𝁕 ָᦔꫀׁᥣׁׅ֪ꫀׁׅꪀ ࣪𔓐𑇓 ּ ִ
الذهاب إلى القناة على Telegram
𝓓ꫀar diary : 𝓁𝅥ꥇ𖫱ִּࣹ݁۫ྃۤ🍥ྔ lifꫀ is ᥕ𑄜rth ᥣiυׁׅiᥒg aᩅᩛain
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
976
المشتركون
-324 ساعات
+137 أيام
+8930 أيام
أرشيف المشاركات
Repost from 𝖦𝖫𝖮𝖶 𝖴𝖯 گـلوآپ
࣪˖ چـگونه فـرم سیـنه‌هـای خـود را تـغییر دهـیم ! ࣪˖
تغـذیه بـرای رشـد سـینه : رشد سینه معمولاً برمیگرده به ژنتیک یا هورمون های بدن هر فرد اما پیشنهاد میکنم برای رشد سینه پروتئین رو زیاد مصرف کنید، مثل : مرغ، تخم مرغ، حبوبات. همچنین در کنارش کلی چیز های سالم همراه ویتامین ها مصرف کنید. زیر نظر پزشک دارو مصرف کنید بدن هر فرد فرق داره.
کـوچک کـردن سـینه : سینه از بافت چربی تشکیل شده. شما با ورزش کردن و داشتن فعالیت برای بدنتون و کم کردن وزن سینه هاتون کوچکتر میشه ، معمولاً با رژیم غذایی سالم یا پیاده روی و حرکات پروانه و طناب اون بافت کمتر میشه اما برای شما چند نمونه دیگه هم از ورزش معرفی کردم : کلیک کلیک
حـل افـتادگی سیـنه هـا : معمولاً میشه با سوتینی که جمع و جور حلش کرد و یا سوتین های ورزشی اما چند ورزش برای شما در این مورد پیشنهاد میکنم : کلیک کلیک
سـفت تـر شـدن سـینه : ورزش هایی با وزنه یا شنا و .. همچنین دخترا، اصلا قوز نکنید این هم خیلی تاثیر داره، سوتین مناسب بپوشید تغذیه مناسب و سالم داشته باشید. ⎯ꥇꥇּ ۪ 🍁꤬ 𝓒ּ𝖦𝖫𝖮𝖶 𝖴𝖯
Repost from N/a
͏ ͏͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏️️ ࣪᷼ ѵaᥒillᥲ cгuოbs ᮢ ࣳິ 🧿 #Yeji
͏ ͏͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏͏ ͏͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏️️ ️️️ 糖 spᥱll
͏ ͏͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏͏ ͏࿙
