📚✨ إبداع صيدلاني سريري ✨📚

🤗 اليكم آخر وأحدث ما توصل اليه العلم.. نصائح صباحية 🌤 *1. اشرب ماء أول ما تصحى* 💧 بعد النوم 🥱 جسمك يكون بحاجة سوائل، لكن ما في دليل قوي إن الماء الدافئ أفضل من البارد. المهم تشرب. إضافة الليمون 🍋 ما "تطرد سموم" لأن الكبد والكلى يقوموا بهذا الشغل أصلاً، لكن الليمون يعطي نكهة وفيتامين C بسيط، وقد يساعد بعض الناس على شرب ماء أكثر. تجنب الليمون لو عندك ارتجاع أو حساسية أسنان 🦷 *2. تعرّض لضوء النهار خلال أول ساعة من الصحوة* ☀️ ضوء الصباح الطبيعي هو أقوى محفّز للساعة البيولوجية. 5-10 دقايق كافية لو الجو صافٍ. هذا يضبط إفراز الكورتيزول والميلاتونين لاحقاً، ويحسّن النوم والمزاج. الشباك يقلل الفائدة لأن الزجاج يحجب جزء كبير من الضوء الأزرق المفيد. الضوء الصناعي القوي بديل لو ما في شمس 💡 *3. ابدأ يومك ببروتين وألياف بدل السكر السريع* 🍳 صحيح إن المعجنات 🥐 والعصائر 🧃 تسبب ارتفاع وهبوط سريع لسكر الدم. الأفضل وجبة فيها 20-30غ بروتين + ألياف: بيض مع خضار 🥚🥦، زبادي يوناني مع شوفان وبذور 🥣، أو بقوليات. هذا يثبت الطاقة ويقلل الجوع المفاجئ. القهوة ☕ على معدة فاضية ما تضر معظم الناس، لكن لو تسبب لك حموضة أجلها لبعد الأكل. *4. حرّك جسمك دقيقتين إلى 3 دقايق قبل الجلوس* 🏃‍♂️ الحركة الخفيفة بعد الاستيقاظ تحسن تدفق الدم وتقلل تصلب المفاصل. ما في رقم سحري، لكن حتى المشي في الغرفة أو تمارين وزن الجسم الخفيفة تكفي. الفائدة الأكبر تكون لو كسرت الجلوس الطويل كل ساعة خلال اليوم 🪑 *5. تنفس بطيء لمدة دقيقة قبل ما تفتح جوالك* 📱🧘‍♂️ تقنية 4-4-6 اللي ذكرتها ممتازة لتخفيض النشاط الودّي وتقليل الشعور بالتوتر. الدراسات على التنفس البطيء 5-6 أنفاس بالدقيقة تظهر انخفاضاً فعلياً في معدل ضربات القلب وضغط الدم. الفكرة إنك تبدأ يومك بحالة هدوء بدل ما تدخل مباشرة في وضع "التنبيه" من الإشعارات. *إضافة سريعة* 🌻: لو تبغى عادة واحدة تغيّر يومك فعلاً، ركّز على رقم 2 و 5. ضبط الضوء والتنفس أول 10 دقايق له أثر أكبر من أي مكمل. جرّب تثبت عادتين منهم لمدة أسبوعين وشوف الفرق في النوم والتركيز... د/أزهار 🩺🫀

ما تأخّر رزقُ عبدٍ حافظ على صلاةِ الفجر، بل جاءه في وقته المقدر، ومعه البركة.💦 👈فصلاةُ الفجر ليست مجرّد ركعتين، بل مفتاحٌ للرزق، وبابٌ للتوفيق، وعهدُ صدقٍ مع الله في أول اليوم. فمَن بدأ يومه بسجدةٍ لله، لا يُضيّع اللهُ له سعيًا، ولا يُغلق دونه بابًا. رزقُه يأتي، وإن تأخر، لكنّه يأتي وقد مُلئ بالخير والرضا.💦 ❀ *اين انتم يا أهل الفجر اثبتو حضوركم*❀ بالصَــــــلّاة ؏ الحبيب   ﴿םבםב﴾ اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدُنَا مُحَمَّدٍ ﷺ.

الطبيب 🩺🤍🫀✨ ليس مجردَ مهنة، بل رسالةُ رحمةٍ تُولد من التعب، وقلبٌ يحملُ آلام الناس قبل أن يحمل سماعته البيضاء. 💙 الطبيب هو الشخص الذي يسهر لينام غيره مطمئنًا، 🌙 ويتعبُ ليعود الأملُ لمن أنهكه المرض. 🌱 خلفَ كل طبيبٍ عظيم… سنواتٌ من الكفاح، 💪 ودموعُ تعبٍ لم يرها أحد، 😢 وإصرارٌ صنع من المستحيل إنجازًا. 🌟 الطبيبُ الحقيقي… لا يعالج الجسد فقط، بل يزرعُ الطمأنينة في القلوب، ❤️ ويمنحُ الحياةَ معنى جديدًا للأمل. 🕊️ يا صاحبَ المعطف الأبيض، 👨‍⚕️ يا من جعلتَ الإنسانيةَ مهنتك، لكَ منّا كل الاحترام والفخر، 🙌 لأنك تقفُ في الصفوف الأولى… حين يخاف الجميع. 🛡️ الطبيبُ ليس إنسانًا عاديًا… بل بطلٌ يرتدي الأبيض، 🦸‍♂️ ويحملُ بين يديه رحمةً قد تغيّر حياةَ إنسانٍ كامل. 🩺🔥 د/أزهار 🩺🫀🤍

هاي الأطعمة خطر اختناق للأطفال تحت 4 سنوات لأنهم ما بيعرفوا يمضغوا كويس وبلعهم صغير: *الأطعمة اللي بالصورة:* 1. *الفشار* - خفيف وبينعلق بالحلق 2. *النقانق* - شكلها دائري وبتسكر مجرى الهواء 3. *العنب* - لازم ينقسم لنصين طولياً قبل ما ينعطى 4. *المكسرات* - صغيرة وصلبة وصعب مضغها 5. *العلك* - بيلزق وما بينبلع 6. *الحلوى الصلبة* - بتذوب ببطء وبتسكر النفس فجأة 7. *زبدة الفستق* - لزجة وكثيفة، بتعلق بالحلق 8. *المارشميلو* - لزج وبيتضغط ويسكر مجرى الهواء 9. *الجزر النيء* - قاسي وما بينمضغ بسهولة للأطفال الصغار *إضافات مهمة كمان خطر اختناق تحت 4 سنين:* - *قطع التفاح النيء* - نفس مشكلة الجزر - *قطع الهوت دوغ الكبيرة* - لازم تتقطع طولياً لشرائح رفيعة - *الزيتون مع البذور* - البذور خطر لوحده - *الجبنة على شكل مكعبات* - لازم تبشر أو تقطع شرائح رفيعة *القاعدة الذهبيةبتقول : أي أكل صلب، دائري، لزج، أو صعب المضغ لازم يتجنب أو يتقطع قطع صغيرة جداً قبل سن 4 سنوات....

لا تفكر لها مدبّر.. عليكَ السعي و التوكّل ،، وعلى الله سر الدهشة والاجابة.. ظروفك، همومك وكبرى مشاكلك هيّنة على من بيدهِ أمر كلِّ شيء.. امشِ خطاكَ يقيناً بالله رغماً عن كلِّ شيء. لا تتوقف لا تيأس لا تفكّر..فلها مدبّر🤍 ..

ربّي نسألك مساءً تُمسي فِيه قلوبنا فرحًا وعملاً نرضيك به وَ قولا نتقربُ به إليك . #أذكار_المساء 💚

🩺 سؤال طبي (Gestational Diabetes MCQ) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🤰 في سكري الحمل (Gestational Diabetes): 💊 أيٌّ من التالي يُعتبر إنسولين طويل المفعول ومستخدمًا في الممارسة السريرية أثناء الحمل؟ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 اختر الإجابة الصحيحة: A) Insulin Lispro (ليسبرو – هيومالوج) B) Insulin Glargine (جلارجين – لانتوس) C) Regular Insulin (عادي – هيومولين R) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💭 فكّر قبل الإجابة… #د_شافعي_السلامي https://t.me/Dr_Shafie_Alsalami/513

‼️ 💊 الفرق بين Calcium Chloride و Calcium Gluconate 📚 #تمريض | #طوارئ | #صيدلة ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇