ev!z

💬 У тебя новое сообщение!

Приветик? Куда ты пропала? Что-то случилось? ((

↩️ Свайпни для ответа.

такс, в итоге у меня будет челлендж «неделя фитнеса», чему я очень рада, начинаем опрос завтра, так как завтра утром у меня планы и ничего к сожалению не получится сделать

голосуем до 21 по мск

ребятаа, у меня появилась одна идея, как занять себя почти на целую неделю, я сейчас собираю мозаику, но хочу ещё кое что добавить. как вам идея «неделя фитнеса»? смотрите, каждый день я делаю опрос, в нем находится несколько тренеровок, по типу «прыжки на скакалке 20 минут итд», всего будет 7 штук, и как день закончится, я буду убирать эту тренировку, так будет оставаться все меньше и меньше (надеюсь понятно объяснила)🍩 голосуем, ставим реакцию 👇 💘- ставим кто за 💔- ставим кто против

всем добрый день, ну у меня уже вечер, сегодня снова обжираловка, как бы не сильная, потому что я не чувствую что переела, но а как бы и много съела у меня жуткий голод прям начался, я пытаюсь это контролировать, но не получается, завтра наконец-то онлайн встреча с психологом из другого города, потому что эту проблему надо уже решать, я сама не хочу переедать/много есть, но оно само как то кстати, идею со скотчем я ещё не попробовала, завтра будем пробовать 😘 ещё я пью антидепрессанты, которые прописал психиатр, я не знаю их названия, мама мне не говорит, но они мне кажется помогают, я уже не чувствую вины за съеденное и вообще не переживаю насчет этого, только если за вес ( и то, не сильно), тревожных мыслей стало намного меньше, что меня очень радует

я наоборот рада, что вернула чувство голода, так как когда я его не чувствовала, заставляла есть себя насильно и в меня вмешались только маленькие порции, а сейчас у меня разогнан метаболизм и я очень этим горжусь, что могу есть порции побольше и не набирать от них. у меня тоже иногда бывает такое, что когда кто то начинает есть и я тоже начинаю хотеть что то в себя запихнуть, но я это просто игнорирую и оно само проходит

💬 У тебя новое сообщение!

блин как тогда убрать чувство голода, я когда вижу что кто то кушает сама непроизвольно начинаю хотеть кушать

↩️ Свайпни для ответа.

я гуляю одна, с подругами и мамой когда захочется. если одна гуляю, то слушаю музыку, либо сижу в телефоне по дороге, ну и бывает иду без телефона просто о чем то думаю, а когда с подругой или мамой, то разговариваю с ними о чем нибудь

💬 У тебя новое сообщение!

с кем ты гуляешь? одна? что делаешь когда шаги нахаживаешь?

↩️ Свайпни для ответа.

это очень тяжелая ситуация, я сама на восстановлении боюсь набрать вес, хотя понимаю что надо. я планирую поговорить с психологом, уже назначена встреча, думаю мне поможет, а если нет, то купить какую то книжку насчет этой проблемы и читать её, вдумываться и уже потом потихоньку вылезать из этого болота

💬 У тебя новое сообщение!

привет, дай совет как мне перестать бояться того что я наберу вес (я начала восстановление с веса который был уже избыточным)

↩️ Свайпни для ответа.

вот у меня такая же проблема сейчас, я начинаю есть сладкое, а остановиться не могу, но вот насчет того как перестать есть за компанию, я не знаю, у меня просто нет аппетита есть на улице или в кафе каком то, когда друзья что то берут, меня это даже не заманивает, потому что чувства голода нет

💬 У тебя новое сообщение!

как перестать кушать за компанию? я всегда была склонна к тому чтобы жирмаксить с брошками, но каждый раз чувствую себя отвратительно поле того как съедаю 2к+ калорий. что мне делать, я не могу остановиться если начала какую то вкусняшку хавать

↩️ Свайпни для ответа.

настроения ваще нет че то после этого срыва🖕🖕 честно, чувствую себя каким то бегемотом, который ест очень много 💔 давайте хоть анонки напишите мне, пообщаемся с вами вот ссылочку оставила 👇 t.me/voprosy?start=y9mqp

ну смотрите, на самом деле, это очень занимает много времени, то есть целый день я нахожусь на улице и захожу домой только поесть, с утра стараюсь 15-20 тысяч ходить, днём 10 и вечером 10, но сейчас я понижаю активность, так как это ещё приводит к срывам (больше активности-больше хочешь есть), поэтому как то так

💬 У тебя новое сообщение!

как ты нахаживаешь такое огромное количество шагов??? я дай бог 20к нахаживаю 🥹

↩️ Свайпни для ответа.

бож, я опять смела все вкусности и пол холодильника (ладно, преувеличиваю, но половину своей еды), хотя я не ограничивала себя сегодня, чзх?? у меня есть одна идейка, как точно не срываться и не переедать, но ещё хотела бы попросить у вас канал мотиваций каких то, если у вас есть 🙏🙏 2 дня подряд так прекрасно жилось прям ваще, не знаю что сегодня случилось🥲