Учёные доказали
الذهاب إلى القناة على Telegram
Проверяю медицинские новости, тренды и страшилки из интернета. Выясняю, что на самом деле доказали учёные. Где меня ещё читать и смотреть: https://allmylinks.com/onidokazali
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
703
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+47 أيام
+630 أيام
عدد المنشورات
جاري تحميل البيانات...
التفاعلات
التعليقات
نجوم تيليجرام
أفضل المنشورات حسب
جاري تحميل البيانات...
تحليل النشر
المشاركات | ديناميات المشاهدات | |||||
Пояснительная бригада: что за общий, свободный тестостерон и ГСПГ
Это к посту про финнов, кофе и тестостерон. Чтобы понять, почему фраза «кофе связан с повышенным тестостероном» одновременно и правда, и немного фигня, придётся разобраться, какой именно тестостерон считали.
Тестостерон — половой гормон из группы андрогенов. Он есть у людей любого пола, просто в разных концентрациях. У мужчин основную часть делают яички, у женщин — яичники и надпочечники.
Тестостерон участвует в работе репродуктивной системы, поддержании мышечной и костной ткани, выработке эритроцитов и либидо.
Андрогены — семейство половых гормонов, и тестостерон — один из них. Есть и другие, например дигидротестостерон [ДГТ]. Поэтому «андрогены» и «тестостерон» — не совсем синонимы.
Общий тестостерон — весь тестостерон, который плавает в крови: и свободный, и связанный с белками-переносчиками. Именно общий тестостерон обычно измеряют первым, когда врач подозревает дефицит гормона. Но одного анализа мало: врач подозревает дефицит только при устойчиво низких значениях в повторных утренних анализах, которые при этом сочетаются с соответствующими симптомами.
Глобулин, связывающий половые гормоны [ГСПГ] — белок-перевозчик: хватает тестостерон и таскает его по крови. Чем больше ГСПГ, тем бо́льшая доля тестостерона может оказаться связанной.
Свободный тестостерон — тестостерон, который не связан с ГСПГ и другими белками и поэтому доступнее тканям. В исследовании его не измеряли напрямую, а рассчитывали по формуле.
Отсюда и парадокс: можно получить больше общего тестостерона, но меньше свободного. Представьте склад: коробок стало больше, но одновременно приехало больше грузчиков и быстро растащило их по фурам. На складе коробок много, свободных коробок — меньше.
Индекс свободных андрогенов [ИСА] — ещё одна расчётная штука.
Считают так:
общий тестостерон ÷ ГСПГ × 100.
ИСА помогает примерно оценить, сколько андрогенов остаётся в доступе. Но это не отдельный гормон и не прямое измерение. Поэтому если ГСПГ растёт, индекс свободных андрогенов почти автоматически может снижаться.
Именно это и произошло в исследовании кофе: у мужчин с бо́льшим потреблением кофе общий тестостерон был выше, но ГСПГ тоже был выше, а свободный тестостерон и индекс свободных андрогенов — ниже. Поэтому фраза «кофе повышает тестостерон» без уточнений примерно как «зарплата выросла». И пофиг, что вместе с ней — налоги, квартплата и цены на яйца с бензином.
Пруфы:
— клинические рекомендации по дефициту тестостерона, сайт Американской урологической ассоциации
— про тестостерон, обзорная научная статья
— про норму тестостерона у женщин, статья для пациентов
Дополнительно:
— про тестостерон на сайте клиники Кливленда, статья для пациентов
— каким должен быть уровень тестостерона у молодых людей, статья для пациентов
— уровень тестостерона снижается с возрастом — нужно ли что-то с этим делать, статья для пациентов
— избыток тестотерона тоже бывает
#пояснительная_бригада | 136 | 2 | 0 | 15 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
 +4Кофе повышает тестостерон у мужчин — это правда?
Учёные выкатили исследование, в котором связали высокое потребление кофе у мужчин с высоким же уровнем тестостерона. Почему эндокринологи до сих пор не выписывают рецепты на эспрессо? Давайте разбираться.
Что там в исследовании
У финских мужчин, которые пили больше кофе, действительно был выше уровень общего тестостерона.
Как это выяснили:
— в Финляндии собрали 2 264 человек 46 лет: 1 075 мужчин и 1 189 женщин. Из них 2 194 пили кофе, а 70 были настоящими кофейными девственниками: не пили ни кофе, ни чай. Да, в чае тоже есть кофеин. Да, у женщин тоже есть тестостерон.
— спросили, сколько чашек кофе они обычно пьют за день. И всё. Объём чашки не определяли, количество кофеина не считали, сорт, обжарку, молоко и сахар не учитывали.
— взяли анализы и поискали связи. Это важно: людей не заставляли полгода пить кофе, а потом сравнивали с группой без кофе. Просто в один момент посмотрели, кто сколько пьёт и какие у кого показатели. Поэтому понять, кто на кого повлиял — кофе на гормоны, гормоны на привычку пить кофе либо что-то третье повлияло на кофе с гормонами сразу, — нельзя. Авторы сами понимают, что провели наблюдательное исследование, а такой дизайн не позволяет сказать, где причина, а где следствие.
— каждая следующая чашка была связана с дополнительными +0,29 нмоль/л общего тестостерона. Но вместе с ним рос и глобулин, связывающий половые гормоны [ГСПГ], а свободный тестостерон и индекс свободных андрогенов снижались. Из заголовка «кофе повышает тестостерон» выхватили только самую хайповую часть, а остальное традиционно замели под научный ковёр.
— нашли кое-что приятное для кофеманов. У кофеманов [больше 5 чашек в день] в среднем было меньше жировой ткани и висцерального жира и больше мышечной массы, хотя ИМТ между группами почти не различался. У мужчин количество кофе оказалось прямо связано с показателями обмена глюкозы и инсулина: больше кофе — лучше показатели. Но связь ≠ следствие, причины могли вообще остаться за кадром.
Нюансы
— мужчин в исследовании было меньше половины — 1 075, а в финальный анализ вошли только 896. Это нормальная выборка для наблюдательного исследования, но и не две тысячи мужиков, которых посадили на кофе.
— группа кофеиновых девственников была крошечной — всего 70 человек. В противовес ей 1 076 человек из исследования пили по пять чашек кофе в день или больше. Финляндия, ничего не попишешь.
— кофеманы отличались не только любовью к кофе. Например, среди кофейных девственников курили 6,2%, а среди кофеманов — 30%. Авторы внесли статистические поправки на курение, уровень образования, ИМТ, алкоголь и физическую активность, но статистика не умеет превращать разные по образу жизни группы в одинаковые.
— тестостерон измерили один раз. И это фигня, потому что уровень тестостерона сам по себе гуляет в течение суток и заметно различается даже у одного человека в разные дни. Поэтому один анализ хорошо описывает выборку, но хуже отвечает на вопрос, что происходит с конкретным человеком постоянно. Авторы сами это признают.
— свободный тестостерон вообще не измеряли напрямую — его рассчитали. То же касается индекса свободных андрогенов. Поэтому часть найденного гормонального рисунка математически связана с тем, что вместе с общим тестостероном рос ГСПГ.
И самое важное: авторы сами пишут, что эти изменения лучше воспринимать как гормональный профиль на уровне популяции, а не доказательство клинически значимого изменения тестостерона у конкретного мужика.
⚡️ Короче: у мужчин, которые пили больше кофе, был чуть выше уровень общего тестостерона и чуть ниже — свободного. Как это повлияло на их реальную жизнь, непонятно. Почему так случилось — тоже.
Пить кофе, чтобы повысить тестостерон, или бросать пить, чтобы понизить — пока рано. Любите — пейте. Не любите — не пейте. Классика.
☞ непонятно, чем общий тестостерон отличается от свободного и что за ГСПГ? Пояснительная бригада — отдельным постом.
#анализ_статьи | 132 | 1 | 0 | 11 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
لا يوجد نص... | 185 | 4 | 0 | 19 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
 لا يوجد نص... | 1 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
1_2_3-3_2-scaled-1-2048x1366.webp | 1 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
За что дали Нобелевку по медицине и что это значит для нас
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили Карл Дейссерот, Петер Хегеманн и Георг Нагель — за открытия, которые сделали возможной оптогенетику. Оптогенетика — это способ включать и выключать заранее выбранные нервные клетки с помощью света.
Что они там придумали
Нашли у одноклеточной зелёной водоросли белок, который работает как ворота со световым датчиком. Когда на такой белок попадает свет, ворота открываются. Через открытые ворота в клетку проходят заряженные частицы, и клетка получает электрический сигнал.
Учёные научились переносить ген этого белка в нужные нейроны — нервные клетки, которые передают сигналы. Теперь можно выбрать интересующий тип клеток, подсветить его и посмотреть, что будет. Разные светочувствительные белки запускают активность нейрона или подавляют.
Представьте, что учёные поставили на нейроны световые выключатели и научились щёлкать ими с пульта. Вот за что-то такое им дали Нобелевскую премию.
А нам это зачем
Раньше нейробиологи видели только совпадения: вот эта зона мозга активна, когда мышь боится, спит, ест или ищет награду. Но активность могла быть причиной поведения, следствием или просто случайным падением совы. Скажите, что вы достаточно выспались, чтобы выкупить этот каламбур.
Оптогенетика позволяет вмешаться в процесс и уточнить роль этих клеток. Подсветили одну группу нейронов — мышь проснулась, замерла от страха или пошла искать еду. Подавили активность — реакция изменилась. Так можно проверять роль конкретных клеток в разных важных процессах, а не гадать на нейронной гуще.
Благодаря оптогенетике уже разобрали множество цепочек, связанных со сном, движением, болью, памятью, тревогой и зависимостями. В основном — у животных. Но именно такие карты помогают искать мишени для лекарств, электростимуляции и будущих методов лечения.
А пациентам уже что-то досталось?
Пока немного, но и не волшебное ничего.
Самое продвинутое направление — восстановление части зрения при пигментном ретините. При этом наследственном заболевании погибают светочувствительные клетки сетчатки, поэтому зрение может сильно ухудшаться вплоть до слепоты. В 2021 году один слепой пациент после генной терапии и тренировок со специальными очками смог различать, находить и считать предметы. Полноценное зрение ему не вернули: без очков он предметы не видел.
В 2026 году вышло ещё одно маленькое исследование: девять пациентов, одна клиника, без случайного распределения и контрольной группы. Авторы увидели предварительные признаки улучшения зрительных функций, но такой дизайн не доказывает, что метод уже работает как лечение для всех.
Оптогенетику пока не используют в обычной медицине. Сначала нужно научиться безопасно доставить ген в нужные клетки и провести свет в правильное место, при этом не раздраконить иммунитет и не повредить ткани. В сетчатке это сравнительно удобно: она и так встречается со светом. В других отделах мозга — гораздо сложнее.
⚡️ Короче
Нобелевку дали за метод, который превратил наблюдение за нейронами из пассивного созерцания с угадайкой в настоящий эксперимент: теперь учёные могут точечно менять активность заранее выбранных групп нервных клеток и смотреть, что из этого выйдет.
Благодаря этой работе учёные лучше понимают, какие клеточные цепочки могут быть мишенями для лекарств и стимуляции. Некоторые тяжёлые болезни сетчатки уже потихоньку пытаются этим методом лечить. Пожелаем учёным на этом поприще удачи, а пациентам — здоровья. По крайней мере, большего, чем у них есть сейчас.
Пруфы:
— собсна, Нобелевка
— хорошая статья про то же, но подробнее и сложнее — на Нейроновостях
— про частичное восстановление зрения у слепого пациента
#молния | 2 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
لا يوجد نص... | 1 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
1_2_3-3_2-scaled-1-2048x1366.webp | 1 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
За что дали Нобелевку по медицине и что это значит для нас
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили Карл Дейссерот, Петер Хегеманн и Георг Нагель — за открытия, которые сделали возможной оптогенетику. Оптогенетика — это способ включать и выключать заранее выбранные нервные клетки с помощью света.
Что они там придумали
Нашли у одноклеточной зелёной водоросли белок, который работает как ворота со световым датчиком. Когда на такой белок попадает свет, ворота открываются. Через открытые ворота в клетку проходят заряженные частицы, и клетка получает электрический сигнал.
Учёные научились переносить ген этого белка в нужные нейроны — нервные клетки, которые передают сигналы. Теперь можно выбрать интересующий тип клеток, подсветить его и посмотреть, что будет. Разные светочувствительные белки запускают активность нейрона или подавляют.
Представьте, что учёные поставили на нейроны световые выключатели и научились щёлкать ими с пульта. Вот за что-то такое им дали Нобелевскую премию.
А нам это зачем
Раньше нейробиологи видели только совпадения: вот эта зона мозга активна, когда мышь боится, спит, ест или ищет награду. Но активность могла быть причиной поведения, следствием или просто случайным падением совы. Скажите, что вы достаточно выспались, чтобы выкупить этот каламбур.
Оптогенетика позволяет вмешаться в процесс и уточнить роль этих клеток. Подсветили одну группу нейронов — мышь проснулась, замерла от страха или пошла искать еду. Подавили активность — реакция изменилась. Так можно проверять роль конкретных клеток в разных важных процессах, а не гадать на нейронной гуще.
Благодаря оптогенетике уже разобрали множество цепочек, связанных со сном, движением, болью, памятью, тревогой и зависимостями. В основном — у животных. Но именно такие карты помогают искать мишени для лекарств, электростимуляции и будущих методов лечения.
А пациентам уже что-то досталось?
Пока немного, но и не волшебное ничего.
Самое продвинутое направление — восстановление части зрения при пигментном ретините. При этом наследственном заболевании погибают светочувствительные клетки сетчатки, поэтому зрение может сильно ухудшаться вплоть до слепоты. В 2021 году один слепой пациент после генной терапии и тренировок со специальными очками смог различать, находить и считать предметы. Полноценное зрение ему не вернули: без очков он предметы не видел.
В 2026 году вышло ещё одно маленькое исследование: девять пациентов, одна клиника, без случайного распределения и контрольной группы. Авторы увидели предварительные признаки улучшения зрительных функций, но такой дизайн не доказывает, что метод уже работает как лечение для всех.
Оптогенетику пока не используют в обычной медицине. Сначала нужно научиться безопасно доставить ген в нужные клетки и провести свет в правильное место, при этом не раздраконить иммунитет и не повредить ткани. В сетчатке это сравнительно удобно: она и так встречается со светом. В других отделах мозга — гораздо сложнее.
⚡️ Короче
Нобелевку дали за метод, который превратил наблюдение за нейронами из пассивного созерцания с угадайкой в настоящий эксперимент: теперь учёные могут точечно менять активность заранее выбранных групп нервных клеток и смотреть, что из этого выйдет.
Благодаря этой работе учёные лучше понимают, какие клеточные цепочки могут быть мишенями для лекарств и стимуляции. Некоторые тяжёлые болезни сетчатки уже потихоньку пытаются этим методом лечить. Пожелаем учёным на этом поприще удачи, а пациентам — здоровья. По крайней мере, большего, чем у них есть сейчас.
Пруфы:
— собсна, Нобелевка
— хорошая статья про то же, но подробнее и сложнее — на Нейроновостях
— про частичное восстановление зрения у слепого пациента
#молния | 1 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
 Может ли ИИ заменить психолога — и правда ли чат-боты доводят людей до психоза?
Одни используют нейросети, чтобы выговориться, разобраться в чувствах и подготовиться к приёму у врача. Другие уверены, что чат-боты только поддакивают, усиливают тревогу и даже могут свести с ума.
Я разобрала исследования об ИИ и психическом здоровье и поговорила с тремя психиатрами-терапевтами.
О чём разговор:
— когда переписка с ботом действительно может помочь;
— почему чат-боты так охотно соглашаются с пользователем;
— чем терапевтические чат-боты из исследований отличаются от обычных языковых моделей;
— существует ли «ИИ-психоз»;
— кому особенно опасно полагаться на нейросеть в вопросах здоровья психики;
— может ли бот распознать опасное состояние;
— как пользоваться ИИ, если у вас есть психиатрический диагноз;
— и что чат-бот должен отвечать человеку, который просит рассчитать дозировку лекарства.
А ещё это были мои первые съёмки не дома и с живыми людьми. Героев я искала через знакомых — их мне советовали разные хорошие люди. Мои мохнатки для микрофонов-петличек наконец прошли боевое крещение, я вживую поговорила с крутыми людьми и максимально кайфанула от процесса целиком: от первых переговоров об интервью до монтажа последней плашки.
Надеюсь, кайфанёте и вы. Идите смотреть.
В видео есть фотография Басты, плюшевый ёж, Барон Суббота и мем про fabric и details. Только самые внимательные зрители найдут всё.
Смотреть:
📺 на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=wQEa0G5cmBM&t=909s
📺 VK Видео: https://vkvideo.ru/video-164361917_456239040
📺 RuTube: https://rutube.ru/video/6c3e71926af8ce4806e0efe1f4d5afdb/ | 696 | 10 | 0 | 20 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
Может ли ИИ заменить психолога — и правда ли чат-боты доводят людей до психоза?
Одни используют нейросети, чтобы выговориться, разобраться в чувствах и подготовиться к приёму у врача. Другие уверены, что чат-боты только поддакивают, усиливают тревогу и даже могут свести с ума.
Я разобрала исследования об ИИ и психическом здоровье и поговорила с тремя психиатрами-терапевтами.
О чём разговор:
— когда переписка с ботом действительно может помочь;
— почему чат-боты так охотно соглашаются с пользователем;
— чем терапевтические чат-боты из исследований отличаются от обычных языковых моделей;
— существует ли «ИИ-психоз»;
— кому особенно опасно полагаться на нейросеть в вопросах здоровья психики;
— может ли бот распознать опасное состояние;
— как пользоваться ИИ, если у вас есть психиатрический диагноз;
— и что чат-бот должен отвечать человеку, который просит рассчитать дозировку лекарства.
А ещё это были мои первые съёмки не дома и с живыми людьми. Героев я искала через знакомых — их мне советовали разные хорошие люди. Мои мохнатки для микрофонов-петличек наконец прошли боевое крещение, я вживую поговорила с крутыми людьми и максимально кайфанула от процесса целиком: от первых переговоров об интервью до монтажа последней плашки.
Надеюсь, кайфанёте и вы. Идите смотреть.
В видео есть фотография Басты, плюшевый ёж, Барон Суббота и мем про fabric и details. Только самые внимательные зрители найдут всё.
Смотреть:
📺 на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=wQEa0G5cmBM&t=909s
📺 VK Видео: https://vkvideo.ru/video-164361917_456239040
📺 RuTube: https://rutube.ru/video/6c3e71926af8ce4806e0efe1f4d5afdb/ | 1 | 0 | 0 | 0 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
 «Чума, чума на оба ваши дома!»
Сабж — сообщения о возможной чуме в Иркутской области после смерти сотрудницы Иркутского противочумного института. Ну что, всем маски с клювом, лук и стрелы? Ну пока нет.
Что случилось
В городе Шелехове умерла сотрудница Иркутского противочумного института. После этого в интернетах заговорили про особо опасную инфекцию, лёгочную чуму и сбежавшую из лаборатории бактерию.
Тех, с кем погибшая могла общаться, отправили под наблюдение, в больнице ввели карантин. Но пока никто из этих людей не заболел. Так выглядят обычные предосторожности при подозрении на опасную инфекцию.
Что мы точно знаем
Санитарно-эпидемиологическая обстановка в Иркутской области, Иркутске и Шелехове стабильная — это значит, что симптомов ни у кого нет и новых случаев тоже. Официальный диагноз погибшей — «пневмония неустановленной этиологии», в переводе — врачи пока не знают, от чего женщина умерла, связано с лёгкими, но точно не чума, на неё уже проверили. В институте тоже всё проверили и пробирки пересчитали, все страшные оказались на месте.
Выходит, журналисты опять услышали «противочумной институт», да и сократили ради хайпа до звонкого и страшного «чума».
Что такое чума
Чуму вызывает бактерия Yersinia pestis. В природе она живёт в системе «грызуны — блохи — грызуны». Человек для неё скорее случайный и тупиковый хозяин: заразился — пострадал, но дальше цепочку обычно не поддерживает.
Формы бывают разные: бубонная с болезненными лимфоузлами, септическая с бактериями в крови и лёгочная, логично, с поражением лёгких.
Почему это не новая эпидемия
Бубонная чума между людьми обычно не передаётся. Нужны блохи, заражённые животные или контакт с инфицированными тканями.
Лёгочная передаётся через капли мокроты и слюны, когда больной кашляет. У этой формы инкубационный период 1-2 дня: человеку быстро становится хуже, он не успевает улететь на курорт за тысячи километров, его контакты обычно можно отследить, быстро изолировать и полечить.
А раньше чума выкашивала целые города
Было дело, но сейчас это не сработает. Для эпидемии чумы нужна целая всратая экосистема: крысы, блохи, грязь, скученность людей, отсутствие канализации и вывоза мусора, инсектицидов, медиков и антибиотиков .
В Средневековье всё это было. Сейчас — нет. Чума никуда не исчезла, но повторение исторической пандемии в современных городах крайне маловероятно.
Лечение есть
Чума опасна, но это бактериальная инфекция. Yersinia pestis чувствительна к антибиотикам. Главная опасность в том, что при лёгочной и септической форме состояние может ухудшаться очень быстро. Поэтому важно рано распознать инфекцию, дать антибиотики и при необходимости подключить реанимационную поддержку или сжечь.
Что делать нам с вами
Жить как обычно.
Не покупать и не пить антибиотики «на всякий случай». Не пить доксициклин, потому что в комментариях пишут, что надо.
Если вы не контактировали с погибшей женщиной из Иркутска и не трогали диких сусликов в природном очаге, лично вам сейчас делать ничего не надо. Потому что у нас есть достижения цивилизации: канализация, санавиация, дезинсекция, дератизация и фармакология. Чтобы со всем этим заполучить настоящую чуму, нужно очень постараться.
⚡️ Короче
Это странная история: женщина работала в опасном месте и умерла при странных обстоятельствах; госслужбы, как положено, устроили карантин; интернет, как обычно, взорвался бубонами слухов.
Чуму не нашли, но даже если каким-то чудом найдут, то быстро остановят. Мы не в европейском Средневековье. Не скупайте антибиотики. Не трогайте незнакомых мёртвых грызунов.
Пруфы:
— сообщение Роспотребнадзора
— ВОЗ про чуму
— СDC про неё же
#молния | 6 317 | 237 | 7 | 43 | سجّل الدخول لعرض التحليلات | |
 +2🧘 Вышел новый дайджест спокойных медицинских новостей: про осознанность, скачущую нагрузку на работе и фитнес-браслеты
Учёные выяснили, что у практик осознанности есть побочные эффекты, работа спринтами просаживает здоровье, а некоторые данные фитнес-браслетов безбожно врут. В каждом из этих утверждений есть правда, нюансы и простой перебдёж.
Что же в дайджесте:
— Разбираю исследование про когнитивную терапию, основанную на осознанности. Рассказываю, чем она отличается от когнитивно-поведенческой терапии и может ли с виду безобидная практика навредить психике.
— Смотрю работу про скачущую рабочую нагрузку. Это когда на одной неделе вы работаете условные 20 часов, на следующей — 60, потом снова 20, а потом устраиваете марафон турецких сериалов, ну потому что достало уже ну сколько можно отстаньте все а.
— Разбираю сразу две работы про фитнес-браслеты и умные часы. Там будут Apple Watch, Fitbit, Samsung, Garmin, калории, пульс, шаги, сон, процент жира и заветное: «Вы сожгли 555 ккал на тренировке». Вы когда-нибудь наедали вкусняшки взамен сожжённых калорий? Я да. Посмотрим, оправдано ли это.
Каждый обзор — шпаргалка, которая поможет не попасть в ловушку с одной стороны, и не тревожиться по пустякам — с другой. Давайте разбудим того парня из Green Day — он просил, и пойдём читать первый октябрьский дайджест.
Подписка стоит 400 рублей. Дайджесты можно читать на сайтах или получать прямо в Телеграм: для этого подключите мессенджер к аккаунту на «Бусти».
А дайджест уже на базе:
🎃 на «Спонср»: https://sponsr.ru/onidokazali/186071/Praktiki_osoznannosti_skachushchaya_rabochaya_nagruzka_i_fitnesbraslety_gde_polezny_a_gde_vredyat
🎃 и «Бусти»: https://boosty.to/onidokazali/posts/65758b14-90ea-4175-9542-311b61275bb5?share=post_link
#дайджест | 335 | 2 | 1 | 17 | سجّل الدخول لعرض التحليلات |
