Твоё Здоровье Confession
الذهاب إلى القناة على Telegram
Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
745
المشتركون
-124 ساعات
+27 أيام
-1230 أيام
أرشيف المشاركات
Тейк от подписчика:
#OSA Блять умоляю помогите, я собираюсь поступать в вуз на 44.03.05 (педагог с двумя направлениями (русский и литература), чет как-то так называется), это филфак, но я инвалид по психиатрии плюс на учете в пнд. У меня официально стоит шизофрения. Дело в том что шизофренических проявлений у меня уже нет, из плохого разве что недавно случилась диссоциативная амнезия и ВСЁ. У меня есть год чтобы разобраться с этим. И сука, там нужна справка 086у с психиатром и наркологом. Мне могут тупо не поверить в моей безопасности для детей из-за анамнеза, хотя то что было уже пройдено и забыто. Я могу как-то пройти медкомиссию в вообще рандом поликлинике где не будут знать о моем учете? Прошу вас, помогите, эта профессия моя мечта, я или поступаю на филфак или не поступаю никуда и буду без профессионального образования потому что мне больше ничего не нравится. Я упрямые в этом плане. Прошупрошупрошу помогите мне это очень важно помогите найти обходные путиОт админа:
Знаете... Меня многие подписчики могут не поддержать в плане моего мнения, пишите своё мнение в комментарии, только не в грубой форме пожалуйста, так как я не последний человек в ментальных делах всё-таки, но... Мне кажется, оно того не стоит... Просто прочитайте и подумайте над моими словами. Работа учителя безумно стрессовая и провоцирующая всевозможные обострения. Это бессонные ночи за проверкой тетрадок и составлением завтрашних уроков, это невозможность чаще всего нормально сходить в туалет и покушать, это злые и распущенные дети-ученики (не все!), это нищенская зарплата, это переработки, это брать дополнительные занятия, чтобы выжить на зарплату, это столкнуться с зачастую разбалованным новым поколением, которым нахер не нужны уроки (не осуждаю! но такое будет) – всё это и миллион других вещей будут провоцировать у вас обострения основного диагноза. Это серьезных риск психозов. Работа учителя – это безумно сложная и нервная работа. Она даже многим здоровым и мотивированным как вы не по силам, к сожалению 😢 Любая работа с людьми очков тяжёлая, но учительство это тем более. Давать вам какие-то советы, чтобы обойти комиссию, скрыть диагноз я не могу себе позволить. Это слишком серьезный риск для детей и вас. Это несколько классов по 30 детей, это огромная ответственность Расскажу о своём опыте: у меня тоже был похожий на ваш опыт, когда я училась в колледжу на одну очень серьёзную профессию, связанную с радиацией, но потом узнала в ходе обучения, что будет медосмотр с психиатром. Я посоветовалась со своим психиатром, который естественно мне сказал, что меня 100% комиссия не пропустит и меня отчислят, так как это очень ответственная работа. Я послушалась и приняла решение отчислиться. Я тоже шизофреник, как и вы, и я не хочу никого подвергать опасности, вдруг у меня психоз случится на рабочем месте, почудится что-то, и всё, пипец... 🫠🫠 И я реально отчислилась, и уже не в первый раз кстати. Но на этом моя жизнь не закончилась) У меня тоже нет профессии, на которую мне хотелось бы всей душой поступить, именно куда есть возможность, ноо я не отчаиваюсь, жизнь уготовит лучшее всё равно И главное: я не указываю вам как мамка забыть о своей мечте. Окончательное решение обо всех своих решениях принимаете только вы, это ваша жизнь, вам решать, что с ней делать. Я лишь просто открыла вам темную сторону профессии (на которую я тоже кстати будучи подростком мечтала поступить) и рассказала немного о своём опыте в похожей ситуации. Обдумайте всё хорошенько, взвесив обе стороны, и потом принимайте. Помните, что бывают периоды, когда нам кажется, что это призвание всей моей жизни и я ни в какую другую сферу никогда в жизни не пойду! У меня таких моментов было много раз за жизнь 😂 Короче, время расставит всё на свои места. Я хочу, чтобы вы были счастливы и работали на работе, которая не будет вас гасить и одновременно будет радовать, чего вам искренне желаю. Делитесь потом тем, что из этой истории в итоге получилось, что вы решили окончательно и куда поступили. Удачи и счастья 🤍🌹Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Делаю пост о том, в каких темах я почти эксперт, т.к. большую часть из них я прожила на своем опыте, и на какие темы вы можете прислать вопросы, если они имеются (темы будут пополняться):
Психические диагнозы:
• Шизофрения;
• Шизоаффективное расстройство;
• Шизотипическое расстройство;
• Биполярное расстройство;
• Депрессия;
• Паническое расстройство;
• Диссоциативное расстройство идентичности ("раздвоение личности");
• (Комплексное) посттравматическое стрессовое расстройство;
• Ипохондрическое расстройство;
• Неврастения;
• Расстройства пищевого поведения;
• Умственная отсталость;
• Аутизм;
• Тики
Физические диагнозы:
• Анемия;
• Гипотериоз;
• Сахарный диабет 1 и 2 типа;
• Эпилепсия;
• Мигрень без ауры;
• Бессонница;
• Миопия;
• Гипертония / Гипотония;
• Синдром слабости синусового узла;
• Гастроэнтерит;
• Себорейный дерматит;
• Акне и прыщи на лице;
• Аллергии;
• Аносмия (тотальное отсутствие обоняния с рождения);
• Тахикардия и брадикардия;
• Ожирение;
• Кисты яичников и СПКЯ;
• Синдром беспокойных ног;
• Обмороки;
• Дисменорея (болезненные менструации);
• Синдром Рейно;
• Синдром Прадера-Вилли;
• Синдром Кальмана
Прочее о медицине:
• О зубах: трейнеры, ретрейнеры, брекеты, кариесы, скрученность зубов, ортодонтические эластики, плохой прикус;
• О получении инвалидности по психиатрии и медико-социальной экспертизе;
• Об опыте лежания в женском и мужском смешанном взрослом отделении ПНД;
• О других отделениях: педиатрическое детское, инфекционное детское, неврологическое взрослое;
• О частных и государственных взрослых и детских специалистах: психиатры, гинекологи, эндокринологи, неврологи, кардиологи, генетики, офтальмологи, клинические психологи, оториноларингологи, генетики, стоматологи;
• Психотерапия: арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, десенсибилизация и переработка движениями глаз;
• Психофармакология: амитриптилин, эсциталопрам, серената (золофт, сертралин), вальпарин, литий, ламотриджин, карбамазепин, депакин, галоперидол, кветиапин, рисперидон, хлорпротиксен, циклодол, бипериден, атаракс, грандаксин (тофизопам), феназепам.
Тейк от подписчика:
Не уверены, насколько в тему, но нужна помощь. Дело в том, что у меня обнаружили психоз и мне нужна госпитализация, но без анализов лечь я не могу. Так вот. Анализы-то я сдам, а как получить их результаты если записи к терапевту нихера нет? Да даже если есть, я на госуслугах не могу записаться, выдает непонятную ошибку. Я имею право без очереди вломиться к терапевту или получить результаты другим способом? Я пытались получить направления на анализы также без очереди к терапевту под аргументом "я инвалид" (что является правдой), но меня послали в пешее эротическое. В интернете не могу найти ответ на свой вопрос :(От админа:
Ээ, странно, что не пустили к терапевту без очереди ввиду инвалидности. Я сама инвалид и знаю, что у инвалидов это право есть в поликлиниках... 💊 Хмм, на вашем месте я бы сдала анализы для начала и потом ждала бы результатов на гос услугах. Оттуда их можно в принципе распечатать и жить спокойно. Либо можно сдать в платной клинике анализы, они придут в эл. виде, но на эл. почту, оттуда тоже можно распечатать и не париться. А насчет заморочки с терапевтом, хз, можете пойти в регистратуру и там посоветоваться или может прийти в другой день и ещё раз попробовать без очереди пройти, смотря кто вам отказал в прошлый раз, пациенты в очереди или сам врач, вы не уточнили. + я ещё не знаю, вам обязательно сдавать анализы в гос. учреждении или и платные сойдут, но на вашем месте я бы это узнала, и если бы дали добро, я бы сама сдала платно, сходила распечатала их и тупо принесла при госпитализации. Короче вариантов много, советую также спросить у нейросети, посмотреть, что она может предложить. Пишите в коммы, если вы примите какое-то из решений и ситуация разрешится! Мне интересно, что из этого получится 🤩Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Repost from N/a
.¸.•*`•.¸.¸.•*`•.¸.¸.•*`•.¸☆彡
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️
╔ ╗
☺️ᴀнᴀᴧ нᴇйᴩооᴛᴧичной дᴇʙуɯᴋи ᴄ ᴋᴀʙᴋᴀзᴀ, ᴋоᴛоᴩᴀя будᴇᴛ дᴇᴧиᴛьᴄя ᴄ ʙᴀʍи ᴄʙоᴇй жизнью, оᴨыᴛоʍ ʙ ᴄɸᴇᴩᴇ ʍᴇнᴛᴀᴧьноᴦо здоᴩоʙья, инᴛᴇᴩᴇᴄныʍи ɸᴀᴋᴛᴀʍи и ᴄоʙᴇᴛᴀʍи, ᴀ ᴛᴀᴋ жᴇ ᴨоддᴇᴩжиᴛ ʙᴀᴄ! 👋
╚ ╝
ᴅɴɪ: бᴀзᴀ, ᴀ оᴄобᴇнно иᴄᴧᴀʍоɸобия, ᴋᴄᴇноɸобия и ϶йбиᴧизʍ ʙ ᴧюбоʍ их ᴨᴩояʙᴧᴇнии 🎀
Тейк от подписчика:
я сегодня с фгдс! всем пр. нашли такую хуйню:( немного о симптомах: их почти не было, кроме чувства «кислоты» во рту, иногда болел живот, изжога, но в целом все было ок. это длится уже 3-4 года и я думала, что мои симптомы это норм. вообще гастроэнтеролог сказал, что заболевание это может начаться от психосоматики. это началось после травли в школе. еще я подозреваю у себя биполярное. вообщем записалась к психологу и психиатру, плюс к гастроэнтерологу. буду лечить. ужасно себя чувствую 😩От админа:
Поздравляю вас с получением диагнозов, преодолении страшной процедуры фгдс и с тем, что скоро вы пойдете к специалистам и будете лечиться 🎉🎊 Расскажите в комментариях по-подбронее, как попали на фгдс? Знаю, что терапевт может дать направление на него. Вы говорили, что у вас рефлюкс, да? Больше никаких симптомов не предъявляли? А как сама процедура прошла – под наркозом или в сознании? Как чувствовали себя во время и после неё? Думаю, эта информация пригодится и мне, и кому-то из подписчиков данного тгк)
Тейк от подписчика:
Да я не могу уже. У меня чуть ли не подозрение на рак мочевого, на МРТ сказали что приходить либо на 7-14 день цикла, а я вообще не помню когда у меня это и иногда вообще у меня месяков не бывает месяц-два, и я на очке сижу из-за того, что не сделать обследование. Что делать? УЗИ мочевого в норме, цистоскопию мне не смогли фулл провести, хотят ещё попробовать, но у меня после этого обострение цистита началось и какие-то микробы занесли новые, опять пью антибиотики от которых кишкам пизда. Ещё после цистоскопии я кровью ссу и неделю жить/ходить не могу, очень мучительно из-за воспаления, и это бля мне ещё и не доделали. Что делать то?От админа:
Так, смотрите. Я подобрала Вам порядок действий: 1) Записывайтесь к гинекологу, желательно в частную клинику, так как на гос. может быть большая очередь, но если нету, тогда к гос. можно пойти; 2) Говорите гинекологу, что у вас большие задержки месячных, но вам нужен сейчас цикл, чтобы сдать срочный анализ на рак. 3) Гинеколог должна выписать Вам какие-то таблетки для вызова месячных, например Дюфастон. Работает так: вы пьете таблетки в течение некоторого времени по назначенной врачом схеме, идеально её соблюдая, потому что это серьезные таблетки, и месячные приходят. 4) Цикл начинается от таблеток и вы через 7 дней идете сразу сдавать Ваши анализы, что угодно, всё что нужно. Если есть какие-то вопросы про Дюфастон и подобные таблетки или гинекологию, пишите в комментарии, расскажу подробнее, тк я такие таблетки пропивала ни раз и у гинеколога состою на учёте Надеюсь, у Вас всё получится, начинайте прямо с завтрашнего дня, сами понимаете, когда подозрение на такой тяжёлый диагноз, каждый день на счету🙏🏻 УДАЧИ ✝️ Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Тейк от подписчика:
Хайо, я астматик и аллергик. Хотели бы поинтересоваться, есть ли какие нибудь советы по тому, чтобы быстро успокаиваться ведь по поводу и без у нас может быть приступ аллергии либо же астмы?От админа:
У меня нет астмы, но есть аллергии, но аллергии у меня не связаны с моим эмоциональным состоянием, поэтому там попытаться успокоиться или нет никак не влияет. Но если кто-то может ответить на вопрос автора тейка, велком в комментарии 💬🤩Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Тейк от подписчика:
может быть у кого-то здесь есть потс? (постуральная тахикардия) как у вас ощущаются вспышки?От админа:
Пишите, кто сталкивался, в комментарии💊💊Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Тейк от подписчика:
здравствуйте, вы не знаете, может ли человек приобрести шизофрению без генетической предрасположенности? если да то при каких обстоятельствах?От админа:
Может 🤩 Длительный стресс, тяжёлые психологические травмы, например, могут спровоцировать спровоцировать дебют шизофрении. Также алкогольная и наркотическая зависимость. Больше так на память мне не вспоминается ничего, но можете спросить в интернете или нейросети, я думаю, там ещё найдутся обстоятельства 🫠Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
+1
Тейк от подписчика:
скажите это прям плохо? я ещё сплю на диване так как нет кровати у нас нищая семья ээ.... у меня нога одна два месяца онемела и я сделала мрт впервые в жизни и вот.мне 22 года есче до 19 лет не беспокоило особо От админа:
С таким сколиозом ещё как-то можно жить, но меня очень смущают грыжи и протрузии... Автор, а сейчас очень серьезно говорю: вы должны найти любую возможность посетить врача и получить от него рекомендации и лечения. И обязательно упомянуть, что вы спите на диване. И спросить, нужен ли вам обязательно ортопедический матрас и ортопедическая подушка. А если врач скажет, что очень надо, то вы обязаны будете найти любую возможность купить. Я очень вас понимаю, большие проблемы с деньгами, но постарайтесь что-то придумать. Попросите деньги в интернете, даже в нашей группе, я уверена, что кто-то сможет денежно помочь и в том числе я, вы можете что-то на заказ материть или делать для других людей на авито или публиковаться в тик токе. Это абсолютно нормально и не стыдно. Просите всех родственников, у кого можете, помочь вам, может с врачом можно будет посоветоваться, может он фонды благотворительные какие-то порекомендует, где люди просят всякие такие вещи. Короче что-нибудь. Спросите у нейросети, что можно ещё придумать. Но главное не забивайте🙏🏻 Грыжи и протрузии это оч серьезно. Начните с врача. Всех благ 🤍
Тейк от подписчика:
у меня шизофрения. я уже два месяца не пью таблетки. все было идеально, лучше некуда. сходила погулять, человек сказал о том что мир не реален. меня переклинило в тот же момент. я никогда не думала что одна фраза может все изменить. теперь у меня четвертый день психоза. сегодня я чуть не убила себя. есть варик как избежать дурки? или все пиздец?От админа:
Тейк старенький👴, но если вдруг автор не предпринял что-то, отвечу Очень плохо, что не пьёте таблетки, на самом деле, ай-ай-ай. Ремиссии и спокойной жизни никакой не будет, если не принимать прописанное лечение в полном объеме. Даже пить на 100 мл меньше прописанной дозы уже может быть чревато негативными для вашего здоровья последствиями, а тут полное несоблюдение лечения :((( Как мамка отругала, да, а теперь к вопросу что делать К психиатру вам в любом случае идти. Проигнорить психотику вы не сможете, сама она не пройдёт без лечения, да и врач ваш лечащий должен быть в курсе, как дела у его пациента. Он обязательно должен быть в курсе, что вы не пьёте таблетки, чтобы правильно оценить ваше состояние Про дурку – избежать можно. Убеждайте врача, что вы теперь ангельски и с усердием будете соблюдать все его рекомендации пожизненно 😇 И тогда вы можете избежать злой участиОтправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Тейк от подписчика:
здравствуйте!! возможно вопрос странноватый может ли частный!!!! психолог направить меня к психиатру каким то волшебным образом? я в этом совершенно не смыслю 😭 как вообще проходят приёмы у психиатра? что делать для постановки верного диагноза?? подозреваю аусдвг, если это имеет значениеОт админа:
Оооуу, прям расчитывать-расчитывать на это я бы не стала. Есть подозрения на аутсдвг – лучше сразу к частному психиатру записываться, обычный (не клинический) психолог в диагностике вряд ли будет полезен. Но если например этот психолог частный, работает в какой-то частной клинике, ну или даже если бесплатный, он может по своим связям каким-то, по знакомствам порекомендовать какого-то психиатра. Так что вы можете конечно попробовать спросить психолога, посмотреть, что скажет. Если предложит кого, то будет классно 😀💊 Как проходит приём у психиатра? Я полагаю, что вам лучше будет попасть к частному, поэтому буду рассказывать, как это проходит у частных. В принципе, консультация ничем не отличается от консультаций у других врачей. Приходишь, садишься, врач открывает карту на компьютере, просит вас рассказать свой анамнез. Записывает всё в компьютер. Задает уточняющие вопросы. По итогу может уже по окончании первой консультации поставить вам предварительный диагноз или диагнозы, при надобности выписать рецепты на психофарму. Потом вам должны выдать заключение в печатном виде. Там будет написан ваш анамнез, диагноз, лечение, необходимые обследования. Его выдает либо доктор, либо в регистратуре. Ещё один момент. Некоторые психиатры просят показать руки, запястья на наличие самоповреждения. Это стандартная практика. Но делают так далеко не все, просто предупреждаю. Что делать для правильной постановки диагноза? Советую перед консультацией записать в заметки на телефоне или на листочке все ваши жалобы и вопросы, которые хотите задать доктору, чтобы не упустить ничего важного. Старайтесь не преуменьшать и не преувеличивать симптомы, пишите всё как есть. На приёме можно зачитывать или рассказывать самому, подглядывая. Надеюсь, всё пройдёт благополучно 💊🏥 Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Тейк от подписчика:
здравствуйте!! возможно вопрос странноватый может ли частный!!!! психолог направить меня к психиатру каким то волшебным образом? я в этом совершенно не смыслю 😭 как вообще проходят приёмы у психиатра? что делать для постановки верного диагноза?? подозреваю аусдвг, если это имеет значениеОт админа:
Оооуу, прям расчитывать-расчитывать на это я бы не стала. Есть подозрения на аутсдвг – лучше сразу к частному психиатру записываться, обычный (не клинический) психолог в диагностике вряд ли будет полезен. Но если например этот психолог частный, работает в какой-то частной клинике, ну или даже если бесплатный, он может по своим связям каким-то, по знакомствам порекомендовать какого-то психиатра. Так что вы можете конечно попробовать спросить психолога, посмотреть, что скажет. Если предложит кого, то будет классно 🤩💊 Надеюсь, всё получится! Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Сегодня ваш админ получил 2 группу инвалидности официально по шизоаффективному расстройству 🤩 Если у вас есть вопросы, касаемо этого, пишите в коммы! 💊
ВАШ АДМИН СЕГОДНЯ ОТМЕЧАЕТ HAPPY BIRTHDAY!!! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Мне исполнилось 2️⃣0️⃣ лет
Лучшим подарком будет подписка на мой личный тгк, там о моей жизни с шизой, эпилепсией и диабетом ⬇️⬇️⬇️
https://t.me/+hRKmIUTztKc4MzRi
...иии конечно лайки на посты👍
Всем тортик 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Тейк от подписчика:
здравствуйте.хочу задать вопрос.брекеты помогают от дистального прикуса?От админа:
О, очень хочется ответить на этот тейк как можно быстрее, так как я эту тему скроллила буквально недавно и читала кучу инфы про это. Поделюсь знаниями и своим личным опытом Если вкратце, то да, дистальный прикус можно вылечить брекетами, особенно если в комплексе с резиновыми тягами (ну эти которые типо лисичка, обезьянка, баран, кролик и другие), но в некоторых случаях это всё может не помочь, если например проблема изначально в скелете Решение: идти к ортодонту и задавать конкретный вопрос: можно ли лично в моём случае исправить мой дистальный прикус? Какая природа у моего прикуса? И врач конечно должен дать не голословный ответ, а подкрепить его необходимыми обследованиями Мой личный опыт: у меня тоже дистальный прикус. Я носила трейнеры, потом брекеты с резиновыми тягами, сейчас и до конца жизни ношу и буду носить ретрейнеры. Мои зубы выровнялись, лечение помогло, но дистальный прикус не ушёл. Потому что, скорее всего, у меня как раз проблема в скелете. Такие дела Успехов в лечении, у вас всё получится, в современной ортодонтии очень много всяких действенных методов!Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Тейк от подписчика:
помогите пожалуйста , у меня есть проблемы с сердцем но мне страшно говорить маме . короче говоря у меня в рандомные моменты 2-3 раза оч сильно бьется сердце, а потом возвращается в тот же ритм. это происходит каждые 1-3 дня, в худших случаях по несколько раз за день (раньше такое было оч оч редко)
От админа:
Так, ситуация неприятная, но если вам меньше 18 лет, без родителей тут не обойтись, я максимально рекомендую вам к ним обратиться, если вы ещё этого не сделали! Родители должны быть в курсе вашего самочувствия даже как минимум на самый крайний случай. Я приведу пример: если вам станет хуже, приедет скорая, будет расспрашивать у родителей, а они оказываются ни о чем не в курсе и не смогут помочь врачам определить причину вашего состояния. Хотя бы на такой крайний случай родители должны быть в курсе того, что происходит с вашим здоровьем. Но мы о самом плохом не думаем, а думаем, как поступить. Я считаю, вам нужно записаться к педиатру (если вам больше 18 лет, то к терапевту). Там вы расскажете о своём симптоме, и терапевт / педиатр может сделать следующее: направить вас к кардиологу, дать направление на ЭКГ, также возможно, если будут показания, кардиолог / терапевт / педиатр может дать направление на холтер. Это всё бесплатно естественно в рамках нашей Российской бесплатной медицины, нооо если вы очень обеспокоены и не хотите ждать очередей (а к гос. кардиологу может быть запись большая, если дефицит врачей в городе), то вы можете сразу записаться в частную клинику к частному кардиологу. Он вас посмотрит, даст рекомендации, скорее всего всё равно придётся делать ЭКГ или холтер. Но это уже потом, не забивайте голову, вам важнее всего в первую очередь попасть либо к терапевту / педиатру, либо сразу к частному кардиологу на ваше усмотрение До приема у врача советую вам практиковать дыхательные практики в ситуациях, когда обостряется аритмия. Например, дыхание квадрат. Информацию вы можете найти в интернете. Желаю успехов🙏🏻 Если вы хотите более подробно узнать о холтере, приёме частного кардиолога или тп, просто напишите в комментарии, я тут же вам отвечу и постараюсь помочь Удачи🙏🏻 Отправить тейк ➡️ http://t.me/anonaskbot?start=uk540quuqd6inyyf
Ваш админ воздуханище, когда пишет, что будет регулярно выкладывать тейки 💀 💨💨💨 Хроническая прокрастинация 😮💨
