هِیـوا

ادامه داشتن زندگی، وقتی خودت تموم شدی، بدترین چیز دنیاست.

نوشته بود : پس کجای این قصه رو واسمون خوب نوشتن؟ ما که پودر شدیم تو این همه غم.

مطلب تویی؛ طالب تویی هم منتها ، هم مبتدا 💕💫

365 روز باتو :)

نشخوار ذهنی: «ذهن ما تمایل داره افکار منفی و بی‌اساس رو بزرگ کنه؛ چیزی که روان‌شناسان بهش rumination یا نشخوار ذهنی می‌گن. این افکار معمولاً هیچ ارتباطی با واقعیت ندارن، اما چون بار هیجانی دارن، مغز اون‌ها رو جدی می‌گیره و باعث اضطراب یا ناراحتی می‌شن. تحقیقات نشون داده وقتی ما به این افکار توجه بیش از حد می‌کنیم، سیستم عصبی بدن وارد حالت استرس می‌شه و حتی هورمون‌هایی مثل کورتیزول افزایش پیدا می‌کنن. در حالی‌که بیشتر این فکرها فقط «فرضیه‌های ذهنی» هستن، نه حقیقت. یاد گرفتن اینکه بین فکر و واقعیت تفاوت بذاریم، یکی از اصول مهم شناخت‌درمانی (Cognitive Therapy) هست. پس هر بار که ذهن شروع می‌کنه به ساختن سناریوهای بی‌اساس، می‌تونیم به خودمون یادآوری کنیم: این فقط یک فکره، نه یک واقعیت. آرامش زمانی میاد که ما انتخاب کنیم به هر فکری اجازه ورود به قلبمون ندیم.»

هیوا»🤍

کاشکی میشد بغل یکیو امشب قرض بگیرم تا صب توش گریه کنم

می‌دونی دلم میخاد حرف بزنما خیلی زیاد ولی نمیتونم با اولین جمله اشکام سرازیر میشن و یادم میاد که تو تنهایی چیا که بهم گذشته و هیچکی هیچی نفهمید

در من غمی به وسعت دریا نشسته‌

خیلی نیاز دارم به بغل شدن🥺

بدترین قسمتِ قوی بودن اینه که هیچکس نمیفهمه تو واقعا داری درد میکشی :)

به حق که بی فایده ترین کار دنیا  عوض کردن  خودت برای داشتن توجه و محبت یکی دیگس.

«یک سال از “ما” گذشت؛ و من هنوز به عاشق بودن با تو ایمان دارم.»💕💫💍

وی به علت کم خوابی، استرس، نگرانی، فشار درس، خانواده، جامعه، اطرافیان و سایر، از اعصاب و رفتار درستی برخوردار نمی‌باشد، از توقعات خود بکاهید.

آرزوهام بلوط بود و من اون سنجابه توی عصر یخبندان.

وضعیت یجوری شده که دیگه چایی هم اون طور که باید نمی چایه. 🫠