кухня юки 𐙚

рецепт пп пиццы-пушин!!🍓 кбжу нет. понадобятся для теста: • 1 белок от яйца • 3 столовые ложки овсянки • 2 столовые ложки муки (лучше рисовой) • 2 столовые ложки молока (у меня альтернативное) понадобятся для начинки: • 1 столовая ложка кетчупа • 1 небольшая помидорка • ветчина (кол-во по вашему желанию) • сыр (кол-во по вашему желанию) приготовление: 1) смешиваем все ингредиенты для теста. тесто должно быть очень густым 2) перекладываем тесто на плоскую форму и формируем ему форму пушин. ставим в духовку на 10 минут и на 170 градусов 3) нарезаем ингридиенты для начинки. я советую нарезать их мелко 4) через 10 минут вытаскиваем тесто из духовки 5) мажем на тесто слой кетчупа и выкладываем нарезанную начинку 6) ставим пиццу в духовку ещё на 5 минут и на 150 градусов 7) вытаскиваем пиццу из духовки и готово!!

рецепт пп шоколадного пончика!!🍓 кбжу нет. понадобятся для основы:

• 1 половина пачки мягкого творога • сахзам (кол-во по вашему желанию) • 1 столовые ложки какао • 2 столовые ложки овсянки • яичный белок

понадобится для украшения:

• оставшаяся половина пачки мягкого творога • сахзам (кол-во по вашему желанию) • 1 долька горького шоко

приготовление: 1) миксером/в блендере взбиваем яичный белок 2) добавляем к белку половину пачкм мягкого творога, 1 ложку какао, 2 ложки овсянки и взбиваем всё это ещё раз 3) на форму выкладываем наше тесто в форме круга и ставим в духовку на 20 минут и на 170 градусов 4) когда основа выпекется достаем её из духовки и вырезаем в её середине небольшое отверстие 5) смешиваем оставшийся мягкий творог с какао и сахзамом и мажем сверху основы 6) посыпаем пончик натёртым шоколадом и готово!!

рецепт пп венских вафель!!🍓 кбжу нет. понадобятся для основы:

• 1 яйцо • половина пачки мягкого творога • 2-3 столовые ложки овсянки/муки • сахзам (по вкусу)

понадобятся для начинки:

• вторая половина пачки мягкого творога • 1 яичный белок • 2 столовые ложки желатина (в готовом виде)

приготовление:

1) в блендере/миксером смешиваем все ингридиенты для основы вафель

2) в вафельнице жарим 4 тонких вафли

3) в блендере/миксером взбиваем яичный белок с сахзамом

4) готовим желатин (по инструкции) и добавляем его в взбитый белок

5) берём 2 вафли, мажем их слоем начинки и убираем в морозилку на 5 минут

6) вытаскиваем подмороженные вафли

7) берём ещё 2 вафли, мажем их слоем начинки, накрываем подмороженными вафлями, убираем всё это в морозилку

8) вытаскиваем вафли из морозилки и готово!!

рецепт кекса "зебра"!!🍓 кбжу нет. понадобятся:

• 1 пачка мягкого творога • 1 столовая ложка какао • сахар/сахзам (кол-во по вашему желанию) • яичный белок • 4 столовые ложки овсянки

приготовление:

1) берём 2 посудины. разделяем мягкий творог на равные части и перекладываем по одной половинке в каждую посудину

2) взбиваем яичный белок и добавляем по половинке белка в каждую посудину

3) в каждую из посудин добавляем по 2 столовые ложки овсянки

4) в одну из посудин добавляем какао

5) перемешиваем содержимое первой посудины, тоже самое делаем с содержимым второй посудины

6) берём небольшую формочку. на её дно выливаем 1-2± столовые ложки нашей смеси с какао. сверху выливаем смесь без какао. повторяем эти действия пока наши смеси не закончатся

7) ставим кекс в духовку на 20 минут и на 170 градусов, выпекаем и готово!!

рецепт овсяно-малиновых корзинок!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основы:

• 3 столовые ложки овсянки • половина пачки мягкого творога • яичный белок • сахар/сахзам • 5 ягод малины понадобятся для начинки: • оставшийся мягкий творог • 15± ягод малины

приготовление:

1) взбиваем миксером/в блендере яичный белок. добавляем к нему мягкий творог, малину и сахар/сахзам

2) выкладываем основу в 4 формочки для кексов. наше типо тесто должно покрывать стенки формочек

3) отправляем основу в духовку разогретую до 150 градусов на 10 минут

4) в блендере/миксером взбиваем ингредиенты для начинки

5) вытаскиваем их духовки основы корзиночек когда они немного подсушатся

6) каждую корзиночку наполняем начинкой и отправляем в духовку на 180 градусов ещё на 15 минут

7) вытаскиваем корзиночки, можно их чем-то украсить и готово!!

рецепт малинового трайфла!!🍓 кбжу нет!! понадобятся:

• 1 пачка мягкого творога • сахзам/сахар (по вкусу и желанию) • 1 хлебец • 20 ягод малины ±

приготовление:

1) берём стакан и на его дно разламываем хлебец

2) сверху хлебца накладываем мягкий творог

3) половину из наших ягод взбиваем миксером/в блендере

4) выкладываем взбитые ягоды поверх мягкого творога

5) кладём сверху ещё слой мягкого творога

6) оставшиеся взбитые ягоды смешиваем с оствтками мягкого творога, эту массу выкладываем поверх всех прошлых наших слоёв

7) выкладываем на всё получившиеся сверху целые ягоды малины и готово!!

рецепт ночной овсянки–сникерса!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основы:

• 3 столовые ложки овсянки • 1 пачка мягкого творога/йогурта (с сахаром/сахзамом)

понадобятся для украшения:

• 1 полоска молочного шоколада • арахис (количество по вашему желанию)

приготовление:

1) в глубокой посудине/чашке смешиваем овсянку и мягкий творог

2) растапливаем шоколад (я растапливала на водяной бане) и льем его сверху на овсянку

3) украшаем всё это дело арахисом и готово!!

рецепт сочника с творогом!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основы:

• чуть больше половины пачки любого йогурта • яичный белок • 3,5 столовые ложки овсянки

понадобятся для начинки:

• четверть 1 пачки творога • оставшийся йогурта

приготовление:

1) в блендере/миксером взбиваем белок

2) к белку добавляем йогурт и овсянку. снова взбиваем

3) перекладываем наше тесто на любую форму. тесто должно быть в форме круга или овала

4) смешиваем творог и йогурт. это будет наша начинка

5) сверху нашего теста (из 1-3 пункта) ложим начинку

6) сверху на начинку ложим ещё слой теста (чтобы он был тоже в виде кружочка или овала)

7) ставим в духовку (я ставила на 180 градусов на 15 минут)

8) достаем из духовки и готово!!

рецепт запеченной овсянки со вкусом клубники!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основы:

• 1 пачка йогурта со вкусом клубники от любой фирмы • 3 столовые ложки ложки овсянки

понадобятся для украшения:

• половина пачки мягкого творога • клубничное варенье/джем • ягоды клубники

приготовление:

1) в блендере/миксером смешиваем ингридиенты для основы. выливаем эту массу в форму

2) ставим основу в духовку. примерно на 25 минут и на 180 градусов

3) когда основа выпекется достаем её из духовки и даем остыть

4) украшаем наш десерт. выкладываем на овсянку мягкий творог, варенье и клубнику. вы можете украсить как-то по другому, как хотите. наша овсянка готова!!

рецепт запеченной овсянки со вкусом чизкейка!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для нижнего слоя:

• 1-2 печенья средних размеров от любой фирмы • 1 столовая ложка растопленного сливочного масла

понадобятся для верхнего слоя:

• 1 пачка йогурта "савушкин" со вкусом чизкейка • 3,5 столовые ложки овсянки

понадобятся для украшения:

• долька шоколада от любой фирмы или что-то другое

приготовление:

1) разминаем печенье в крошку, добпвляем в него сливочное масло. полученную массу выкладываем в форму

2) в блендере/миксером смешиваем ингридиенты для верхней части. выливаем эту массу в форму сверху на нижний слой

3) ложим сверху на десерт дольку шоколада (это не обязательно)

4) ставим это все в духовку. я ставила на 20 минут и на 180 градусов

5) вытаскиваем десерт из духовки и готово!!

рецепт творожных печенек в виде котиков!!🍓 кбжу нет!! понадобятся:

• 2-3 столовые ложки творога/1 пачка мягкого творога • 1 яйцо • 2 столовые ложки муки/протеина • сахзам/сахар (по вкусу) • пряности типа: ваниль/какао/корица (по вкусу и желанию) • шоколад

приготовление:

1) в блендере/миксером взбиваем творог/мягкий творог, яйцо, муку/протеин, сахзам/сахар и пряности

2) выкладываем тесто на противень и формируем у будущих печенек форму кошачьих мордочек

3) ставим печеньки выпекаться

4) пока печенье выпекается плавим шоколад на водяной бане

5) достаем печенье из духовки когда оно будет готово

6) чем то тонким (я делала это зубочисткой) рисуем шоколадные носы (по желанию ещё глаза, усы и т.д.) нашим печенькам

7) выкладываем печенье на тарелочку и готово!!

рецепт бананового кекса-синнабона!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основной части кекса:

• 1 банан • 1 яйцо • 2-3 столовые ложки муки/протеина • 1 пачка мягкого творога

понадобятся для начинки:

• 1 столовая ложка мягкого творога • 2 дольки шоколада • 1 чайная ложка какао

приготовление:

1) взбиваем в блендере/миксером все ингредиенты для основной части кекса

2) в мягкий творог натираем на терке шоколад и перемешиваем всё это

3) выкладываем тесто (которое мы готовили в первом пункте) в формочку

4) сверху на тесто выкладываем начинку в форме спирали

5) ставим всё это запекаться в духовку

6) когда кекс будет готов достаем его и готово!!

ps: кекс можно полить йогуртом или сгущенкой, так будет вкуснее

рецепт мини версии тортика из майнкрафта!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основы торта:

• 1 банан • 1 яйцо • 3 столовые ложки муки/протеина • 2 столовые ложки молока

понадобятся для украшения торта:

• 1 пачка мягкого творога • сахзам (по вкусу) • клубника (можно заменить на клубничный йогурт). количество на ваше усмотрение

приготовление:

1) в миксере/блендером взбиваем все ингридиенты для основы торта. также можно смешать ингридиенты вручную, но это будет сложнее сделать

2) переливаем тесто в квадратную форму и ставим в духовку

3) пока основа запекается подготовим украшения

4) в мягкий творог добавляем сахзам и перемешиваем

5) разрезаем клубнику на квадратики разных размеров. если клубники нет, то просто берём пару ложек клубничного йогурта

6) когда основа будет готова достаем её из духовки

7) на основу мажем мягкий творог и распределяем его по всему коржику

8) выкладываем сверху на мягкий творог квадратики из клубники. или формируем квадратики из клубничного йогурта

9) готово!! можно кушать

рецепт низкокалорийной шоко пироженки!!🍓 кбжу нет!! понадобятся для основы:

• 1 яичный белок • половина пачки мягкого творога • 2 ложки муки/протеина • сахзам (по вкусу)

понадобятся для начинки:

• половина пачки мягкого творога • сахзам (по вкусу)

понадобится для украшения:

• пару долек любой шоколадки (у меня гудмикс)

приготовление:

1) взбиваем миксером/блендером яичный белок

2) к белку добавояем остальные ингредиенты для основы и снова взбиваем

3) выгладываем очень тонким слоем в форму наше тесто и ставим в духовку

4) делаем начинку. смешиваем мягкий творог и сахзам

5) когда основа выпекется- разрезаем её на несколько квадратных кусочков

6) на тарелку ложим 1 квадратик основы. сверху мажем мягким творогом. дальше опять квадратик основы и так пока не закончатся ингридиенты

7) украшаем пироженку шоколадкой и готово!!

рецепт десерта "баунти" из тортилии и йогурта!!🍓 кбжу нет!! понадобятся:

• половина тортилии • 1 кокосовый йогурт от любой фирмы • 1 столовая ложка кокосовой стружки • долька/несколько долек шоколада (молочный/темный)

приготовление:

1) берем посудину для нашего десерта

2) разделяем тортилию на маленькие кусочки и выкладываем эти кусочки тонким слоем на дно посудины

3) сверху тортилии мажем йогуртом

4) повторяем эти действия пока не закончатся йогурт и тортилия

5) сверху нашего ещё не готового десерта посыпаем кокосовой стружкой и ложим шоколад. готово!!

рецепт мини шарлотки!!🍓 кбжу нет!! понадобятся:

• 1 маленькое яблоко • 1 белок от яйца • 2-3 столовые ложки молока • 2-3 столовые ложки муки/протеина • сахзам/сахар (по вкусу)

приготовление:

1) добавляем сахзам/сахар в белок

2) далее этот белок взбиваем в блендере/миксером

3) добавляем в эту массу муку/протеин и молоко

4) перемешиваем всё. нужно добиться чуть густой текстуры

5) переливаем тесто в формочку

6) нарезаем как вам нравится яблочко

7) нарезанное яблоко добавляем в тесто

8) ставим всё получившеесе в духовку

9) достаем по готовности и всё!!

рецепт пп булочек с корицей 😋 кбжу нет!!

понадобятся:

• 1 пачка мягкого творога • 1 яйцо • 2-3 столовые ложки муки или протеина • сахзам (по вкусу)

приготовление:

1) смешиваем все ингредиенты. тесто должно получиться густым настолько, чтобы можно было его спокойно брать в руки 2) делим наше тесто на небольшие части. 1 часть = 1 булочка 3) сворачиваем каждый из кусочков в рулетик. также нужно посыпать все рулетики корицей 4) ставим булочки в духовку (сколько по времени и градусам зависит от вашего желания) 5) выкладываем наши шедевры на посудину, украшаем (по желанию) и можно кушать!!

рецепт пп панкейков в которых 100кк ± понадобятся: • 1 пачка мягкого творога • 1 белок яичный • сахзам (по вкусу) • 2-3 столовые ложки муки/протеина приготовление: 1) смешиваем все наши ингредиенты 2) жарим на сковороде (лучше без масла) 3) оформляем наше блюдо (по желанию) и готово, можно кушать!!

рецепт бананушков!! (ну их так много кто называет 👀) понадобятся: • 1 банан •1 яйцо • 2-3 столовые ложки муки/протеина • 2 столовые ложки молока • сахар/сахзам (по вкусу) • украшения/топинги (по желанию) делаем: 1) делаем тесто: смешиваем муку/протеин, яйцо, молоко и сахар/сахзам 2) режем банан 3) разогреваем сковороду и если нужно поливаем её маслом 4) окунаем кусочки банана в тесто и обжариваем с двух сторон 5) выкладываем на тарелку и по желанию оформляем готово!! можно кушать 🥰

рецепт яблочного пп кексика в микроволновке 🍓 понадобится: • 1 яблоко • 1 яйцо • 2 столовые ложки овсянки • 1 пачка мягкого творога 1) сначала нарезаем яблоки 2) добавляем к ним яйцо, мягкий творог и овсянку 3) всё это измельчяем блендером 4) выливаем нашу массу в любую форму/тарелочку 5) ставим на 5 минут в микроволновку готово!!