لا تقع ضحية للمخادعين! تيليمتريو يكتشف ويُميّز هذه القنوات 👉 إذا كنت تريد رؤية العلامة، اشترك

Golsa’s Daily 𐙚

الذهاب إلى القناة على Telegram

𓍢ִ໋𝖱𝗎𝗌𝗌𝗂𝖺𝗇 𝖽𝗈𝗅𝗅🦢 ִֶָ (don’t use my photos) 🛍️@golsasgallery @myminiwishlist TikTok: golsa_faa Insta: golvena__ Ad :https: @RivasTrust

إظهار المزيد

إيران71 492الفئة غير محددة

2 979

المشتركون

-624 ساعات

-557 أيام

+9730 أيام

292

عرض المشاهدات

~ 85724 ساعات

~ 1 23648 ساعات

9.80%

معدل المشاركة

~ 72

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

أرشيف المشاركات

2 978

خواستم وسط درس خوندن گلسا باشم نتونستم 🗿🗿

2 978

وزنه زدن اصولی

2 978

میشه راه برای چاق و پر شدن هم بگی

2 978

با رژیم سالم دیگه نمیتونی کمتر بشی

2 978

بگو عشقم منم دوسه‌سالی میشه ۳۶ام

2 978

ممکنه حتی وزنم اضافه کنید ولی سایزتون کم شه

2 978

من خودم انداختمش دور چون توی لاغری کم کردن سایز مهمه نه کم کردن وزن

2 978

برای مطب و اینجور جاهاست

2 978

ترازو اصلا وسیله ای نیست که تو خونه داشته باشیدش واقعا

2 978

بعد یک چیز مهمی که هست اینه که نباید زیاد برید رو ترازو

2 978

باید یک طوری رژیم باشید که بتونید تا اخر عمر نگهش دارید🤣

2 978

چون رژیم سخت رو نمیتونید طی چند سال نگه دارید ، رژیم چیزی نیست که وقتی به وزن دلخواهت رسیدی ولش کنی

2 978

برای رژیم خیلی سخت نمیگیرم و قند رو کاملا نیاز نیست حذف کنید من خودم شاید سه چهار روز در هفته کاملا رژیمم

2 978

و من در هفته حداقل پنج روز پیاده روی هم میکنم

2 978

توضیحات رو بدم باتو جواب میدم بچه ها

2 978

بعد باید هر روز ورزش کنید مثلا من خودم هفته ای سه روز شنا میرم وقتی خوب شم ، دوروز بدنسازی و یک روز ems

2 978

مشکلات تیروئید و هورمونی نداشته باشید

2 978

قدم ۱۷۰/۱۷۱ ایناست

2 978

اولا برید تحقیق کنید و ازمایش بدید (معمولا تو سونو گرافی معلوم میشه) که تنبلی تخمدان نداشته باشید

2 978

ببینید من حدود نه ساله که ورزش میکنم اینا راهکارایین که خودم استفاده کردم