تغذیه میکروبیوتای روده
تولید اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر (SCFAها)
و ...
⚠️اما بیش از ۹۰٪ مردم دنیا به اندازۀ کافی فیبر نمی‌خورند.
❓چرا چیزی به این سادگی این‌قدر نادیده گرفته شده؟
❓در این زمینه چه نکاتی را باید بدانیم؟
❓چه هشدارهایی را باید جدی بگیریم؟
💥تمام نکات لازم در این زمینه در کانال تغذیه‌پدیا نوشته خواهد شد:
تلگرام:
t.me/nutritionpedia
بله:
ble.ir/join/J2kQ13hQfo
💥فعلاً اکیداً پیشنهاد می‌شود این دو را ببینید:
t.me/nutritionpedia/66
&
t.me/dramindaneshpoor/245
💥لطفاً این مطلب را برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید و آنها را در گروه اد کنید:
t.me/HealthNotes | 200 |
| 20 | ✅ پاسخ:
t.me/nutritionpedia/58 | 279 |
