𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩мороженко 🍦

блин, вроде все начиналось хорошо, а закончилось как всегда.. неприятный инцидент произошел на застолье, в следствии которого я психанула и разревелась 💔 но благо мамочка и любимка моя утешили, и все быстренько пришло в норму. люблю их очень сильно, чтоб я б без них делала 🥺 был догончик/перекусик? #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🤩🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩тефтеля (#триггер) 🥩 🤩картошка без масла 🥔 🤩огурец, помидор 🥒🍅 🤩пол ветчины 🍖 🤩арбуз, клубника, персик 🍓🍑🍉 🤩чай 🌟

ребята, со стороны моей бабушки было оч мило сделано. она для меня отдельно запекла тефтельки и картошку специально без масла отварила 😇😇 клубники было ГОРАЗДО больше (почти весь лоток умяла, где-то 250г), но и ладно это у меня сразу за ужин пойдёт. даже хз скоко тут ккал примерно... не хочу об этом думать 💔 наверное потом еще морожку закину в себя любимую, но это уже часиков в 9 🌸 что у вас было на обед и ужин?? 🩷 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩хлебец🍞 🤩паштет 🤩огурец🌟 🤩сip🧀 🤩чаёк 🌟

немножко проголодалась, так что сделала себе эдакий бутерброд. почему не полноценный обед? мы скоро пойдём к бабушке провожать сестренку, она завтра уезжает, и там будет много чего покушать (вот это как раз и намечается). достаточно триггерный денек, потому что я боюсь всего, что готовила не я или готовили не при мне 💜 не знаю, получится ли сфоткать обедик, но буду очень стараться. и да, со всеми тарелочками обменяюсь после того как приду домой, честнооо. просто хочется без морок провести время с родными, надеюсь на понимание 🙏 перекусывали? часто бываете на застольях? 😃 #рацион

ㅤㅤ ㅤㅤ🤩🫧🫧🫧🫧🤩

к какому кбжу в день стремитесь?

спасибо большое за вопрос!! так как сейчас отказалась от подсчёта, не могу точно сказать. просто ем столько, сколько требует организм. но, по словам врачей, мне надо где-то 2000 калорий..? мысленно мне тяжело и за 1000 выйти, поэтому счёт не веду, чтоб лишний раз не триггерить себя что по бжу. белка где-то 65-70, жиров 40-45 ну и остальное углеводы, где-то 180-200(???) опять таки, не считаю, поэтому точных цифр дать не могу. только те, которые были, когда считала (там калорий было 1800-1900, но я их не наедала) извините, что так все запутано, но надеюсь хоть что-то было понятно🙏🙏 #анон

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔫🔫🔫 я никуськеч ханисакл 🌟 и создала этот канал для того шоб следить за собой ибо э почему нет ? почему нет здесь вы сможете ржунькать надо мной и моим режимом + читать выбирать хайповать с рецептиков местных + откисать 🤩 max. 164/70 now ⬆️ ⬆️ подробнее 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 IM UGLY AND I PROUD

утречкааа!!🌟 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩экспонента 🌟 🤩огурец, помидор 🍅🥒 🤩яичко 🥚 🤩пепса бс за кадром 🔵

оой так хорошо поспали вместе, вообще с кайфом. правда света я не дождалась, вырубилась, до того как его включили ахаха 😳 уже успели с утра чутка прогуляться по набережной, насладиться прекрасными видами моря 😌 как у вас проходит утро? что вкусного кушали? ⭐️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 12,5к 👣 вода 1л 💦

день супер в принципе. ну кроме того, что опять сходила с ума из-за вырубки света, когда ж это уже прекратится 🙂 Незнайку мы досмотрели, теперь прошаренные. в принципе порешала еще сегодня с утра литературку, поэтому по работе нормик день🌸 завтра кстати еще кое-что намечается (мб триггерное для меня) ... но об этом уже с утра 😊 делитесь итогами u доброй ночи!! 🥺 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩кальмарчик 🍿 🤩огурец, перец 🥒🫑 🤩чипсы бомбар 🍿 🤩греческий йогурт🤩 🤩энергос 🥤

 а вот и шикарный (для меня) ужиииин, ради этого стоило поехать в самую рань в город 🛐 кстати теперь у любимой нет света, так и живем, то у нее, то у меня. тяяяжко😭 ладно пойдём мы хавать и досматривать Незнайку ахаха 😊 что у вас было на ужин? 🥹 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩арбуз

а свет нам так и не дали. я уже честно с ума схожу. не знаю, чем заняцааа. вот перечитала "грозу" Островского и посмотрела какой-то анализ по ней. еще и инет то есть, то нет 😳 ладно уже скоро пойду к любимке, у нее свет хотя бы есть, че нить придумаем там 🥰 перекусывали? 🌸 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩фунчоза 🌸 🤩кефаль 💟 🤩овощи на гриле 🌟🌟🌟🍄 🤩огурец, фасоль 🌟🌿 🤩греческий йогурт 🤩

 приехали мы блять домой после закупа и угадайте что? да, света нет. заебись 👍 сразу чёт настроение упало немного. пошла слушать книгу в итоге вырубилась где-то минут на 40, ну и хорошо. но надеюсь к ночевке свет включат 😡 что у вас было на обедик?? 😊 #рацион

всём привет, я кумка -: ✧ :-゜・．

я худела и набрала, сильно боялась еды и ела все подряд, но сейчас это все мне надоело, и я решила выйти в ремиссию

в своём тгк я делюсь своими мыслями и тарелочками за день, а также пытаюсь побороть оставшиеся триггеры ˚୨୧⋆｡˚ ⋆

min: 32/160 max: 41/161 now: ???/163

----------------------------------- подписывайся на мой тгк, я буду рада тебя видеть!!! ♡♡♡

вп: от 50 подписчиков лс: @o_kym

утречка!! 🐾 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 0%🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩черешня 🍒 🤩яичко с паштетом 🥚 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩лист салата, помидор, огурец, баклажан, фасоль🥬🍅🥒🌟🌿 🤩чаёк 🌟

вас наверное уже подзаебал мой завтрак, но у меня есть оправдание. надо было сделать быстрый покуш и выезжать в город. сегодня иду к любимке на ночевку (поэтому и питание странное будет) урааа!! 🥳 в городе надо сделать небольшой закуп всякой всячины и в библиотеку заглянуть. ну ещё сегодня по планам почитать, если успею, и порешать тестовых заданий 🤔 какие у вас планы? что было на завтрак?? 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 10к 👣 вода: 1,3л 💦

денек нормик. ну кроме чертового отключения света. в принципе все, что было запланировано я более менее выполнила, пойду-ка спать 💘 кстати, завтра и послезавтра будут странные дни по питанию, но у меня там это, планы, так что сорянчик, чу чут не эстетика будет 🥺 надеюсь у всех день прошел хорошо, а у меня тут это.. тики-ток готов🤠 делитесь итогами u сладких-сладких снов✨ #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩арбуз 🌟 🤩черешня 🌟 🤩творог 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩

вот он мой хорошенький арбузец, там наверное х2 было, но это точно того стоит. вообще арбуз не считается, он как вода 😇 что ж, я прорешала первый пак тестовых заданий, а их там было 450, тяжело, тяжелее от того, что дальше только хуже 🥲 перекусывали? арбуз или дыня? 😊 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩пшеночка 🌾 🤩куриный шашлык 😗 🤩томатная паста 🥫 🤩греческий йогурт 🤩 🤩овощи на гриле 🫑🍄‍🟫🌟🌟 🤩помидор, огурец🥒🍅 🤩чаёк🌟

таак.. я просидела без света 5 с половиной часов, из них примерно 3 без интернета 😵 ладно, зато книжечку я дочитала, вебинар посмотрела, ток тестовые не смогла порешать из-за отсутствия электричества, ну ничего сейчас пойду🙁 еще потом мб догончик сделаю, уж страсть как хочется арбузика 😊 что у вас было на ужин? показывайте!! 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩фунчоза 🌸 🤩кефаль 💟 🤩овощи на гриле🌟🌟🌟🍄‍🟫 🤩зелень🥬 🤩паштет 🤩греческий йогурт🤩 🤩огурец, фасоль 🥒🌿 🤩чаёк 🌟

с утра нагуляла шаги, теперь буду заниматься и отдыхать. сестренку проводили, вообще должны ещё встретиться 8 числа у бабушки, надеюсь на это 😳 у нас опять свет вырубили, дада так что я кашеварила на плите опять, тяжко. осталась последняя глава книги, посмотрю ее анализ, и думаю с "героем нашего времени" покончено 🤩 что у вас было на обедик??🤩 #рацион

Знакомимся!! Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..

В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!

Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?

Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..

заходи,тут и правда интересно!

доброе утречко, любимки!! 🤠 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 1% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩черешня 🍒 🤩хлебец с паштетом 🌟 🤩фасоль, огурец, помидор 🌿🍅🥒 🤩чаёк 🌟

ой я оч хорошо поспала, еще и проснулась в хорошем настроении после вчерашнего вечера 🥺 сегодня сестренка тоже на ночь осталась, поэтому опять творожок, жаль что уже скоро она уезжает 😳 сегодня по планам дочитать героя нашего времени, порешать тестовые задания и может что-то из лирики изучить 🤓 ну и 6-8к шагов как вы спали? какие планы? делитесь своими покуш!! 💘 #рацион

🫧🫧🫧🫧🤩🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩шашлык из индейки 🤩 🤩овощи и грибы на гриле 🍄‍🟫🌟🌟🌟 🤩помидор, огурец 🍅🥒 🤩греческий йогурт 🤩 🤩томатная паста 🥫 🤩лаваш за кадром 🫓 🤩арбуз за кадром 🌟 🤩кола бс 🥤

АЙ КАКОЙ ШАШЛЫК БЫЛ ОФИГЕННЫЙ!! еще и клево посидели вместе с семьей и любимкой, вайбик, сейчас искусство обсуждаем 🥺🥺 итожики отдельно делать не буду, тк уже поздновато, а мы еще долго будем сидеть, так что кидайте итожики сюда 👋 а у меня денек прошёл вообще отлично, прочитала половину книги иии НАКОНЕЦ-ТО СЪЕЛА АРБУЗ 🛐🛐 а вы что кушали на ужин? делитесь тарелочками и итогами u спокойной ночи!! 😇 #рацион #итог

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩Савушкин 0,1 🤩черешня

в ожидании шашлыка (а будет он только в 19) уже захотелось перекусить. кстати, я только поняла, что вряд ли красивые фоточки смогу сделать, так как кушать будем все вместе, так шо извиняйте. да и пост точно задержится по времени 😅😅 у нас после обеда опять свет вырубился, и я вместе с ним ахаха. поспала хорошо (еще + от антидепрессантов оч клонит в сон), правда не почитала. ну лан, еще часик попытаюсь, а потом уже приготовления начнутся 🥳🥳 перекусывали? 😊 #рацион