₊˚⊹ 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑦 | 𝑔𝑙𝑜𝑤 𝑢𝑝 𓂃 ࣪˖

hi girls , на связи laya ! хочешь заметный glow up или просто постепенно стать лучшей версией себя ? 📔 тогда тебе точно в «путь к себе♡» - здесь ты найдёшь полезные посты на самые полезные темы : ◀️что добавить в свою routine, чтобы сделать glow up ◀️советы, которые сделают из тебя отличницу ◀️как сделать свою речь более уверенной ◀️интересные сайты, приложения и находки для girls 🎀 не жди подходящего момента, чтобы начать меняться. иногда всё, что нужно для первого шага, — просто решиться сделать его подписывайся на «путь к себе ♡» и начинай создавать свою лучшую версию с этим каналом уже сегодня ! ⭐️ тот самый канал для pilates и clean girls - https://t.me/+uM3PJFyk98kxOTBi 💄

╭ ୨୧ ──────── ୨୧ ╮ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ ☕︎ 𐙚 ˚₊‧ 𝐀𝐍𝐎𝐍 𝐓𝐈𝐌𝐄 ✦ пишем всё анонимно ✦ ╰ ୨୧ ──────── ୨୧ ╯ 𓆩 ♡ 𓆪 что МОЖНО? : ♡ вопросы о саморазвитии и учёбе ♡ советы и личный опыт ♡ ваши истории и мысли ♡ идеи для канала ♡ вопросы автору ♡ темы для будущих постов ♡ милые признания и комплименты ♡ просьбы о совете или поддержке 𓆩 ♡ 𓆪 что НЕЛЬЗЯ? : ✧ обсуждать чужую личную жизнь ✧ устраивать конфликты и разборки ✧ оскорблять участников ✧ отправлять чужие личные данные ✧ высмеивать внешность или особенности человека ✧ распространять слухи и сплетни ✧ отправлять 18+ контент ✧ рекламировать свои каналы ✧ отправлять спам ୨୧ ───────────────── ୨୧ 🕯️ пишите то, чем действительно хотите поделиться — здесь вас прочитают без осуждения. 𝐀𝐍𝐎𝐍 𝐌𝐄𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 ↓ ↓ 🔗 ссылочка ୨୧ ───────────────── ୨୧

☺️риветик !! 🥹 хочешь сделать glow up к школе, иметь мягкие волосы и чистую кожу, а также быть ухоженной? – тогда ты как раз по адресу !! 🤩 здесь есть :: • советики по уходу за кожей, волосами и телом • комфортное и уютное пространство, где тебя никогда не осудят • чувствуется летний вайб • музыка, которая тебе точно понравится • добрые администраторы и влд

двери всегда открыты !! 💛

🎁 наш тихий и уютный уголок, чтобы стать лучшей версией себя🎁

╭ ╭ – – – – – 📝 – – – – ╮ │ | │ | М Е Т О Д │ | 𝟤𝟧 / 𝟧 │ | P O M O D O R O │ | ╰ ୨୧─────────────────╯ — Метод Pomodoro – это способ организовать работу так, чтобы сохранять концентрацию и не перегружаться. Работа делится на короткие интервалы с небольшими перерывами. ─ׅ─ ⟡ ──ׂ───ׅ── ⟡ ──ׅ───ׂ── ⟡ ─ׅ─ • 25 минут — работа. Полностью сосредоточься на одном деле и убери отвлекающие факторы. • 5 минут — перерыв. Встань, потянись, выпей воды или просто отдохни от экрана. • После 4 циклов — длинный перерыв. Отдохни примерно 15–30 минут, прежде чем продолжать. ─ׅ─ ⟡ ──ׂ───ׅ── ⟡ ──ׅ───ׂ── ⟡ ─ׅ─ ♡ Если 25 минут для тебя слишком много или мало – интервалы можно адаптировать. Например, 40 минут работы + 10 минут отдыха. ─ׅ─ ⟡ ──ׂ───ׅ── ⟡ ──ׅ───ׂ── ⟡ ─ׅ─ 𓆩 : Главное правило : 𓆪 𝟣 интервал = 𝟣 задача Не переключайся между домашкой, телефоном и соцсетями одновременно. Сначала закончи выбранную задачу – потом переходи к следующей. реакции — 💘 / 🍓 ?

꒰੭　─ׁ　─ׅ　─ׁ　꒰ ੭୧ ꒱　─ׁ　─ׅ　─ׁ　୧꒱ 　　　 ˗ˋˏ привычки 　　　 умного человека ˎˊ˗ 　 ·· ──────── · ──────── ·· 𓆩 𐙚 𓆪 Каждый день : ♡ читают хотя бы несколько страниц ♡ задают вопросы, если чего-то не понимают ♡ записывают важные мысли и идеи ♡ проверяют информацию, прежде чем поверить ♡ учат не только то, что задают ♡ стараются объяснить новую тему своими словами ♡ выделяют время на отдых и сон ♡ не боятся признавать свои ошибки ♡ развивают словарный запас ♡ учатся слушать, а не только говорить ꒰੭　─ׁ　─ׅ　─ׁ　꒰ ੭୧ ꒱　─ׁ　─ׅ　─ׁ　୧꒱ 𓆩 𐙚 𓆪 В учёбе : ♡ не зубрят всё подряд ♡ повторяют материал через время ♡ делают заметки своими словами ♡ разбивают сложную тему на части ♡ сначала пытаются решить сами ♡ возвращаются к своим ошибкам ꒰੭　─ׁ　─ׅ　─ׁ　꒰ ੭୧ ꒱　─ׁ　─ׅ　─ׁ　୧꒱ 𓆩 𐙚 𓆪 Главное : умный человек – не тот, кто знает абсолютно всё, а тот, кто умеет учиться, думать и признавать то, чего пока не знает. ♡ ꒰੭　─ׁ　─ׅ　─ׁ　꒰ ੭୧ ꒱　─ׁ　─ׅ　─ׁ　୧꒱ 💘 — полезно !

╭─────── ୨୧ ───────╮ Как избавиться от лени? ╰─────── ୨୧ ───────╯ ───────────────────── 𝆺𝅥 𝆭    . ° 𝆹𝅥𝆹𝅥   ⟡ . 𝆹𝅥 𝆭  ⊹ ⟡𓂃 ❶ 𓂃⟡ ♡ Раздели большое дело на первый шаг. Не «сделать всё», а «сделать первое». Начать маленькое действие легче, чем заставить себя сделать всё сразу. ⟡𓂃 ❷ 𓂃⟡ ♡ Сделай начало максимально лёгким. Подготовь всё заранее: открой нужную страницу, положи рядом канцелярию или спортивную форму. Чем меньше действий перед началом – тем меньше желания отложить. ⟡𓂃 ❸ 𓂃⟡ ♡ Используй правило 5 минут. Скажи себе: «Я позанимаюсь всего пять минут». После начала часто появляется желание продолжить, потому что самое сложное – переступить момент старта. ⟡𓂃 ❹ 𓂃⟡ ♡ Убери то что перетягивает внимание. Если рядом телефон, открытые уведомления – мозгу проще выбрать их. Убери отвлекающие вещи хотя бы на время работы. ━━━━━━━━━━━━━ 💘 — полезно !

╭ ୨୧ ────────────── ୨୧ ╮ Как стать 　　 дисциплинированным? ╰ ୨୧ ────────────── ୨୧ ╯ ───────────────────── 𝆺𝅥 𝆭    . ° 𝆹𝅥𝆹𝅥   ⟡ . 𝆹𝅥 𝆭  ⊹ ୨୧ ── 𐙚 ── ୨୧ 𓆩 ① 𓆪 — Не ставь слишком много целей. Выбери 1–2 привычки, которые действительно хочешь закрепить. Если сразу начать менять всё, то усталость появится быстро. ୨୧ ── 𐙚 ── ୨୧ 𓆩 ② 𓆪 — Убери лишние препятствия. Хочешь заниматься утром – подготовь одежду и коврик вечером. Хочешь учиться – заранее убери телефон. Чем меньше действий до начала, тем легче начать. ୨୧ ── 𐙚 ── ୨୧ 𓆩 ③ 𓆪 — Используй правило «сначала – потом». Сначала сделай небольшую важную задачу, потом разреши себе тикток, игру или сериал. Так отдых становится наградой, а не причиной откладывать дела. ୨୧ ── 𐙚 ── ୨୧ 𓆩 ④ 𓆪 — Не жди идеального настроения. Не хочется делать всё? Сделай хотя бы минимум: 10 минут учёбы, несколько упражнений или одну страницу. Главное – не разрывать привычку полностью. ━━━━━━━━━━━━━ 💘 — полезно !

35💘 — новый пост! у кого лишний голосок?

╭ ୨୧ ─────────────── ╮ Как правильно распределить своё время? ╰ ─────────────── ୨୧ ╯ ───────────────────── 𝆺𝅥 𝆭    . ° 𝆹𝅥𝆹𝅥   ⟡ . 𝆹𝅥 𝆭  ⊹ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ☾. 𝟙. Начни с обязательного. Сначала поставь в расписание школу, кружки, сон. Только потом добавляй домашку и свои дела. ⊹ ࣪ ˖ ── 𐙚 ── ˖ ࣪ ⊹ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ☾. 𝟚. Учитывай свою смену. На первой смене часть домашних заданий удобнее оставить на день, а на второй на утро. ⊹ ࣪ ˖ ── 𐙚 ── ˖ ࣪ ⊹ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ☾. 𝟛. Используй свободные «окна». Есть время между школой и кружком? Повтори слова, прочитай параграф или сделай немного домашки вместо скроллинга. ⊹ ࣪ ˖ ── 𐙚 ── ˖ ࣪ ⊹ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ☾. 𝟜. Оставляй запас времени. Не планируй день минута в минуту. Оставляй 10 минут между важными делами на дорогу и неожиданные ситуации. ⊹ ࣪ ˖ ── 𐙚 ── ˖ ࣪ ⊹ 𓂃 ࣪˖ ִֶָ☾. 𝟝. Планируй 3 главных дела. Не составляй огромный список. Выбери три самые важные, если останутся силы займёшься остальными. ━━━━━━━━━━━━━ 💘 — полезно !